Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Единицы измерения сахара в крови


Перевод единиц измерения содержания (концентрации) сахара в крови ммоль/л (mmol/L) и мг/дл (mg/dL), таблицы перевода. РФ, Украине, Беларуси, Казахстане - ммоль/л. США, Израиль, ФРГ, Франция, англоязычные страны - мг/дл. Единицы по странам. Уровни сахара.





Адрес этой страницы (вложенность) в справочнике dpva.ru:  главная страница  / / Техническая информация / / Алфавиты, номиналы, единицы / / Перевод единиц измерения величин. Перевод единиц измерения физических величин. Таблицы перевода единиц величин. Перевод химических и технических единиц измерения величин. Величины измерения. Таблицы соответствия величин. / / Перевод единиц измерения Концентрации (доли)  / / Перевод единиц измерения содержания (концентрации) сахара в крови ммоль/л (mmol/L) и мг/дл (mg/dL), таблицы перевода. РФ, Украине, Беларуси, Казахстане - ммоль/л. США, Израиль, ФРГ, Франция, англоязычные страны - мг/дл. Единицы по странам. Уровни сахара.

Поделиться:   

Перевод единиц измерения содержания (концентрации) сахара в крови ммоль/л (mmol/L) и мг/дл (mg/dL), таблицы перевода. РФ, Украине, Беларуси, Казахстане... - ммоль/л. США, Израиль, ФРГ, Франция, англоязычные страны... - мг/дл. Единицы сахара в крови по странам. Уровни сахара.

Концентрацию сахара в крови изеряют в мире в 2-х основных единицах. В России, Украине, Беларуси и многих других странах сахар в крови измеряют в мг/дл=mg/dL (milligrams per decilitre). США, Ираиль, ФРГ используют ммоль/л=mmol/L (millimoles per litre или millimolar, сокращенно mM). Справочно: Единицы измерения сахара в крови по странам мира

  • Для того, чтобы перевести ммоль/л в мг/дл:
    • Умножьте в ммоль/л на 18.
  • Для того, чтобы перевести мг/дл в ммоль/л:
    • Разделите значение мг/дл на 18.

Нормальные уровни сахара в крови для здоровых и больных диабетом людей:

  • Для большинства здоровых людей нормальный ожидаемый уровень сахара (глюкозы) в крови составляет:
    • 4.0 - 5.4 ммоль/л (72 - 99 мг/дл) на голодный желудок.
    • до 7.8 ммоль/л (до 140 мг/дл ) через 2 часа после еды
  • Для диабетиков целевые (для достижения) значения обычно устанавливаются в диапазоне:
    • До еды: 4-7 ммоль/л (до 72 - 126 мг/дл) для людей с диабетом 1 или 2 типа.
    • После еды :
      • до 9 ммоль/л (до 162 мг/дл) для людей с диабетом 1 типа
      • до 8.5 ммоль/л (до 153 мг/дл) для людей с диабетом 2 типа

Таблица перевода единиц содержания сахара (глюкозы) в крови ммоль/л (mmol/L) в мг/дл (mg/dl)*

0.1 ммоль/л (mmol/L) = 1.80 мг/дл (mg/dL) 8.0 ммоль/л (mmol/L) = 144.14 мг/дл (mg/dL) 55.0 ммоль/л (mmol/L) = 990.99 мг/дл (mg/dL)
0.2 ммоль/л (mmol/L) = 3.60 мг/дл (mg/dL) 8.2 ммоль/л (mmol/L) =

dpva.ru

В чем измеряется глюкоза в крови

Измерение глюкозы – каждодневный ритуал для каждого диабетика.

Наблюдение за содержанием сахара нужно для своевременного определения гипер- и гипоглекемии и предотвращения их последствий. Единиц измерения количества глюкозы несколько, диабетику необходимо знать все и уметь переводить одну в другую.

О единицах измерения сахара в крови

Во врачебной практике кровь измерять принято по двум методам: весовой массе и молекулярной.

Такая единица, как ммоль/л расшифровывается, как миллимоли на литр. Это общепринятая величина, которая входит в число мировых стандартов. Ей пользуются в России, Финляндии, Австралии, Китае, Канаде, Дании, Великобритании, Украине, Беларуси, Казахстане.

Помимо миллимолей на литр есть и другие показатели. В некоторых странах единицы сахара исчисляются в мг% — милиграмм-процентах. Такой показатель ранее был в обиходе среди российских врачей и диабетиков.

Еще один весовой метод определения глюкозы – с помощью мг/дл, то есть миллиграмм на децилитр. Это популярный показатель в западных странах. Его используют медицинские работники и диабетики, которые пользуются глюкометрами с такой системой измерения.

Несмотря на то, что в большинстве стран в приоритете молекулярная система измерения, в некоторых регионах продолжают пользоваться весовыми показателями, в частности мг/дл.

В каких единицах измерения показывают результат глюкометры

Для врачей, как правило, не имеет значения, в каких показателях пациент производит замеры сахара. Самое главное, чтобы глюкометр работал исправно с учетом допустимого диапазона погрешностей. Для этого прибор регулярно нужно относить на поверки и калибровки в специализированные сервисные центры.

Современные глюкометры оснащены функцией выбора единицы измерения. Это очень удобно для пациентов, ведущих активный образ жизни и много путешествующих.

Таблица пересчета мг% в ммоль/л

Перевод показаний из весовой системы в молекулярную и наоборот осуществляется несложно: значение, полученное в ммоль/л, умножается на коэффициент пересчета 18,02. Таким образом, получается значение, выраженное в мг/дл либо мг% (по способу исчисления это одно и то же). Для обратного расчета умножение заменяется делением.

Таблица: “Пересчет значений сахара из мг% в ммоль/л

Мг% Ммоль/л
1 0,06
5 0,28
10 0,55
20 1,1
30 1,7
40 2,2
50 2,8
60 3,3
70 3,9
80 4,4
90 5,0
92 5,1
94 5,2
95 5,3
96 5,3
98 5,4
100 5,5

Существуют специальные калькуляторы пересчета значений глюкозы, которые можно установить на мобильный телефон.

Для получения достоверных сведений о концентрации сахара в крови после приобретения необходимо произвести настройку глюкометра. В дальнейшем нужно соблюдать сроки очередных поверок и калибровок, а также вовремя производить замену элементов питания.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

diabetsahar.ru

Единица измерения сахара в крови. Методы измерения

Каждому здоровому человеку рекомендуется время от времени проверять, в норме ли у него сахар. Уровень глюкозы в крови измеряют, сравнивая ее концентрацию и необходимую трату на работу внутренних органов. Если сахар слишком высокий, такое состояние называется гипергликемия, а если слишком низкий – гипогликемия.

Существует несколько единиц измерения сахара в крови. Они могут отличаться в разных странах, в различных медицинских учреждениях также могут использовать тот или иной вариант.

Измерение по молекулярной массе

Единицей измерения сахара в крови в России и многих других странах является ммоль/л. Расшифровывается обозначение как миллимоль на литр. Этот показатель получают, основываясь на молекулярной массе глюкозы и приблизительного объема циркулирующей крови.

Общепринятые нормы

Если кровь берут из пальца, нормальный показатель глюкозы в крови – 3,2 – 5,5 ммоль/л. Когда результат выше, то это уже гипергликемия. Но это еще не значит, что человек болеет диабетом. Выход за рамки бывает и у здоровых людей. Факторами, влияющими на повышение сахара в крови, могут быть сильные стрессы, выброс адреналина, большое количество сладкого.

Но при отклонении от нормы всегда рекомендуется провести исследование повторно и посетить врача-эндокринолога.

Если показатели ниже, чем 3,2 ммоль/л, то тоже необходимо посетить врача. Такие состояния могут приводить к обморокам. Если у человека сильно понижен сахар в крови, ему необходимо поесть еды, где содержатся быстрые углеводы, или выпить сока.

Если человек страдает диабетом, для него нормы сдвигаются. Натощак количество миллимоль на литр должно составлять 5,6. Зачастую этот показатель получается удерживать с помощью инсулина или сахоропонижающих таблеток. В течение дня до приема пищи считается нормой показания в 3,6—7,1 ммоль/л. Когда уровень глюкозы контролируется сложно, то желательно стараться удержать его в пределах 9,5 ммоль/л.

На ночь хорошие показания для диабетиков - 5,6 – 7,8 ммоль/л.

Если забор для анализа проводился из вены, единицы измерения сахара в крови будут те же, но нормы немного отличаются. Из-за физиологических особенностей человека нормы для венозной крови на 10-12 % выше, чем для капиллярной.

Измерение по молекулярной массе и обозначение ммоль/л – это мировой стандарт, но некоторые страны предпочитают другой способ.

Весовое измерение

Распространенной единицей измерения сахара в крови в Америке является мг/дл. В данном методе измеряется, сколько миллиграмм глюкозы содержится в децилитре крови.

В странах СССР раньше была такая же методика определения, только результат обозначался мг%.

За единицу измерения сахара в крови в Европе часто берется мг/дл. Иногда оба значения используются наравне.

Нормы в весовом измерении

Если единица измерения сахара в крови на анализах берется в весовом измерении, то натощак норма составляет 64 -105 мг/дл.

Спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина, где присутствовало большое количество углеводов, нормальными значениями считается от 120 до 140 мг/дл.

При анализе всегда стоит учитывать факторы, которые могут исказить результат. Важно то, каким способом брали кровь, что ел пациент перед анализом, во сколько берется кровь и многое другое.

