Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Лучшие витамины с магнием


Витамины с магнием: РЕЙТИНГ добавок

По аналогии с разбором косметики выкладываю разбор на витамины с магнием. Я выбрала добавки, которые прошли тестирование в независимой лаборатории и одобрены!  Результаты теста добавок читайте дальше =)

Про хороший магний я уже писала в блоге, напомню популярные посты:

Магний один из необходимых элементов для женского здоровья, помогает при повышенной тревожности, лучший друг при стрессе.

Витамины с магнием увеличивают плотность костной ткани — витамины для подростков, участвуют в синтезе коллагена.

А здесь моя посылка с магнием Floradix и порошком Natural Calm, который тоже будет в сегодняшнем рейтинге.

Как выбрать витамины с магнием?

При выборе добавок с магнием обращайте внимание на его форму, от этого будет зависеть и стоимость.

Самая дешевая форма оксид магния. Такой магний чаще используется как слабительное, чем для восполнения дефицита. В небольших количествах оксид добавляют к цитрату, чтобы снизить кислотность для чувствительного желудка.

Биодоступные  формы цитрат магния (хорошее соотношение цены и качества) и хелатированный магний (глицинат, биглицинат, аспартат). Глюконат магния используют в добавках Floradix.

Аспартат магния тоже хелатированная форма — это соли аспарагиновой кислоты (аминокислоты), не путайте с аспартамом. Имеет высокий рейтинг биодоступности, используется в детской добавке.

Витамины с магнием

Чтобы сравнить и сделать рейтинг, какие добавки с магнием лучше, я выбрала 8 различных вариантов на iHerb.

Результаты свела в таблицу ниже: нажмите и скачайте каждую в большом размере.

В первой таблице витамины с магнием, которые прошли тестирование в Американской потребительской лаборатории на: отсутствие примесей, соответствие содержимого баночки этикетки и эффективность.

Все эти витамины ОДОБРЕНЫ и рекомендованы к покупке!

Мой выбор: я советую

При анализе магния я ставлю акцент на стоимости одной порции и форме минерала. Это важные показатели, которые влияют на доступность магния и семейный бюджет =)

У магния Now Foods, Magnesium самая дешевая стоимость порции (=3.36 руб), а упаковки хватит на пол года приема.

Cамый дорогой Doctor’s Best повышенной биодоступности — хелатированный магний с аминокислотами глицин и лизин.

Цитрат магния Solgar, Magnesium Citrate высокой доступности от бренда Солгар.

Магний Natural Vitality Anti-Stress Drink в порошке для приготовления напитка. Напиток усваивается быстрее таблеток и удобный, если вы испытываете трудности с проглатыванием таблеток. К слову, такой симптом может указывать на возможный дефицит железа.

Во этой таблице витамины с магнием, которые я принимаю сама, а также детский вариант добавки. Они НЕ тестировались в лаборатории, потому что в год тестируется ограниченное число добавок.

Обратите внимание: дозировки в 1 порции ниже, половина суточной нормы магния.

Я люблю хелатированный магний Bluebonnet Nutrition, он в небольших капсулах и подходит для чувствительного желудка.

Магний в порошке  Animal Parade, Mag Kidz для приготовления напитка со вкусом вишни. Банки хватит на 1.5 месяца, дозировку выбирайте от возраста ребенка.

Жидкий магний Floradix от немецкого бренда, вкусный и самый дорогой. Бутылочки хватит на 12 дней. Это магний высокой доступности, без добавок.

Масло магния Pure Magnesium Oil для доставки через кожу. Кожа прекрасно впитывает магний через ванночку или растирание, 1 чайная ложка обеспечит вам 560 мг магния.


Используйте код IFO971 в заказах, если вам нравятся мои посты. Код вводится вручную и помогает поддерживать и развивать блог.


Вот такая проверка на витамины с магнием. Как вам идея проверки витаминных добавок? 

Читайте также:

simply4joy.ru

Лучший препарат магния. Краткий обзор. Таблицы сравнения

Данная статья поможет подобрать каждому лучший препарат магния. Мы расскажем, что натолкнуло на написание этого обзора. Поговорим о различных формах магния, их преимуществах и недостатках. Немного «проедемся» по хелатным формам минералов, странам-производителям и сырье для препаратов. Представим сравнительную таблицу препаратов магния популярных на рынке СНГ. И в завершение поговорим о том, зачем, собственно, это все затевалось.

Содержание:

  1. Лучший препарат магния. Трудности.
  2. Лучший препарат магния. Критерии отбора.
  3. Лучший препарат магния. Состав препаратов.
  4. Лучший препарат магния. Конкурс.
  5. Лучший препарат магния. Немного о хелатах.
  6. Лучший препарат магния. Немного о производителях и сырье.
  7. Лучший препарат магния. Подводим итоги.

Лучший препарат магния. Трудности

В наше время довольно трудно найти что-то достойное. Не потому, что высокая конкуренция и широкий выбор, а потому, что либо вообще нет информации, либо слишком много бесполезной. При этом именно нужная и значимая информация куда-то зажимается, прячется, умалчивается. Чтобы разобраться, вникнуть в вопрос, зачастую приходится стать чуть ли не экспертом в каком-то вопросе.

Как мы выбираем, какой препарат покупать? Часть руководствуется рекомендациями врача, часть ищет информацию среди знакомых, кто-то пытается найти ответы на форумах в интернете. Это в лучшем случае. Но зачастую мы просто идем в аптеку. Там спрашиваем нужный нам препарат. Если он есть и цена нас устраивает — берем, если цена не устраивает, руководствуясь советами фармацевта, подбираем аналог.

Мы ценим вещи больше, чем самих себя.

Выбору того, что пить и чем лечиться, мы почему-то уделяем намного меньше времени и сил, чем выбору телефона или чайника. В первом случае нас максимум беспокоит цена, во втором мы почему-то задумываемся о надежности, удобстве, качестве и прочих показателях.

Можно высокомерно списать всё на лень и необразованность населения, нежелание разбираться и думать. Но на самом-то деле не всё так просто. Как показала практика, намного легче получить достоверные данные о характеристиках телефона, чем найти в инструкции медицинского препарата действительно значимые сведения.

Самое ценное — это информация. И чтобы получить эту ценность, нужно постараться.

Что же касается нашей темы, то при выборе лучшего препарата магния вы обнаружите, что в инструкциях препаратов зачастую не указано содержание ионов магния. Чаще там указан вес вещества, содержащего магний. И эти вещества, уж поверьте, разнообразны до безобразия. Тогда и слышится в голове ехидный смех школьной учительницы по химии, с которой мы спорили о бесполезности в жизни ее предмета.

Лучший препарат магния. Критерии отбора

Итак, перед нами скромная задача — найти лучший препарат магния на просторах СНГ. После долгих изысканий и медитаций делаем вывод, что для нас важен производитель, в состав какого вещества входит нужный нам магний, количество самого магния и цена.

