Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Фенотропил нужен ли рецепт


Фенотропил: рецепт, инструкция, отзывы, состав

« Назад

Фенотропил

   22.11.2019 18:13

Содержание:

  1. Что это такое?
  2. Действие
  3. Продается ли без рецепта?
  4. В спорте
  5. С чем принимать для лучшего эффекта?
  6. Сравнение с другими препаратами
    1. Фенибут
    2. Мексидол
  7. Совместимость с алкоголем
  8. Наркоэффект
  9. Побочные действия
  10. Отзывы
  11. Где купить без рецепта?

Ноотропами в медицине называют лекарственные вещества, способные оказывать определенное воздействие на ряд психических функций высшего порядка. С их помощью производится стимуляция умственной деятельности, улучшается память и способности к восприятию информации, активизируются когнитивные функции. Одним из наиболее востребованных препаратов среди ноотропов является Фенотропил.

Что это такое?

Действующим веществом этого ноотропа является фенилпирацетам, в выпускаемых таблетках его содержится 100 мг. Помимо основного компонента в состав включен молочный сахар в количестве 51,52 мг, картофельный крахмал (46,48 мг) и стеарат кальция (2 мг). Каждая таблетка Фенотропила имеет плоскоцилиндрическую форму, ее цвет может быть белым или обладать легким оттенком. Препарат может выпускаться в виде капсул.

Производителем в течение 15 лет была компания «Валента Фарм», однако с апреля 2017 года выпуском средства стала заниматься «Вира Иннфарм». Фенотропил назначают для лечения различных патологических состояний, их описание включает:

  • Неврозы, сопровождаемые вялостью, быстрой утомляемостью, снижением психодвигательной активности и ухудшением памяти, когнитивных функций.
  • Депрессии легкие и средние по тяжести развития.
  • Патологии ЦНС, в особенности, возникающие на фоне нарушенного метаболизма головного мозга, сосудистых расстройств.
  • Шизофрения, протекающая по вяло-апатическому типу.
  • Присутствие судорожных патологических процессов.
  • Ожирение алиментарно-конституционального характера.
  • Хронический алкоголизм – при его наличии Фенотропил снижает уровень депрессии и астении, способствует повышению функциональности головного мозга.

Также Фенотропил может назначаться при необходимости корректировки суточных биоритмов, связанных со сферой деятельности. Препарат способен выступать превентивной мерой против стрессов, гипоксии, он позволяет повысить функциональные возможности человеческого организма в случае негативного воздействия, связанного с особенностями профессиональной деятельностью.

Phenotropil не обязательно принимать при развитии какой-либо патологии, препарат способен оказать положительное воздействие и на совершенно здоровый организм. Его рекомендуют в качестве способа улучшить физическую, умственную активность, повысить уровень жизнедеятельности при наличии экстремальных воздействий – стрессов, переутомления, умственных, эмоциональных и физических перегрузок.

Учитывая, что любому человеку периодически требуется максимальная мобилизация ресурсов организма, польза Фенотропила неоспорима – он дает толчок к задействованию дополнительного резерва, будь то экзамен либо работа, требующая повышенной концентрации.      

Действие

Чем особенно хорош Фенотропил, это действием, приближенным к естественному процессу. С его помощью мозг и весь организм в состоянии поддерживать собственные ресурсы без их исчерпывания. Положительный эффект при приеме лекарства многообразен и особенно очевиден для мозга:

  • Улучшаются обменные процессы, мозговое кровообращение, регионарный кровоток на некоторых участках мозга, нарушенный при ишемии.
  • Стимулируются окислительные и восстановительные реакции.
  • Фенотропил усиливает энергетические возможности благодаря утилизации глюкозы.
  • Препарат увеличивает количество дофамина, серотонина и норадреналина, содержащихся в мозге, не оказывая весомого воздействия на свойственную ему биоэлектрическую активность.
  • Усиливается устойчивость мозговых тканей к токсическому воздействию, гипоксии.
  • Возрастает скорость и качество обучения, препарат идеален для улучшения памяти и концентрации внимания.
  • С помощью Фенотропила удается регулировать работу ЦНС, повысить физическую выносливость и порог болевой чувствительности.