Так как нет общего стандарта для единиц измерения уровня сахара в крови, то обычно используется тот метод, который принят в данной стране. Иногда на товарах для диабетиков и в соответствующих текстах данные предоставляются в двух системах. Но если этого нет, то любой человек может сам выяснить необходимую величину путем перевода.

Как перевести показания?

Существует простой метод перевода единиц измерения сахара в крови из одной системы в другую.

Число в ммоль/л умножают на 18,02, используя калькулятор. Это коэффициент пересчета, основанный на молекулярной массе глюкозы. Таким образом, 6 ммоль/л – это та же величина, что 109,2 мг/дл.

Для перевода в обратном порядке число в весовом измерении делится на 18,02.

В Интернете есть специальные таблицы и конвертеры, которые помогут сделать перевод без калькулятора.

Измерение гликированного гемоглобина

В 2011 году стартовала новая методика диагностики диабета. Для выявления болезни измеряют не показания сахара на данный момент, а уровень гликированного гемоглобина.

Этот метод помогает определить, какой сахар был у пациента в течение заданного времени (например, месяца или трех).

Гликированный гемоглобин получается из соединения глюкозы и гемоглобина. Он есть в организме каждого человека, но у диабетиков показатели будут гораздо выше.

Нарушением нормы и показателем заболевания является HbA1 выше 6,5 процентов, что составляет 48 ммоль/моль.

Если человек здоров, его гликированный гемоглобин не будет превышать 42 ммоль/моль (6.0 процентов).

Измерительный прибор – глюкометр

Надежнее всего сдать анализы в лаборатории, но больному необходимо знать свой уровень сахара как минимум 2 раза в день. Для этого были изобретены простые в обращении карманные приборы – глюкометры.

Важно, какая единица измерения сахара в крови установлена в аппарате. Это зависит от страны, в которой он был сделан. Некоторые модели имеют опцию выбора. Вы можете сами решать, в ммоль/л и mg/dl вы будете измерять сахар. Для тех, кто путешествует, это может быть удобно, чтобы не переводить данные из одной единицы в другую.

Критерии выбора глюкометра:

  • Насколько он надежен.
  • Высока ли погрешность в измерении.
  • Используемая единица измерения уровня сахара в крови.
  • Есть ли выбор между ммоль/л и mg/dl.

Чтобы данные были точными, перед замером нужно мыть руки с мылом. За прибором надо следить – калибровать, проводить контрольные замеры, заменять элементы питания.

Важно, чтобы ваш прибор для анализа работал правильно. Требуется периодическая калибровка, замена батареек или аккумулятора, контрольные замеры с помощью специальной жидкости.

Если прибор падал, его также необходимо проверить перед использованием.

Частота измерений уровня глюкозы

Здоровым людям достаточно сдавать анализы раз в полгода. Особенно на эту рекомендацию стоит обратить внимание людям, находящимся в группе риска. Избыточный вес, малоподвижность в сочетании с плохой наследственностью могут послужить факторами развития болезни.

Те, кто уже имеет установленный диагноз, измеряют сахар ежедневно по несколько раз.

При первом типе диабета измерения делаются от четырех раз. Если состояние нестабильное, уровень глюкозы сильно скачет, иногда приходится брать кровь на анализ по 6-10 раз за день.

Для второго типа сахарного диабета рекомендуется использовать глюкометр дважды – утром и в обеденное время.

В какое время делать замеры сахара в крови?

Сахар обычно мерят утром натощак. Если принять пищу, показатели уровня глюкозы возрастут, и анализ нужно будет сдавать повторно.

В течение дня сахар замеряют спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина. К этому времени у здорового человека показатели уже приходят в норму и составляют 4,4-7,8 ммоль/л или 88-156 мг%.

На протяжении дня уровень глюкозы постоянно колеблется и напрямую зависит от пищи, которую принимает человек. Особенно влияют продукты, богатые углеводами.

Рекомендации по поддержанию сахара в норме

Чтобы поддерживать уровень сахара в нормальном состоянии, важно придерживаться следующих советов:

  • Здоровое питание.
  • Соблюдение баланса в содержании белков, углеводов и жиров.
  • Употребление большого количества клетчатки, фруктов, сырых овощей.
  • Жиры лучше есть те, которые полезны и безопасны: кокосовое и оливковое масла, орехи, авокадо.
  • От сахара лучше вообще отказаться, сахарозаменители тоже не выход. Здоровые альтернативы подсластителям – мед, сухофрукты, сироп топинамбура и агавы.
  • Не следует употреблять белую пшеничную муку. Сейчас существует множество полезных и вкусных альтернатив. Например, кокосовая и миндальная мука.
  • Не более трех чайных ложек сладкого в день и только естественные сладости.
  • Следует отказаться от алкоголя и пакетированных фруктовых соков.
  • Регулярная физическая нагрузка.
  • Краткосрочные упражнения помогают мышечным тканям принимать больше глюкозы и использовать для получения энергии.
  • Долгосрочные нагрузки делают клетки более чувствительными к инсулину.
  • Управление эмоциями.
  • Сахар сильно повышается от постоянных стрессов, так что следует максимально их избегать.
  • От стрессов возникает голод, тянет на сладкое, не стоит поддаваться таким состояниям.
  • Для снятия напряжения рекомендуется йога, медитации, релаксации, прогулки, общение с друзьями, ванны с эфирными маслами.
  • Ранние отбои и подъемы способствуют оздоровлению.
  • Лишний свет и ночные звуки мешают организму получить полноценный отдых, надо стремиться огородить себя от всего, нарушающего покой.
  • Недосыпание может способствовать выбросу гормонов аппетита.
  • Сон в неподходящие часы, плохой сон нарушает секрецию инсулина.
  • Нормальный сон для поддержания сахара на должном уровне – 7-9 часов.

fb.ru

Единицы измерения сахара в крови

В чем измеряется сахар в крови: единицы и обозначения

Нормы сахара в крови для взрослых и детей. Таблицы международного применения

В различных лабораториях нормальный диапазон значений может незначительно отличаться. На это могут влиять некоторые факторы. При нормальной работе механизм гомеостаза восстанавливает сахар в крови в диапазоне от 4,4 до 6,1 ммоль/л (или от 79,2 до 110 мг/дл). Такие результаты были выявлены при исследованиях уровня глюкозы в крови натощак.

Нормальные показатели глюкозы должны быть в пределах между 3,9-5,5 ммоль/л (100 мг/дл). Однако этот уровень колеблется в течение дня. Если превышена отметка в 6,9 ммоль/л (125 мг/дл), то это говорит о наличии сахарного диабета.

Измерение сахара в крови глюкометром: норма, таблица по возрасту, при беременности, расшифровка

Уровень сахара в крови у человека говорит о качестве работы организма в целом и поджелудочной железы в частности.

После употребления углеводов уровень глюкозы у здорового человека возрастает, а потом снова приходит в норму.

Если у пациента часто наблюдается повышенный уровень глюкозы это сигнализирует о начальном этапе развития сахарного диабета. Для диабетиков измерение этого показателя является жизненно важным обстоятельством.

Когда измеряют уровень сахара?

При сдаче анализа на глюкозу, врачи просят прийти в лабораторию не завтракая, чтобы результаты не исказились. Людям старше 40 лет рекомендуется делать анализ каждый год, беременным женщинам один раз в два-три месяца, особенно важно этого придерживаться во второй половине беременности.

Здоровым взрослым людям — раз в три года. Если был обнаружен преддиабет, диабет первого или второго типа — анализ крови следует делать каждый день. Для этого используется домашний глюкометр.

В первые месяцы после выявления диабета 1 типа необходим более частый контроль анализов с записью результатов, чтобы лечащий врач видел полную картину заболевания и назначил адекватное лечение. В этом случае измерения проводятся 5-10 раз в день.

Таблицы норм глюкозы в крови

Норма глюкозы в разное время суток меняется. Самый низкий сахар у здорового человека ночью, а выше всего через час после еды. Также на уровень сахара после еды влияют те, продукты которые человек съел во время приема пищи. Быстрее всего повышает пища, содержащая много углеводов, такая как сладкие соки, виноград и газированные напитки. Белки и клетчатка усваиваются несколько часов.

Норма глюкозы по возрастным категориям. В данной таблице предоставлена информация о нормах содержания глюкозы у человека в различные периоды жизни. С течением возраста планка верхнего порога сдвигается вверх примерно на единицу.

Норма сахара у взрослых не зависит от пола и одинакова и у мужчин, и у женщин. Но важно знать, что показатели взятой крови из пальца и вены будут отличаться.

У детей норма глюкозы в крови зависит от возраста. После 14 лет норма такая же, как и у взрослого человека.

У беременных

При беременности организм переходит на новый режим работы и могут случаться сбои, чтобы эти сбои контролировать и не дать им перерасти в гестационный диабет или в сахарный необходим дополнительный контроль уровня глюкозы. Уровень глюкозы в крови беременной женщины — 3,8-5,8.

Продукты снижающие уровень сахара

При диабете 1 типа невозможно снизить уровень сахара в крови какими бы то ни было продуктами. Диета, богатая продуктами, снижающими сахар рекомендуется людям с преддиабетном состоянием, с диабетом 2 типа, гестационным диабетом, а также людям, которые находятся в группе риска. Все эти продукты объединяет низкий гликемический индекс.

Также хорошо снижают сахар продукты, содержащие большое количество клетчатки. Своим действием они задерживают повышение сахара.

Что делать, если сахар не в норме?