Критерии:
  1. Производитель.
  2. Содержимое таблетки.
  3. Количество магния.
  4. Стоимость

Почему важен производитель, мы поговорим чуть позже. От «породистости» производителя зависит качество сырья, надежность производства и доступность продукта.

Состав вещества. На просторах нашего рынка были замечены следующие формы: аспарагинат, цитрат, лактат, оксид, оротат, карбонат и прочее. Каждая форма имеет свои особенности по всасываемости и действию.

Производители препаратов свято верят, что мы, покупатели, можем вычислить содержание ионов магния сходу, оценить всасываемость и выбрать для себя лучший препарат магния и безо всяких подсказок. Скромность не позволяет большинству производителей написать фразу «количество чистого магния составляет».

Не будем их разочаровывать в наших способностях, поэтому там, где не написано, будем считать калькулятором. Сами виноваты.

Лучший препарат магния. Состав препаратов

Определимся с целью. Мы замахнулись на выбор именно лучшего препарата магния. Ничего нового мы не будем изобретать. Мы воспользуемся логикой, которая участвует при выборе любой техники.

Что для нас зачастую подпадает под категорию «лучший»? Чаще всего это соотношение цены-качества. Мы не любим переплачивать за имя или этикетку, но и не любим выбрасывать деньги на ветер, покупая сомнительный продукт по низкой цене. Скупой платит дважды (а в случае со здоровьем может и не расплатиться).

Итак, мы хотим порадовать свой организм магнием.

Органические соли хороши за счет лучшей биодоступности и дополнительных эффектов на организм.

Сначала представим наиболее распространенные формы, где магний прячется в органических соединениях (органические формы жизни со мной согласятся), а затем неорганические источники (силикатные формы жизни обвинят в расизме).

Выбирая лучший препарат магния, мы учитываем свойства солей:
  1. Цитрат магния. Соль лимонной кислоты.
  2. Малат магния. Соль яблочной кислоты.
  3. Аспарагинат или аспартат магния. Соль аспарагиновой (аминоянтарной) кислоты.
  4. Оротат магния. Соль оротовой кислоты.
  5. Лактат магния. Соль молочной кислоты.
Название веществаЦенность и роль для организма
Цитрат магнияЛимонная кислота является главным промежуточным продуктом метаболического цикла трикарбоновых кислот. Играет важную роль в системе биохимических реакций клеточного дыхания. В водном растворе образует хелатные комплексы с ионами кальция, магния, меди, железа и др. При приеме внутрь в небольших дозах активирует цикл Кребса, что способствует ускорению метаболизма. Биодоступность цитратов высокая.
Малат магнияЯблочная кислота является промежуточным продуктом цикла трикарбоновых кислот и глиоксилатного цикла. То есть является незаменимым веществом для клеточного дыхания и метаболизма. Яблочная кислота содержится в незрелых яблоках, винограде, рябине, барбарисе, малине и др. Биодоступность малатов высокая.
Аспарагинат (аспартат магния)Аминоянтарная кислота — одна из 20 протеиногенных аминокислот организма. Играет важную роль в обмене азотистых веществ, участвует в образовании пиримидиновых оснований и мочевины. Аспарагиновая кислота и аспарагин являются критически важными для роста и размножения лейкозных клеток при некоторых видах лимфолейкоза. Хорошая биодоступность.
Оротат магнияОротовая кислота — витаминоподобное вещество, влияющее на обмен веществ и стимулирующее рост живых организмов, но не обладающее всеми свойствами, характерными для витаминов. Синтезируется в достаточном количестве (случаев гиповитаминоза в литературе до сих пор описано не было). Биодоступность хорошая.
Лактат магнияМолочная кислота формируется при распаде глюкозы. Иногда называемая «кровяным сахаром», глюкоза является главным источником углеводов в нашем организме. В пищевой промышленности используется как консервант, пищевая добавка E270. Поликонденсацией молочной кислоты получают пластик PLA. Биодоступность хорошая.
Сульфат магнияНеорганическое вещество. Применяется как солевое слабительное при приеме внутрь. В условиях стационара — внутривенное введение. Не подходит для восполнения дефицита магния.
Оксид магнияНеорганическое вещество. В нейтральной среде практически не растворяется. По биодоступности в десятки раз уступает органическим аналогам. Неплохо справляется с задачей борьбы с запором.

Лучший препарат магния. Конкурс

По поводу хорошо известного панангина и аспаркама — почему так мало суточной потребности в магнии покрыто? В инструкции четко указано, что максимальная дозировка — 9 таблеток в сутки. Вероятно, это связано с солью аспарагиновой кислоты. По некоторым источникам, аспарагинат является чуть ли не токсичным для организма (не проверенным, но проверять на себе не будем). По поводу высокого содержания магния в оксидах — облизываться не стоит. Биодоступность стремится к нулю. В таблице указано количество таблеток для получения среднесуточной нормы магния — 300 мг.

НазваниеФорма веществаКоличество ионного магнияКоличество таблеток, необходимых для получения 300 мгСтоимость суточного приема в $
Магний Хелат НСП (США)Цитрат+малатMg 100 мг30,32 $
Магне Экспресс
(Австрия) 
цитратMg 150 мг20,94 $
Магнелис В6 форте
(РФ)
цитратMg 100 мг30,39 $
Панангин Форте
(Венгрия)
аспарагинатMg 23 мг131,4 $
Панангин
(Венгрия)
аспарагинатMg 14 мг211,8 $
Аспаркам
(Все, кому не лень)
аспарагинатMg 14 мг210,35 $
Магнерот
(Германия)
оротат Mg 33 мг91,77 $
Компливит магний 
(РФ)
лактатMg 60 мг50,41 $
Магнелис В6
(РФ)
лактатMg 56 мг5−60,41 $
Магне В6 
(Франция)
лактатMg 48 мг6−71,69 $
Доппельгерц актив магний + витамины группы ВоксидMg 400 мг10,24 $
Магне Хороший сон
(Франция)
оксидMg 60 мг51,1 $
Магне Позитив
(Франция)
оксидMg 50 мг61,56 $

Лучший препарат магния. Немного о хелатах

Магний Хелат NSP располагается в таблице сравнения первым, потому что из представленных вариантов у него одного заявлена хелатная форма магния.

Почему же первый? Потому что хелатные формы обладают значительно лучшей биодоступностью. Мы же хотим получить ионы магния, а не его соединения пожевать и через желудочно-кишечный тракт провести.

Итак, попробуем разобраться, что такое хелаты.

Хелатные соединения (от лат. chela — клешня) — клешневидные комплексные соединения, образуются при взаимодействии ионов металлов с лигандами. Лиганд — атом, ион или молекула, связанные с неким центром. Хелаты содержат центральный ион — комплексообразователь и координированные вокруг него лиганды.

Понятно? Не очень.