Принимая это средство, удается повысить работоспособность, увеличить интеллектуальную активность, нарастить сопротивляемость негативным факторам – стрессам, шоковым состояниям, интоксикации, травмам, повысить качество жизни. При использовании средства одновременно со стимуляцией мозговой деятельности улучшается зрение и кровоснабжение ног.

Применяя Фенотропил курсом, можно уменьшить повышенный аппетит и оказать противосудорожное воздействие, при этом полностью отсутствует зависимость от лекарства, толерантность и синдром отмены.

Еще один положительный аспект, свойственный приему Phenotropil – лекарство начинает действовать через очень короткий временной промежуток. Достаточно приема одной таблетки, чтобы ощутить положительные изменения, прилив бодрости. По отзывам пользователей, уже спустя 30 минут возрастает мозговая активность.   

Продается ли без рецепта?

Поскольку речь идет о сильном ноотропе, возникает закономерный вопрос – рецептурный или нет препарат, и будет ли осуществляться отпуск Фенотропила из аптек без назначения врача. Учитывая активное воздействие препарата на организм ответ на вопрос о том, нужен ли рецепт для приобретения препарата – не всегда.

Препарат Phenotropil не запрещен к продаже, однако в спортивном питании купить его можно без рецепта. Отпуск врача в аптеке только рецептурный и основывается непосредственно на проблеме пациента, при этом учитываются возможные противопоказания, рекомендуется строго соблюдать дозировку средства и режим приема.

Еще один вариант, когда средство отпускается без рецепта – заказ через Интернет, при этом предлагаемая продукция может быть произведена как в странах СНГ, так и зарубежными фармацевтами. Таким образом покупатель может выиграть в стоимости, к тому же Фенотропил продается без рецепта.

В спорте

Благодаря своим свойствам Фенотропил широко используется в спорте в комплексе со спортивным питанием, хотя официально он считается допингом, и при обнаружении препарата в крови нарушителя ждет дисквалификация. Для спортсменов его воздействие становится ощутимым уже на вторые или третьи сутки приема:

  • повышается физическая активность;
  • возрастает выносливость;
  • увеличиваются силовые показатели.

Такие свойства особенно ценны для бега и перед тренировкой, хотя если речь идет о наборе мышечной массы от Фенотропила придется отказаться – средство используется при ожирении, так что его прием снижает аппетит. Непосредственно перед забегом принимать средство нельзя, учитывая период выведения вещества из организма. Пить таблетки показано за 3-7 дней перед соревнованиями в суточной норме 200-500мг.

С чем принимать для лучшего эффекта?

Как показывает практика, действие даже очень эффективных препаратов может быть усилено в сочетании с определенными веществами. В нашем случае одновременно принимать для лучшего эффекта рекомендуется Фенотропил, Кофеин и Глицин – конечно, если отсутствуют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Такой комплекс стоит принимать при боязни не справиться с поставленными задачами, при необходимости получения регулярного притока бодрости на протяжении нескольких недель. Работает это следующим образом:

  • Фенотропил + кофеин по утрам стимулируют организм.
  • После обеда необходима дополнительная порция кофеина для бодрости.
  • Глицин показан для улучшения сна, поскольку бессонница – побочный эффект сочетания Фенотропила и кофе.

Фенотропил можно принимать и в связке с другими лекарственными препаратами для обоюдного усиления эффекта – тут все зависит от присутствующей проблемы.

Сравнение с другими препаратами

Разумеется, Фенотропил не единственный ноотроп, есть и другие эффективные препараты аналоги, но что лучше? Проведем короткое сравнение Фенотропила с такими известными средствами как Фезам и Мексидол.

Фенибут

Оба средства демонстрируют заметный ноотропный эффект. Фенотропил действует как антидепрессант и стимулирующий препарат, влияет на стрессоустойчивость, память, снижает ожирение.

Фенибут комплексно воздействует на нервную систему, его разрешается назначать детям от 3 лет и рекомендуют использовать при мигренях, низкой концентрации, депрессии. При этом у Фенибута меньше противопоказаний, потому сфера его использования менее ограничена. В составе содержится аминофенилмасляная кислота.

Мексидол

Фенотропил отличает сильное психостимулирующее воздействие, он эффективен при ожирении, поскольку способен стимулировать обменные процессы, при судорогах, депрессиях. Мексидол является профилактическим веществом при кислородном голодании мозговых клеток и помогает в его лечении, применяется при токсических интоксикациях и закупорке сосудов.