Если вы сделали анализ крови на сахар и он оказался повышенным:

  1. Перепроверьте несколько раз анализ рано утром натощак в лаборатории. Всегда есть место ошибке. При острых респираторных или вирусных инфекциях результаты могут быть искажены.
  2. Посетите эндокринолога, который назначит дополнительные анализы и лечение. Только квалифицированный врач после проведения всех обследований сможет поставить точный диагноз.
  3. Придерживайтесь специальной низкоуглеводной диеты, употребляйте больше овощей и продуктов не поднимающих уровень сахара в крови. Диабет второго типа развивается из-за неправильного питания и большого количества углеводов в рационе.
  4. Соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.

Сахарный диабет — очень частое заболевание в наше время, но при правильной диете и компенсации оно не приносит можно остановить развитие диабета 2 типа. При диабете 1 типа, если соблюдать режим питания, диету, принимать назначенные лекарства и инсулин при необходимости, измерять сахар и держать его в норме, тогда жизнь будет полноценной.

Возможные ошибки и особенности домашних анализов

Забор крови для глюкометра можно производить не только из пальцев, которые, кстати, надо менять, как и место прокола. Это поможет избежать травматизации.

Если для этой цели во многих моделях используют предплечье, бедро или другую часть тела, алгоритм подготовки остается прежним. Правда, циркуляция крови в альтернативных зонах несколько ниже.

Немного изменяется и время измерения: постпрандиальный сахар (после еды) измеряют не через 2 часа, а через 2часа 20 минут.

Самостоятельно анализ крови проводят только с помощью сертифицированного глюкометра и подходящих именно для этого типа устройства тест-полосок с нормальным сроком годности. Чаще всего дома измеряют голодный сахар (натощак, утром) и постпрандиальный, через 2 часа после еды.

В чем измеряется сахар в крови, единицы и обозначения

МИНЗДРАВ РФ: «Выбросьте глюкометр и тест-полоски. Больше никакого Метформина, Диабетона, Сиофора, Глюкофажа и Янувии! Лечите его этим. »

Уровень сахара в крови, глюкоза крови – с этими понятиями знаком каждый. И многие даже знают цифры, которые считаются нормой содержания сахара в крови здорового человека. Но не многие помнят, в чем измеряется и как обозначается этот показатель.

При исследовании крови на глюкозу в разных странах используются разные единицы измерения. Например, в России и Украине уровень сахара в крови измеряется в миллимолях на литр. В бланке анализа это обозначение пишется как ммоль/л. В других государствах используются такие единицы измерения, как миллиграмм-проценты: обозначение — мг%, или миллиграмм на децилитр, обозначается как mg/dl.

Каково соотношение этих единиц, обозначающих содержание сахара? Для перевода ммоль/л в mg/dl или мг% привычные для нас единицы измерения следует умножить на 18. Например, 5,4 ммоль/л х 18 = 97,2 мг%.

При обратном переводе величину показателя сахара в крови в мг% делят на 18, и получают ммоль/л. К примеру, 147,6 мг% : 18 = 8,2 ммоль/л.

Знание этого перевода может пригодиться, например, если вы уехали в другую страну или купили глюкометр за границей. Зачастую эти приборы запрограммированы только на мг%. Для быстрого пересчета удобно пользоваться таблицей перевода единиц уровня глюкозы в крови.

Таблица пересчета единиц глюкозы крови мг% в ммоль/л

Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это.

После поступления в организм пищи, то есть, углеводов, белков и жиров, через несколько минут концентрация глюкозы в крови повышается. На это реагирует поджелудочная железа, выделяя инсулин из бета-клеток. Так клетки организма начинают усваивать сахар, и постепенно е чувство голода исчезает.

При нормализации уровня глюкозы количество инсулина уменьшается. Это происходит через 2 часа после еды, и у здоровых людей сахар приходит в норму – 4,4-7,8 ммоль/л или 88-156 мг% (в крови, взятой из пальца).

Таким образом, его концентрация в крови в разное время суток колеблется в зависимости от того, сколько углеводов и другой пищи употребляет человек. При трехразовом питании повышение концентрации инсулина за день будет происходить трижды. В середине ночи – с 2-х до 4 часов – его концентрация достигает 3,9-5,5 ммоль/л или 78-110 мг%.

Как слишком низкая, так и очень высокая концентрация глюкозы опасны для человека. Снижение ее уровня до 2 ммоль/л (40 мг%) вызывает нарушения в центральной нервной системе. Не менее опасным является и уровень сахара 18-20 ммоль/л (360-400 мг%).

В эндокринологии существует понятие почечный порог – это способность почек выводить лишний сахар в мочу. Происходит это, когда глюкоза в крови достигает 8-11 ммоль/л (в других единицах измерения – 160-200 мг%). У каждого человека свой почечный порог. Сахар в моче – свидетельство того, что в крови его концентрация намного превысила норму.

Я страдал сахарным диабетом 31 год. Сейчас здоров. Но, эти капсулы недоступны простым людям, их не хотят продавать аптеки, это им не выгодно.

Отзывы и комментарии

У меня СД 2 типа — инсулинонезависимый. Подруга посоветовала снижать уровень сахара в крови с помощью препарата DiabeNot. Заказала через интернет. Начала приём. Соблюдаю нестрогую диету, начала каждое утро проходить пешком 2-3 километра. В течении двух последних недель замечаю плавное снижение сахара по глюкометру утром до завтрака с 9.3 до 7.1, а вчера даже до 6.1! Продолжаю профилактический курс. Об успехах отпишусь.

Маргарита Павловна, я тоже сейчас сижу на Диабеноте. СД 2. У меня правда нет времени на диету и прогулки, но я не злоупотребляю сладким и углеводами, считаю ХЕ, но в силу возраста сахар всё равно повышенный. Результаты не так хороши как ваши, но за 7.0 сахар не вылезает уже неделю. Вы каким глюкометром измеряете сахар? Он у вас по плазме показывает или по цельной крови? Хочется сравнить результаты от приёма препарата.

Все написано ясно и понятно. Спасибо вам за сайт

Спасибо все четко написано. Замер с утра на тощак 136=7,55 в возрасте 61 год. Такой показатель держится уже несколько месяцев(конечно замеры хаотичны) Есть опасения?

bestroyalgift.ru

Глюкометр — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 9 мая 2018; проверки требуют 11 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 9 мая 2018; проверки требуют 11 правок. Глюкометр в комплекте с ручкой для прокалывания кожи, контейнером для тест-полосок и запасными ланцетами Нанесение капли крови на тест-полоску при измерении уровня глюкозы в крови в домашних условиях

Глюко́метр — прибор для измерения уровня глюкозы в органических жидкостях (кровь, ликвор и т.п.).

Глюкометры используются для диагностики состояния углеводного обмена у лиц, страдающих сахарным диабетом. Сахарный диабет — болезнь, возникающая при расстройстве нормальной работы эндокринной части поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин (пептидный гормон, способствующий поступлению глюкозы в мышечные и жировые клетки, чтобы обеспечить их питанием). С помощью глюкометра определяют уровень глюкозы в крови и, на основании полученных данных, принимают меры для компенсации нарушений углеводного обмена.

Существует несколько методик измерения. В последнее время получили широкое распространение портативные глюкометры для проведения измерений в домашних условиях. Достаточно нанести каплю крови на одноразовую индикаторную пластину, установленную в глюкозоксидазный биосенсор, и через несколько секунд концентрация уровня глюкозы в крови (гликемия) известна. Для разных лабораторий, методик и аппаратов нормы гликемии различны, для глюкозоксидантного метода — 3,33—5,55 ммоль/л[источник не указан 2834 дня] при условии, что измерение проведено натощак. В течение нескольких часов после еды уровень глюкозы обычно в 1,5-2 раза выше.[источник не указан 2834 дня]

По принципу действия глюкометры делятся на фотометрические и электрохимические.

Фотометрические глюкометры[править | править код]

Определяют изменение окраски тест-зоны, возникающее в результате реакции глюкозы со специальными веществами, нанесёнными на полоску. Это так называемые «приборы первого поколения», технология которых уже устарела. Отметим, что такие приборы калиброваны по цельной капиллярной крови.

Электрохимические глюкометры[править | править код]

Измеряют показатели гликемии в соответствии с величиной тока, появляющегося при реакции глюкозы крови со специальными веществами в тест-полоске (амперометрия). Эти приборы относятся уже к следующему поколению, технология которых позволяет минимизировать влияние внешних факторов на результат и получить более точные показания, особенно с течением времени. Большинство этих приборов имеет калибровку по плазме. Следует отметить что в России большинство стационарных аппаратов медицинских учреждений оценивают уровень глюкозы периферической крови. Существует и другой электрохимический способ — кулонометрия. Он заключается в измерении общего заряда электронов, выделяющихся в том же процессе. Его достоинством является необходимость в очень малом количестве крови.

Оптические биосенсоры на глюкозу[править | править код]

Работа оптических биосенсоров основана на явлении поверхностного плазмонного резонанса. Классические биосенсоры на основе поверхностного плазмонного резонанса представляют собой сенсорный чип, одна сторона которой покрыта микроскопическим слоем золота. Использование таких сенсоров для измерения глюкозы в крови экономически не эффективно. Оптические биосенсоры следующего поколения содержат не тонкий слой металла, а сферические частицы на поверхности сенсора, что повышает чувствительность более чем в 100 раз и позволяет определять концентрации сахара в биологических жидкостях человека (слюне, моче, поту). Эта технология находится в стадии разработки, но показывает перспективные результаты. Основным отличием технологии является полная неинвазивность измерения уровня глюкозы[1][2].