Если говорить, не боясь получить микроскопом по голове, то хелат — это когда атомы металла обволакивают большие молекулы достаточно крепко, чтобы образовалась устойчивая структура. Да простят меня седовласые профессора-химики и диванные критики. В итоге образуется комплекс, который охраняет ион металла от лишних взаимодействий и обеспечивает его доставку по месту требования.

В медицине и сельском хозяйстве хелаты используются для введения в пищу микроэлементов, благодаря высокой усвояемости хелатных комплексов по сравнению со свободными ионами металлов.

Хелатная форма — надежная доставка ценного груза по месту назначения.

Чем это интересно в нашем случае? Мы хотим магний. Магний является микроэлементом, с которым можно образовывать хелатные комплексы. Путем банальных манипуляций с энциклопедией узнаем, что лимонная кислота может использоваться как слабая хелатная добавка.

Казалось бы, все цитраты магния — хелатные комплексы? А тогда почему не пишут? Стесняются? Излишняя скромность не способствует увеличению продаж. Значит, причина в другом.

Обеспечить хелатную форму может не каждый производитель.

Проблема в следующем: чтобы получился в итоге хелат, необходимо очень постараться на этапе производства и соблюсти довольно большое количество условий (как минимум строжайшее соотношение металла и хелатной добавки). Такое позволить могут немногие. Отсюда и такая честность (хотя она скорее обусловлена величиной штрафов за дачу неверной информации). Имея одинаковые специи, каждый повар приготовит блюдо согласно своим возможностям.

Лучший препарат магния. Немного о производителях и сырье

Почти каждый в своей жизни сталкивался с дилеммой, какому производителю отдать предпочтение. Зачастую это обусловлено разницей в цене. Отечественное дешевле, заграничное дороже. Это уже стало привычкой.

В производителях интересно все. Форма организации (ОАО, ЗАО и прочее). Местоположение главного офиса и производства ценно тем, что можно оценить степень ответственности перед потребителем. Количество стран, где представлена продукция, косвенно дает понять о качестве продукции и соответствии ее различным стандартам. Оптимально: реализация продукции в стране-производителе и огромный экспорт. Наличие представительств… И многое другое.

Так давайте немного разберемся, чем же диктуется цена на препараты. Сильно углубляться не будем, тема не об этом.

Обычно обвиняют название, бренд, фирму. Мол, фирма называется «Абэвегедейка», она всемирно известна, поэтому и цены заламывает необоснованно. В этом ли только дело? За имя ли мы платим?

Конечно же, знаменитые фирмы имеют возможность поднять ценник, потому что их клиенты скорее всего стерпят и снова купят знакомый препарат.

Также в стоимость препарата входит стоимость производства, амортизация, зарплата и обеспечение условий труда (рабочие, врачи, медпредставители и т.д.). Одна из самых больших долей — рекламные акции, маркетинг и продвижение товара на рынок. Но для нас это не важно. На это мы повлиять не можем, и на качество самой таблетки напрямую не влияет.

На что мы хотим обратить внимание? На сырье для препаратов. Очень часто сталкиваемся с тем, что отечественные производители заявляют, что сырье у них иностранное, а они только пакуют, значит препарат не уступает оригинальному. Показывают разнообразные сертификаты производства, заслуженные награды на просторах рынка.

Казалось бы, все отлично. Сырье закупили, здесь слепили и получили равнозначный продукт, который заткнет за пояс буржуйские таблетки, предназначенные подорвать нашу экономику.

Но признаемся честно. Те, кому приходилось неоднократно пользоваться оригиналом и аналогом. Почему зачастую так разительно отличается эффективность и количество побочных эффектов?  Ведь сырье немецкое, техника английская, работники трудолюбивые?

Мысли вслух: клинические исследования — очень дорогое удовольствие, и их себе могут позволить единичные фирмы. Чаще всего они проводятся с оригинальными препаратами. Поэтому записи о безопасности и эффективности аналогов зачастую не подтверждены опытом. Доверившиеся им и есть подопытная выборка.

Всё до обиды просто. Наше внимание акцентируют на страну-производителя этого сырья. И при этом с грацией опытного фокусника отводят наш взгляд от качества сырья.

99.99% стоимости производства препарата — это очистка сырья. Чем тщательнее очистка — тем меньше примесей схожих с нужным действующим веществом соединений. В одной стране можно купить практически чистое действующее вещество за кругленькую сумму и запаковать в качественную таблетку, в этой же стране можно за центы купить своеобразный «бульончик» из химических соединений, содержащих нужное нам вещество, и слепить аналог.

Степень очистки сырья можно вычислить только косвенно: тщательно изучив производителя, славу о его продукции и отзывы подопытных.

В обоих случаях мы получаем сырье из развитой в определенной области страны. Но во втором случае мы значительно экономим.

И под маркой того, что в документах сырье хорошее, производство хорошее, работники молодцы, любой производитель может спокойно повышать цены. Придраться не к чему.

Так, собственно, и происходит в наше время. Цены на аналоги зачастую приближаются к ценам оригиналов.

Лучший препарат магния. Подводим итоги

Итак, мы надеемся, у читателей сложилось впечатление о том, как выбрать для себя лучший препарат магния. Мы не претендуем на истину в последней инстанции. Каждый руководствуется своими критериями при выборе того, чем он будет улучшать свою жизнь.

Для себя мы выбрали Магний Хелат от NSP.

  • Первое. Производитель — американская фирма с собственной лабораторией и подтвержденным качеством производства (сертификатами GMP и прочими). Еще жирный плюс — является открытым акционерным обществом. То есть акции фирмы свободно можно купить на бирже. Что это значит? Это значит, что каждый квартал все производство перетряхивают дополнительные комиссии и проверки. Политика компании должна быть открытой и прозрачной. Тут уже не просто в документах начеркать.
  • Второе. Сырье используют в основном растительного происхождения, около 200 тестов проверки, чуть ли не четверть сырья бракуется из-за несоответствия собственным стандартам качества. Нет, для них это не убыточно. Забракованную продукцию всегда купят фирмы-производители с более лояльными стандартами качества.
  • Третье. Используют формы магния с максимально возможной биодоступностью — хелатной, что на фоне лояльной цены является немаловажной причиной для осознанного выбора.
  • Четвертое. Положительные результаты при применении. Но это уже совсем другая история.

Итак, мы призываем вас делать осознанный выбор и уделять своему здоровью чуть больше внимания, чем царапине на вашем автомобиле.

happynsp.com

Витамины с магнием для взрослых и детей

Магний – один из четырех наиболее важных для человеческого организма минералов. Он обеспечивает нормальное функционирование сердца, кровеносных сосудов, нервных и мышечных волокон, участвует в построении костных тканей. Витамины с магнием рекомендуется принимать людям, занимающимся тяжелыми видами спорта, беременным женщинам, детям.

Наибольшая концентрация вещества отмечается в скелетных тканях. Однако минерал в разных количествах присутствует во всех клетках человеческого тела. Без магния невозможен метаболизм, не осуществляется деление клеток.

