Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Как понять что иммунитет ослаблен


Опасные симптомы:15 признаков сбоя в работе иммунитета

✅Иммунитет человека всё время противостоит нападению бактерий и вирусов, а так же борется с уже имеющимися в организме воспалениями и предупреждает развитие и возникновение опухолей. Все это возможно только при правильной работе иммунитета, что в современных условиях бывает, к сожалению, не всегда.

Наша иммунная система представляет собой совокупность разнообразных систем органов, тканей и отдельных клеток, которая способна защищать организм от воздействия внешней среды. Возможность противостоять внешним факторам и называется иммунитетом. Наш иммунитет ежедневно противостоит нападению большого количества бактерий и вирусов, борется с уже имеющимися в организме воспалениями и предупреждает развитие и возникновение опухолей. 

15 сигналов ослабленного иммунитета

  • Общие сведения
  • О нарушениях в работе иммунной системы говорят следующие признаки
  • признаки здорового организма

Для того, чтобы снять излишнее беспокойство по поводу своего здоровья, можете проверить себе по признакам здорового организма

Общие сведения

Неправильная работа иммунной системы приводит к тому, что она просто не успевает реагировать на чужеродные тела, вирусы и бактерии, которые нам могут атаковать. И в этом случае мы довольно быстро можем заболеть чем угодно от банального ОРВИ до более серьезной пневмонии, кроме того и сама болезнь будет протекать дольше.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В некоторых случаях нарушенным иммунитет может проявлять агрессию не только к чужеродным клеткам, но и своими собственным, вызывая аутоиммунные заболевания, таких как ревматоидный артрит, рассеянный склероз, непереносимость глютена, волчанку, диабет, синдром раздраженного кишечника, заболевания щитовидки, синдром хронической усталости и так далее.

На сегодняшний день ученым точно не установлены причины возникновения сбоев в работе иммунной системы. Но симптомы возникновения неполадок в иммунитете уже установлены. Если их своевременно заметить, то возможно будет избежать большого количества заболеваний.

Важно: эти симптомы не говорят о 100% нарушении работы иммунной системы, они могут быть признаком и других заболеваний и нарушений, но однозначно являются поводом для того, чтобы задуматься о своем здоровье.

О нарушениях в работе иммунной системы говорят следующие признаки

Холодные руки.

Пониженная температура кожаного покрова на руках сохраняется постоянно. При этом холод в конечностях может так же быть «болезнью курильщиков», или признаком спазмов периферических кровеносных сосудов. Так или иначе, связь с нарушением иммунитета в этом случае будет прослеживаться.

Нарушение работы кишечника продолжительностью более полумесяца.

Это может быть постоянный запор или диарея. Наш кишечник является важной частью иммунной системы. Поэтому нарушения в его работе могут быть признаком начала тех или иных аутоиммунных заболеваний. Например, иммунитет может атаковать саму слизистую оболочку кишечника или пищеварительного тракта и приводить к возникновению диареи. Забор же говорит о том, что кишечник вообще не выполняет свою работу по перевариванию пищи, такая бездеятельность может распространяться и на  работу иммунной системы в целом.

Синдром сухого глаза.

Большинство аутоиммунных заболеваний имеет одним из признаков – сухость слизистой оболочки глаз, жжение, покраснение, боль в глазах или ощущение песка.

Быстрая утомляемость.

Постоянная усталость и разбитость, даже с утра, когда вы достаточно поспали и отдохнули, может стать признаком того, что ваш иммунитет ослаблен. Именно поэтому он забирает себе всю вырабатывающуюся в организме энергию. Появление вялости и усталости в течении дня без видимых причин – повод обратиться к врачу.

Постоянное повышение температуры тела.

Большинство аутоиммунных заболеваний сопровождается постоянной температурой тела в районе 37 градусов.

Постоянная головная боль.

Если головные боли стали вашими постоянными спутниками, то вероятнее всего в организме развивается какое-то аутоиммунное заболевание. Частыми симптомами аутоиммунных заболеваний являются поражение кровеносных сосудов, в том числе и в головном мозге, что становиться причиной возникновения головной боли.

Высыпания на коже.

Кожа, так же как и кишечник, является важной частью иммунной системы человека. Именно она является первым барьером, который защищает наш организм от попадания чужеродных организмов. Внешний вид кожи – отражение состояния иммунитета. Именно поэтому появление сыпи, зуда и воспалений на кожи требуют усиленного внимания. Насторожить должно и появление белых пятен на коже, они появляются тогда, когда иммунитет начинает бороться с собственными пигментами кожи.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Постоянно повторяющиеся простуды с осложнениями.

Если вы болеете простудными заболеваниями более двух раз в год, а их лечение сопровождается приемом антибиотиков, то вероятнее всего у вас имеются проблемы в работе иммунитета. Насторожить должны и хронические проявления гайморитов, фронтитов и других синусовых инфекций, частые отиты и пневмонии.

Проявления онемений и покалываний в конечностях.

Часто онемение конечностей возникает просто из-за неудобной позы, соблюдавшейся длительное время. Такие онемения и покалывания имеют логическую причину, возникают не часто и проходят довольно быстро. Насторожить должны онемения, которые возникают часто и без видимых причин. Вероятнее всего это признаки аутоиммунных заболеваний, которые сопровождаются поражением кровеносных сосудов и периферических нервов.

Ком в горле.

Причин для такого симптома может быть множество, в том числе и какое-то аутоиммунное заболевание. Поэтому не стоит тянуть с обращением к врачу при возникновении сложностей с глотанием или приемом пищи.

Беспричинное изменение веса в ту или иную сторону.

Если вы резко худеете или набираете вес, при этом не меняете привычного образа жизни, питания и количества физической активности, то это довольно тревожный симптом. Это может быть предвестником диабета, болезней щитовидной железы, появления опухолей и других аутоиммунных заболеваний.

Пожелтение слизистой глаза или поверхности кожи.

Это признаки желтухи, которая возникает, когда организм атакует здоровые клетки печени.

Повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам.

Если ранее вы не наблюдали сложностей с нахождением на солнце и получением красивого и ровного загара, то внезапно начали обгорать от незначительного нахождения на солнце. Такая реакция может быть проявлением того, что иммунная система перестала справляться со своими функциями.

Возникновение аллергических реакций на вещества, которые ранее не вызывали аллергии.

Именно таким способом наш организм пытается вывести из себя вредные вещества и токсины.

Обострение хронических заболеваний.

Если вы обнаружили один или несколько выше перечисленных симптомов, то это повод обратиться за консультацией к терапевту. На приеме стоит рассказать подробно о том, что вызвало ваше беспокойство. Врач задаст дополнительные вопросы, изучит медицинскую карту и ваш образ жизни, назначит ряд анализов и только после этого можно будет говорить о постановке того или иного диагноза.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Возможно, эти симптомы не являются признаком нарушения иммунитета, но это может точно сказать только врач на основе изученной информации и результатов анализа. Возможно, потребуется консультация более узких специалистов – иммунолога, эндокринолога, дерматолога, гепатолога и так далее.

Для того, чтобы снять излишнее беспокойство по поводу своего здоровья, можете проверить себе по признакам здорового организма

  • У вас достаточно энергии на весь день. Если заряда вашей батарейки хватает на пару часов, то стоит обратиться к врачу, это может быть признаком различных заболеваний от банального переутомления до болезней сердца и аутоиммунных заболеваний. Если вам хватает энергии для прогулок по утрам, выполнения рабочих задач и вечернего выгула собаки, то с вами все в порядке.
  • У вас нет запаха изо рта. Наличие неприятного запаха может быть признаком некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта и некоторых других.
  • У вас отсутствует постоянное чувство голода. Насторожить должно чувство голода, которое не проходит даже через час-полтора после приема пищи, и сопровождает вас ежедневно. Это может быть признаком диабета или психологической зависимости от еды.
  • Вы регулярно посещаете туалет. Регулярность в этом случае – признак здоровья. Наличие сбоев в работе кишечника – признак серьезных заболеваний.

Помните, что иммунная система работает незаметно, но выполняет очень важную роль в нашем организме, поэтому следите внимательно за появлением признаков ее сбоя, и при первых подозрениях обращайтесь к врачу, чтобы избежать возникновения серьезных заболеваний.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Признаки и симптомы ослабленного иммунитета

Безусловно, проблема снижения иммунной защиты организма на сегодняшний день является достаточно серьезной. С ней сталкиваются как дети, так и взрослые пациенты. Поэтому многие читатели интересуются вопросами о том, как выглядят основные симптомы ослабленного иммунитета. Каковы причины подобного нарушения? Можно ли заметить его самостоятельно? Какие способы лечения предлагает современная медицина? Существуют ли народные средства лечения? Эта информация будет полезной каждому человеку.

Краткие сведения об иммунной системе человека

Ни для кого не секрет, что иммунная система является естественным барьером, который защищает организм человека от различных инфекций, попадающих из внешней среды. Эта система состоит из многих компонентов, включая лимфатические узлы и сосуды, а также селезенку, костный мозг и вилочковую железу. Эти органы тесно взаимодействуют друг с другом, обеспечивая защиту от токсинов, болезнетворных микроорганизмов. Более того, благодаря иммунной системе происходит восстановление организма после болезней, операцией, травм и т. д.

Стоит отметить, что иммунитет влияет на работу и других систем и органов. Например, иммунная система тесно связана с железами внутренней секреции и может влиять на гормональный фон. Именно поэтому крайне важно вовремя заметить симптомы ослабленного иммунитета и предпринять соответствующие меры.

Ослабленный иммунитет: причины и виды

На самом деле снижение иммунной защиты организма может быть связано с воздействием различных факторов внешней и внутренней среды. Более того, ослабление иммунитета может быть как общим, так и локальным. Например, застой крови и жидкости в малом тазу приводит к снижению иммунной активности и повышает риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний органов в этой зоне.

Снижение иммунитета может быть связано со способом жизни. В частности, к подобному расстройству приводит неправильное питание, гиповитаминоз, анемии, вредные привычки (включая курение, пристрастие к алкоголю). К группам риска относятся жители регионов с повышенным радиационным фоном. Кроме того, нарушение работы иммунной системе может быть вызвано неврозом, недостатком сна, эмоциональным перенапряжением, отсутствием или, наоборот, избытком физических нагрузок.