Рамановские глюкометры[править | править код]

Измеряют спектр комбинационного рассеяния кожи и измеряют количество глюкозы путём выделения её спектра из полного спектра кожи. Эта технология находится в стадии разработки, но показывает перспективные результаты. Основным отличием технологии является полная неинвазивность измерения[3].

В каждом глюкометре заложен диапазон ошибки измерения 20% (согласно ISO 15197), поэтому результаты измерения глюкозы крови на разных приборах и лаборатории одновременно могут несколько отличаться. Также следует иметь в виду, что в 5% случаев ошибка при измерении может превысить 20%. Кроме того, многие современные глюкометры показывают уровень глюкозы в плазме, что выше данных лаборатории для капиллярной крови на 11-15%[источник не указан 3716 дней]. Для проверки точности глюкометров используется «Контрольный раствор». Контрольный раствор содержит фиксированное количество глюкозы (LOW / низкой концентрации — 0,05%, HIGH / высокой концентрации — 0,3%), консерванты, красный краситель, субстанцию-загуститель. Существенно, что метод оценки качества глюкометра с помощью контрольного раствора не является абсолютно точным, так как в этом случае тестируется единая система "глюкометр + полоска"; соответственно, ошибка может определяться как неточностью глюкометра, так и браком тест-полоски.

Глюкометр используется не как одиночный прибор, а входит в набор средств самоконтроля лиц с сахарным диабетом. Глюкометры дополняют полуавтоматические скарификаторы для прокалывания пальца (расходные материалы: комплект одноразовых ланцетов), шприц-ручки (полуавтоматические шприцы для дозирования и введения инсулина) и набор сменных картриджей с инсулином. В настоящее время встречаются и одноразовые (не перезаряжаемые) шприц-ручки. Для питания глюкометров используются специализированные аккумуляторы и элементы питания (батарейки). Измерение уровня глюкозы в крови производится глюкометрами с помощью одноразовых тест-полосок.

Как правило, каждый производитель производит к своему глюкометру уникальные тест-полоски, которые совместимы только с конкретной моделью глюкометра данного производителя.

ru.wikipedia.org

Глюкоза перевести в ммоль/л, мг/дл, мг/100 мл, мг%, мг/л, мкг/мл. Онлайн калькулятор / конвертер традиционных единиц в единицы СИ

Глюкоза является важным источником углеводов, присутствующим в периферической крови. Окисление глюкозы является важным источником клеточной энергии в организме. Глюкоза, поступающая в организм с пищей, превращается в гликоген, который хранится в печени, или в жирные кислоты, которые хранятся в жировой ткани. Концентрация глюкозы в крови контролируется в узких пределах многими гормонами, самыми важными из которых являются гормоны поджелудочной железы.

Быстрый и точный способ регулирования уровня сахара в крови натощак резко контрастирует с быстрым увеличением сахара крови при переваривании углеводов. Снижение глюкозы в крови до критического уровня (примерно до 2,5 ммоль) ведет к дисфункции центральной нервной системы. Это проявляется в виде гипогликемии и характеризуется мышечной слабостью, плохой координацией движений, спутанностью сознания. Дальнейшее снижение уровня глюкозы в крови ведет к гипогликемической коме. Значения глюкозы в крови непостоянны и зависят от мышечной активности и интервалов между приемами пищи. Эти колебания еще больше увеличиваются при нарушении регуляции уровня сахара в крови, что характерно для некоторых патологических состояний, когда уровень глюкозы в крови может быть повышенным (гипергликемия) или пониженным (гипогликемия).

Самой распространенной причиной возникновения гипергликемии является сахарный диабет, возникающий в результате недостаточной секреции инсулина или его активности. Это заболевание характеризуется повышением глюкозы в крови до такой степени, что превышает почечный порог и сахар появляется моче (глюкозурия). Несколько вторичных факторов также способствуют повышению уровня глюкозы в крови. Эти факторы включают в себя панкреатит, дисфункцию щитовидной железы, почечную недостаточность и заболевания печени.

Реже возникает гипогликемия. Ряд факторов могут вызвать понижение уровня глюкозы в крови, такие как инсулинома, гипопитуитаризм или вызванная действием инсулина гипогликемия. Гипогликемия встречается при некоторых патологических состояний, включая синдром тяжелой дыхательной недостаточности новорожденных, токсикоз беременных, врожденный ферментный дефицит, синдром Райя, нарушение функции печени, инсулинпродуктивные опухоли поджелудочной железы (инсулиномы), антитела к инсулину, непанкреатические опухоли, септицемия, хроническая почечная недостаточность и при приёме алкоголя.

Измерение глюкозы в крови используется для скринингового выявления сахарного диабета, при подозрении на гипогликемию, мониторинга лечения сахарного диабета, оценке метаболизма углеводов, например, при остром гепатите у беременных женщин, страдающих диабетом, при остром панкреатите и болезни Аддисона.

Измерение уровня глюкозы в моче используется для выявления диабета, гликозурии, нарушения функции почек, а также для лечения пациентов с сахарным диабетом.

Измерение уровня глюкозы в спинномозговой жидкости используется для выявления менингита, опухолей оболочек головного мозга и других неврологических расстройств. Глюкоза в спинномозговой жидкости может быть низкой или вообще не определяться у больных с острым бактериальным, криптококковым, тубулярным или карциноматозным менингитом, а также при церебральном абсцессе. Это может быть связано с высоким потреблением глюкозы лейкоцитами или другими быстро метаболизирующими клетками. При вирусном инфекционном менингите и энцефалите уровень глюкозы, обычно, нормальный.

www.unitslab.com

Единицы измерения сахара в крови, в чем измеряется его уровень

Уровень сахара в крови – основной лабораторный показатель, за которым регулярно следят все диабетики. Но даже здоровым людям врачи рекомендуют сдавать этот анализ как минимум раз в году. Расшифровка результата зависит от единиц измерения сахара в крови, которые в разных странах и медучреждениях могут отличаться. Зная нормы для каждой величины, можно легко оценить, насколько полученные цифры близки к идеальному значению.

Измерение по молекулярной массе

В России и близлежащих странах чаще всего уровень глюкозы в кровеносном русле измеряется в ммоль/л. Этот показатель рассчитывается исходя из молекулярной массы глюкозы и примерного объема циркулирующей крови. Показатели нормы для капиллярной и венозной крови немного отличаются. Для исследования последней они, как правило, выше на 10-12%, что связано с физиологическими особенностями организма человека.


Нормы сахара для венозной крови составляют 3,5 – 6,1 ммоль/л

Норма сахара в крови, взятой натощак из пальца (капиллярной), – 3,3 – 5,5 ммоль/л. Значения, которые превышают этот показатель, свидетельствуют о гипергликемии. Это не всегда говорит о сахарном диабете, поскольку повышение концентрации глюкозы могут вызвать разные факторы, но отклонение от нормы – это повод для контрольной пересдачи исследования и визита к эндокринологу.

Если результат исследования на глюкозу ниже, чем 3,3 ммоль/л, это говорит о гипогликемии (сниженном уровне сахара). В этом состоянии также нет ничего хорошего, и с причинами его возникновения обязательно нужно разбираться вместе с врачом. Во избежание обморока при установленной гипогликемии человеку необходимо как можно быстрее съесть пищу с быстрыми углеводами (например, выпить сладкий чай с бутербродом или питательным батончиком).

Весовое измерение

Весовой способ подсчета концентрации глюкозы очень распространен в США и многих странах Европы. При таком методе анализа подсчитывается, сколько мг сахара содержится в децилитре крови (мг/дл). Ранее в странах СССР использовали значение мг% (по методике определения это то же самое, что мг/дл). Несмотря на то, что большинство современных глюкометров предназначены именно для определения концентрации сахара в ммоль/л, весовой метод остается популярным во многих странах.

Перевести значение результата анализа из одной системы в другую совсем несложно. Для этого необходимо полученную цифру в ммоль/л умножить на 18,02 (это коэффициент пересчета, который подходит именно для глюкозы, исходя из ее молекулярной массы). Например, 5,5 ммоль/л эквивалентно 99,11 мг/дл. Если необходимо совершить обратный расчет, то число, полученное при весовом измерении нужно разделить на 18,02.

Для врачей обычно не имеет значения, в какой системе получен результат анализа на уровень сахара. При необходимости это значение всегда можно конвертировать в подходящие единицы измерения.

Самое главное, чтобы прибор, которым проводился анализ, работал корректно и не имел погрешностей. Для этого глюкометр нужно периодически калибровать, при необходимости вовремя заменять элементы питания и иногда проводить контрольные измерения.


Аделина Павлова

sosudy.info

В чем измеряется сахар в крови: единицы и обозначения

Нормы сахара в крови для взрослых и детей. Таблицы международного применения

В различных лабораториях нормальный диапазон значений может незначительно отличаться. На это могут влиять некоторые факторы. При нормальной работе механизм гомеостаза восстанавливает сахар в крови в диапазоне от 4,4 до 6,1 ммоль/л (или от 79,2 до 110 мг/дл). Такие результаты были выявлены при исследованиях уровня глюкозы в крови натощак.

Нормальные показатели глюкозы должны быть в пределах между 3,9-5,5 ммоль/л (100 мг/дл). Однако этот уровень колеблется в течение дня. Если превышена отметка в 6,9 ммоль/л (125 мг/дл), то это говорит о наличии сахарного диабета.

Измерение сахара в крови глюкометром: норма, таблица по возрасту, при беременности, расшифровка

Уровень сахара в крови у человека говорит о качестве работы организма в целом и поджелудочной железы в частности.