Оптимальное количество минерала, потребляемое в сутки, для мужчин составляет 400 мг, для женщин – 350 мг, для спортсменов – 600 мг, для детей – 200 мг. При беременности суточная доза вещества не должна быть ниже 450 мг.

Богатые магнием продукты

Продуктов, отличающихся высоким содержанием минерального элемента, довольно много. Обеспечить организм достаточным количеством магния можно, употребляя:

  • сою;
  • какао;
  • морскую капусту;
  • бобовые культуры;
  • крупяные каши;
  • цельнозерновую выпечку;
  • мед;
  • орехи;
  • сухофрукты;
  • воду высокой жесткости.

Больше всего минерала находится в какао и приготовленных из него продуктах. На 100 граммов порошка какао-бобов приходится около 450 мг элемента. А в 100 граммах свежих овощей присутствует почти 350 мг вещества. Магний разрушается под воздействием высоких температур. Поэтому насыщенные минералом овощные блюда не рекомендуется термически обрабатывать.

Польза магния для человеческого организма

Минеральный элемент крайне необходим для правильного функционирования мышечных и нервных волокон. Он поддерживает течение реакций, осуществляемых иммунной системой, регулирует температуру тела, участвует в метаболизме натрия, фосфора, кальция, витамина C. Без минерала невозможно образование фосфолипидов. Особенно важно принимать препараты магния людям, страдающим патологиями сосудистой системы, поскольку минерал оказывает расширяющее действие на кровеносные сосуды.

Симптомы дефицита магния

Недостаток минерального вещества в организме проявляется множеством симптомов. Обычно при магниевом дефиците наблюдаются следующие неприятные явления:

  • головные боли;
  • нарушение сна;
  • проблемы с памятью;
  • плохое самочувствие, постоянная усталость;
  • депрессивное состояние;
  • аритмия, болевые ощущения в груди;
  • нарушение работы кишечника;
  • судороги, дрожание конечностей;
  • отечность;
  • побледнение кожных покровов.

Минерал необходим для сохранения здоровья зубов, ногтевых пластин, волосяного покрова. Частой причиной кариеса является нехватка магния в организме. Длительный дефицит минерального элемента способен спровоцировать возникновение сахарного диабета.

Особенно сильно нехватку вещества ощущают женщины. Женский организм нуждается в минерале для правильного протекания процессов в репродуктивной системе. Нужно отметить, что содержание элемента в организме женщины меняется в разные фазы менструального цикла. При выраженном магниевом дефиците представительницы прекрасного пола становятся нервными и раздражительными, страдают от озноба, быстро набирают лишние килограммы.

Симптомы избытка магния

Избыточное поступление минерала не приносит организму существенный вред. Основными признаками магниевого избытка являются:

  • вялость, сонливость;
  • заторможенность нервной системы;
  • снижение кровяного давления;
  • низкая частота сокращений сердечной мышцы.

Чаще всего избыточное поступление магния в организм отмечается при неправильном приеме витаминно-минеральных препаратов. Иногда избыток возникает при внутримышечных инъекциях минерала. Следует знать, что при чрезмерном поступлении в организм магния ухудшается усвояемость кальция. Магниевый избыток связывается только с передозировкой медикаментов, не развивается при обильном употреблении богатых минералом продуктов.

Показания к применению витаминов с магнием

Препараты магния назначаются при дефиците минерального элемента в организме. Выявить дефицитное состояние можно посредством определенных клинических анализов. Но нужно отметить, что медики нечасто отправляют пациентов сдавать кровь на анализ содержания минерала, стараются ставить диагноз на основании обследований и анамнеза. Дело в том, что анализ крови отражает количество магния в плазме, но не дает информации об уровне минерала в тканях и органах. Связано это с тем, что магниевый дефицит не сказывается на концентрации вещества в крови.

Препараты, характеризующиеся большим содержанием магния, назначаются при:

  • тахикардии, стенокардии, повышении кровяного давления;
  • судорогах в нижних конечностях;
  • проблемах с памятью, бессоннице, хронической усталости;
  • депрессии, нервозности, эмоциональном напряжении;
  • сахарном диабете;
  • ревматизме, остеопорозе;
  • истончении и хрупкости ногтевых пластин, облысении;
  • тяжелом течении менструации.

Из-за дефицита минерала нервные волокна быстро раздражаются, но тяжело возвращаются в расслабленное состояние. Чтобы снять спазмы и судороги, нормализовать работу сердечной мышцы и кровеносной системы, рекомендуется принимать препараты магния. Также магниевая терапия практикуется при запорах, нарушении работы кишечника, так как минерал оказывает сильное слабительное действие. С помощью магния можно вывести из организма соли ртути, свинца и других тяжелых металлов.

При употреблении минеральных комплексов нужно учитывать, что магний не сочетается с кальцием. Второй минерал ухудшает усвоение первого, поэтому их прием должен осуществляться в разные часы. Зато рекомендуется совместное употребление магния и витамина B6. Минерал лучше всасывается в пищеварительном тракте при наличии витамина, активнее проникает в ткани.

Оптимальная дозировка препаратов магния

Медикаменты, основанные на минеральном элементе, можно считать безвредными для человеческого организма. Получить передозировку магнием довольно сложно, для этого нужно принять препарат в огромном количестве. Но все-таки при употреблении витаминно-минеральных комплексов важно придерживаться инструкции и врачебных рекомендаций.

Для взрослого человека оптимальная суточная доза минерала колеблется от 200 до 400 мг. Препараты в более высокой дозировке употребляются в крайне редких случаях, только по назначению лечащего врача. Суточная доза обычно разделяется на 3 приема, поскольку минерал, равномерно поступая в организм в течение дня, лучше усваивается. Принимается медикамент во время еды, запивается большим количеством воды.

Прием магния при беременности

Препараты магния можно, даже нужно принимать в период вынашивания ребенка, поскольку организм беременных женщин крайне нуждается в минеральном веществе. Еще следует учитывать, что минерал интенсивно выводится из организма при беременности, поэтому врачи обязательно выписывают будущим матерям витамины с магнием.

Минеральное вещество выполняет в организме беременной женщины несколько важных функций:

  • нормализует кровяное давление;
  • ослабляет мышечные спазмы;
  • устраняет проявления токсикоза;
  • снижает вероятность самопроизвольного аборта.

Перед приемом медикамента с магнием желательно проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы подтвердить отсутствие рисков для развивающегося в утробе эмбриона. Магний и витамин B6 рекомендуется принимать в лактационный период.

Лучшие витамины с магнием для взрослых

Сегодня в аптеках реализуется большое количество медикаментов, включающих магний в высокой концентрации. Данные препараты, производимые в форме пероральных таблеток и инъекционных растворов, предназначаются для устранения минерального дефицита, нормализации функционирования организма. Ниже перечисляются самые популярные и эффективные комплексы.

