Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Диета дюкана рецепты


Расширенный список лучших рецептов

  • Хлеб настоящий без допов

    Автор: Оксана

    Дата добавления: 02.03.2014

  • Ванильный рулет (можно с Атаки)

    Автор: Helga Sinichka

    Дата добавления: 18.06.2014

  • Майонез «Настоящий. Дюкановский»

    Автор: Яромир

    Дата добавления: 15.02.2013

  • Очень простой и вкусный плавленый сыр

    Автор: MANYoka

    Дата добавления: 10.02.2012

  • Сырники, которые не расползаются (без отрубей)

    Автор: Мария

    Дата добавления: 17.10.2015

  • Творожные оладушки (вкусняшечка)

    Автор: Натратуся

    Дата добавления: 17.08.2013

  • Куриные фрикасики

    Автор: Пальма

    Дата добавления: 27.05.2014

  • Шикарные блины «Ни грамма отрубей»

    Автор: Dukanka

    Дата добавления: 25.02.2012

  • Блины на кефире без отрубей

    Автор: Anniee

    Дата добавления: 16.08.2015

  • Луковый пирог

    Автор: Мариям1222

    Дата добавления: 24.05.2016

  • Бисквит на скорую руку

    Автор: butarina

    Дата добавления: 08.02.2016

  • Кремовый торт по Дюкану

    Автор: Мэри

    Дата добавления: 14.06.2016

  • Запеканочка ням-ням

    Автор: Юлия

    Дата добавления: 27.02.2014

  • Настоящие блины

    Автор: Екатерина

    Дата добавления: 10.01.2016

  • Самый легкий и быстрый рецепт Дю-майонеза

    Автор: Ксения

    Дата добавления: 03.02.2015

  • Галеты Дюкана

    Автор: Dukandiet

    Дата добавления: 06.12.2010

  • Сыр, который всегда получается

    Автор: marina0509

    Дата добавления: 29.09.2013

  • ​Хлеб «Восторг»

    Автор: ALI_NA

    Дата добавления: 16.03.2018

  • Блины «Звездные»

    Автор: Александра

    Дата добавления: 05.07.2014

  • Белковый салат

    Автор: Ирина

    Дата добавления: 26.09.2011

  • Обалденный хлебушек без ДОПов

    Автор: PR

    Дата добавления: 12.03.2016

  • ​Хрустящий хлебушек

    Автор: Furiya_05

    Дата добавления: 24.06.2016

  • Закусочный рулет с мясом

    Автор: ЯОля

    Дата добавления: 04.09.2014

  • Чебуреки с мясом

    Автор: Мариям1222

    Дата добавления: 28.05.2016

  • Пирожное «Кофейное наслаждение»

    Автор: Люда

    Дата добавления: 30.09.2015

  • Дю-беляши

    Автор: Валя-ля

    Дата добавления: 05.04.2016

  • Блинчики-оладьи без отрубей

    Автор: Мария

    Дата добавления: 14.12.2015

  • Вкуснейший креп с куриной начинкой

    Автор: Анюшка

    Дата добавления: 20.03.2016

  • Пельмешки «Ночные»

    Автор: Валя-ля

    Дата добавления: 03.04.2016

  • Соус "тар-тар" на йогурте

    Автор: Katerina

    Дата добавления: 24.03.2013

  • Очень простой пирог с курицей

    Автор: Кукуся

    Дата добавления: 18.01.2015

  • Чизкейк (без отрубей)

    Автор: Svlana78

    Дата добавления: 06.09.2015

  • Суп с фрикадельками на кефире

    Автор: Romana

    Дата добавления: 09.11.2013

  • Мясо домашнее бутербродное

    Автор: Валя

    Дата добавления: 22.05.2014

  • Джем из Каркаде

    Автор: Ксения

    Дата добавления: 26.02.2015

  • Салат из печени «Чудесный»