Предпочтение тому или иному препарату отдается в зависимости от проблемы. Так, если требуется устранить кислородное голодание или улучшить кровообращение, принимают Мексидол, если нужна стимуляция мозга и стабилизация психологического состояния, используют Фенотропил.

Совместимость с алкоголем

При приеме лекарства заметно уменьшается потребность в алкоголе, снижаются симптомы абстинентного синдрома, улучшается психологический настрой. Однократное применение средства устраняет основные признаки алкогольного делирия:

  • Панические атаки.
  • Агрессивность.
  • Зрительные галлюцинации.
  • Потеря ориентации.
  • Бессонница, кошмары в ночное время.

Что касается совместимости, Фенотропил нередко принимают перед употреблением спиртного, препятствуя похмельному синдрому и быстрому опьянению. Однако подобная практика опасна, поскольку такой прием увеличивает токсическое воздействие спиртного, количество выпитого возрастает, частое одновременное употребление горячительных напитков и препарата ведет к потере зрения, слуха и речи.

Наркоэффект

Фенотропил настолько ярко действует на организм, что пациенты часто задаются вопросом, наркотик или нет этот препарат. Попадая в список допинговых веществ и частично проявляя эффект амфетамина, Фенотропил тем не менее наркотиком не является.

Он оказывает на организм психостимулирующее воздействие, напоминающее нарк эффект, усиливая выработку нейро-медиаторов – дофамина, норадреналина и серотонина, повышая при этом производительность и улучшая эмоциональную составляющую.

Побочные действия

По сравнению со многими другими ноотропами Фенотропил является щадящим лекарством, чьи побочные эффекты сведены к минимуму. Рассмотрим, чем опасен препарат:

  • если принимать средство после 15-00, не исключена ночная бессонница;
  • в некоторых случаях при приеме средства в первые трое суток возникает психодвигательное возбуждение, отмечается покраснение кожного покрова, жар и артериальная гипертензия;
  • возможна индивидуальная непереносимость к компонентам лекарства.

При этом случаев передозировки Фенотропила при приеме не наблюдалось.

Отзывы

Достаточно часто прежде чем решиться на использование того или иного средства люди начинают искать отзывы пациентов. Фенотропил не исключение, мнений о нем в сети чрезвычайно много, включая отзывы худеющих:

Сергей 01.03.2014:

Фенотропил попробовал, когда столкнулся с творческим кризисом. Помогло. Буквально с первого приема ясность мысли и бешеная работоспособность.

Ирина 12.07.2016:

Безуспешно боролась с лишним весом четыре года, пока не попробовала Фенотропил. Не могу сказать, что сбросила безумное количество килограмм, но точно похудела, да и от неумеренного аппетита избавилась.

Андрей 26.11.2019:

Принимаю, когда начинается сессия. Классно помогает сосредоточиться.

Где купить без рецепта?

Купить препарат без рецепта можно на нашем сайте. Добавка относится к спортивному питанию и не требует назначения врача.

fitandpit.ru

Куда пропал фенотропил и чем его заменить

« Назад

Куда пропал фенотропил и чем его заменить?

   05.11.2019 18:48

Содержание:

  1. Что это такое?
  2. Куда пропал и чем его заменить?
  3. Почему снят с производства?
  4. Когда появится в продаже?
  5. Возобновление производства
  6. Выводы
  7. Где купить без рецепта?

Что это такое?

Фенотропил – это ноотроп, оказывающий положительное влияние на работу и функции головного мозга. В неврологии данный препарат применяют для лечения заболеваний центральной нервной системы. Здоровые люди используют фенотропил для поддержки тонуса организма в стрессовых ситуациях, либо в периоды повышенных нагрузок.

Препарат помогает при:

  • вялости, пониженной психомоторной активности;
  • ухудшении памяти и внимательности;
  • легких и средних формах депрессии;
  • судорожных состояниях;
  • апатии при шизофрении;
  • алиментарном ожирении;
  • хроническом алкоголизме.

Лекарство эффективно в качестве профилактики гипоксии, а также как хороший регулятор суточных биоритмов и циклов сна и бодрствования.

Куда пропал и чем его заменить?

Два года назад фенотропил пропал из аптек. Еще некоторое время можно было приобрести остатки препарата со склада. Выяснилось, что лекарство сняли с производства, и его больше не выпускают.

