Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Как питаться чтобы пополнеть

Продолжаем наши публикации для тех, кто хочет пополнеть. Сегодня обсудим как лучше питаться чтобы вес не терять, а набирать.

Хотя тема питания кажется тебе банальной, но она стоит на первом месте, если ты страдаешь излишней худобой! Кушать нужно! И кушать нужно хорошо и придерживаться некоторых правил.

 

Плотный завтрак – задача номер один для тех, кто хочет пополнеть!

Как правило, люди склонные к потере веса практически не завтракают, объясняя это тошнотой или шуточной фразой, мол, желудок не проснулся. Раз не проснулся, старайся пораньше вставать! Вовсе не обязательно есть утром жареное мясо или картошку! Кушай на завтрак например, каши. Говорить о том, чем полезны каши можно бесконечно, для нас главное, что они дают прибавку в весе! Очень хороший набор веса дает манная каша на молоке с кусочком сливочного масла. Но не все любят сладкие кашки на завтрак, разбавляй солененьким, т.е. кушай кашу в прикуску с бутербродом с колбасой.

Регулярное питание – залог успеха, для тех, кто хочет пополнеть!

Трехразовое питание это вам не шутки. Оно не спроста считается полноценным. Обратите внимание на питание детей в детских садах, там оно вообще сочетается с полдником, т.е. ребенок ест четыре раза в сутки, ведь организм растущий! В нашем случае тоже самое, ведь наша цель – рост веса! По большому счету лучше плотно есть четыре раза в день. И это не должны быть перекусы! Есть нужно буквально до отвала.

Сервировка стола – немаловажный момент для тех кто хочет пополнеть

Оформляй красиво стол, чтобы он радовал глаз и кушать хотелось еще сильнее. Обязательно выбирай саму большую тарелку, чтобы туда поместилось как можно больше пищи! Доказано, что чем меньше тарелка, тем меньше съедает человек, это чисто психологический момент

Питание перед тренировкой и после – обязательное условие для набора веса!

Если ты посещаешь тренажерный зал с целью нарастить мускулатуру – ты делаешь правильно! Но не забывай плотно кушать. Об этом мы уже говорили в публикации От чего теряют вес. Ешь после тренировки и перед ней, возможно употребление протеиновых коктейлей.

Голодание – спорный вопрос для тех кто хочет пополнеть.

По сути гоодать нельзя, но хочу процитировать выдержку с одного сайта на эту тему. И тут уже вам решать, применять этот метод или нет:

Знаменитый специалист по лечебному голоданию П.Брэгг успешно помогал худым пациентам, о чём он написал в своей книге «Чудо голодания». Глава 17 так и называется – «Как набрать вес при помощи голодания». Когда Брэгг говорил, что существует программа, которая наверняка поможет набрать вес, и начинается эта программа с голодания, ему сначала никто не хотел верить. Действительно, с точки зрения элементарной житейской логики очевидно, что тощий человек от голодания станет ещё более худым.

Но Брэгг убеждал, что в дни полного голодания пищеварительный тракт отдыхает, чтобы после голодания взяться за работу с утроенной силой. И действительно, худые люди после голодания и выхода из него хорошо набирали вес!

Оставить комментарий

Женские новости :)
Copy Protected by 's .