    Автор: tatyansk

    Дата добавления: 03.03.2016

  • Дю-самса

    Автор: Валя-ля

    Дата добавления: 03.04.2016

  • Самый простой рецепт хлеба

    Автор: КсенияЯ

    Дата добавления: 04.03.2017

  • Куриные оладьи

    Автор: Инна

    Дата добавления: 19.09.2015

  • Твердый сыр

    Автор: Svlana78

    Дата добавления: 06.08.2015

  • Пирог с курицей на перекус

    Автор: Fly

    Дата добавления: 21.12.2016

  • Тесто фило по Дюкану

    Автор: Юляшка

    Дата добавления: 23.11.2017

  • Протеиновые маффины с ягодами

    Автор: Варежка

    Дата добавления: 26.03.2016

  • Тортик «Ежедневное чудо»

    Автор: Кукуся

    Дата добавления: 14.02.2015

  • Cухарики-вкусняшки антистрессовые

    Автор: Romana

    Дата добавления: 24.11.2013

  • Торт «Неаполь»

    Автор: Nemo

    Дата добавления: 27.12.2015

  • Фрикадельки паровые из филе с творогом. Пальчики оближешь!

    Автор:

    Дата добавления: 15.08.2016

  • ​Рыбный пирог «Атака»

    Автор: Mala

    Дата добавления: 05.11.2016

  • Начос по-дюкановски

    Автор: zonko

    Дата добавления: 15.11.2015

  • Луковые хлебцы

    Автор: Николь

    Дата добавления: 24.02.2015

  • dukandiet.ru

    Рецепты для диеты Дюкана - Страница 2 из 19 -

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    1,5 ДОПа

    Отруби на 1 день

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    1 ДОП

    Отруби и клейковина на 1 день

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Отруби на 1 день, норма клейковины на 1 день

    Читать далее »

    dukan-recepty.ru

    Рецепты для диеты Дюкана - Страница 3 из 19 -

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Отруби на 1 день, норма клейковины на 1 день

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    ДОПы на 1 день

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Отруби и ДОПы на 1,5 дня

    Читать далее »

    Атака

    Чередование БО/ЧБ

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование БО/ЧБ

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    dukan-recepty.ru

    Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

    Продукты:

    Ингредиенты для бисквита:

    • Овсяные отруби (смолоть в муку) — 1 ст.л.
    • Пшеничные отруби(смолоть в муку) — 1,5 ст.л.
    • Какао -1 ч.л.
    • Яйцо — 2 шт
    • Жидкое обезжиренное молоко — 50 мл
    • Мягкий творог — 1 ст.л.
    • Разрыхлитель — 1 ч.л.
    • Сахарозаменитель 
      Ингредиенты для суфле:
    • Кремообразный обезжиренный творог — 150 гр
    • Йогурт -125 гр
    • Желатин — 10 гр
    • Жидкое обезжиренное молоко — 100 мл
    • Сахарозаменитель

    Способ приготовления:

    Приготовление бисквита:

    1. Все смешиваем до однородности.
    2. Ставим выпекаться при 180 градусах около 15 минут.
    3. После выпекания, его нужно разрезать вдоль на две части.

    Приготовление суфле:

    1. Желатин замачиваем в молоке на 10 минут.
    2. Все остальные ингредиенты взбиваем.
    3. Желатин ставим на медленный огонь и нагреваем до растворения.
    4. Медленной струйкой вливаем в взбитую массу.
    5. Отправляем в холодильник на 15-20 минут, чтобы чуть-чуть «затянулся», не не застыл!

    Сборка:

    1. Половинка коржа кладется в форму.
    2. Сверху выливается суфле и накрывается второй половинкой.
    3. Отправляется для застывания в холод. 
      * Если из рецепта бисквита вы уберете какао или используете какао 0-2% (бездоповое), а в рецепте суфле йогурт с кусочками фруктов замените обезжиренным йогуртом, то данный рецепт можно адаптировать для меню на фазе атака.