Данный ноотроп пользовался большой популярностью, поэтому для многих потребителей встал вопрос, возможно ли его заменить и какие существуют аналоги фенотропила?

Если говорить о запатентованном действующем веществе фенотропил, то, к сожалению, аналогов оно не имеет.

В качестве альтернативы можно использовать другие ноотропные препараты, которые имеют активирующее воздействие на память, обучение, интоксикацию и устойчивость к гипоксии головного мозга. Вот некоторые из них:

Активное вещество винпоцетин стимулирует кровообращение. Способствует концентрации внимания, улучшает память, особенно при стрессах и утомлении. Поэтому его назначают при атеросклерозе сосудов, энцефалопатии, деменции, черепно-мозговых травмах. На основе винпоцетина можно принимать Бравинтон, которые также защищает клетки головного мозга при гипоксии.

Среди эффективных аналогов следует отметить Эскотропил, в основе которого пирацетам. Его используют для лечения болезни Альцгеймера и при нарушениях кровообращения головного мозга, речи и других психоорганических отклонениях у людей пожилого возраста.

Чтобы подобрать правильный аналог, проконсультируйтесь со специалистом.

Почему снят с производства?

Фенотропил был снят с производства в апреле 2017 года, но предпосылки о прекращении его выпуска возникли еще в 2007 году. Активное вещество, входящее в состав фенотропила, в Академии медицинских наук признали устаревшим и не имеющим доказанной эффективности. Тем не менее, препарат тогда не запретили и в течение 10 лет он был разрешен в России.

В 2017 году лекарство перестали выпускать из-за окончания действия лицензионного договора на патент и товарный знак «Фенотропил». Такова официальная версия компании «Валента Фарм», которая много лет занималась производством данного препарата.

По словам изобретателей препарата и его правообладателей Валентины и Романа Ахапкиных, договор был расторгнут, так как компания-производитель за многие годы не усовершенствовала активное вещество данного лекарства. Известные российские психофармакологи планируют улучшить формулу препарата и по новой запустить его в производство.

Когда появится в продаже?

Для многих людей, особенного преклонного возраста, данный ноотроп был жизненно необходим. Они хотели бы, чтобы препарат вернулся на прилавки аптек и задают вопрос: когда же снова в продаже появится фенотропил?

По словам правообладателей, фенотропил с новой, усовершенствованной формулой будет производиться компанией «Вира Инфарм». Его начнут продавать после того, как он пройдет все этапы регистрационных процедур.

Во всех реестрах данный препарат существует. Ожидается, что он появится в аптеках в конце 2019 года.

Возобновление производства

Вопрос о возобновлении производства фенотропила обсуждается уже давно и внятной информации по этому поводу до сих пор не было, одни лишь домыслы и догадки.

Впервые о том, что в 2019 году возобновят выпуск препарата, официально заявила представитель группы компаний «Мир-Фарм» С. Чапленко в марте месяце. Но теперь у препарата будет новое название фонтурацетам. Она объяснила, что препарат должен пройти все процедуры по контролю качества и во втором полугодии 2019 года появиться в аптеках. Но дата начала производства была не названа.

Уже в апреле 2019 года антимонопольная служба дала разрешение на выпуск данного препарата. Сейчас уже известно, кем выпускается фонтурацетам. Его новый производитель – Обнинская фармацевтическая компания. Препарат фонтурацетам относится к группе ноотропных препаратов и имеет такой же спектр действия, что и фенотропил.

Выводы

Таким образом, на сегодняшний момент в фармации есть препарат с новым названием фонтурацетам, который был разработан для замены устаревшей формулы фенотропила. Скоро он появится в аптечной сети.

Где купить без рецепта?

Купить Фенотропил без рецепта можно на нашем сайте. Данный препарат относится к спортивному питанию и не требует назначения врача.

fitandpit.ru

Ответы Mail.ru: ФЕНОТРОПИЛ без назначения врача!!!!

да уж.. странный аптекарь, фенотропил пьют только по назначению! откуда вы знаете, какая реакция будет именно у Вашего организма?...

спросить у врача надо!!!!

Какой у вас заботливый фармацевт. Всё предлагает: и водку, и огурчик, и сигаретку. Лечиться нужно не в аптеке, а в больнице у врача.