  1. Магне B6. Комплекс, состоящий из магния и витамина B6, реализуется в форме таблеток и раствора для перорального употребления. Витамин улучшает всасывание минерала в пищеварительном тракте. Препарат предназначается для устранения магниевого дефицита. Часто назначается беременным женщинам.
  2. Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B. Назначается при скудном рационе, частых стрессах, хроническом переутомлении, интенсивных физических нагрузках. Реализуется в таблетированной форме, включает магний, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевую кислоту. Минерал необходим для правильного метаболизма, нормальной работы сердца и кровеносной системы. Витамины группы B оптимизируют уровень сахара в крови, нормализуют состояние нервной системы.
  3. Компливит Магний. БАД в таблетированной форме. Включает аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, витамины группы B, магний, цинк, медь. Комплекс помогает устранить проявления гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ.

Витамины с магнием для детей

В аптеках можно приобрести следующие детские витаминные комплексы, отличающиеся высоким содержанием магния:

Детям важно не только периодически принимать витаминно-минеральные комплексы, но и каждый день употреблять продукты, насыщенные полезными веществами. При правильном и полноценном питании у ребенка значительно снижается вероятность возникновения патологий органов и систем. 

vitaminyinfo.ru

Лучшие витамины с магнием отзывы врачей

Лучшие препараты магния: список, сравнение, отзывы врачей

В статье рассмотрим лучшие препараты магния. Это вещество служит незаменимым макроэлементом в организме, занимая четвертое место вслед за натрием, калием и кальцием по своей распространенности. Возможно, за это оно и получил свое название, означающее в переводе с латинского языка «великий». Его также называют «генеральным контролером», так как им регулируется почти каждая химическая реакция организма.

Пациенты часто спрашивают, какой лучше препарат с магнием и В6. Разберемся.

Важность магния

Этот элемент участвует во множестве процессов:

  • Синтез белков, углеводов и жиров.
  • Выработка энергии, усвоение глюкозы, передача нервного сигнала.
  • Построение костных тканей, регуляция расслабления и степени напряжения сосудов и мышц.
  • Элемент оказывает успокаивающее воздействие, понижая общую возбудимость нервной системы.
  • Усиление процессов торможения в коре мозга.
  • Является противоаллергическим и противовоспалительным фактором, защищающим организм от инфекций.
  • Принимает участие в выработке антител, играя значительную роль в процессе кровяной свертываемости.
  • Регуляция работы кишечника, предстательной железы и мочевого пузыря.

По статистическим данным, в развитых странах около пятидесяти процентов населения испытывают значительный дефицит магния. При его нехватке страдает абсолютно весь организм, и можно написать огромный список нарушений и осложнений, которые при этом провоцируются.

В целях повышения уровня магния врачами и диетологами рекомендуется употреблять соответствующие препараты с добавками в биологически усваиваемом виде. Прежде чем принимать медикамент, даже назначенный доктором, желательно сначала ознакомиться с показаниями, противопоказаниями, а кроме того, изучить особенности приема. Лучший препарат магния поможет подобрать врач.

Основные показания для назначения препаратов магния

К таковым относят установленный дефицит этого элемента, связанный с другими состояниями, сопровождающимися следующими симптомами:

  • Наличие повышенной раздражительности.
  • Присутствие незначительных нарушений сна.
  • Появление желудочных и кишечных спазмов.
  • Возникновение учащенного сердцебиения и повышенной утомляемости.
  • Появление болей и спазмов мышц.
  • Присутствие ощущения покалывания в мышцах.

Правда, указанная симптоматика может быть вызвана и другими причинами, но когда она устраняется дополнительным употреблением магния, то это означает, что причина ее появления заключается именно в нехватке элемента. В любом случае, такие средства нельзя принимать без врачебного назначения, так как доктор должен указать дозировку и курс лечения.

Лучший препарат с магнием и В6 можно приобрести в аптеке.

Противопоказания

Перед приемом не менее важно ознакомиться и с противопоказаниями:

  • Наличие чувствительности к любому из ингредиентов препарата.
  • Присутствие тяжелой недостаточности почек и надпочечников.
  • Фенилкетонурия.
  • Детям до шести лет, так как эффективность и безопасность не были установлены.
  • Наличие наследственной галактоземии, синдрома мальабсорбции глюкозы и галактозы в сочетании с недостаточностью лактазы.
  • Одновременное употребление леводопы.

Особенности приема препаратов с магнием

Прием таких препаратов рекомендуют совместно с употреблением витамина В6. Данные компоненты усиливают воздействие друг друга. Кроме этого, пиридоксином улучшается биологическая доступность магния, так как он образует комплекс с витамином, который очень хорошо всасывается. Витамин «В6» благоприятствует проникновению магния в клетки, а вместе с тем и его сохранению внутри них. Этот элемент усиливает многие фармакологические эффекты магния.

Лучшие препараты с магнием и Б6 найти несложно.

Прием препаратов с магнием не рекомендуют сочетать с кальцием или с железом, так как они обладают свойством ухудшать всасывание основного элемента, а значит, подобные комбинации малоэффективны. Поэтому в том случае, если человек принимает препараты кальция или железа, между использованием этих средств и магния обязательно должно пройти три часа для того, чтобы они не помешали друг другу усваиваться. То же самое имеет отношение и к сочетанию с медикаментами фторида натрия и тетрациклинами. Нежелательно употреблять магний между пищевыми приемами, так как это может провоцировать боль в животе и даже приводить к диарее.

Какой же препарат магния лучший?

Особенности применения медикаментов

Перед тем, как начинать терапию либо проводить профилактику магниевого дефицита, очень важно узнать о правилах приема этих средств:

  • К примеру, комбинация магния с таким витамином, как В6, считается наиболее удачной, так как оба эти вещества взаимно усиливают эффективность. В свою очередь витамином улучшается всасываемость макроэлемента, сохраняется его внутриклеточная концентрация и обеспечивается лучший терапевтический результат.
  • Принимая во внимание общие пути процесса всасывания в кишечнике, врачи не советуют употреблять магний одновременно с медикаментами кальция и железом. В подобном случае получится одинаково низкая эффективность от магния, равно как и от железа с кальцием. При наличии необходимости в таком комплексном лечении врач скажет, как лучше разграничивать прием препаратов между собой. А также сообщит о том, какой промежуток между приемом лучше соблюдать.
  • Препараты с магнием не стоит пить натощак либо между пищевым употреблением, так как это может провоцировать боли в животе и расстройства стула. Запивать их следует только водой, а никак не молоком.

Средства с магнием, как правило, выпускают в таблетках, в виде ампул для внутривенного или внутримышечного ввода, в форме порошка и так далее. Конкретные лекарственные формы определяются показаниями к лечению. Для продолжительного применения обычно назначают таблетки, в острых случаях, вроде гипертонических кризов, желательно использовать раствор, а при наличии трудностей с пищеварением лучше подходит порошок.