     

     

    Продукты:

    • Соевый соус — ¼ ст
    • Очищенный рубленный имбирь
    • Чеснок — 2 зуб
    • Кунжутное масло — 1 коф.л.
    • Стейк лосося

    Способ приготовления:

    1. Смешайте соевый соус, имбирь, чеснок и масло.
    2. Поместите маринад в пакет.
    3. Добавьте в пакет стейк лосося.
    4. Закройте пакет и поместите на 4 часа в холодильник.
    5. Разогрейте духовку до 200 градусов.
    6. Поместите лосось на лист.
    7. Запекайте в течение 10 минут до готовности.
    8. Половину стакана маринада из пакета, вылейте в маленькую кастрюлю и доведите до кипения на сильном огне.
    9. Убавьте огонь и варите до загустения примерно 5 минут.
    10. Полейте готовые стейки соусом.

    Продукты:

    • Лук репчатый — 100 гр
    • Перец сладкий красный - 1 шт
    • Чеснок — 2 дольки
    • Помидоры — 400 гр
    • Соль морская 1 ч.л.
    • Куркума молотая — ½ ч.л.
    • Зира (кумин) — ½ ч.л.
    • Перец чили молотый — ¼ ч.л.
    • Яйцо - 4 шт
    • Перец черный молотый — ¼ ч.л.
    • Петрушка — 20 гр

    Способ приготволения:

    1. Слегка обжарьте мелко нарезанный лук.
    2. Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец.
    3. Когда перец станет мягким, добавьте измельченный чеснок.
    4. Помидоры очистите от кожицы, предварительно опустив в кипяток на 30 секунд, нарежьте кубиками и добавьте в сковороду. Посолите, добавьте специи.
    5. Когда смесь закипит, сделайте в ней 4 углубления и в каждое аккуратно вылейте по одному яйцу.
    6. Готовьте на небольшом огне до тех пор, пока яйца не будут готовы (степень прожарки выбирайте на свое усмотрение). Каждое яйцо немного посолите и посыпьте свежемолотым черным перцем.
    7. Подавайте, посыпав рубленой петрушкой.

    Продукты:

    • Тунц в собственном соку — 1 банка
    • Мягкий  сметаноообразный творог 0% — 50гр
    • Укроп, соль, перец

    Способ приготовления:

    Пропустить через миксер все ингредиенты.

    Продукты:

    • Курица – 2 кг (все части, кроме спинки)
    • Зеленые оливки без косточек – 150 гр
    • Лук — 1 шт
    • Помидор - 1 шт
    • Чеснок – 2 зуб
    • Лимон – ¼ шт
    • Кумин – 1 ч.л.
    • Куркума – 1 ч.л.
    • Черный молотый перец – 0,5 ч.л.
    • Корица – 1 ч.л.
    • Имбирь – 3 см
    • Петрушка, кинза

    Способ приготовления:

    1. Вымытую тушку разделить на куски.
    2. Пюрировать чеснок, лук, помидор.
    3. Лимон с цедрой нарезать кубиками, выложить в тажин (глубокую сковороду).
    4. Вмешать в смесь специи и рубленую зелень.
    5. В соус выложить куриные кусочки, внимательно следя за тем, чтобы все мясо было «утоплено» равномерно в жидкости.
    6. Тажин накрыть крышкой и довести до кипения, а затем оставить готовиться на медленном огне еще около часа.
    7. Через 40-45 минут в почти готовый таджин выложить оливки.

     

    Продукты:

     

    • Филе Лосося — 1 кг
    • Сушеный Базилик
    • Оливковое Масло
    • Лимон
    • Деревянные Шампура

    Способ приготовления:

    1. Режем лосось на кубики.
    2. Складываем рыбу в кастрюльку или глубокую тарелку и делаем маринад.
    3. Поливаем рыбу оливковым маслом.
    4. Берем лимон и разрезаем его на пополам. Выдавливаем из обоих половинок весь сок в емкость с рыбой.
    5. Посыпаем базиликом и накрываем плотно тарелкой.
    6. Оставляем на 30 минут.
    7. Берем рыбу и нанизываем на шампура.
    8. Лишнее масло и сок слейте, оно нам не надо.
    9. Разогреваем духовку до 200 градусов.
    10. Кладем шашлычки на противень, накрытый пергаментом, и ставим запекаться 20 минут.