После употребления углеводов уровень глюкозы у здорового человека возрастает, а потом снова приходит в норму.

Если у пациента часто наблюдается повышенный уровень глюкозы это сигнализирует о начальном этапе развития сахарного диабета. Для диабетиков измерение этого показателя является жизненно важным обстоятельством.

Когда измеряют уровень сахара?

При сдаче анализа на глюкозу, врачи просят прийти в лабораторию не завтракая, чтобы результаты не исказились. Людям старше 40 лет рекомендуется делать анализ каждый год, беременным женщинам один раз в два-три месяца, особенно важно этого придерживаться во второй половине беременности.

Здоровым взрослым людям — раз в три года. Если был обнаружен преддиабет, диабет первого или второго типа — анализ крови следует делать каждый день. Для этого используется домашний глюкометр.

В первые месяцы после выявления диабета 1 типа необходим более частый контроль анализов с записью результатов, чтобы лечащий врач видел полную картину заболевания и назначил адекватное лечение. В этом случае измерения проводятся 5-10 раз в день.

Таблицы норм глюкозы в крови

Норма глюкозы в разное время суток меняется. Самый низкий сахар у здорового человека ночью, а выше всего через час после еды. Также на уровень сахара после еды влияют те, продукты которые человек съел во время приема пищи. Быстрее всего повышает пища, содержащая много углеводов, такая как сладкие соки, виноград и газированные напитки. Белки и клетчатка усваиваются несколько часов.

Время приемаУровень глюкозы в крови
Утром натощак 3,5-5,5
Днем 3,8-6,1
Через 1 час после еды 8,9 верхний порог
Через 2 часа после еды 6,7 верхний порог
Ночью 3,9 верхний порог

Норма глюкозы по возрастным категориям. В данной таблице предоставлена информация о нормах содержания глюкозы у человека в различные периоды жизни. С течением возраста планка верхнего порога сдвигается вверх примерно на единицу.

ВозрастУровень глюкозы, ммоль/л
Новорожденные дети до 1 года 2,7-4,4
От 1 года до 5 лет 3,2-5,0
От 5 до 14 лет 33,5,6
От 14 до 60 лет 4,3-6,0
От 60 лет и выше 4,6-6,4

Норма сахара у взрослых не зависит от пола и одинакова и у мужчин, и у женщин. Но важно знать, что показатели взятой крови из пальца и вены будут отличаться.

 Время и способ взятия анализаУ мужчин, ммоль/лУ женщин, ммоль/л
натощак из пальца 3,5-5,8 3,5-5,8
натощак из вены 3,7-6,1 3,7-6,1
после еды 4,0-7,8 4,0-7,8

У детей норма глюкозы в крови зависит от возраста. После 14 лет норма такая же, как и у взрослого человека.

Возраст ребенкаНорма глюкозы в крови, ммоль/л
Новорожденные дети 2,8-4,4
От 1 до 5 лет 3,2-5,0
От 5 до 14 лет 3,3-5,6

У беременных

При беременности организм переходит на новый режим работы и могут случаться сбои, чтобы эти сбои контролировать и не дать им перерасти в гестационный диабет или в сахарный необходим дополнительный контроль уровня глюкозы. Уровень глюкозы в крови беременной женщины — 3,8-5,8.

Продукты снижающие уровень сахара

При диабете 1 типа невозможно снизить уровень сахара в крови какими бы то ни было продуктами. Диета, богатая продуктами, снижающими сахар рекомендуется людям с преддиабетном состоянием, с диабетом 2 типа, гестационным диабетом, а также людям, которые находятся в группе риска. Все эти продукты объединяет низкий гликемический индекс.

 ПродуктГликемический индекс
Отруби пшеничные 15
Кабачки 15
Грибы 15
Цветная капуста (сырая) 15
Орехи (миндаль, арахис, фисташки) 15
Морепродукты 5

Также хорошо снижают сахар продукты, содержащие большое количество клетчатки. Своим действием они задерживают повышение сахара.

ПродуктСодержание клетчаки на 100 г продукта, г
Капуста брюссельская 4,2
Топинамбур 4,5
Отруби овсяные 15,4
Крупа гречневая 12,5

Что делать, если сахар не в норме?

Если вы сделали анализ крови на сахар и он оказался повышенным:

  1. Перепроверьте несколько раз анализ рано утром натощак в лаборатории. Всегда есть место ошибке. При острых респираторных или вирусных инфекциях результаты могут быть искажены.
  2. Посетите эндокринолога, который назначит дополнительные анализы и лечение. Только квалифицированный врач после проведения всех обследований сможет поставить точный диагноз.
  3. Придерживайтесь специальной низкоуглеводной диеты, употребляйте больше овощей и продуктов не поднимающих уровень сахара в крови. Диабет второго типа развивается из-за неправильного питания и большого количества углеводов в рационе.
  4. Соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.

Сахарный диабет — очень частое заболевание в наше время, но при правильной диете и компенсации оно не приносит можно остановить развитие диабета 2 типа. При диабете 1 типа, если соблюдать режим питания, диету, принимать назначенные лекарства и инсулин при необходимости, измерять сахар и держать его в норме, тогда жизнь будет полноценной.

Возможные ошибки и особенности домашних анализов

Забор крови для глюкометра можно производить не только из пальцев, которые, кстати, надо менять, как и место прокола. Это поможет избежать травматизации.

Если для этой цели во многих моделях используют предплечье, бедро или другую часть тела, алгоритм подготовки остается прежним. Правда, циркуляция крови в альтернативных зонах несколько ниже.

Немного изменяется и время измерения: постпрандиальный сахар (после еды) измеряют не через 2 часа, а через 2часа 20 минут.

Самостоятельно анализ крови проводят только с помощью сертифицированного глюкометра и подходящих именно для этого типа устройства тест-полосок с нормальным сроком годности. Чаще всего дома измеряют голодный сахар (натощак, утром) и постпрандиальный, через 2 часа после еды.

https://www.youtube.com/watch?v=2WtbSQMTG48

diabetanetu.ru

В чем измеряется сахар в крови. Единицы измерения сахара в крови

Единицы измерения сахара в крови

В таблице представлены показания сахара в крови по возрасту. Довольно широкая вилка показателей образовывается из-за разницы в показателях у мужчин и женщин. Но отличия незначительные, потому можно ориентироваться на обобщенную таблицу, а уже при повышенных результатах смотреть более точные таблицы.

Таблица уровня сахара в крови показывает, что с возрастом норма сахара лишь немного повышается, хотя некоторые эндокринологи говорят о норме в 7 и 8 у пожилых диабетиков. Это неверно, и стоит поменять врача, если вы это услышали. Дело в том, что еще несколько десятилетий назад сахарный диабет трудно поддавался полной компенсации и нормализации сахара до норм здорового человека. И врачи «старой школы» по привычке даже не пытаются снизить сахар в крови до нормы.

Для того, чтобы вам было легче определить свою норму, мы создали калькулятор. Выберите свой возраст, и вы получите свою норму сахара в ммоль/л.

Нужно заметить, что в венозной крови уровень сахара всегда на 12% больше, чем у крови, взятой с пальца. Калькулятор это учитывает, и показывает не одно число, а диапазон значений.

Во врачебной практике кровь измерять принято по двум методам: весовой массе и молекулярной.

Такая единица, как ммоль/л расшифровывается, как миллимоли на литр. Это общепринятая величина, которая входит в число мировых стандартов. Ей пользуются в России, Финляндии, Австралии, Китае, Канаде, Дании, Великобритании, Украине, Беларуси, Казахстане.

Помимо миллимолей на литр есть и другие показатели. В некоторых странах единицы сахара исчисляются в мг% — милиграмм-процентах. Такой показатель ранее был в обиходе среди российских врачей и диабетиков.

Еще один весовой метод определения глюкозы – с помощью мг/дл, то есть миллиграмм на децилитр. Это популярный показатель в западных странах. Его используют медицинские работники и диабетики, которые пользуются глюкометрами с такой системой измерения.

Несмотря на то, что в большинстве стран в приоритете молекулярная система измерения, в некоторых регионах продолжают пользоваться весовыми показателями, в частности мг/дл.

Для врачей, как правило, не имеет значения, в каких показателях пациент производит замеры сахара. Самое главное, чтобы глюкометр работал исправно с учетом допустимого диапазона погрешностей. Для этого прибор регулярно нужно относить на поверки и калибровки в специализированные сервисные центры.

Уровень сахара в крови у человека говорит о качестве работы организма в целом и поджелудочной железы в частности.

Если у пациента часто наблюдается повышенный уровень глюкозы это сигнализирует о начальном этапе развития сахарного диабета. Для диабетиков измерение этого показателя является жизненно важным обстоятельством.

При сдаче анализа на глюкозу, врачи просят прийти в лабораторию не завтракая, чтобы результаты не исказились. Людям старше 40 лет рекомендуется делать анализ каждый год, беременным женщинам один раз в два-три месяца, особенно важно этого придерживаться во второй половине беременности.

Здоровым взрослым людям — раз в три года. Если был обнаружен преддиабет, диабет первого или второго типа — анализ крови следует делать каждый день. Для этого используется домашний глюкометр.

В первые месяцы после выявления диабета 1 типа необходим более частый контроль анализов с записью результатов, чтобы лечащий врач видел полную картину заболевания и назначил адекватное лечение. В этом случае измерения проводятся 5-10 раз в день.