Аптеками предлагается в настоящее время довольно широкий список всевозможных лекарств с магнием в форме основного компонента, а также в комбинации с витамином В6 либо с калием. Они различаются не только по биологической доступности, составу, дозированию, но и по стоимости, что тоже считается крайне значимым фактором при выборе. В этом случае цена нередко говорит о качестве и эффективности препарата, что могут подтвердить пациенты, испробовавшие лекарства различного состава от тех или иных производителей.

Биологическая доступность, то есть степень усвояемости и эффективности, напрямую зависит от состава лекарства и того элемента, с которым в нем связан магний. Об этом более подробно будет рассказано далее.

Применение препаратов в период вынашивания малыша

Самый лучший препарат магния для беременных назначит врач. Дело в том, что в периоды беременности абсолютно у всех женщин в два или даже в три раза возрастает общая потребность в магнии, который требуется организму матери и ребеночку, в том числе. Ежедневный рацион далеко не всегда включает в себя необходимое количество этого компонента. Согласно результатам исследований, более восьмидесяти беременных женщин в нашей стране страдают дефицитом рассматриваемого элемента. Поэтому доктора часто назначают его в этот период в виде специальных препаратов. Важно выяснить, какие препараты лучше.

Магний при беременности назначает только врач. Порой можно встретить указание к обязательной сдаче анализов на определение количества магния в кровяной сыворотке. Однако, учитывая тот фактор, что при развитии его дефицита он может высвобождаться из костных тканей, предотвращая свое понижение в сывороточной концентрации, то подобный анализ может и не показать настоящей картины. К наиболее распространенным симптомам нехватки магния у беременных относят:

  • Появление спазмов мышц наряду с тиками, судорогами, развитием гипертонуса матки.
  • Возникновение головных болей, головокружений, нарушений сна, понижения работоспособности, повышения тревожности, раздражительности и так далее.
  • Развитие гипертонии, гипотонии, аритмии, болей в сердце и учащенного сердцебиения.
  • Присутствие нестабильного стула, рвоты и тошноты.
  • Сниженная температура тела в сочетании с зябкостью и склонностью к отекам.

Какой лучше препарат магния, знают не все.

Преимущества приема данных средств беременными

Что же может дать прием препаратов магния для беременных женщин и ребенка? Вот какое влияние оказывает медикамент:

  • Уменьшение в разы угрозы прерывания беременности, связанной с гипертонусом матки. Дело в том, что магний отличается токолитическим воздействием, расслабляющим мускулатуру матки, снимающим спазмы и помогающим привести нервную систему в порядок. Его ионами поддерживается вся мышечная система в спокойном состоянии и быстро подавляется повышенная возбудимость мышц.
  • Предупреждение осложнений, связанных с преждевременной плацентарной отслойкой.
  • Поддержка баланса в свертывающей кровяной системе наряду с укреплением соединительных тканей.
  • Участие в контроле давления.
  • Поддержка полноценного роста и развития плода. Этот компонент требуется для синтеза белка и построения ткани. Магний благоприятствует нормальному развитию у ребенка нервной системы.
  • Помощь в лечении эклампсии, являющейся тяжелой патологией беременности, которая смертельно опасна для матери и ее ребенка.

Дефицит магния может приводить к разным проблемам, к примеру, к формированию у малыша пороков в развитии митрального сердечного клапана, суставов и так далее. Имеются данные о том, что его дефицит может потенцировать у деток развитие аутизма наряду с дислексией, синдромом нехватки внимания, гиперактивностью и тому подобное. В литературе встречается еще больше других страшилок, но лучше всего обратиться к доктору, если женщина замечает у себя проявление недостатка магния.

Что влияет на выбор препаратов

Итак, как определить, какой препарат магния лучше?

Медикаментов, которые содержат этот элемент, на сегодняшний день в фармацевтике имеется довольно много. Они отличаются друг от друга своей формой выпуска, общим количеством элементарного вещества, биологической доступностью, а вместе с тем и сочетанием с прочими компонентами, чаще с витамином В6. Наличие данного вещества в чистом виде в лекарственном препарате напрямую зависит от того, какое именно химическое соединение использовалось производителем в качестве источника.

Таким образом, в рамках выбора препарата целесообразным является сравнение не количества соединения, а содержания чистого вещества. К сожалению, производителями не всегда это указывается. Степень усвоения магниевых соединений также может различаться. К неорганическим соединениям относят оксид наряду с гидрооксидом, сульфатом, хлоридом. Органическими считаются пидолат с цитратом, лактатом, глюконатом, аспартатом, аскорбинатом, салицилатом, глицинатом и оротатом.

Существует весьма распространенное мнение о том, что органические соединения этого элемента лучше абсорбируются из пищеварительной системы, чем неорганические. Правда, результатами проведенных исследований не всегда подтверждается эта точка зрения. Подтверждающие анализы порой бывают выполнены недостаточно корректно.

В том случае, если глубоко погрузиться в изучение формы магния, то можно наткнуться на источники, выделяющие в качестве самого лучшего соединения в плане усвоения лактат, другие же говорят о цитрате, третьи о глицинате, поэтому единого мнения здесь нет. Хуже всего усваивается карбонат с сульфатом, эту информацию довольно часто повторяют в разных источниках, поэтому лучше не обращать внимания на эти формы.

Многие советуют останавливать свой выбор на препаратах с оксидом магния и содержанием витамина В6 от производителя Solgar. Их советуют потому, что в этой форме имеется самое большое наличие чистого магния (то есть минимальное количество всяческих ненужных примесей), и он отличается приличной биологической доступностью (об этом свидетельствует значительное улучшение лабораторных показателей на фоне использования).

Рейтинг лучших препаратов магния рассмотрим ниже.

Список лекарственных препаратов и их рейтинг

Итак, на основании отзывов пациентов и специалистов можно выявить самые лучшие медикаменты:

  1. На первом месте находится лекарство под названием «Доппельгерц Актив Магний + В6». В нем содержится, помимо магния, еще и витамины группы В, и фолиевая кислота.
  2. Далее следует «Компливит магний», выпускаемый в формате таблеток.
  3. На третьем месте находится лекарство «Натурал Калм», выпускающееся в виде шипучего порошка.
  4. Далее, по популярности и эффективности, на четвертом месте стоит средство под названием «Магне В6». Это лекарство французского производства выпускают в форме раствора для внутреннего приема. Но также имеются и таблетки этого медикамента. Он относится к лучшим препаратам магния для сердца.
  5. Сре

vitamingid.ru

Как выбрать лучший магний? Полное руководство и мой личный выбор

В борьбе с некоторыми заболеваниями упускается из вида важный момент: уровень магния в организме, дефицит которого распространен гораздо чаще, чем вы могли подумать.

Магний играет ключевую роль в правильном функционировании нервной системы. Повышенная раздражительность, тревога, нарушение сна и уровень магния в организме – взаимозависимые процессы.

Распространенным признаком нехватки магния являются судороги икроножных мышц. Вначале назначают курс дополнительного приема магния, а затем добавляют препараты с содержанием кальция.