С другой стороны, иммунодефицит может развиваться на фоне тех или иных заболеваний. Например, к факторам риска относятся тяжелые поражения печени, патологии крови, инфекции, травмы, онкологические болезни, нарушения со стороны выделительной системы, глистные инвазии, химиотерапия, хронические воспаления, длительный прием антибиотиков.

Ослабленный иммунитет у взрослого: симптомы

Наличие подобного состояния способно вызвать множество проблем. Поэтому многие читатели интересуются вопросами о том, как выглядят признаки ослабленного иммунитета у взрослых. На самом деле заметить подобные нарушения не так уж и сложно — проблема в том, что многие люди попросту не обращают на них внимания.

В первую очередь стоит отметить повышенную склонность к простудным заболеваниям, которые появляются даже от легчайшего переохлаждения. Кроме того, пациенты с подобным диагнозом жалуются на повышенную утомляемость, снижение работоспособности, постоянную сонливость, плохое настроение, раздражительность, апатию, депрессивные состояния.

Снижение иммунной защиты, конечно же, сказывает на состоянии кожи, ногтей и волос — они становятся слабыми, сухими и ломкими. Нередко у пациентов можно заметить темные круги или мешки под глазами. Считается также, что люди с нарушениями иммунитета более склонны к аллергическим заболеваниям.

Почему ослаблен иммунитет у ребенка?

Довольно часто при осмотре педиатры приходят к заключению, что у ребенка ослаблен иммунитет. Почему подобное нарушение намного чаще диагностируется у детей? Дело в том, что в первые годы жизни иммунная система малыша только развивается. Именно поэтому дети дошкольного и младшего школьного возраста более склонны к различного рода инфекционным заболеваниям, что связано с дефицитом именной защиты.

Симптомы ослабленного иммунитета у детей выглядят так же, как и у взрослых пациентов. Ребенок подвержен различным вирусным и бактериальным болезням. Более того, малыш со временем становится менее энергичным, более сонливым, у него появляются проблемы с обучением и т. д.

Крайне важно помнить о том, что в первые годы жизни идет развитие иммунной системы. И здесь очень важно следить за правильным питанием ребенка, так как вместе с пищей его организм должен получать полный комплекс витаминов и минералов. Ни для кого не секрет, что в первые несколько месяцев жизни малыша огромное значение имеет и грудное вскармливание, так как вместе с материнским молоком грудничок получает не только питательные, но и защитные вещества.

Чем опасно снижение иммунной активности?

Теперь, когда вы разобрались, как понять, что иммунитет ослаблен, стоит подумать о том, чем опасно подобное явление. Если иммунная система не работает, организм становится более подверженным различным инфекциям. Частые простудные заболевания вряд ли могут прийтись кому-то по вкусу.

Более того, неправильная работа иммунной системы сказывается на состоянии всего организма, приводя к тем или иным нарушениям. Риск развития хронических заболеваний возрастает, а инфекции переносятся значительно тяжелее. У пациентов с подобным диагнозом снижается работоспособность. Постоянная слабость и сонливость негативно сказываются на эмоциональном состоянии. Именно поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать подобное расстройство — здесь необходимо лечение и правильная профилактика.

Медикаментозное лечение иммунодефицита

Если вы заметили у себя признаки ослабленного иммунитета, то стоит обратиться за помощью к врачу. В данном случае важно не только определить наличие нарушения, но также и выяснить его причину.

Конечно же, современная медицина предлагает массу средств повышения и укрепления иммунной защиты, но лекарства вам может назначить только лечащий врач. В качестве профилактики специалист может назначить комплекс минералов и витаминов. Положительно на состоянии иммунной системы скажется и прием лакто- и бифидобактерий — это помогает восстановить локальный иммунитет, восстановить микрофлору, нормализировать процессы пищеварения.

В более тяжелых случаях врач может назначить препараты, содержащие интерферон («Велферон», «Роферон», «Ингарон») и т. д. Или же средства, которые стимулируют синтез этого вещества в организме.

Диета

Безусловно, питание при ослабленном иммунитете выходит на первый план. Так как же должна выглядеть эффективная и полезная диета? Рацион должен содержать в себе весь комплекс полезных и питательных веществ, включая витамины и минералы.

На самом деле диета в данном случае соответствует общепринятым нормам здорового питания. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, витаминами и прочими полезными веществами. Очень важно включить в рацион и кисломолочные продукты (кефир, йогурты), так как это помогает поддерживать нормальный состав микрофлоры.

Естественно, еду лучше готовить на пару, на гриле или в духовке. А вот количество жареных и жирных блюд стоит ограничить. Также надо отказаться от продуктов, содержащих красители, консерванты, ароматизаторы и прочие вредные пищевые добавки.

Повышению иммунитета способствуют продукты, содержащие большие количества витамина С, включая цитрусовые и некоторые другие фрукты. Нужно следить за водным балансом — в день нужно выпивать не менее двух литров жидкости (желательно чистой воды).

Общие принципы укрепления иммунитета

Если вы заметили у себя симптомы ослабленного иммунитета, то самое время пересмотреть свой обычный распорядок дня и вспомнить о принципах здорового образа жизни. Крайне важно поддерживать нормальный режим сна, так как постоянные недосыпания негативно сказываются на иммунной системе.

Важной частью профилактики и укрепления иммунитета является питание, а также физическая активность. Каждый день хотя бы двадцать минут уделять различным упражнениям, посещать тренажерный зал и т. д. Старайтесь проводить время на свежем воздухе. Активные виды отдыха, включая плавание, горный туризм, катание на лыжах или хотя бы прогулки по лесу также помогут восстановить активность иммунной системы.

Стоит избегать стрессов, так как нервное и эмоциональное перенапряжение негативно сказывается на иммунитете, а также вызывает изменения гормонального фона.

Закаливание

Безусловно, закаливание на сегодняшний день считается одним из самых доступных и эффективных способов укрепления иммунной защиты. Существует масса различных способов — это могут быть обливания холодной водой, контрастные души, воздушные и солнечные ванны, хождение босиком, обтирание снегом, регулярное помещение бани или сауны, купание в проруби и т. д.

Стоит лишь отметить, что процедуры по закаливанию нужно начинать только в том случае, если пациент полностью здоров. При наличии заболеваний сначала нужно пройти курс лечения.

Нетрадиционные методы лечения

Существуют и прочие способы, позволяющие справиться с такой проблемой, как ослабленный иммунитет. Лечение может быть и нетрадиционным. Например, довольно эффективной считается рефлексотерапия и иглоукалывание, которые помогают активировать работу всех систем органов, включая и иммунную систему.

Специалисты также рекомендуют регулярные профилактические курсы лечебного массажа, что положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, а также помогает улучшить кровообращение и ускорить выведение лишней жидкости вместе с токсинами из организма.

Укрепление иммунитета с помощью лекарственных растений

Не стоит забывать и о народной медицине, которая также предлагает массу средств для укрепления иммунитета. Ведь множество лекарственных растений обладают целебными свойствами, содержат в себе полезные вещества, включая флавоноиды, антиоксиданты, минералы и витамины.

Например, полезными для иммунной системы считается клюква, брусника, голубика, шиповник — из них можно готовить чаи, компоты, морсы и т. д. Кроме того, положительно на состоянии здоровья скажутся отвары из облепихи, тысячелистника, розмарина, крапивы, девясила. Можно приготовить спиртовую настойку из пурпурной эхинацеи, женьшеня и т. п.

fb.ru

что делать и как лечить

03 октября 2017 г.

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет симптомы общие для всех – мужчин, женщин, пожилых и даже грудничков. Признаки, позволяющие выявить сниженный уровень обороны организма, следующие:

  • Чувство раздражения без причин;
  • Упадок сил;
  • Головная боль и ощущение разбитости;
  • Сонливость и слабость;
  • Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос;
  • Повышенная утомляемость.

Ослабленный иммунитет у взрослого имеет симптомы – критерии:

  • Частые заболевания ОРВИ и гриппом. За год в норме человек может простудиться до 4 раз. Если эти числа достигают 5, 6 и больше – это говорит о пониженном иммунитете. В случае заболеваемости в год свыше 10 раз, необходимо обратиться к врачу-иммунологу;
  • Чувство недомогания, которое сопровождает человека весь день. Отдых не снимает усталость, сонливость не дает работать;
  • Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.

Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет несколько разные проявления. Как правило, сильный пол переносит простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины. Низкий иммунитет у взрослого мужчины симптомами не скупится. Незначительное повышение температуры у них вызывает бурную реакцию с выраженной слабостью и чувством депрессии. Тогда как женщина может не заметить данных признаков при такой температуре.

Это состояние обосновано с научной точки зрения. Теорий, объясняющих такое положение вещей немало. Одни из них касаются тестостерона у мужчин, действия психосоматики, другие особенностями их защитной системы. Согласно одной из них, иммунный ответ у сильного пола носит более выраженный характер, чем у женщин. Поэтому для борьбы с чужеродными частицами привлекается больше клеток. И болезненные чувства ощущаются как сильнейшие.

Причины снижения иммунитета

Запустить ослабление защитных свойств организма может немало факторов – это как внутренние, так и внешние. К первым относится нарушение в работе органов и систем человека. Это могут быть врожденные или приобретенные патологии, такие как:

  • Болезни крови – лейкоз или лимфома;
  • Поражения печени;
  • Расстройство кишечного всасывания;
  • Почечные нарушения;
  • Хронические инфекции;
  • Иммунодефицитные состояния, в том числе и ВИЧ;
  • Опухоли;
  • Травмы;
  • Паразитарные инвазии.

А также к этой группе относятся некоторые физиологические состояния – подростковый период, менопауза, беременная пора у женщин. Помимо этого, причины ослабления иммунитета могут быть связаны с некоторыми лечебными манипуляциями – длительным приемом антибиотиков и агрессивной химиотерапией. К внешним факторам следует отнести:

  • Нерациональное питание;
  • Гипо- и авитовитаминоз;
  • Гиподинамия;
  • Стресс в сочетании с недостатком сна;
  • Пагубные привычки по типу курения, наркозависимости, алкоголизма;
  • Нахождение длительное время в зоне повышенного радиационного фона;
  • Интоксикацию химическими соединениями.

В некоторых случаях не удается понять почему существует проблема. Тогда речь идет об идиопатических случаях заболевания.

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

  • Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя;
  • Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое. Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой. В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками;
  • Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма;
  • Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться;
  • Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор;
  • Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования. Среди них важное значение имеют:

  • Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
  • Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз. Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии.