судя по этому бреду, у вас не депрессия. вы просто е.... шка. можете смело пить что угодно и как угодно, ничего с вами не случиться.

Баловался этим препаратом 3 месяца назад, очень много подделок, сначало купил 1пластинку было вообщем-то не плохо, постоянно охото чтото делать весь день бодряк мозги на мнго лучше соображают и мысли становятся ясными, вот только после этого покупал не каково толку не было, зря только денги потратил, а стоят совсем не дешево 1000р за пачку. Из побочек заметил что сны стали сница гораздо реже.

препарат очень интересный -тот эффект который будет от первого применения в течении 4-5 дней больше никогда не повторится, даже после годового перерыва в приеме .от повышеннго внутречерепного он не поможет, а вот в паре с курсовым приемом диакарба-это как я понял единственный действующий препарат от внутричерепной гипертензии -идет не плохо, хорошо дополняет и антидепресанты, если требуется небольшой стимулирующий эффект -лучше принимать небольшими курсами 5 дней прием-5 отдых

Как раз таки этот препарат тебе и нужен но заранее обговори с врачом.

touch.otvet.mail.ru

Фенотропил | CleverMindRu

По мнению авторов CleverMind.ru, фенотропил – один из самых неоднозначных ноотропных препаратов. Напомним, что наш проект, не призывает вас к употреблению ноотропов, без ваших активных действий в плане развития мозга, ни один препарат не поможет. Начнем, по традиции, с небольшого экскурса в историю.

Часто фенотропил, в шутку называют разработкой для космонавтов, впрочем, так называют и некоторые другие ноотропы. Почему его так называют?
Препарат был разработан, предположительно в начале 90-х, в Институте космической биологии и медицины, который был переименован в Институт Медико-биологических проблем. В нашей стране к космонавтам всегда было особое отношение (привет Юре). Видимо когда-то в кулуарах назрел такой вопрос: «Как помочь космонавтам? Как повысить их КПД выполнения работы? Мы ведь не можем постоянно менять людей на орбите…». И получили Фенотропил, относящийся к группе пирролидона,  который считается примерно в 30-60 раз сильнее того же пирацетама, при одинаковой дозировке, естественно.

Как работает Фенилпирацетам?

Посмотрите на название выше! Ничего не напоминает? Правильно, пирацетам + фенильная группа. Остается разобраться как работает эта фенильная группа, и самое главное – как она работает в связке с пирацетамом.

  1. Вы помните из статьи с пирацетамом, что такое ГЭБ? Гематоэнцефалический барьер, та вещь, что тормозит допуск к мозгу, чтобы вы в конец не свихнулись от различных токсинов. Фенилпирацетам в разы лучше проходит ГЭБ, чем это делает пирацетам. Отсюда эти цифры, что фенотропил в 60 раз «мощнее» пирацетама, или 100 мг фенотропила = 6 грамм пирацетама. Отсюда можно сделать первый вывод, сказанный немедицинскими терминами: фенильная группа лучше перетаскивает через ГЭБ то, к чему «прикрепленна». Тоесть своего рода проводник. Обычный человек (с IQ 90-110), наверняка подумает, что можно просто съедать 6 грамм пирацетама вместо дорогого фенотропила и получит то же эффект, но ошибется из-за пункта номер 2.
  2. Фенотропил занесен в список допингов. Почему? Потому что он обладает частичным эффектом амфетаминов. Нет, нет, это не наркотик, но фенильная группа в данном случае обладает психостимулирующим действием.
    Дофамин. Серотонин. Норадреналин. Это те нейромедиаторы(то, что поддерживает «общение» между клетками в мозгу), которые у вас хорошо вырабатываются, когда вы себя отлично чувствуете, когда у вас полно энергии. Наш сегодняшний ноотроп увеличивает выработку этих нейромедиаторов и, как следствие, у вас улучшается настроение и производительность. Вот почему фенотропил нельзя принимать соревнующимся спортсменам, это допинг.
  3. Фенотропил подавляет аппетит, его назначают и при ожирении. Из-за хорошей выработки «нужных» нейромедиаторов, тело считает, что все в порядке, «мы довольны, много энергии, есть не надо».

Ноотроп выводится в пропорции 40% — почки, 60% — вместе с потом и желчью.

Эффективен ли фенотропил?

Парадокс!