     

    Продукты:

    • Макароны  ширатаки — 300 гр
    • Кальмар — 1 шт
    • Крабовые палочки — 150 гр
    • Соль, чеснок, сухая зелень

    Способ приготволения:

    1. Макароны ширитаки хорошо промыть.
    2. Опустить на 3-4 минуты в кипящую воду, откинуть на дуршлаг.
    3. На сковородку выкладываем кальмар, измельченный зубчик чеснока, нарезанные крабовые палочки, сухую зелень и столовую ложку воды.
    4. Тушим две минуты.
    5. Выкладываем в сковородку макароны ширитаки, солим и тушим все вместе еще 2 минуты.

    Продукты:

    • Тыква  - 300-400 гр
    • Яйцо куриное — 1 шт
    • Кукурузный крахмал -1 ст.л.
    • Соль
    •  Специи: куркума, сушеный чеснок, молотый черный перец
    • Растительное масло

    Способ приготовления:

    1. Сырую тыкву трем.
    2. Смешиваем с остальными ингридиентами.
    3. Жарим на антипригарной сковородке с двух сторон до готовности.

    Продукты:

    • Куриные сердечки — 500 гр
    • Луковица — 1 шт
    • Растительное масло — десерт. л.
    • Соевый соуса — 4 ст.л.
    • Бальзамический уксус — 4 ст.л.
    • Специи: карри, молотый красный перец, молотый черный перец, молотый имбирь

    Способ приготовления:

    1. На сковороду наливаем растительное масло.
    2. Добавляем красный перец и обжариваем лук до мягкости.
    3. Добавляем сердечки, обжариваем, чтоб побелели.
    4. Добавляем соевый соус и бальзамический уксус и перемешиваем.
    5. Тушим минут 30, добавляем молотый имбирь, красный перец и чёрный — перемешиваем и ещё 10 минут тушим.
    6. Можно посыпать мелко порезанной зеленью.

    Продукты:

    • Семена льна — 1 ст.л.
    • Семена Чиа -1 ст.л.
    • Отруби пшеничные — 1 ст.л.
    • Соль
    • Сахарозаменитель
    • Специи: кардамон, корица, гвоздика, анис

    Способ приготовления:

    1. Семена Чиа залить 100 мл кипятка.
    2. Настоять 30 минут.
    3. Добавить семена льна, отруби, соль, сахзам, специи, вымешать.
    4. Нагреть духовку до 200°.
    5. Застелить противень пергаментом или силиконовым ковриком.
    6. Мокрыми руками скатать шарики из смеси, сформировать очень тонкие лепешечки.
    7. Отправить в духовку минут на 20 (должен появиться легкий запах жареных семечек).
    8. Выключить духовку, не открывая, оставить «чипсы» остывать в духовке.

    dukanpro.ru

    Рецепты для диеты Дюкана - Страница 5 из 19 -

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    норма отрубей на 2 дня

    норма клейковины на 2 дня

    Читать далее »

    Атака

    Чередование БО/ЧБ

    Стабилизация

    Закрепление

    норма отрубей на день

    1/2 ДОПа (крахмал)

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    норма отрубей на 2 дня

    норма клейковины на 2 дня

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    отруби овсяные на 1 день

    1 ДОП (крахмал)

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    dukan-recepty.ru

    Рецепты для диеты Дюкана - Страница 7 из 19 -

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

     

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    1 ДОП (СОМ)

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    1/2 дневной нормы отрубей

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    dukan-recepty.ru

    Рецепты для диеты Дюкана - Страница 6 из 19 -

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    2 ДОПа (крахмал, СОМ)

    Читать далее »

    Атака

    Чередование БО/ЧБ

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    1/2 ДОПа (крахмал)

    2/3 дневной нормы отрубей

    Читать далее »

    dukan-recepty.ru

    Рецепты для диеты (Дюкан) с фото

    Раздел содержит подробные рецепты, подходящие для находящихся на диете Дюкана.