Лечение и укрепление медикаментозно

Основной линией борьбы с пониженным иммунным статусом, является лекарственное воздействие. Важным фармакологическим звеном в этом вопросе представляются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. В зависимости от причины пониженных защитных сил организма, назначается соответствующее мощное лечение – «Тимолин» при дисфункции вилочковой железы, «Полиоксидоний» или «Ликопид».

Рекомендация лекарственных средств – прерогатива врача. Бесконтрольное назначение медикаментов и самолечение могут только ухудшить состояние больного. Нередко используют растительные препараты, которые обладают свойством стимуляции иммунной системы. К таким относится экстракт солодки и эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.

Немалую пользу дает употребление витаминно – минеральных комплексов. Большая роль отводится группе В, в частности, В5, а также А, С, D, F. Значение имеет цинк, магний, железо, марганец, селен и йод. Комплексы назначаются доктором. Их избыток может негативно сказаться на здоровье больного, поэтому «попить витамины» самостоятельно не является лучшей идеей.

Лечение народными средствами

Дополнение к основной терапии, рекомендованной врачом – это нетрадиционная медицина. Проблема сниженного иммунитета мучает не только современное общество, но и людей минувших столетий. Они не обладали тем спектром фармакологических средств, которые имеет сейчас современный человек. Лечением служили домашние народные рецепты, которые передавались из поколения в поколение.

Сейчас, в век доказательной медицины, такая терапия не может быть использована в качестве единственного метода. Но в дополнение к рекомендованному лечению народные средства могут оказывать благотворный эффект. Наиболее распространенными рецептами являются следующие:

  • Настой из шиповника, который содержит немало полезных микроэлементов. Для приготовления необходима 1 столовая ложка измельченных ягод, которую заливают 2 стаканами кипятка. Эту смесь выдерживают на водяной бане 15 минут, после чего дают настояться пол часа. Отвар можно выпить 2 раза в день перед приемом пищи по полстакана. Повторяют 4 недели;
  • Смешивают 100 грамм ягод шиповника и 2 лимона, которые неочищенными измельчают. К ним добавляют 5 столовых ложек листьев малины и меда. Полученный микс заливают 1 литром воды, кипятят и держат на медленном огне 15 – 20 минут. Полученный отвар процеживают и настаивают 2 – 3 часа. Настой принимают 2 раза в день;
  • Необходимо обжарить семена льна, после чего подвергнуть его измельчению до образования порошка. Его принимают 2 раза в день – с утра и вечером.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами.  Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них аллергии, нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

  • Не имеют строгой химической формулы;
  • Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
  • Оказывают комплексное воздействие;
  • Принимают продолжительное время;
  • Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, стимулирующих иммунитет и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

  • Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
  • Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
  • Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.  

Профилактика

Развитие слабости иммунитета легче предупредить, чем лечить проявления. Жить с патологией защитной системы непросто. Бросить ей вызов тоже не лучшая идея. Для того чтобы оборона организма не давала сбоев, следует соблюдать ряд профилактических мероприятий с условием их выполнения, к коим относится:

  • Соблюдение здорового образа жизни с отказом от вредных привычек;
  • Регулярная физическая активность;
  • Закаливание;
  • Прививки;
  • Употребление пробиотиков и пребиотиков, которые направлены на то, чтобы восстановить полезную флору ЖКТ, что способствует общему обогащению иммунных сил. К препаратам выбора относится «Ветом» и «Унибактер»;
  • Сбалансированное питание, которое включает необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

imvit.ru

Ослабленный иммунитет: 10 признаков

Назовите прямо сейчас несколько признаков ослабленного иммунитета. Наверное, подумали: «Ну, это просто: постоянная сонливость, усталость, частые болезни…».

Не все так очевидно. К примеру, регулярные ОРВИ у детей не всегда указывают на «слабость» защитных сил организма. Так же, как чрезмерную активность и повышенную работоспособность у взрослых нельзя априори считать маркерами сильного иммунитета.

  • Почему может снижаться сопротивляемость болезням?
  • Какие признаки указывают на это?
  • Как помочь иммунитету восстановиться?

На эти вопросы постараемся ответить в данной статье.

Почему ухудшается здоровье у детей и взрослых

Современные медики свидетельствуют: с каждым годом состояние здоровья населения – как взрослого, так и детского – постоянно ухудшается. Это вызвано рядом факторов: 1

  • Истощение резервных возможностей организма, особенно осенью и зимой в регионах, дискомфортных для проживания (резкие перепады атмосферного давления, высокая влажность при холодных ветрах, сокращение солнечных дней и пр.)
  • Ухудшение экологической обстановки, некачественная вода, химические добавки в продуктах питания.
  • Возрастающее светомерцающее, электронно-лучевое, «металло-звуковое» облучение детей и взрослых: длительное пребывание за компьютером, перед телевизором, с мобильным телефоном.
  • Низкая двигательная активность.
  • Социальная напряженность в обществе.

Уже давно не считается чем-то «экстраординарным» определение детей в группу ЧБД – часто болеющих. Подобный статус «зарабатывают» те, кто:2

  • в возрасте до 1 года переносит более 4 ОРВИ в год,
  • с 2 до 3 лет болеет более 6 раз,
  • с 3 до 4 лет – более 5 раз,
  • с 4 до 5 лет – более 4 раз,
  • от 6 лет и старше – 3 раза в год и чаще.

Родителей, разумеется, прежде всего, интересует, почему такое случается, и как можно избежать подобной статистики.
Сотрудники кафедры педиатрии ПГУ выделяют следующие факторы, влияющие на ослабление иммунитета в детском возрасте:3

  • несоблюдение правил гигиены;
  • употребление в пищу большого количества консервированных продуктов, перекорм белками, ведущее к развитию респираторных аллергозов;
  • курение родителей и обслуживающего персонала в детских учреждениях;
  • нерациональное использование антибиотиков и сульфаниламидных препаратов;
  • переуплотненность групп в детских дошкольных учреждениях;
  • перевозка детей городским транспортом;
  • искусственное вскармливание;
  • фоновые заболевания: рахит, гипотрофия, дефицитные анемии, диатезы и др.
  • отсутствие закаливания ребенка на первом году жизни;
  • нерегулярность прогулок и пребывание на улице менее двух часов в день;
  • отсутствие дневного сна;
  • отсутствие летнего отдыха за городом.

Если бы вас сейчас попросили поставить галочки напротив тех пунктов, которые присутствуют в жизни вашей семьи, сколько бы факторов вы отметили? Сделайте этот мини-тест, прежде чем продолжить чтение.

Как показывает опыт, для постепенного ослабления детского иммунитета достаточно всего 2-3 факторов.3
Сколько факторов отметили вы?

Ввиду всего вышесказанного, немудрено, что современные дети так часто болеют.
То же можно сказать и про их родителей, хотя к причинам слабого здоровья у них добавляется высокая рабочая нагрузка, хронический недосып, болезни «на ногах», регулярные стресс и несбалансированное питание.4
Подобный образ жизни совсем не способствует сильному иммунитету.

Как же понять, что организм действительно ослаблен?

Частые болезни: ставим оценку иммунитету

Когда мы говорим о нарушениях в иммунной системе организма (это касается как детей, так и взрослых), в первую очередь, нужно учитывать не количество, а качество заболеваний. То есть первостепенную важность имеет, не сколько раз в год болеет ребенок или его родитель, а чем они болеют. И как эта болезнь влияет на общее состояние, случаются ли осложнения, имеются ли хронические заболевания.
Рассмотрим это на конкретных примерах.

Пример первый.

  • Малышу на грудном вскармливании насморк помешает спать и есть, соответственно, существенно снижает качество жизни, может привести к недобору веса на определенном отрезке времени, что для ребенка данного возраста – весьма серьезная проблема.
  • Подросток в таком же состоянии отправится в школу, решит пару контрольных, а после уроков еще и в футбол играть пойдет. Да, будет чихать и сморкаться, но в целом насморк сильно не изменит его планы.
  • Взрослый мужчина с насморком вряд ли будет брать больничный: в нашем обществе это не принято. Выпьет с утра шипучий аспирин, прыснет в нос сосудосуживающее средство, чтобы «насморк не мешал жить», и вперед – на работу.

Сильный насморк с заложенностью носа – у двухмесячного младенца, тринадцатилетнего подростка и взрослого мужчины.
Один и тот же симптом по-разному отражается на жизни и общем состоянии обозначенных пациентов.

Пример второй.

В первом случае ОРВИ, даже при количестве эпизодов 10 раз в год, не будет служить показателем слабого здоровья. Напротив, легкие и недолгие «простуды» свидетельствуют, что иммунитет работает и справляется со своими задачами очень даже неплохо. Развивается, «учится» отражать нападение болезнетворных бактерий и тем самым укрепляется.

А вот второй случай – уже повод говорить о том самом «тревожном звоночке», который может указывать на сбой в работе иммунитета. Как минимум, в данном случае ребенка следует лечить под контролем педиатра и строго следовать всем его рекомендациям. Самолечение может привести к ухудшению ситуации.

Два ребенка дошкольного возраста.
У первого за год случилось 10 эпизодов ОРВИ, все протекали достаточно быстро и легко.
У второго за тот же год – 4 бронхита и 2 пневмонии.

Пример третий.

Нет. В данном случае с иммунитетом все в порядке. А частые ОРВИ – это естественный ответ организма на контакт с возбудителями инфекций – неизбежный в больших детских коллективах. И то, что иммунная система реагирует свидетельствует о ее адекватной работе и развитии.

Все лето ребенок отдыхал в деревне, на даче или на морском побережье. Купался, ел фрукты и ни разу не болел. А в сентябре он идет в детский сад или школу и начинает часто болеть.
Значит ли это, что с иммунитетом проблемы?

Итак, резюмируя вышесказанное, выведем

10 ПРИЗНАКОВ ОСЛАБЛЕННОГО ИММУНИТЕТА у детей и взрослых3

1. Ребенок растет, а количество заболеваний в год не уменьшается.
2. Каждый эпизод ОРВИ длится дольше 10 дней и сопровождается осложнениями.
3. К 3-4 годам могут развиваться хронические заболевания ЛОР-органов, бронхолегочной системы и мочеполовой.
4. Наблюдается бледность кожных покровов, гипотония мышц.
5. Плохой аппетит и сон.
6. Дефицит массы тела (при соматическом типе сбоя работы иммунитета – в 35% случаев) или избыточный вес (при оториноларингологическом типе – в 40% случаев).
7. Повышенная возбудимость нервной системы (у детей это может выражаться в гиперактивности).
8. Анализ крови показывает снижение уровня гемоглобина.
9. Повторные ОРЗ протекают зачастую с осложнениями и имеют септический характер.
10. Частота заболевания не зависит от времени года.