Норма глюкозы в разное время суток меняется. Самый низкий сахар у здорового человека ночью, а выше всего через час после еды. Также на уровень сахара после еды влияют те, продукты которые человек съел во время приема пищи. Быстрее всего повышает пища, содержащая много углеводов, такая как сладкие соки, виноград и газированные напитки. Белки и клетчатка усваиваются несколько часов.

Время приемаУровень глюкозы в крови
Утром натощак 3,5-5,5
Днем 3,8-6,1
Через 1 час после еды 8,9 верхний порог
Через 2 часа после еды 6,7 верхний порог
Ночью 3,9 верхний порог

Норма глюкозы по возрастным категориям. В данной таблице предоставлена информация о нормах содержания глюкозы у человека в различные периоды жизни. С течением возраста планка верхнего порога сдвигается вверх примерно на единицу.

ВозрастУровень глюкозы, ммоль/л
Новорожденные дети до 1 года 2,7-4,4
От 1 года до 5 лет 3,2-5,0
От 5 до 14 лет 33,5,6
От 14 до 60 лет 4,3-6,0
От 60 лет и выше 4,6-6,4
 Время и способ взятия анализаУ мужчин, ммоль/лУ женщин, ммоль/л
натощак из пальца 3,5-5,8 3,5-5,8
натощак из вены 3,7-6,1 3,7-6,1
после еды 4,0-7,8 4,0-7,8

У детей норма глюкозы в крови зависит от возраста. После 14 лет норма такая же, как и у взрослого человека.

Возраст ребенкаНорма глюкозы в крови, ммоль/л
Новорожденные дети 2,8-4,4
От 1 до 5 лет 3,2-5,0
От 5 до 14 лет 3,3-5,6

У беременных

При беременности организм переходит на новый режим работы и могут случаться сбои, чтобы эти сбои контролировать и не дать им перерасти в гестационный диабет или в сахарный необходим дополнительный контроль уровня глюкозы. Уровень глюкозы в крови беременной женщины — 3,8-5,8.

 ПродуктГликемический индекс
Отруби пшеничные 15
Кабачки 15
Грибы 15
Цветная капуста (сырая) 15
Орехи (миндаль, арахис, фисташки) 15
Морепродукты 5

Также хорошо снижают сахар продукты, содержащие большое количество клетчатки. Своим действием они задерживают повышение сахара.

ПродуктСодержание клетчаки на 100 г продукта, г
Капуста брюссельская 4,2
Топинамбур 4,5
Отруби овсяные 15,4
Крупа гречневая 12,5

Если вы сделали анализ крови на сахар и он оказался повышенным:

  1. Перепроверьте несколько раз анализ рано утром натощак в лаборатории. Всегда есть место ошибке. При острых респираторных или вирусных инфекциях результаты могут быть искажены.
  2. Посетите эндокринолога, который назначит дополнительные анализы и лечение. Только квалифицированный врач после проведения всех обследований сможет поставить точный диагноз.
  3. Придерживайтесь специальной низкоуглеводной диеты, употребляйте больше овощей и продуктов не поднимающих уровень сахара в крови. Диабет второго типа развивается из-за неправильного питания и большого количества углеводов в рационе.
  4. Соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.

Сахарный диабет — очень частое заболевание в наше время, но при правильной диете и компенсации оно не приносит можно остановить развитие диабета 2 типа. При диабете 1 типа, если соблюдать режим питания, диету, принимать назначенные лекарства и инсулин при необходимости, измерять сахар и держать его в норме, тогда жизнь будет полноценной.

Полученные показания при измерении домашним глюкометром, достаточно просто расшифровать самостоятельно. Показатель отражает концентрацию в пробе глюкозных соединений. Единица измерения ммоль/литр. При этом норма уровня может незначительно различаться в зависимости о того, какой используется глюкометр.

Уровень натощак всегда ниже, чем уровень после еды. При этом на пустой желудок образец из вены сахар показывает чуть более низкий, чем натощак из пальца (допустим разброс в 0, 1 — 0, 4 ммоль на литр, но иногда глюкоза крови может отличаться и значительнее).

Расшифровка у врача должна проводиться тогда, когда сдаются более сложные тесты — например, глюкозотолерантный тест натощак и после приема “глюкозной нагрузки”. Не все пациенты знают что это. Он помогает отследить, как динамически меняется уровень сахара через некоторое время после приема глюкозы. Для его проведения делается забор до приема нагрузки.

После этого пациент выпивает 75 мл нагрузки. После этого содержание глюкозных соединений должно быть в крови повышено. Первый раз измеряется глюкоза через полчаса. Затем — через час после еды, полтора часа и через два часа после еды. На основе этих данных делается заключение о том, как усваиваются сахара в крови после приема пищи, какое содержание допустимо, каковы максимальные уровни глюкозы и через какое время после еды они проявляются.

Существует несколько методов определения уровня сахара в крови. В лабораторных условиях данный показатель выявляют по чистой капиллярной крови, плазме и сыворотке крови.

Также пациент может самостоятельно провести исследование в домашних условиях при помощи специального измерительного устройства — глюкометра. Несмотря на существование определенных норм, сахар крови может повышаться или понижаться не только у диабетиков, но и здоровых людей.

В частности, наступление гипергликемии возможно после употребления большого количества сладкого, в результате чего поджелудочная железа не смогла синтезировать нужное количество гормона инсулина. Также показатели могут нарушиться при стрессовой ситуации, из-за чрезмерных физических нагрузок, при повышенном выделении адреналина.

  • Данное состояние называется физиологическим увеличением концентрации глюкозы, в этом случае врачебное вмешательство не требуется. Однако существуют варианты, когда все же требуется врачебная помощь здоровому человеку.
  • В период беременности у женщин может резко изменяться концентрация сахара в крови, в этом случае важно строгое наблюдение за состоянием пациентки.
  • В том числе нужно регулярно контролировать показатели сахара у детей. Если нарушается обмен веществ, у ребенка могут ухудшиться защитные силы организма, повыситься утомляемость, произойдет сбой жирового обмена.

Измерение сахара в крови глюкометром: норма, таблица по возрасту, при беременности, расшифровка

Чтобы результаты были точными, анализ проводится в утренние часы, до приема пищи. Если анализ капиллярной крови показывает результат от 5.5 до 6 ммоль/литр, при отклонении от норм врач может диагностировать диабет.

Если кровь берется из вены, результат измерения будет гораздо выше. Норма при измерении венозной крови натощак составляет не более 6.1 ммоль/литр.

Анализ венозной и капиллярной крови может быть неверен, и не соответствовать норме, если пациент не соблюдал правила подготовки или тестировался после приема пищи. К нарушению данных могут привести такие факторы, как стрессовые ситуации, наличие второстепенной болезни и получение серьезной травмы.

Он вырабатывается при помощи бета-клеток поджелудочной железы.

На показатели увеличения норм глюкозы могут влиять следующие вещества:

  • Надпочечники продуцируют норадреналин и адреналин;
  • Другие клетки поджелудочной железы синтезирую глюкагон;
  • Гормон щитовидной железы;
  • Отделы головного мозга могут производить «командный» гормон;
  • Кортикостероны и кортизолы;
  • Любое иное гормоноподобное вещество.

Допустимый уровень глюкозы в крови у женщин и мужчин не должен превышать 5.5 ммоль/литр. Между тем показатели норм сахара могут отличаться в зависимости от возраста.

Так, после 40, 50 и 60 лет из-за старения организма могут наблюдаться всевозможные нарушения в работе внутренних органов. Если беременность наступает в возрасте старше 30 лет, также могут наблюдаться небольшие отклонения.

https://www.youtube.com/watch?v=DOFZoBbgzDA

Существует специальная таблица, в которой прописаны нормы у взрослых и детей.

Количество лет Показатели норм сахара, ммоль/литр
От 2 дней до 4.3 недель От 2.8 до 4.4
От 4.3 недель до 14 лет От 3.3 до 5.6
От 14 до 60 лет От 4.1 до 5.9
От 60 до 90 лет От 4.6 до 6.4
90 лет и старше От 4.2 до 6.7

Сахарный диабет любого типа провоцирует увеличение глюкозы у мужчин и женщин. В первую очередь на эти данные влияет еда, которая употребляется пациентом.

Чтобы уровень сахара в крови был нормальный, необходимо следовать всем указаниям врачей, принимать сахароснижающие средства, соблюдать лечебную диету и регулярно делать физические упражнения.

  1. Норма уровня глюкозы в крови у детей до года равняется 2.8-4.4 ммоль/литр.
  2. В возрасте до пяти лет показатели норм составляют 3.3-5.0 ммоль/литр.
  3. У детей старшего возраста уровень сахара должен быть таким же, как у взрослых.

При превышении показателей у детей показателя 6.1 ммоль/литр врач назначает тест на толерантность к глюкозе или анализ крови для выяснения концентрации гликозилированного гемоглобина.

Нормальные показатели глюкозы должны быть в пределах между 3,9-5,5 ммоль/л (100 мг/дл). Однако этот уровень колеблется в течение дня. Если превышена отметка в 6,9 ммоль/л (125 мг/дл), то это говорит о наличии сахарного диабета.

Нормы сахара в крови для взрослых и детей. Таблицы международного применения

В различных лабораториях нормальный диапазон значений может незначительно отличаться. На это могут влиять некоторые факторы. При нормальной работе механизм гомеостаза восстанавливает сахар в крови в диапазоне от 4,4 до 6,1 ммоль/л (или от 79,2 до 110 мг/дл). Такие результаты были выявлены при исследованиях уровня глюкозы в крови натощак.