    Рецепты 1-21 (из 55)

     1   2 3 » Конец Все

      Рубленый куриный шницель приготовлен с овощным пюре по диете Дюкана.

      Куриная котлета с творогом и отрубями приготовлена по диете Дюкана. Вкусно, быстро, малокалорийно! Худейте на здоровье!

      Паровая рыба с мятой и овощами приготовлена в мультиварке-скороварке Steba. Рыба получилась то, что надо! Очень вкусно, ничего не переварено.

      Закрытый пирог приготовлен с рыбой и отрубями по диете Дюкана.

      Камбала запечена в фольге в духовке по диете Дюкана - да и, собственно, рыбу можно взять любую. Рецепт приготовления камбалы настолько прост, что и рецептом-то не назовёшь: быстро готовится, почти нет грязной посуды и вкусно.

      Этот рецепт приготовления «буженины» из куриной грудки подходит для всех этапов диеты Дюкана и для тех, кто придерживается здорового питания. Готовится куриная грудка очень просто.

      Зубатка приготовлена «в вакууме» sous-vide, рыба подаётся под соусом. Приготовленная таким образом рыба сохранила и вид, и форму, получилась нежная и сочная.

      Роллы по Дюкану приготовлены с крабовыми палочками, творогом, огурцом и красной рыбой.

      Шоколадные кексы по диете Дюкана приготовлены с кремом в духовке.

      Тушеные в молоке кальмары приготовлены с овощами для диеты Дюкана.

      Рыба под йогуртово-чесночным соусом приготовлена с жареным кунжутом по диете Дюкана.

      Ленивые беляши приготовлены для диеты Дюкана, получаются пышные и вкусные даже в холодном виде.

      Варенье из тыквы приготовлено с лимоном, сахарозаменителем и желфиксом для диеты Дюкана - получается варенье кислинкой и приятным вкусом.

      Десерт из кабачка приготовлен с агар-агаром для диеты Дюкана.

      Бутерброды для диеты Дюкана приготовлены из овсяных лепёшек с говяжьей котлетой и жареным яйцом.

      Ленивые голубцы по Дюкану получаются сочные и нежные, их можно кушать на этапе Чередование и далее.

      Салат из копчёной скумбрии приготовлен по диете Дюкана.

      Морковный торт приготовлен по диете Дюкана из овсяных отрубей, кукурузного крахмала и моркови.

      Куриная печень по диете Дюкана приготовлена в горчичном соусе: я куриную печень не очень, пока не сделала вот по этому рецепту. О, это так вкусно!

      Куриный террин приготовлен с индейкой в духовке по диете Дюкана.

      Булочки с корицей «Синнабон» по Дюкану получились очень вкусные!

    Рецепты 1-21 (из 55)

     1   2 3 » Конец Все

    saechka.ru

    Рецепты диеты Дюкана

    Торт медовик с заварным и творожным кремом

    Торт медовик, не нарушающий Вашу диету. По рецепту доктора Дюкана это возможно!

    Адлер Александра 0

    Ароматный чай с имбирем

    Диета знаменитого французского врача Пьера Дюкана широко известна во всем мире, ее используют как и знаменитые люди, так и обычные.

    Адлер Александра 0

    Вкусный пряник по Дюкану

    Если вы соблюдаете диету, это не означает, что нужно отказаться от всего мучного и сладкого.