КАК ПОМОЧЬ «УСТАВШЕМУ» ИММУНИТЕТУ?3,5,6

В первую очередь, помогают оздоровительные мероприятия общего характера. Порой они подразумевают изменение образа жизни в целом.

  • Коррекция режима дня. Исключение занятий, приводящих к переутомлению и перевозбуждению (особенно актуально для детей).
  • Обязательный (для детей) и желательный (для взрослых) дневной сон.
  • Ограничение просмотра телевизора и работы за компьютером.
  • Ежедневные прогулки, желательно активные.
  • Разнообразное и сбалансированное питание.
  • Закаливание.
  • Щадящие физические нагрузки (плавание, йога, ЛФК, спортивная ходьба и пр.).
  • Физиолечение.
  • Фитотерапия.
  • Вакцинация.

Также применяют стимулирующие методы: прием витаминов, БАДов и иммуностимулирующих препаратов.

В данном ряду отдельно стоит упомянуть препараты, укрепляющие иммунитет.
На фармацевтическом рынке сегодня есть немало средств, которые позиционируются как стимуляторы защитных сил организма. Однако клинические исследования, которые подтверждают их эффективность, прошли лишь немногие.

Один из них – препарат класса пептидных биорегуляторов Тимоген® Спрей.
В настоящее время он широко и успешно применяется при ослабленном иммунитете на фоне ОРВИ.

Как работает Тимоген® Спрей:

1. При текущем заболевании: активирует функциональную активность иммунных клеток, за счет чего усиливает способность клеток врожденного иммунитета к поглощению и разрушению бактериальных и вирусных агентов.
Развитие болезни останавливается, или сокращаются ее сроки. Симптомы болезни становятся маловыраженными.

2. При профилактике: укрепляет слизистую (входные ворота инфекции), активирует выработку на ней специальных белков (IgA), которые убивают вирусы, не пропуская их дальше.

3. При восстановлении: повышает уровень специфического иммунного ответа. Риск присоединения вторичных инфекций снижается.

Как показывают различные исследования7, использование Тимоген® Спрея положительно воздействует на организм при ослабленном иммунитете: помогает справиться с заболеванием и в дальнейшем восстановить полноценную работу иммунной системы в целом.

Обсудите со своим лечащим врачом возможность применения данного препарата.

1 Сиволапова Елена Николаевна. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД В ОЗДОРОВЛЕНИИ ДОШКОЛЬНИКОВ. \\ Эксперимент и инновации в школе 2014/4. С.9-15. 2 По Критериям для определения контингента ЧБД, в зависимости от возраста детей (В. Ю. Альбицкий, А. А. Баранов, 1986). Цит.по: В. И. Струков, А. Н. Астафьева, Р. Т. Галеева, Г. В. Долгушкина. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ. \\ Медицинские науки. Обзоры литературы. № 1 (9), 2009. – С. 122. 3 В. И. Струков, А. Н. Астафьева, Р. Т. Галеева, Г. В. Долгушкина. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ. \\ Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. – 2009. – № 1 (9). – С. 121–135. 4 Э.Н. Вайнер. Валеология: Учебник для вузов. – М.: Флинта: Наука, 2001. – 416 с. – С.6-7. 5 Продеус Андрей Петрович. Школьный иммунитет. \\ ЗДОРОВЬЕ 13 Октябрь 2018. – С. 12-13. 6 Комаровский Е.О. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. – М., «Эксмо», 2011. – С. 159. 7 Клиническая фармакология тимогена / Ред. В.С. Смирнов. – СПб, 2003. Харит С.М., Начарова Е.П., Петленко С.В. Применение тимогена для повышения эффективности иммунизации против кори и паротита у детей, проживающих в экологически неблагоприятных регионах. \\ Эпидемиология и вакцинопрофилактика № 2 (21)/2005.

timogen.ru

Мифы об иммунитете: главные заблуждения

Большинство людей заблуждаются в подлинном назначении иммунной системы. Многие считают, что качество иммунитета зависит от количества заболеваний, а при его отсутствии встает вопрос о СПИДе. Врачи поделились мифами и правдой об иммунитете человека.

Миф № 1. Если иммунитет сильный, то болеть вы не будете, а если слабый - заболеете 

Если иммунитет сильный, то человек будет болеть меньше — это первое заблуждение людей об иммунной системе человека. Дело в том, что слабого иммунитета не существует в природе. Врачи используют термин иммунодефицит — нарушение иммунной системы.

Скорость лечения от заболеваний не говорит о силе иммунной системы. Иммунитет имеет так называемую иммунологическую память, которая запоминает вирусные и инфекционные образования. При повторном попадании возбудителя в организм иммунная система уничтожает его.

К сожалению, полноценной защиты от бактерий нет. Им свойственно развиваться качественно и количественно, поэтому при повторном попадании в организм они могут вызвать совершенно другую реакцию. В таком случае возможно заболевание, на которое иммунитет отреагирует не сразу.

Миф № 2. Дети часто простужаются, потому что у них ослаблен иммунитет

Частые простуды детей связаны с ослабленным иммунитетом — еще одно популярное заблуждение людей. С одной стороны, дети часто болеют, поскольку их иммунная система еще незнакома с возбудителями вирусов и инфекций. С возрастом иммунитет запоминает все больше угроз и работает эффективнее.

Миф № 3. Если бы дети рождались с сильным иммунитетом, то они не болели бы 

Рождение детей с сильным иммунитетом исключило бы вероятность заболеваний — еще один известный миф. При врожденном иммунитете сразу же после родов ребенок мог бы погибнуть за несколько минут. К этому пришли ученые после изучений особенностей организма новорожденных детей.

До попадания в родовые пути ребенок находится в стерильных условиях. В процессе родов и появления на свет на него уже сразу же нападает большое количество микроорганизмов.

Иммунная система учится бороться с угрозами самостоятельно. Если бы ребенок имел врожденный иммунитет, то при взаимодействии с микроорганизмами началась бы воспалительная реакция, которая бы привела к гибели.

Миф № 4. Зимой иммунитет ослабляется, поэтому мы чаще болеем

До сих пор остается неизученным вопрос о взаимодействии иммунитета с холодами. Врачи считают, что от холода страдает не столько иммунная система, сколько слизистая носа или запасы витамина D.

Миф № 5. Иммунодефицит может возникнуть из-за нездорового образа жизни

Врачи также опровергают, что иммунодефицит — это следствие неправильного питания. Заболевание может быть получено:

  • в ходе приема лекарственных средств, которые разрушают иммунитет
  • помимо этого, иммунодефицит может быть получен наследственным путем — врожденным заболеванием.

№ 6. Иммунитет надо усиливать с помощью лекарств

Большинство людей уверены, что для повышения иммунитета стоит принимать специализированные препараты — биологические добавки. На самом деле эффективность таких лекарств не доказана научно, поэтому врачи не рекомендуют употреблять непроверенные средства.

Фото:womennwellness.com

www.pravda.ru

что делать, причины и симптомы у взрослого, ослабленная иммунная система у ребенка, лечение

Причиной развития большого количества заболеваний является слабый иммунитет. Если система не способна выполнять свои функции, внутренние органы и системы становятся уязвимыми к болезнетворным объектам. Чтобы предотвратить усугубление состояния здоровья, нужно поднять иммунитет.

Что такое иммунитет

Независимо от состояния здоровья, иммунитет организма требует тщательного ухода и внимания.

Иммунная система по мере старения человека и под воздействием многих факторов теряет работоспособность.

Это повышает риск образования опухолевых, патогенных или мутировавших клеток.

Иммунная система

Иммунитет представляет собой важнейшую систему человеческого организма, обеспечивающую защиту от внешних воздействий и уничтожение поврежденных или мертвых клеток. Его работа направлена на сохранение целостности организма, который постоянно сталкивается с воздействием опасных микроорганизмов и бактерий. Многие из них живут внутри тела, а другие попадают извне. К тому же система защищает организм от множества инородных веществ, к которым относятся:

  1. Консерванты.
  2. Красители.
  3. Поллютанты.
  4. Соли тяжелых металлов.

Как работает иммунная система

Задача иммунитета заключается в распознавании чужеродных объектов с помощью сравнения антигенов на родных и чужих клетках. Если инородный объект не проходит проверку, он устраняется или разбивается на фрагменты. Что касается полезных компонентов пищевых продуктов, то они усваиваются, а отходы выводятся с мочой, желчью и калом.

Если организм оказывается под воздействием болезнетворных бактерий, они удаляются любыми выделительными системами. При отсутствии возможности вывести инородные объекты иммунная система задействует другие методы борьбы. Таким образом, бактерии, паразиты и вирусы «депонируются» в неактивном состоянии в нервной системе, печени, лимфоузлах или слизистых оболочках.

Правила крепкого иммунитета

Чтобы защитные функции организма были высокими, их нужно поддерживать и укреплять. Главным правилом высокого иммунитета является хорошее эмоциональное здоровье. Если человек не страдает от депрессий, имеет хорошие отношения с коллегами, друзьями или близкими, ведет здоровый образ жизни, система будет функционировать без сбоев. Любой стресс вызывает мобилизацию защитных сил организма с целью устранения источника опасности.

Правильное и сбалансированное питание – это следующий фактор, вырабатывающий сильный иммунитет. В ежедневном рационе должны присутствовать белки, которые вырабатывают эндогенный интерферон и антитела. Для активизации процесса в меню добавляют пряности:

  1. Хрен.
  2. Уксус.
  3. Лук.
  4. Чеснок.
  5. Горчицу.

Перечисленные продукты позволяют органам пищеварительной системы быстрее справляться с их функциями.

Лучшим способом укрепления иммунитета является закаливание. Оно подразумевает проведение водных процедур и прием солнечных или воздушных ванн.

Для улучшения энергетического обмена необходимо регулярно гулять. Чтобы эффективно насыщать организм полезными веществами, следует есть яблоки, фейхоа, семена подсолнечника и тыквы, в составе которых присутствует железо. Чтобы устранить нехватку фолиевой кислоты, нужны чеснок или лук.

В солнечную погоду нужно загорать. Воздействие витамина D не только предупредит остеопороз, но и приведет к активизации системы защиты.