Необходимо помнить, что кальций и магний должны находиться в определенном соотношении друг с другом в организме человека. Дефицит магния влияет даже больше, чем дефицит кальция, при остеопорозе. Отсутствие достаточного количества магния снижает прочность и твердость костей, а покупка и прием препаратов с кальцием в таком случае становится пустой тратой денег и бесполезной борьбой с заболеванием.

Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 300-400 мг.

У пожилых людей нехватка магния наблюдается гораздо чаще в связи со снижением абсорбции в таком возрасте. Необходим дополнительный прием магния людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и больным диабетом.

У женщин дефицит встречается чаще, чем у мужчин, и обусловлено это "женской" генетикой. Магний благотворно влияет на женское здоровье: нормализует менструальный цикл, снижает симптомы ПМС и менопаузальные. Наиболее подвержены дефициту женщины во время беременности.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ МАГНИЯ

Магний содержится во многих продуктах питания, которые не составит труда найти в магазинах любого города. Отличные источники магния:

Темно-зеленые листовые овощи

Половинка стакана сваренного шпината содержит 78 мг магния. Свежий шпинат не менее полезен, но организм усваивает содержащиеся минералы (магний, кальций) легче из уже приготовленного шпината.

Орехи и семена

Тыквенные семечки, фундук, бразильский орех, семена подсолнечника – прекрасный перекус. В 28 гр миндаля содержится 80 мг магния, а в кешью 74 мг (около 20% от рекомендуемой суточной дозы).

Фасоль и чечевица

Отличные источники магния, белка и клетчатки. Чашка фасоли содержит 70 мг магния, а чашка чечевицы (прекрасная замена мясу) 72 мг магния.

Цельнозерновые продукты

Чашка коричневого риса содержит 84 мг магния, а два ломтика цельнозернового хлеба 46 мг магния.

Бананы дополнят рацион не только 32 мг магния, но и ценным калием.

Какао и темный шоколад

Вкусные источники магний, 100-граммовая порция темного шоколада (не менее 70% какао) содержит 82% суточной потребности в магнии.

ПОМОЩНИКИ МАГНИЯ

Для удерживания и абсорбции магния в организме убедитесь, что получаете достаточное количество других питательных веществ и элементов (витамин B6, витамин Д3, селен, витамин В1, витамин Е).

МАГНИЕВОЕ МАСЛО

Уровень магния быстро поднимается в организме при наружном применении. Трансдермальная терапия хорошо изучена: магний отлично усваивается через кожу. На самом деле магниевое масло не является как таковым "маслом", а прозвали подобным образом из-за маслянистого ощущению хлорида магния.

Магниевое масло наноситься на кожу ног, рук и живота при судорогах, а также для расслабляющего эффекта, помогает быстрее уснуть. В начале использования может ощущаться небольшое пощипывание, такой эффект быстро проходит, а через некоторое время может вовсе не проявляться.

КАКОЕ МАГНИЕВОЕ МАСЛО КУПИТЬ:

➾ 66 мг магния в 4 распылениях Life Flo Health, Pure Magnesium Oil (237 ml)

➾ 66 мг магния в 4 распылениях Now Foods, Magnesium Topical Spray (237 ml)

➾ 125 мг магния в 1 распылении Sunfood, Pure & Potent Magnesium Oil (118 ml)

➾ около 105 мг магния в 1 мл Health and Wisdom Inc, Magnesium Oil (355 ml)

➾ новинка производителя в виде лосьона c содержанием масло кокоса, ши и натуральной ванили Life Flo Health, Magnesium Lotion (237 ml)

Воспроизвести магниевое масло в домашних условия под силу каждому. Следует развести хлопья хлорида магния с водой. Как правило, используют соотношение 1:1. Выходит выгодная альтернатива уже готовым растворам:

➾ хлопья магния Life Flo Health, Pure Magnesium Flakes

ЭПСОМ СОЛЬ

Еще один эффективный источник магния при наружном применении - Эпсом или Английская соль. Если под магниевым маслом подразумевается хлорид магния, то Эпсом соль представляет сульфат магния.

Теплая ванна с солью поможет избавиться от дефицита магния, бессонницы и раздражительности, снять мышечные спазмы. Подходит в качестве домашнего скраба для тела, а ванночка для ног с такой солью отлично снимает усталость ног, насыщая организм магнием.

КАКУЮ ЭПСОМ СОЛЬ КУПИТЬ:

➾ три вида White Egret: эпсом соль, эвкалипт, лаванда

➾ соль с эфирными маслами Everyone: герань и сладкий апельсин, эвкалипт и цитрус, грейпфрут и черный перец, можжевельник и кедр

ДОБАВКИ МАГНИЯ

Основное руководство при выборе добавок магния включает два простых правила:

1) смотрим форму магния на упаковке (соединения магния имеют разную степень усваиваемости, при этом эффективная форма не оказывает слабительного действия)

Высокобиодоступная форма магния – аминокислотный хелат магния (глицинат, лизинат, бисглицинат, таурат магния)

2) смотрим количество элементарного магния в составе (т.е. фактическое количество магния, а не его соединения)

ДОБАВКИ МАГНИЯ: МОЙ ВЫБОР

➾ Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 100% Chelated (120 tablets)

➾ Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 100% Chelated (240 tablets)

➾ Bluebonnet Nutrition, Chelated Magnesium (120 capsules)

На упаковке золотой медальон либо надпись Albion или TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System). Еще в 1996 году Национальная ассоциация пищевых продуктов (NNFA) выпустила определение того, что попадает под понятие аминокислотный хелат. В настоящее время хелаты Albion являются известными и соответствующими определению NNFA. Другие производители также выпускают глицинат магния, но только Albion запатентовал свой процесс.

➾ Country Life, Chelated Magnesium Glycinate (90 tablets)

➾ Country Life, Chelated Magnesium Glycinate (180 tablets)

➾ Metabolic Maintenance, Magnesium Glycinate (180 capsules)

Производство данного магния соответствует строгим правилам стандарта GMP (Good Manufacturing Practice for Medicinal Products). В составе аминокислотный хелат магния.

➾ Solaray, Magnesium Glycinate (120 capsules)

➾ KAL, Magnesium Glycinate 400: 60 softgels, 90 tablets и самый выгодный вариант 180 tablets

Производители используют схожий состав (глицинат магния), но сырье не от Albion. Удобство в выборе разного количества капсул или таблеток в одной упаковке.

➾ KAL, Magnesium Glycinate 400 ActivMix, Lemon Lime с натуральным вкусом лимона, в качестве подсластителя не сахар, а ксилит и стевия.

➾ Natural Factors, WomenSense, MagSense Magnesium Glycinate Formula содержит не только магний, но и дополнительные вещества для общей усваиваемости.

Магний зачастую выпускают в действительно крупных таблетках, а чистый порошок глицинат магния имеет специфический содовый вкус. В составе этих порошков как раз компоненты для баланса неприятного вкуса магния.