    Адлер Александра 0

    Оладьи из печени по диете Дюкана

    Печенка является источником витаминов и микроэлементов. Она обладает способностью оказывать благотворное воздействие

    Адлер Александра 0

    Пирог с луком и яйцом по Дюкану

    Вкуснейший пирог с зелёным луком и яйцом, от которого худеют. 

    Адлер Александра 0

    Рулет по Дюкану

    Бисквитный рулет по Дюкану можно готовить для стадии атаки.

    Адлер Александра 0

    Диетический салат «Цезарь» с красной рыбой

    Салат цезарь с красной рыбой и диетическими сухариками разнообразит ваше обычное меню.

    Адлер Александра 1

    Творожный десерт без выпечки: 4 рецепта по Дюкану

    Творожный десерт без выпечки прекрасно подойдет для диеты. Помимо вкуса и низкой калорийности, успех ингредиента обеспечен тем, что сладкие блюда с его использованием можно готовить без выпечки.

    Адлер Александра 2

    Белый шоколад по Дюкану

    Белый шоколад по данному рецепту подойдет для диеты Дюкана. Шоколад можно употреблять как самостоятельный десерт, в качестве конфет.

    Адлер Александра 1

    Десерты из тыквы: пирог, мусс и крем

    Вкусные и легкие десерты из тыквы прекрасно подойдут для диеты Дюкана.

    Адлер Александра 2

    ducandieta.ru

    Рецепты для диеты Дюкана - Страница 4 из 19 -

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Отруби на 1 день

    2 ДОПа — СОМ

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование БО/ЧБ

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование 

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    Атака

    Чередование БО/ЧБ

    Стабилизация

    Закрепление

    Читать далее »

    dukan-recepty.ru

    Информация для новичков | Диета Дюкана

    Итак, Вы решили похудеть с помощью Диеты Дюкана, но не знаете с чего начать – и, вообще, от обилия информации голова идет кругом? Тогда наша справка как раз для Вас! Ниже кратко изложена ключевая информация по диете (для более детального ознакомления достаточно перейти по приведенным ссылкам).

    1. Первое, что должны сделать новички – рассчитать свой идеальный вес и продолжительность диеты на официальном сайте Дюкана. Как это можно сделать, описано ЗДЕСЬ.

    Совет: полученную картинку с расчетом обязательно сохраните к себе на компьютер, поскольку в базе сайта Дюкана эта информация не сохраняется.

    2. На картинке будет указана продолжительность каждой из фаз Диеты Дюкана. Ознакомиться с каждой из фаз можно тут: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

    3. Во время диеты вам очень пригодится Таблица разрешенных и неразрешенных продуктов по фазам.

    Совет: прежде чем задавать вопросы по продуктам, обязательно ознакомьтесь сначала с этой таблицей.


    4. Специально для новичков на сайте Dukandiet.ru создан раздел Часто задаваемые вопросы, где вы найдете ответы на самые актуальные вопросы, возникающие во время диеты.

    5. Все рецепты, представленные на сайте Dukandiet.ru, удобно разбиты не только по категориям, но и по фазам диеты (в каждом рецепте есть ссылка на фазу, которой соответствует данный рецепт).

    Для удобства пользователей мы составили примерное Меню на каждый день. 

    6. Найти единомышленников по всему миру, а также пообщаться на любые темы Вы можете на нашем Форуме. Также на Форуме можно завести свой дневничок похудения. С чего начать общение на форуме – можно узнать ЗДЕСЬ.

    7. Все рецепты, опубликованные на сайте, присланы обычными дюкановцами, поэтому не оставайтесь в стороне и, по возможности, также присылайте свои кулинарные творения, которые мы с удовольствием опубликуем. Добавить свой рецепт можно ЗДЕСЬ.

    * Если Диета Дюкана показалось Вам сложной либо же вы постоянно срываетесь, то недавно появилась облегченная версия Диеты Дюкана, при этом не менее эффективная. Подробнее ЗДЕСЬ.

    Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

    dukandiet.ru


    Смотрите также

    Женские новости :)