Из-за чего снижаются защитные силы организма. Причины

Ослабленный иммунитет делает организм уязвимым к воздействию вирусов, бактерий, паразитов и чужеродных объектов. Существует много причин, ухудшающих функциональность иммунитета.

У взрослых

Сталкиваясь с частыми заболеваниями и плохим состоянием здоровья, необходимо разобраться, что привело к слабому иммунитету у взрослых и что делать для устранения проблемы и предупредить ее в будущем.

Ключевым предрасполагающим фактором является неправильный образ жизни:

  1. Несбалансированный и неграмотно составленный рацион, вызывающий разные проблемы в работе органов пищеварительной системы.
  2. Дефицит полезных микроэлементов и витаминов.
  3. Хроническая усталость и физические перегрузки или отсутствие активности.
  4. Постоянные эмоциональные потрясения, неврозы и неправильный сон.
  5. Вредные привычки (употребление спиртных напитков, наркотических средств или курение).
  6. Продолжительное нахождение в зонах с плохой экологической ситуацией.

Также иммунитет взрослого человека ослабляется после перенесенных болезней:

  1. Патологии кровеносной системы, кишечника или почек.
  2. Тяжелые заболевания печени, ухудшающие ее работоспособность.
  3. Инфекционные и онкологические болезни.
  4. Продолжительный и частый прием антибиотиков.
  5. Интенсивная химиотерапия.

У ребенка

Большинство причин снижения иммунитета у детей носят врожденный характер, т.к. на 60% он развивается во время пребывания ребенка в утробе матери, когда стволовые клетки образуют фагоциты.

После рождения и первого взаимодействия с окружающим миром у ребенка происходит формирование приобретенной иммунной системы.

Она защищает его от инфекционных атак посредством образования антител. Такой процесс осуществляется в селезенке, тимусе и лимфоузлах – ключевых органах иммунитета.

Первый контакт организма с инфекцией приводит к продолжительному распознаванию возбудителя и выработке защитных механизмов. Это объясняет тяжелое протекание заболеваний в раннем возрасте. По мере взросления инфекционные болезни протекают в облегченной форме, т.к. система задействует уже имеющиеся антитела.

Если у ребенка иммунитет слабый, это может быть вызвано такими факторами:

  1. Врожденные травмы и патологии на позднем сроке беременности.
  2. Генетическая предрасположенность к ослабленному иммунитету.
  3. Дефицит витаминов и полезных веществ.
  4. Короткий период кормления грудью.
  5. Сбои в работе органов ЖКТ.
  6. Сильные эмоциональные потрясения.
  7. Экологический фактор.

Как распознать ухудшение иммунитета

Перед тем как начать лечение заболеваний, нужно определить список проявлений слабого иммунитета и симптомов.

Первым признаком ухудшения функций системы защиты организма является частая усталость при минимальных нагрузках. Постоянное возникновение болезней простудного характера, снижение работоспособности, плохой аппетит и потеря веса тоже указывают на проблемы с защитными способностями.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Ослабленный иммунитет может проявляться следующими признаками:

  1. Появление воспалений в разных внутренних органах и системах.
  2. Повышение температуры тела до 37-38 градусов из-за вирусных атак.
  3. Ощущение ломоты в мышцах, побледнение кожных покровов и интенсивное выделение пота.
  4. Общее недомогание и сонливость.
  5. Состояние раздражительности.

Если не наладить работу системы, это повысит риск появления более опасных патологий.

Диагностика

Проблемы с иммунитетом диагностируются посредством общего анализа крови с целью составления лейкоцитарной формулы. После этого осуществляется диагностика молекул иммуноглобулинов, циркулирующих в крови и защищающих от опасных бактерий, вирусов и прочих патогенов.

Чтобы следить за состоянием иммунитета, необходимо изучать иммунокомпетентные клетки, меняющиеся под воздействием аллергии, инфекционных агентов и медикаментозных препаратов.

Как проявляется слабый иммунитет

Понять, что иммунитет ослаблен, несложно. В первую очередь это будет проявляться в виде частых простудных заболеваний, количество которых достигает 6-10 в год. Также о проблеме свидетельствуют постоянная усталость и переутомление, аллергические реакции или отсутствие здорового сна.

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Существует множество способов лечения иммунной системы, которые отличаются принципом действия и результативностью. Если у человека ослаблен иммунитет, в первую очередь необходимо пересмотреть образ жизни, повысить активность, прибегнуть к закаливанию, наладить сбалансированный рацион.

Питание

Ключевым звеном в укреплении защитных функций организма является сбалансированный рацион.

Он основывается на употреблении полезных продуктов, содержащих витамины, микроэлементы и другие ценные вещества. Нехватка важных компонентов негативно сказывается на состоянии здоровья и вызывает развитие проблем, особенно в осенне-весенний период.

Питание при ослабленном иммунитете должно быть богато белками. Хорошей белковой пищей являются морская рыба, куриные яйца и мясо, молочные продукты, различные крупы, орехи и бобовые культуры.

В ежедневном меню должны присутствовать источники цинка. Этот элемент вызывает синтез гормонов тимуса – главной иммунной железы, которая регулирует уровень кортизола, снижающего иммунитет. Еще цинк воздействует на формирование фагоцитов и усиливает иммуностимулирующие эффекты витаминов С и А. Цинк содержится в морской рыбе, печени, креветках и устрицах, овсянке, фасоли и зеленом горошке.

Другими важными компонентами являются селен и йод. Кроме этого, в рационе должны быть лакто- и бифидобактерии, пищевые волокна и фитонциды.

Закаливание

Чтобы укрепить слабый организм, проводится процедура закаливания. Она улучшает способность тела поддерживать температуру при любой погоде, положительно воздействует на нервную и сосудистую системы, борется с аритмией и стабилизирует обменные процессы.

Перед тем как приступить к такой форме повышения иммунитета, нужно изучить ряд правил.

В первую очередь следует полностью вылечить простудные заболевания, ОРВИ или грипп, повреждения кожи. Противопоказанием к закаливанию может стать повышенное глазное давление. К другим противопоказаний относят наличие тахикардии, ишемических заболеваний и сердечно-сосудистой недостаточности. Пациенты, страдающие нарушением артериального давления, должны предварительно посетить врача и получить разрешение на закаливание.

Чтобы предотвратить развитие стрессовой ситуации, нужно закаливать организм постепенно. Температура снижается постепенно – сначала ее опускают до 22 градусов, а затем понижают с каждым днем.

Начав заниматься закаливанием, процедуры необходимо проводить каждый день. Исключение можно сделать только при повышенной температуре тела.

Народные средства

Пытаясь понять, как помочь ослабленному организму, нельзя забывать о средствах народной медицины. До появления фармацевтической промышленности они считались единственным способом повышения иммунитета.

К наиболее эффективным народным средствам относят природные источники ценных витаминов:

  1. Овощи, фрукты и свежие соки – они являются источниками витаминов в усваиваемой форме.
  2. Витаминная зелень и зеленые коктейли.
  3. Ягоды.

Популярными народными иммуностимуляторами являются цветки эхинацеи, которые употребляются в виде настоек или капель, элеутерококк, аралия, туя, родиола розовая и женьшень.

К природным антисептическим средствам относят чеснок, лук, мед, почки хвойных растений, масло чайного дерева и лечебные травы.

Психологические причины

Чтобы поднять иммунитет, необходимо помнить и о психологическом состоянии. Нельзя допускать стрессов и эмоциональных потрясений. Нужно поддерживать хорошие взаимоотношения с близкими и друзьями и окружающими людьми.

Лечение и укрепление медикаментозно

Если у человека очень слабый иммунитет, потребуется лечение иммуностимуляторами.

Биодобавки

При снижении защитных функций организма пациенту показаны биодобавки. Они устраняют нарушения естественной выработки антител и способствуют нормальной работоспособности иммунной системы.

Профилактика

Профилактика иммунитета подразумевает комплексное укрепление иммунной системы посредством разных мероприятий и процедур, направленных на выработку устойчивых защитных функций. Она заключается в правильном питании, закаливании организма и использовании народных средств.

medru.su

Признаки ослабления иммунитета

Автор iarriba На чтение 3 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано

Многие из нас привыкли к небольшим недомоганиям. Выпадение волос и высыпания на коже мы приписываем дурной генетике, проблемы со стулом сваливаем на неправильное питание, а сухость глаз — на работу за компьютером. Но все эти факторы — тревожные звоночки наши организма, которые предупреждают об ослабленной иммунной системе.

Нарушение работы кишечника

80% защитных сил организма находятся в кишечнике. Поэтому сбои в работе пищеварения — признак ослабленного иммунитета. При диарее, частых запорах или метеоризме не следует сразу пить таблетки «от живота». Лучше пройти обследование в больнице, сдать анализы и выявить причину проблем в работе кишечника.

Небольшое повышение температуры

Повышенная температура и склонность к частым простудам также являются симптомами слабого иммунитета, поскольку сообщают о том, что защитные силы нашего организма находятся в состоянии мобилизации. Не стоит игнорировать небольшое повышение температуры, покашливание и насморк. Болезни еще сильнее подрывают иммунную систему, а насморк может перейти в хроническую стадию.

Выпадение волос

Волосы могут выпадать не только из-за неправильного ухода, но и в связи с авитаминозом и ослабленным иммунитетом. Если защитные механизмы организма ослаблены, то полезные вещества не усваиваются, волосы становятся ломкими и сухими, безжизненными. Если шевелюра сыплется клочьями, то нужно обратиться к трихологу.

Слабость и повышенная утомляемость

За здоровье человека, общее состояние и трудоспособность отвечает иммунитет. Причина в том, что при ослабленной иммунной системе в теле человека попросту нет достаточного количества энергетических запасов. Из-за этого полноценная деятельность не возможна, а любой физический труд утомляет в разы быстрее.

Высыпания на коже

Как и выпадение волос, прыщи, угри и сыпь — признаки плохого иммунитета. Кожные высыпания — это своего рода инфекция, которой ослабленный организм не может противостоять. Кожа восстанавливается медленно, а портится быстро. Также, высыпания могут быть связаны и с другим фактором — проблемами с кишечником.

Трещины на пальцах рук

Травмировать кожу при ослабленном иммунитете очень легко. Но процесс заживления происходит медленно. Здоровый иммунитет существенно увеличивает способность организма к самовосстановлению, уменьшая при этом вероятность инфицирования. Если ранки появляются из ниоткуда, а заживают долго, то нужно обследоваться.