Нормальные показатели глюкозы должны быть в пределах между 3,9-5,5 ммоль/л (100 мг/дл). Однако этот уровень колеблется в течение дня. Если превышена отметка в 6,9 ммоль/л (125 мг/дл), то это говорит о наличии сахарного диабета.

Повышение уровня после приема пищи

Нормальный сахар после приема пищи у диабетиков и здоровых людей бывает различным. При этом отличается не только то, насколько сильно он повышается после еды, но и динамика изменения содержания, норма в этом случае также отличается. В таблице ниже, приведены данные о том, какова норма в течении некоторого времени после приема пищи у здорового человека и диабетика по данным ВОЗ (данные для взрослых). Одинаково универсальна эта цифра для женщин и мужчин.

Предел сахара на пустой желудок Содержания через 0,8 — 1,1 часов после еды, ммоль на литр Показатели крови через 2 часа после еды, ммоль на литр Состояние пациента
5,5 — 5,7 ммоль на литр (норма сахар натощак) 8,9 7,8 Здоров
7,8 ммоль на литр (повышенный показатель у взрослого) 9,0 — 12 7,9 — 11 Нарушение/отсутствие толерантности к глюкозным соединениям, возможет преддиабет (необходимо обратиться к врачу, для проведения глюкозотолерантного теста, и сдать общий анализ крови)
7,8 ммоль на литр и выше (таких показаний не должно быть у здорового человека) 12,1 и более 11,1 и выше Диабетик

У детей, зачастую, динамика усвояемости углеводов аналогичная с поправкой на изначально более низкий показатель. Так как изначально показания были ниже, значит и сахар повысится не так сильно, как у взрослого. Если на пустой желудок сахар 3, то проверка показаний через 1 час после приема пищи покажет 6,0 — 6,1 и т. п.

На пустой желудок

(показатель у здорового человека)

Показания у детей после еды (через 1 час) ммоль на литр Показания глюкозы через 2 часа после приема пищи, ммоль на литр Состояние здоровья
3,3 ммоль на литр 6,1 5,1 Здоров
6,1 9,0 — 11,0 8,0 — 10,0 Нарушение толерантности к глюкозе, преддиабет
6,2 и выше 11,1 10,1 Диабет

Наиболее сложно говорить о том, какой уровень глюкозы в крови считается допустимым у детей. Нормальный в каждом конкретном случае назовет врач. Это связано с тем, что чаще, чем у взрослых, наблюдаются колебания, сахар повышается и понижается в течении дня более резко. Нормальный уровень через разное время после завтрака или после сладкого также может значительно изменяться в зависимости от возраста.

Лабораторный метод диагностики уровня глюкозы в крови считается самым точным и надежным, его используют для профилактики и выявления сахарного диабета.

Помимо этого, для проведения тестирования в домашних условиях используют специальные приборы глюкометры. Благодаря подобным устройствам диабетикам не нужно каждый раз посещать поликлинику, чтобы проверить собственное состояние.

Выбирая глюкометр, нужно ориентироваться не только на надежность, точность и удобство. Важно обращать особое внимание на страну производителя и какие единицы измерения использует измерительный аппарат.

  1. Большинство современных аппаратов предоставляют возможность выбора между ммоль/литр и мг/дл, что очень удобно для людей, часто путешествующих по разным странам.
  2. Выбирать измерительное устройство рекомендуется, ориентируясь на отзывы врачей и пользователей. Прибор должен быть надежным, с минимальной величиной погрешности, при этом желательно иметь функцию автоматического выбора между разными системами измерения.

При диагнозе сахарный диабет первого типа измерение уровня сахара в крови проводят не реже четырех раз в день.

Отвечая на вопрос:»Какой уровень сахара в крови считается критическим» обобщенно можно сказать, что уровень выше 6 — это повод срочно обращаться к эндокринологу. При этом повышенный сахар не означает диабет. Причин повышения может быть множество — от стресса до опухоли в мозге. Поэтому не откладывайте поход к врачу, а берите свое здоровье на контроль.

Вопрос про единицы измерения — один из самых распространенных. Почти каждую неделю и не по одному разу приходится отвечать. Поэтому наконец решил сделать заметку по теме.

Уровень глюкозы в крови измеряется в разных единицах. В США и Израиле — в мг-дл, а в странах СНГ — в ммоль-л. Разницы особой нет, так как одно в другое легко переводится через коэффициент 18. То есть, что бы получить из мг -{amp}gt; ммоль — надо разделить на восемнадцать, а чтобы из ммоль получить мг — умножить на восемнадцать.

В наших странах в школах диабета приучают к ммоль. Мы сами первые месяцы после диагноза все меряли в ммоль, и привыкли к ним так, что даже немного смущены были, когда пришла американская техника в мг. Но через две недели полностью перешли на мг и очень довольны тем, какое преимущество дало это маленькое неудобство по переучиванию из устаревших ммоль к продвинутым мг.

Очень многие при покупки диабетического оборудования обращают внимание на единицы измерения, как на один из существенных факторов. У меня уже очень большой опыт продаж диабетической техникой и, в это сложно поверить, но для многих людей проще переплатить СОТНИ долларов только за то, чтобы их мониторинг или помпа работали в привычных ммоль! Это серьезная ошибка. И не только в цене дело.

Попробую описать это на собственном опыте и на примере прибора для мониторинга крови Dexcom, который я считаю одним из лучших изобретений для контроля диабета. Именно он больше года назад от тягучего ада непонимания и безысходности после жуткого диагноза дочери.

Итак, декском в мг-дл или ммоль-л?

1) Две версии прибора делаются на разных заводах и, похоже, с разным качеством. Например, ммоль версия монитора от декскома очень часто отключается с некоей ошибкой HDWR. Американская версия от нее тоже страдает, но среди всех проданных мной декскомов она встретилась только ОДИН раз, причем потом как-то сама пропала.

2) Трансмиттеры и мониторы ммоль и мг версий отличаются по рабочей частоте передатчика. Частота, на которой работает трансмиттер американского прибора в европе несертифицирована (или занята), поэтому европейская ммоль система декскома работает на другой частоте. Для чего оригинальный прибор (декском разработан в США) приходится модифицировать специально под Европейский стандарт радиочастот. Любая дополнительная надстройка над оригинальным прибором потенциально уменьшает надежность. Плюс теряется совместимость.

3) Радиус действия трансмиттера декском описан как 6 метров и, похоже, это стандарт радиосвязи для Европейского радиоканала, потому что наш трансмиттер на открытом пространстве работает метров на 20! Монитор у нас подвешен дома на телевизор (для ), при этом, когда дочка играет даже во дворе у дома, связь сохраняется! То же самое для декском севен: американский трансмиттер со свежими батарейками запросто работает на три метра вместо «положенных» 1.5

4) Единицы измерения в мг-дл намного удобнее в быту, чем ммоль-л. Мы пользовались обеими, и можем сравнить. Дело в том, что для ежедневных расчетов целые числа гораздо удобнее и нагляднее, чем дроби.

5) Цена на аналогичный американский прибор в мг меньше, чем на такой же прибор из Европы. Это касается и помп, и мониторингов.

6) Все самое лучшее и продвинутое для лечения диабета делается в США и Израиле, где измерения только в мг. И только потом, может быть, появляется версия для ммоль. К примеру, израильская система мониторинга Навигатор-2 с просто впечатляющими характеристиками доступна в Израиле уже больше года, а ее появление в Европе и даже США (не говоря уж о СНГ) даже не ожидается.

7) Глюкометры в мг и тест-плоски к ним как правило дешевле и качественнее. Например, мы платим за 50 полосок не более 10 долларов.

Впечатляющий список преимуществ мг-дл, не так ли? И только одно «преимущество» у ммоль-л: «нас учили в них, мы к ним привыкли».

Так почему же многие готовы платить лишние сотни долларов и терпеть неудобства расчета в дробях, лишь бы их мониторинг или помпа были в привычных ммоль?.. Не слишком ли дорогая плата за дурную привычку (вести диабет в ммоль), от которой к тому же можно избавиться за пару недель?..

    Сергей сказал:

    Перешел с ммоль на мг давно и очень просто — это как нормальное артериальное давление 120/80, так и сахар крови в мг — нужно СТРЕМИТЬСЯ удерживать сахара в этих пределах, от 80 до 120 мг.)
    Кто не страдает гипер или гипотензией и ничего не знает о кровяном давлении — запомните и используйте второй вариант — «водительский». Это как и оптимальная скорость легкового автомобиля на трассе — от 80 до 120 км/час. Не медлите на трассе, а также часто и на долго не превышайте скорость и будете долго и счастливо жить, без аварий и катастроф!
    Из моего опыта для выравнивания и снижения сахара крови на 50 мг нужна ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 1 ед инсулина, если он завышен и прошло 2 часа после приема пищи.
    Всем удачной компенсации!

    Наталья сказал:

    Спасибо большое Максим,что помогаете нам с покупками принадлежностей диабета.(мы у вас заказывали расходники к помпе медтроник и отличный гель для отлепления пластырей).очень заинтересовала ваша новость о изобретении глюкометра без прокалывания -держите нас в курсе,очень сыночек мечтает о нем,ну и конечно об омни под(конечно приобретем у вас),только вот найдем помошника в постановке.Вашей девочке хороших сахарков.

При сахарном диабете наш организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина. Это приводит к повышению сахара (глюкозы) в крови. Высокий уровень глюкозы в крови плохо влияет на здоровье человека.