Если препарат занесен в списки допингов, логично предположить, что он эффективен. Только вот эффективен он только на определенный промежуток времени. Да, вы больше сделаете. А что будет через 2 дня после приема? Суть заключается в том, что к обычному ноотропилу добавили энергии и активности, если можно так выразиться. А ноотропил (то бишь пирацетам) начинает действовать примерно через 2 недели. Получается что эффект от приема фенотропила, мы имеем ввиду настоящий ноотропный эффект, начнется через 14 дней. Но к нему вы получите 2-х недельный заряд бодрости. Однако, вырабатывается толерантность, привыкание к препарату (пресловутая фенильная группа), потому его длительное использование бессмысленно.

Дозировка, побочки, безопасность, сколько пить.

            Мы считаем, что как бы вам не внушали, что «препарат полностью безопасен», мы не рекомендуем его прием более 3-х недель, слишком он вас истощает из-за нейромедиаторов, работающих на высоких оборотах. На самом деле, на наш взгляд, лучше всего использовать фенотропил эпизодически, либо курсами 2-3 недели и рассматривать его как «Турбо-Режим».

Для достижения ноотропного действия, как уже говорилось, выше необходимо пить не меньше 2-х недель. На упаковке вы увидите, что его принимают до 3-х месяцев, clevermind.ru считает это, исключительно, коммерческим ходом, так как цена сие чуда около 800 руб (на конец 2014г). Итак, прием 3 недели:

Опытным путем установлено, что масса человека играет существенную роль, если вы меньше 70 кг: по 1 таблетке (100мг) с утра, если нет эффектов, то добавляйте еще одну, либо одновременно, либо через 2-3 часа.

Вы больше 70 кг: начните с 1-й, потом вам, скорее всего, придется перейти на 2 или даже на 3 в день.

Какой будет эффект?

Препарат имеет 2 действия по скорости возникновения:

  1. В пределах 5-6 часов. Цвета ярче, энергия, концентрация. Эйфории никакой нет, вы будете чувствовать себя собранным и решительным, а поймете это, только когда действие препарата закончится. Заметно сокращается время между «подумать-сделать», и в этот момент лучше вам не ошибаться. Речь становится более быстрой, хочется говорить обо всем, а если лишних ушей нет, то читать, писать, программировать, в конце концов. Еще один очень интересный эффект – хочется, чтобы вам все говорили быстрее или вы читаете книгу настолько быстро, что съедаете некоторые слова. Спортсмены так же довольны.

  1. В пределах 10-14 дней. Немного улучшается память и сообразительность, как и у обычных ноотропов. Снятся яркие FullHD сны, так что можете попрактиковать «управляемые сновидения».

            Когда ждать эффекта?

            Через 20-60 мин, в зависимости от вашего метаболизма (обмена веществ). Ноотропный эффект – через 10-14 дней.

В помощь фенотропилу

Фишка данного препарата, что он вас ускоряет. Имеет смысл добавить к нему кофеин, элеутерококк, экстракт гинко билоба, экстракт левзеи, женьшень и т.п. Тоесть любые вещества, которые бодрят вас, ну или, по крайней мере, не тормозят. С другой стороны, зачем? Чтобы стать реактивным? Ну так вы все равно ничего не запомните, слишком много спешки тоже нельзя. В суматохе только хаос. Мы считаем, что выпить с утра фенотропил с чашечкой кофе – этого уже вполне достаточно для напряженного рабочего дня. Интересно добавить сегодняшний ноотроп к пирацетаму, принимаемому более 2-х недель.

Итог:

1. Фенилпирацетам – скорее допинг, чем ноотроп.

  1. Эффекты: работоспособность, хочется говорить, читать, писать и т.д. Быстрое принятие решений, «подумал-сделал», FullHD сны + спите меньше.
  2. Эффект через 20-60 мин, до 5 часов продолжительностью. + ноотропный через 14 дней. Прием до 3-х недель, 1-2 таблетки в сутки в первой половине дня.
  3. Принимать «соло» или с кофеином (спортивное питание), этого будет достаточно.
  4. Скорее всего, через 2 недели вы похудеете.
  5. Тратьте новую энергию с умом! Заведите дневник и сделайте все, что давно хотели.

Удачи и новых открытий!

P.S. Тут есть продолжение с конкретными исследованиями и цифрами.

clevermind.ru


Смотрите также

Женские новости :)