Необъяснимые головные боли

Тяжесть в затылке, мигрени, головокружения часто принимаются за банальную усталость после работы или недосып. Конечно, они могут возникать из-за переутомляемости, но если голова болит по непонятным причинам, и случается это довольно часто, то следует обратиться к врачу. Головные боли могут быть не просто признаком плохого иммунитета, но и симптомом множества серьезных заболеваний.

Холодные руки

Холодные конечности тела — результат плохой терморегуляции. При ослабленном иммунитете ухудшается работа гипоталамуса, который контролирует терморегуляцию физическую (сужение сосудов, потоотделение) и химическую («клеточный» термогенез). При таких симптомах как холодность рук и повышенная температура, нарушаются биохимические процессы в организме.

Боль в суставах

Ослабленный иммунитет заявляет о себе через все части тела, в том числе и через суставы. Может чувствоваться, что суставы ломит. Особенно сильно это проявляется при изменении погоды, а также в местах переломов, если они были ранее. Чтобы понять причину болей, нужно сдать анализы и сделать биохимию крови. Определив недостаток тех или иных витаминов и элементов, врачи назначат комплексы для суставов.

Сухость глаз

Сухость глаз, которая переодически мучает человека, — симптом сниженного иммунитета. Сухость возникает по многим причинам: из-за проблем в эндокринной системе, дерматологических заболеваниях и инфекциях, а слабый организм более восприимчив к поражениям. Опять же, лучшим решением проблемы будет обследование, но на всякий случай можно посетить окулиста.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

www.1000listnik.ru

Правда или миф: разбираем популярные способы укрепить иммунитет

Подтверждено учёными

Гигиена

Это самый простой и дешёвый способ профилактики любых заболеваний. Чаще мойте руки, особенно если вы только что вышли из общественного транспорта, и реже прикасайтесь к лицу. Но не переусердствуйте в борьбе с микроорганизмами. Не нужно дезинфицировать всё вокруг, даже для новорождённых. В нашей крови есть Т‑лимфоциты, которые способны распознавать и уничтожать клетки с чужеродными агентами, например бактериями и вирусами. Группа учёных из Королевского колледжа Лондона выяснила , что Т‑лимфоциты младенцев в силах противостоять этим микробам. Это позволяет защищаться от инфекции ещё в утробе матери.

Более того, стремление к тотальной стерильности вообще не имеет отношения к чистоте. Австрийский независимый научный журналист Берт Эхгартнер написал об этом книгу с суровым названием «Крах гигиены». Автор утверждает: здоровье — это баланс и симбиоз микробов и нашего организма.

Отдых

Сон — время восстановления и саморемонта организма. Немецкие учёные обнаружили , что иммунологическая память формируется и укрепляется именно в фазе глубокого сна. Это работает так: пока мы спим, организм анализирует клетки с чужеродными агентами, с которыми столкнулся за день. Эти клетки содержат вещества, которые наш иммунитет считает потенциально опасными. Информация об этих «врагах» сохраняется в иммунологической памяти — своеобразной «базе данных». Если мы снова столкнёмся с чужеродными агентами, которые уже есть в иммунологической памяти, то организм распознает их и начнёт иммунный ответ — активную выработку антител. Если же мы спим мало или часто просыпаемся, этот механизм даёт сбой. Из-за этого в «базу» попадают неверные данные. Из‑за этого могут выработаться не те антитела или организм вообще не поймёт, что встретил вирус. Таким образом, нарушения сна — путь к ослаблению иммунитета.

Сколько же нужно спать? По данным Sleep Research Society, вероятность заболеть у взрослых минимальна при 8‑часовом сне. Младенцам стоит спать до 18 часов в сутки; тинейджерам — около 10 часов; детям, которые ещё не вошли в пубертат, — 11 часов. Другое исследование показало , что люди, которые спят по 6 часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, чем те, кто отдыхает 8 часов.

Витамин D

Витамин D (кальциферол) оказывает комплексное воздействие на наш организм. Он повышает работоспособность, улучшает качество сна и сопротивляемость инфекциям.

Известно , что приём витамина D сокращает заболеваемость гриппом на 42%. Другое исследование доказало , что, если школьники принимают 1 200 МЕ кальциферола в день, это почти вдвое снижает вероятность подхватить грипп. Для детей витамин D особенно важен. Без него организм не будет нормально расти и развиваться.

Уровень этого вещества в нашем организме меняется сезонно. Витамин объединяет несколько форм. И если D2 мы получаем только с пищей, то D3 также вырабатывается при попадании на кожу ультрафиолета. Меньше солнца — меньше кальциферола в организме. Поэтому хмурые осенние дни ещё одна причина падения иммунитета.

Ингаляции

Это эффективное средство не только для лечения, но и для профилактики простуды. Ингаляции с аптечными препаратами стоит проводить только по назначению врача: как минимум потому, что каждое такое лекарство имеет противопоказания.

С эфирными маслами ситуация иная. Эти вещества образуются в растениях и обладают мощными физиологическими и фармакологическими свойствами. Масло мяты снижает количество микробов в воздухе. Гвоздичное — имеет антибактериальные свойства, успокаивает, способствует восстановлению тканей. Каепутовое масло предупреждает распространение инфекций, уничтожает их возбудителей. Винтергриновое — снимает воспаление, обезболивает. Можжевеловое и эвкалиптовое масла имеют бактерицидные свойства, дезинфицируют, стимулируют работу иммунной системы.

Не всякое эфирное масло подходит для ингаляций. При выборе и применении нужно учитывать ряд особенностей:

  • Синтетические масла дешевле, потому что их проще производить. Натуральные дороже, но и эффективнее.
  • Для эфирных масел, которые используют в медицине, действуют более жёсткие требования к степени очистки и концентрации, чем у вариантов для пищевой промышленности. Не до конца очищенные масла сохраняют аромат, но содержат меньше действующих веществ. В таких составах может быть слишком много базового масла и сопутствующих компонентов. В результате недорогой продукт в лучшем случае не сработает, а в худшем может привести к аллергии и другим побочным эффектам.
  • Качественное эфирное масло всегда продаётся во флаконе из тёмного стекла, которое защищает от воздействия солнечных лучей. В инструкции обязательно указан полный состав с латинскими названиями каждого компонента.
  • Одна ингаляция в день — это хорошо, но недостаточно. Лучше окружать себя небольшими дозами эфирного масла на протяжении всего дня, особенно если вы планируете использовать противовирусные свойства масел для профилактики ОРВИ.

Сегодня учёные опираются на результаты клинических исследований и подбирают действительно эффективные эфирные комбинации. К примеру, в масле «Дыши» — семь натуральных компонентов: мятное, эвкалиптовое, каепутовое, винтергриновое, гвоздичное и можжевеловое эфирные масла и левоментол. Выпускается этот продукт в традиционном флаконе для капель и в виде спрея. В качестве можно не сомневаться: оба флакона изготовлены из тёмного стекла, на них указан точный состав, есть инструкция и элементы защиты от подделок.

У масла «Дыши» удобный для родителей и комфортный для детей от 1 года бесконтактный способ применения. Не нужно никакого специального оборудования. Достаточно капнуть продукт на платок или распылить в воздухе — и вдыхать полезные вещества можно хоть круглосуточно. Сезон простуд в России длится до полугода, поэтому проводить ингаляции с маслом «Дыши» для профилактики можно так часто, как вам хочется. Эфирные масла не повреждают слизистую и не вызывают привыкания.

Исследования показали, что после применения масла «Дыши» количество случаев заболевания ОРВИ среди школьников снизилось в 3,1 раза и дети пропустили в 3 раза меньше учебных дней.

Помочь своему иммунитету

Физическая активность

Физкультура — залог здоровья, в том числе крепкого иммунитета. Но только если занятия регулярные, а нагрузки умеренные. Когда вы тренируетесь, ваше сердце бьётся чаще. В результате Т‑лимфоциты и другие клетки, которые отвечают за сопротивляемость инфекциям, перемещаются активнее, быстрее находят проблемы в организме, распознают вирусы и микробы. Но тяжёлые тренировки и подготовка к соревнованиям — это стресс. Доказано , что интенсивные занятия приводят к снижению иммунитета.

Мифы и легенды

Здоровое питание

У иммунитета и ваших пищевых привычек непростые отношения. Неправильное питание может ослабить вашу иммунную систему. Но здоровая еда сама по себе не способна защитить от простуды. Если вы питаетесь неправильно, но пересмотрите свой рацион, то, безусловно, сможете нормализовать вес и улучшить состояние ЖКТ. Однако ваша иммунная система не станет от этого неуязвимой.

Теоретически пища, богатая магнием, цинком, витаминами С и D, действительно снижает риск заболеть. Но исследования показывают, что приём витамина С способен лишь слегка ослабить уже начавшуюся простуду. А предупредить не может. Не подействует и чай с лимоном: витамин С разрушается при высоких температурах.

Безусловно, правильное питание — это важно для здоровья и хорошо для поддержания иммунитета. Но это не значит, что стоит сидеть на диете из брокколи и морковного сока. В пище должно быть достаточно белков и углеводов. Иначе повысится уровень гормонов стресса, защитные факторы организма будут хуже вырабатываться.

То же самое с витаминами: пока вам не диагностировали авитаминоз, не спешите в аптеку. Пить витамины просто так бесполезно.

Тепло снаружи

Температура за бортом сама по себе не виновата в простудах. И дети, и взрослые чаще болеют в холода скорее из‑за урбанизации. Они больше времени проводят в помещении или в битком набитом транспорте с закрытыми окнами, где вирусам проще распространяться и их концентрация выше.

Да, из‑за переохлаждения нарушается работа кровеносных сосудов, снижается проницаемость их стенок. Но если одеваться по погоде и не перемерзать, все будет хорошо. К тому же холод тренирует наш организм. Он учит сосуды и периферическую нервную систему быстро и точно реагировать на изменения температуры. Так что закаливание действительно работает. А вот значение тёплого шарфа переоценено.

Тепло внутри

Горячий чай с мёдом и лимоном — это хорошо, а мороженое — это плохо, так учили нас в детстве. Но современные врачи другого мнения. Мороженое, как и прочие холодные продукты, уменьшает отёки. Поэтому при ангине некоторые медики его даже рекомендуют. А вот лимон от кипятка теряет полезность — высокая температура разрушает витамин С и другие важные вещества в нём.