  • Достижения современной медицины позволяют предотвратить многие осложнения этого заболевания.
  • Люди с диабетом не должны скрывать свое состояние. Они вправе рассчитывать на то, что окружающие будут считать их активными членами общества и с пониманием относиться к особенностям жизни с диабетом.
  • Для людей с диабетом недостаток информации так же опасен, как и нехватка инсулина. На компенсацию диабета влияет не только соблюдение режима приема сахароснижающих препаратов, но и понимание того, как надо изменить свой образ жизни.

Возможные ошибки и особенности домашних а

mst-life.ru

Единица измерения сахара в крови. Методы измерения

Каждому здоровому человеку рекомендуется время от времени проверять, в норме ли у него сахар. Уровень глюкозы в крови измеряют, сравнивая ее концентрацию и необходимую трату на работу внутренних органов. Если сахар слишком высокий, такое состояние называется гипергликемия, а если слишком низкий – гипогликемия.

Существует несколько единиц измерения сахара в крови. Они могут отличаться в разных странах, в различных медицинских учреждениях также могут использовать тот или иной вариант.

Измерение по молекулярной массе

Единицей измерения сахара в крови в России и многих других странах является ммоль/л. Расшифровывается обозначение как миллимоль на литр. Этот показатель получают, основываясь на молекулярной массе глюкозы и приблизительного объема циркулирующей крови.

Общепринятые нормы

Если кровь берут из пальца, нормальный показатель глюкозы в крови – 3,2 – 5,5 ммоль/л. Когда результат выше, то это уже гипергликемия. Но это еще не значит, что человек болеет диабетом. Выход за рамки бывает и у здоровых людей. Факторами, влияющими на повышение сахара в крови, могут быть сильные стрессы, выброс адреналина, большое количество сладкого.

Но при отклонении от нормы всегда рекомендуется провести исследование повторно и посетить врача-эндокринолога.

Если показатели ниже, чем 3,2 ммоль/л, то тоже необходимо посетить врача. Такие состояния могут приводить к обморокам. Если у человека сильно понижен сахар в крови, ему необходимо поесть еды, где содержатся быстрые углеводы, или выпить сока.

Если человек страдает диабетом, для него нормы сдвигаются. Натощак количество миллимоль на литр должно составлять 5,6. Зачастую этот показатель получается удерживать с помощью инсулина или сахоропонижающих таблеток. В течение дня до приема пищи считается нормой показания в 3,6—7,1 ммоль/л. Когда уровень глюкозы контролируется сложно, то желательно стараться удержать его в пределах 9,5 ммоль/л.

На ночь хорошие показания для диабетиков - 5,6 – 7,8 ммоль/л.

Если забор для анализа проводился из вены, единицы измерения сахара в крови будут те же, но нормы немного отличаются. Из-за физиологических особенностей человека нормы для венозной крови на 10-12 % выше, чем для капиллярной.

Измерение по молекулярной массе и обозначение ммоль/л – это мировой стандарт, но некоторые страны предпочитают другой способ.

Весовое измерение

Распространенной единицей измерения сахара в крови в Америке является мг/дл. В данном методе измеряется, сколько миллиграмм глюкозы содержится в децилитре крови.

В странах СССР раньше была такая же методика определения, только результат обозначался мг%.

За единицу измерения сахара в крови в Европе часто берется мг/дл. Иногда оба значения используются наравне.

Нормы в весовом измерении

Если единица измерения сахара в крови на анализах берется в весовом измерении, то натощак норма составляет 64 -105 мг/дл.

Спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина, где присутствовало большое количество углеводов, нормальными значениями считается от 120 до 140 мг/дл.

При анализе всегда стоит учитывать факторы, которые могут исказить результат. Важно то, каким способом брали кровь, что ел пациент перед анализом, во сколько берется кровь и многое другое.

Так как нет общего стандарта для единиц измерения уровня сахара в крови, то обычно используется тот метод, который принят в данной стране. Иногда на товарах для диабетиков и в соответствующих текстах данные предоставляются в двух системах. Но если этого нет, то любой человек может сам выяснить необходимую величину путем перевода.

Как перевести показания?

Существует простой метод перевода единиц измерения сахара в крови из одной системы в другую.

Число в ммоль/л умножают на 18,02, используя калькулятор. Это коэффициент пересчета, основанный на молекулярной массе глюкозы. Таким образом, 6 ммоль/л – это та же величина, что 109,2 мг/дл.

Для перевода в обратном порядке число в весовом измерении делится на 18,02.

В Интернете есть специальные таблицы и конвертеры, которые помогут сделать перевод без калькулятора.

Измерение гликированного гемоглобина

В 2011 году стартовала новая методика диагностики диабета. Для выявления болезни измеряют не показания сахара на данный момент, а уровень гликированного гемоглобина.

Этот метод помогает определить, какой сахар был у пациента в течение заданного времени (например, месяца или трех).

Гликированный гемоглобин получается из соединения глюкозы и гемоглобина. Он есть в организме каждого человека, но у диабетиков показатели будут гораздо выше.

Нарушением нормы и показателем заболевания является HbA1 выше 6,5 процентов, что составляет 48 ммоль/моль.

Если человек здоров, его гликированный гемоглобин не будет превышать 42 ммоль/моль (6.0 процентов).

Измерительный прибор – глюкометр

Надежнее всего сдать анализы в лаборатории, но больному необходимо знать свой уровень сахара как минимум 2 раза в день. Для этого были изобретены простые в обращении карманные приборы – глюкометры.

Важно, какая единица измерения сахара в крови установлена в аппарате. Это зависит от страны, в которой он был сделан. Некоторые модели имеют опцию выбора. Вы можете сами решать, в ммоль/л и mg/dl вы будете измерять сахар. Для тех, кто путешествует, это может быть удобно, чтобы не переводить данные из одной единицы в другую.

Критерии выбора глюкометра:

  • Насколько он надежен.
  • Высока ли погрешность в измерении.
  • Используемая единица измерения уровня сахара в крови.
  • Есть ли выбор между ммоль/л и mg/dl.

Чтобы данные были точными, перед замером нужно мыть руки с мылом. За прибором надо следить – калибровать, проводить контрольные замеры, заменять элементы питания.

Важно, чтобы ваш прибор для анализа работал правильно. Требуется периодическая калибровка, замена батареек или аккумулятора, контрольные замеры с помощью специальной жидкости.

Если прибор падал, его также необходимо проверить перед использованием.

Частота измерений уровня глюкозы

Здоровым людям достаточно сдавать анализы раз в полгода. Особенно на эту рекомендацию стоит обратить внимание людям, находящимся в группе риска. Избыточный вес, малоподвижность в сочетании с плохой наследственностью могут послужить факторами развития болезни.

Те, кто уже имеет установленный диагноз, измеряют сахар ежедневно по несколько раз.

При первом типе диабета измерения делаются от четырех раз. Если состояние нестабильное, уровень глюкозы сильно скачет, иногда приходится брать кровь на анализ по 6-10 раз за день.

Для второго типа сахарного диабета рекомендуется использовать глюкометр дважды – утром и в обеденное время.

В какое время делать замеры сахара в крови?

Сахар обычно мерят утром натощак. Если принять пищу, показатели уровня глюкозы возрастут, и анализ нужно будет сдавать повторно.

В течение дня сахар замеряют спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина. К этому времени у здорового человека показатели уже приходят в норму и составляют 4,4-7,8 ммоль/л или 88-156 мг%.

На протяжении дня уровень глюкозы постоянно колеблется и напрямую зависит от пищи, которую принимает человек. Особенно влияют продукты, богатые углеводами.

Рекомендации по поддержанию сахара в норме

Чтобы поддерживать уровень сахара в нормальном состоянии, важно придерживаться следующих советов:

  • Здоровое питание.
  • Соблюдение баланса в содержании белков, углеводов и жиров.
  • Употребление большого количества клетчатки, фруктов, сырых овощей.
  • Жиры лучше есть те, которые полезны и безопасны: кокосовое и оливковое масла, орехи, авокадо.
  • От сахара лучше вообще отказаться, сахарозаменители тоже не выход. Здоровые альтернативы подсластителям – мед, сухофрукты, сироп топинамбура и агавы.
  • Не следует употреблять белую пшеничную муку. Сейчас существует множество полезных и вкусных альтернатив. Например, кокосовая и миндальная мука.
  • Не более трех чайных ложек сладкого в день и только естественные сладости.
  • Следует отказаться от алкоголя и пакетированных фруктовых соков.
  • Регулярная физическая нагрузка.
  • Краткосрочные упражнения помогают мышечным тканям принимать больше глюкозы и использовать для получения энергии.
  • Долгосрочные нагрузки делают клетки более чувствительными к инсулину.
  • Управление эмоциями.
  • Сахар сильно повышается от постоянных стрессов, так что следует максимально их избегать.
  • От стрессов возникает голод, тянет на сладкое, не стоит поддаваться таким состояниям.
  • Для снятия напряжения рекомендуется йога, медитации, релаксации, прогулки, общение с друзьями, ванны с эфирными маслами.
  • Ранние отбои и подъемы способствуют оздоровлению.
  • Лишний свет и ночные звуки мешают организму получить полноценный отдых, надо стремиться огородить себя от всего, нарушающего покой.
  • Недосыпание может способствовать выбросу гормонов аппетита.
  • Сон в неподходящие часы, плохой сон нарушает секрецию инсулина.
  • Нормальный сон для поддержания сахара на должном уровне – 7-9 часов.

autogear.ru


Смотрите также

Женские новости :)