Согреваться алкоголем также не стоит. Организм воспринимает его как яд и тратит значительные усилия на нейтрализацию. Может, лучше эти ресурсы пустить на войну с возбудителями инфекций?

Иммуномодуляторы

Иммуномодуляторы часто считают чуть ли не панацеей от недугов. Якобы вовремя выпил волшебную таблетку — и теперь никакая простуда не возьмёт. Это совсем не так. Иммуномодуляторы не превращают наш иммунитет в неприступную броню. Они способны работать только в пределах физиологических значений конкретного организма. К тому же иммунная система слишком сложна. Одно вещество не перестроит три десятка видов клеток и сотни рецепторов, которые защищают от болезней. 

Для профилактики простуды нередко используют различные интерфероны — один из видов иммуномодуляторов. Это белки, которые организм вырабатывает, если обнаружит вирус, бактериальные вещества или других потенциальных «врагов». Но ещё в 1984 году учёные доказали, что интерферон не работает против ОРВИ. А некоторые спреи с этим ингредиентом и вовсе токсичны. В ряде случаев применение препаратов интерферона повышает риск сердечных заболеваний и негативно влияет на репродуктивную функцию

В общем, иммуномодуляторы — это не средство от простуды. Их могут назначать только врачи и только в действительно серьёзных случаях, например при выявленных иммунодефицитных состояниях. 

Если иммунитет дал сбой

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу: это в конечном итоге сэкономит и время, и деньги.

Не бегите в аптеку за антибиотиками. Во‑первых, они работают только против бактерий (и то не всех!), а против вирусов бессильны. Отличить бактериальную инфекцию от вирусной порой сложно даже медику со стажем. Во‑вторых, каждый препарат работает против своей группы болезней и имеет длинный список побочных эффектов.

И не тратьте деньги на разрекламированные лекарства или средства, которые помогли вашим знакомым. Может, эти препараты и эффективны, но всегда есть риск возникновения побочных эффектов. У каждого организма и каждого случая заболевания — свои особенности.

И если иммунитет всё-таки дал сбой, не забывайте:

  • Регулярно промывать нос солевым раствором. 1 чайной ложки очищенной морской соли на стакан воды будет достаточно. Есть и готовые растворы, которые продаются в аптеках.
  • Проветривать комнату и кабинет в офисе утром и вечером.
  • Использовать эфирные масла для ингаляций.
При простуде ингаляции особенно эффективны для детей. Исследования доказали , что применение масла «Дыши» в период простуды у детей и подростков заметно облегчает симптомы заболевания. Взрослым масло «Дыши» также поможет. Полезные вещества в нём уничтожают вирусы и бактерии в окружающем вас воздухе, дезинфицируют ваши дыхательные пути, снижают риск заражения.

Защититься от простуд

lifehacker.ru

Ослабленный иммунитет: лечение | Сайт врача Самолетовой Д. Я.

Большинство людей считают, что ослабленный иммунитет — это когда у взрослого или ребенка бывают частые простуды, от которых больной каждый раз долго лечится. Мало кто задумывается, что из-за угнетенного иммунитета повышается также риск онкологических заболеваний. Потому что только иммунная система в организме человека умеет находить и уничтожать небольшие колонии раковых клеток, не давая им вырасти в серьезную опухоль. Ниже описаны причины и симптомы ослабленного иммунитета у взрослых и детей, а также способы, как повысить его.

Ослабленный иммунитет: как его восстановить

Иммунная система состоит из множества типов клеток, которые зависят друг от друга и в совокупности защищают организм от бактерий, вирусов, грибков, паразитов, а также от роста раковых опухолей. Клетки иммунной системы умеют уничтожать бактерий, очищать организм от паразитов и рака, а также выявлять и разрушать клетки, инфицированные вирусами. Как известно, бактерии приобретают все большую устойчивость к антибиотикам, грибки — к противогрибковым средствам, а от вирусов лекарств практически нет. Поэтому хороший иммунитет становится еще более важным для вашего здоровья и благополучия.

Ослабленный иммунитет: симптомы

Симптомы ослабленного иммунитета — это частые простуды, другие инфекции, а также онкологические заболевания. Ниже приводится список проверочных вопросов. Если пациент утвердительно отвечает хотя бы на один из них — значит, у взрослого или ребенка иммунитет нарушен.

  • У вас часто бывают острые респираторные заболевания?
  • Вы простужаетесь чаще, чем 2 раза в год?
  • Есть ли какие-то хронические заболевания, вызванные бактериями, вирусами или грибками?
  • Болеете ли вы какой-либо формой герпеса — на губах, генитальный и др.?
  • Случается ли у вас, что лимфатические узлы опухают и болят?
  • Были ли у вас какие-то раковые заболевания?

Беспокоят частые простуды?

Узнайте, как укрепить иммунитет.

→ Старинное народное средство…

Антибиотики снизили иммунитет?

Частые грибковые инфекции? Простуды?

→ Читайте здесь, как реально вылечиться.

У ребенка ослаблен иммунитет?

Повышенный риск воспаления легких?

→ Узнайте здесь, как защитить организм…


Острые респираторные заболевания и хронические инфекции случаются, когда иммунитет ослаблен. Борьба с бактериями, вирусами, грибками и паразитами еще больше ослабляет защитные силы организма. Может возникнуть порочный круг непрерывных болезней, из которого нелегко выбраться. Лечение заключается в том, чтобы перейти на здоровый образ жизни и таким образом восстановить иммунитет. Однако сначала нужно разобраться в причинах возникших проблем.

Читайте о растениях, повышающих иммунитет:

Причины

Причины ослабленного иммунитета — это нездоровый образ жизни и вредные привычки, которые часто формируются еще с детства. Также свою роль играют неблагоприятная экологическая обстановка и плохая наследственность.

Проблема Описание Что делать
Использование антибиотиков не по назначению Злоупотребление антибиотиками — это самая распространенная причина ослабленного иммунитета у взрослых и детей Никогда не принимайте антибиотики самовольно. При ОРВИ не принимайте их для профилактики, даже если это рекомендует врач.
Сидячий образ жизни Отсутствие физической активности замедляет обмен веществ и угнетает иммунную систему Каждые 1-1.5 часа встаньте и пройдитесь 5-10 минут. Занимайтесь физкультурой несколько раз в неделю.
Использование некачественной косметики Вещества, которые содержатся в косметических средствах, через кожу всасываются в кровь. Среди них могут быть токсины. Узнайте больше о составе и стандартах качества косметических продуктов. Перейдите на натуральные средства, не содержащие химических добавок.
Питание мусорной едой Мусорная еда перегружена рафинированными углеводами и бедна витаминами. Она приносит много вреда, в т. ч. ослабляет иммунитет. Перейдите на хлеб или хлебцы из цельного зерна, а лучше — на низко-углеводную диету, например, Палео-диету.
Дефицит сна Если человек недостаточно спит, то уменьшается выработка белых кровяных клеток, которые сражаются с бактериями Выделите на сон 7-9 часов в сутки. Узнайте, как обеспечить себе крепкий здоровый сон.
Пассивное курение Вдыхание чужого табачного дыма повышает риск простудных заболеваний, астмы, различных видов рака Любой ценой избегайте пассивного курения. Если уговоры не помогают, то нужно сменить работу, круг друзей и даже супруга.
Одиночество Если человек проводит время в одиночестве, то это угнетает его иммунную систему — доказано строгими научными исследованиями Почаще общайтесь с людьми. Посещайте развлекательные мероприятия. Займитесь общественной работой.
Частый стресс Хронический стресс повышает уровень кортизола. Это гормон, который вызывает реакцию «сражайся или беги». Он отключает иммунную систему. Разработайте и выполняйте план, как уменьшить психологические перегрузки. Научитесь лучше справляться со стрессом.
Пессимизм Пессимисты живут меньше, чем оптимисты, и чаще страдают от инфекционных заболеваний Оптимизм — это не врожденное качество, а привычка, которую можно развить. Поинтересуйтесь, как это сделать.
Подавление своих эмоций Желание любой ценой избегать конфликтов называется тип личности С. Такие люди чаще других страдают от онкологических заболеваний. Учитесь конструктивно вести переговоры, отстаивать свои интересы

Основная причина ослабленного иммунитета у детей и взрослых — самолечение антибиотиками. На втором месте — проблемы с питанием. Рацион может содержать достаточно или даже слишком много калорий, но при этом недостаточно витаминов, минералов и микроэлементов. Также распространен дефицит белка из-за желания сэкономить на питании или неправильного представления о здоровом образе жизни. Спокойно ешьте мясо, птицу, рыбу, яйца — все эти продукты полезны и даже жизненно необходимы. Избегайте транс-жиров. Узнайте, чем отличаются жирные кислоты Омега-3 от Омега-6 и как они влияют на иммунитет.

centr-zdorovja.com

Как понять, что иммунная система ослаблена

Раньше мы в шутку и всерьез говорили, что все болезни от нервов. Теперь все чаще рассуждаем о сбоях в иммунной системе, особенно серьезно заболев. И не зря. Возможно, разгадав ее загадки, человечество сможет справиться с проклятием нашего времени - раком и другими страшными заболеваниями. Поэтому телефон на "Прямой линии" с профессором, членом-корреспондентом Национальной академии наук Леонидом Петровичем ТИТОВЫМ звонил не умолкая.

- Здравствуйте, Леонид Петрович! Хочу задать главный вопрос. Так как понять, что иммунная система ослаблена и не борется за здоровье как следует. Как не пропустить этот момент?

- Я изложу несколько упрощенно, но, надеюсь, понятно. Есть шесть основных признаков врожденных дефектов иммунной системы. Если человек болеет до 8 раз отитами среднего уха в год, два раза или больше пневмонией. Если лечение антибиотиками в течение двух месяцев не дает эффекта. Если есть осложнения после прививок живыми вакцинами. К ним можно добавить дополнительные признаки: две пневмонии в год, сепсис, остеомиелит, септический ринит, частые глубокие абсцессы кожи, постоянные хронические инфекции, вызванные атипичными микобактериями. А также новообразования, диабет, ВИЧ, туберкулез, герпес, гепатиты. Это далеко не весь перечень. Но картина, надеюсь, понятна?

- Понятна, спасибо.

- Звоню из Осиповичей. У меня девочка пятнадцати лет. Несколько месяцев назад у нее появилась постоянная повышенная температура. Сделали анализ крови, низкие лейкоциты. (Далее идет рассказ об анализах.) Что делать?

- Судя по тому, что вы рассказали, вашей девочке необходимо сделать иммунограмму. И обязательно возьмите направление к гематологу, который даст рекомендации, как повысить количество лейкоцитов в костном мозге.

- 10 лет назад я заразился генитальным герпесом. Слава богу, ребенок родился здоровым. Но я хотел бы излечить герпес у себя. Как это сделать?

- Задача непростая. Вам следует обратиться к венерологам. Местное лечение не даст хороших результатов. Самое действенное средство - противогерпетическая вакцинация.

- Моя или моих близких?

- Ваша. Близких можно уберечь строжайшим соблюдением личной гигиены. Отдельные полотенца, мыло, посуда, о зубной щетке даже не говорю. Герпес - это хроническая инфекция.

- Я беспрерывно болею трахеитами, бронхитами, ангинами. Обнаружили у меня кандидоз, врач назначила мне "Нистатин". Можно ждать эффекта от этого препарата?

- В принципе, эффект должен быть. Но кандидоз лечиться не так просто и не так быстро. Поэтому все-таки поменяйте препарат. И обязательно полощите рот ромашкой, корой дуба или березы. Этим вы значительно снизите число грибков в полости рта. Появление кандидов не обязательно связано с иммунной системой.

- У меня даже при тяжелом гриппе не поднимается температура. Это вызвано тем, что моя иммунная система ослаблена?

- Нет, просто такова особенность вашего организма. Другое дело, что врач может не давать больничный.

- Это точно.

- Требуйте, грипп ни в коем случае нельзя переносить на ногах.

- Муж заболел псориазом. Это связано с иммунной системой?

- Да, псориаз связан с определенной патологией иммунной системы.

- Я достала березовый деготь, бляшки отшелушились. Но я боюсь повторения...

- Бляшки могут появиться вновь. Это заболевание лечится очень трудно.

- Что от меня зависит?

- Важное значение имеет психоэмоциональное состояние. Если дома будет спокойная и доброжелательная атмосфера, то это во многом поможет вашему мужу. Нужно наблюдаться у дерматолога.

- Детям может передаться по наследству, я здорова?

- Эта болезнь передается по наследству, не исключено, что у кого-то из детей со временем она может проявиться.

- Как укрепить иммунную систему народными средствами, не хочется травить организм химией.

- Советы обычные. Здоровое питание, обогащенное витаминами, физкультура, массаж, сауна, баня, иглоукалывание, нормальный сон. Можно принимать также препараты алоэ, настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи. Но эти средства укрепляют здоровую иммунную систему. Но если иммунная система серьезно повреждена, то лечение требуется серьезное и народные средства малоэффективны.

- Меня замучила аллергия неясной этимологии. Началось все с того, что я застудил мочеполовую систему, лечился фурагином.

- Вам нужно до конца обследоваться. Возьмите направление у аллерголога в 10-ю больницу, чтобы выяснить, на что у вас аллергия. А пока принимайте антигистаминные препараты.

- А можно ли справиться с аллергией народными средствами?

- Я не знаю народных средств, которые помогли справиться с крапивницей.

- У меня каждую весну очень неприятная корочка на губах. Сначала говорили, что это от камней в желчном пузыре. Но желчный пузырь удалили, а корочка осталась. Теперь говорят, что это фитоаллергия.

- В пузырьках есть жидкость?

- Нет.

- А чем мешает?

- Некрасиво.

- Нужно исключить герпес. Если это не герпес, то нужно будет обратиться к косметологу.

- Я услышал, что впервые за многие десятилетия в Беларуси туберкулезом заболели дети. У народа ослаблена иммунная система?

- Нет. Просто появился новый штамм туберкулеза, очень агрессивный и устойчивый к противотуберкулезным препаратам. Это всемирная проблема на сегодняшний день.

- У меня постоянный герпес. Как проверить иммунную систему?

- Вам нужно взять направление в 10-ю клиническую больницу, чтобы сделать иммуннограмму. Возможно, ваш герпес не связан с иммунной системой.

- Ребенок болен атопическим дерматитом. Можно ли в Минске сделать анализ крови, чтобы выяснить причину заболевания?

- Такой анализ делают в 10-й больнице в лаборатории аллергии и иммунологии.

- Может ли иммунная система сама восстановиться после тяжелого заболевания?

- Может.

- У меня опухоль щитовидной железы. Можно ли мне укреплять иммунную систему?

- Можно.

- У меня двое детей, которые недавно перенесли бронхит. Можно ли им делать прививку против полиомиелита, организм теперь ослаблен?

- Прививку нужно делать обязательно.

- Мне 45 лет, у меня опоясывающий лишай, лечение не помогает.

- Вам нужно на консультацию к профессору Протасу в институт эпидемиологии и микробиологии.

- Пострадал ли иммунитет людей от чернобыльской аварии?

- Ионизирующее облучение неблагоприятно влияет на иммунную систему. Она центральная мишень Чернобыля, поэтому увеличился риск заболеть различными болезнями.

www.kp.by

Признаки слабого иммунитета

Защита организма заключается в том, что с атакующими его микробами борются антитела, лимфоциты и другие агенты. Все эти компоненты составляют иммунную систему человека, которая должна работать постоянно. Многие факторы могут ослабить ее. Если это произошло – организм находится в опасности, оповещает об этом специфическими симптомами.

Статьи по теме

Как работает иммунная система

Внутренняя среда организма человека должна сохранять постоянство. Для этого важно, чтобы она была невосприимчива к инфекциям, вирусам и другим инородным агентам. Это состояние обеспечивает здоровый иммунитет. В его функции входит обезвреживание микроорганизмов. Защитная система состоит из органов, которые вырабатывают иммунокомпетентные клетки (макрофаги, лимфоциты и другие).

Принцип работы заключается в распознавании, уничтожении опасных микробов. На первом этапе включаются в процесс Т-хелперы. Они обнаруживают проблему и передают информацию о ней В-лимфоцитам и макрофагам. Первые вырабатывают антитела, которые связываются с частицами вредного микроорганизма и обездвиживают его. Потом к ним присоединяются макрофаги и поглощают врага. Позже все, что осталось, выводится с лимфой.

Симптомы пониженного иммунитета

В защитной системе организма могут возникать проблемы. Они делятся на два типа. Первый – это запуск аутоиммунных процессов, при которых свои клетки воспринимаются как чужие и атакуются. Второй тип проблем связан с ослаблением защиты. Он проявляется в отсутствии или снижении ответа на проникновение чужеродных агентов в силу разных причин. Организм оповещает о такой ситуации особыми сигналами. Чтобы восстановить иммунитет, надо устранить все негативные факторы.

Стресс

Один из частых признаков ослабленного иммунитета – это эмоциональная неуравновешенность. Длительное воздействие стрессовых факторов (например, загруженность на работе, конфликты дома) приводит к снижению защитной способности организма противостоять чужеродным агентам. Это связано с уменьшением количества лимфоцитов в условиях хронического нервного напряжения. Чем дольше продолжается стресс, тем выше риск снижения иммунитета.

Частые простуды

Самым явным симптомом плохой защиты организма выступает подверженность инфекционным и вирусным заболеваниям. Перенести простуду или грипп 2-3 раза в год в осеннее-зимний период – это норма. Человек с хорошим иммунитетом восстанавливается в течение 7-10 дней. Столько времени требуется для выработки антител и уничтожения вредных микробов.

Если же простуда приковывает к постели на несколько недель или случается чаще 4 раз за год – это сигнал о проблеме. Ослабленный иммунитет проявляется частыми ОРВИ и воспалениями слизистых оболочек носа и горла (синуситом, фарингитом, ларингитом). Для лечения обычной простуды человеку с плохой защитой придется принимать антибиотики или другие сильнодействующие препараты.

Проблемы с кишечником

В пищеварительном тракте находятся полезные бактерии, которые поддерживают работу иммунной системы. Они защищают кишечник от инфекций, большая их часть оказывает влияние на головной мозг. Делают они это не прямо, а через нервные импульсы, так как производят особые вещества, которые похожи по свойствам на нейромедиаторы. Об угрозах вторжения иммунные клетки узнают от бактерий.

При дисбалансе в кишечнике связь микрофлоры и защитной системы организма ослабевает. Иммунные клетки перестают своевременно получать информацию о проникновении вирусов и инфекций, не реагируют на них. Проблемы с кишечником могут выступать сигналами ослабления защитных свойств организма. При частой диарее, запорах, тошноте или рвоте укрепляйте ослабленный иммунитет.

Медленная регенерация

Процесс заживления ран – это часть работы клеточного иммунитета. Он участвует в отторжении тканей, что препятствует проникновению через кожу вредоносных агентов. При получении повреждений (царапин, порезов, ожогов) организм посылает иммунокомпетентные клетки для помощи в восстановлении целостности. К ране начинает активно поступать кровь с необходимыми для заживления питательными веществами. Весь этот процесс зависит от иммунной системы.

При сниженном количестве лимфоцитов восстановление тканей сильно замедляется. Повреждения на коже долго не затягиваются. Причин у такого состояния много. К самым распространенным факторам относятся возраст, плохая экология и вредные привычки. Вероятность связи медленного заживления с низким иммунитетом повышается на фоне других его признаков.

Частые инфекции

Ослабленный организм очень восприимчив ко всем видам болезнетворных агентов. Человек с иммунодефицитом страдает от частых инфекций вирусного, бактериального и даже грибкового происхождения. Если за год пришлось лечиться более 2 раз от пневмонии или не менее чем от 4 ушных заболеваний – это говорит о низкой эффективности защитной системы организма. Следует задуматься, как поднять иммунитет.

Хроническая усталость

Повышение защитных свойств организма врачи рекомендуют начинать с нормализации режима сна. Переутомление приводит к снижению уровня жизненной энергии, которого может не хватить иммунной системе для борьбы с микробами. Один из признаков плохого иммунитета – это хроническая усталость и вялость. Это объясняется тем, что организм экономит силы для поддержания защиты.

Как укрепить иммунитет

  • Соблюдайте правила гигиены, мойте руки с мылом.
  • Ограничьте контакты с больными, дезинфицируйте бытовые предметы.
  • Контролируйте стресс.
  • Делайте лимфодренажный массаж.
  • Поддерживайте вес в норме.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Придерживайтесь правильного рациона.
  • Занимайтесь спортом и йогой.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net


Смотрите также

Женские новости :)