Не советую принимать оксид магния (magnesium oxide)!
Подобная форма не эффективна для восполнения дефицита магния:
плохо всасывается, биодоступность всего 4-5%, может вызывать диарею и дискомфорт кишечника

➾ Source Naturals, Ultra-Mag (120 tablets) содержит магний сразу в нескольких формах (цитрат, сукцинат, глицинат, малат, таурат) в сочетании в витамином В6.

В конце заметка по востребованному аптечному препарату «Магне B6», врачи часто назначают для решения описанных выше проблем, но мало кто знает, что аналог можно подобрать на iHerb. Один из самых выгодных Комплекс Ultra-Mag. В результате получаем лучше форму магния за меньшие деньги. Никакого обмана и шарлатанства, а только понимание состава и простая арифметика.

healthwanted.ru

Какие витамины с магнием лучше отзывы

Лучшие препараты магния: список, сравнение, отзывы врачей

В статье рассмотрим лучшие препараты магния. Это вещество служит незаменимым макроэлементом в организме, занимая четвертое место вслед за натрием, калием и кальцием по своей распространенности. Возможно, за это оно и получил свое название, означающее в переводе с латинского языка «великий». Его также называют «генеральным контролером», так как им регулируется почти каждая химическая реакция организма.

Пациенты часто спрашивают, какой лучше препарат с магнием и В6. Разберемся.

Важность магния

Этот элемент участвует во множестве процессов:

  • Синтез белков, углеводов и жиров.
  • Выработка энергии, усвоение глюкозы, передача нервного сигнала.
  • Построение костных тканей, регуляция расслабления и степени напряжения сосудов и мышц.
  • Элемент оказывает успокаивающее воздействие, понижая общую возбудимость нервной системы.
  • Усиление процессов торможения в коре мозга.
  • Является противоаллергическим и противовоспалительным фактором, защищающим организм от инфекций.
  • Принимает участие в выработке антител, играя значительную роль в процессе кровяной свертываемости.
  • Регуляция работы кишечника, предстательной железы и мочевого пузыря.

По статистическим данным, в развитых странах около пятидесяти процентов населения испытывают значительный дефицит магния. При его нехватке страдает абсолютно весь организм, и можно написать огромный список нарушений и осложнений, которые при этом провоцируются.

В целях повышения уровня магния врачами и диетологами рекомендуется употреблять соответствующие препараты с добавками в биологически усваиваемом виде. Прежде чем принимать медикамент, даже назначенный доктором, желательно сначала ознакомиться с показаниями, противопоказаниями, а кроме того, изучить особенности приема. Лучший препарат магния поможет подобрать врач.

Основные показания для назначения препаратов магния

К таковым относят установленный дефицит этого элемента, связанный с другими состояниями, сопровождающимися следующими симптомами:

  • Наличие повышенной раздражительности.
  • Присутствие незначительных нарушений сна.
  • Появление желудочных и кишечных спазмов.
  • Возникновение учащенного сердцебиения и повышенной утомляемости.
  • Появление болей и спазмов мышц.
  • Присутствие ощущения покалывания в мышцах.

Правда, указанная симптоматика может быть вызвана и другими причинами, но когда она устраняется дополнительным употреблением магния, то это означает, что причина ее появления заключается именно в нехватке элемента. В любом случае, такие средства нельзя принимать без врачебного назначения, так как доктор должен указать дозировку и курс лечения.

Лучший препарат с магнием и В6 можно приобрести в аптеке.

Противопоказания

Перед приемом не менее важно ознакомиться и с противопоказаниями:

  • Наличие чувствительности к любому из ингредиентов препарата.
  • Присутствие тяжелой недостаточности почек и надпочечников.
  • Фенилкетонурия.
  • Детям до шести лет, так как эффективность и безопасность не были установлены.
  • Наличие наследственной галактоземии, синдрома мальабсорбции глюкозы и галактозы в сочетании с недостаточностью лактазы.
  • Одновременное употребление леводопы.

Особенности приема препаратов с магнием

Прием таких препаратов рекомендуют совместно с употреблением витамина В6. Данные компоненты усиливают воздействие друг друга. Кроме этого, пиридоксином улучшается биологическая доступность магния, так как он образует комплекс с витамином, который очень хорошо всасывается. Витамин «В6» благоприятствует проникновению магния в клетки, а вместе с тем и его сохранению внутри них. Этот элемент усиливает многие фармакологические эффекты магния.

Лучшие препараты с магнием и Б6 найти несложно.

Прием препаратов с магнием не рекомендуют сочетать с кальцием или с железом, так как они обладают свойством ухудшать всасывание основного элемента, а значит, подобные комбинации малоэффективны. Поэтому в том случае, если человек принимает препараты кальция или железа, между использованием этих средств и магния обязательно должно пройти три часа для того, чтобы они не помешали друг другу усваиваться. То же самое имеет отношение и к сочетанию с медикаментами фторида натрия и тетрациклинами. Нежелательно употреблять магний между пищевыми приемами, так как это может провоцировать боль в животе и даже приводить к диарее.

Какой же препарат магния лучший?

Особенности применения медикаментов

Перед тем, как начинать терапию либо проводить профилактику магниевого дефицита, очень важно узнать о правилах приема этих средств:

  • К примеру, комбинация магния с таким витамином, как В6, считается наиболее удачной, так как оба эти вещества взаимно усиливают эффективность. В свою очередь витамином улучшается всасываемость макроэлемента, сохраняется его внутриклеточная концентрация и обеспечивается лучший терапевтический результат.
  • Принимая во внимание общие пути процесса всасывания в кишечнике, врачи не советуют употреблять магний одновременно с медикаментами кальция и железом. В подобном случае получится одинаково низкая эффективность от магния, равно как и от железа с кальцием. При наличии необходимости в таком комплексном лечении врач скажет, как лучше разграничивать прием препаратов между собой. А также сообщит о том, какой промежуток между приемом лучше соблюдать.
  • Препараты с магнием не стоит пить натощак либо между пищевым употреблением, так как это может провоцировать боли в животе и расстройства стула. Запивать их следует только водой, а никак не молоком.

Средства с магнием, как правило, выпускают в таблетках, в виде ампул для внутривенного или внутримышечного ввода, в форме порошка и так далее. Конкретные лекарственные формы определяются показаниями к лечению. Для продолжительного применения обычно назначают таблетки, в острых случаях, вроде гипертонических кризов, желательно использовать раствор, а при наличии трудностей с пищеварением лучше подходит порошок.

Аптеками предлагается в настоящее время довольно широкий список всевозможных лекарств с магнием в форме основного компонента, а также в комбинации с витамином В6 либо с калием. Они различаются не только по биологической доступности, составу, дозированию, но и по стоимости, что тоже считается крайне значимым фактором при выборе. В этом случае цена нередко говорит о качестве и эффективности препарата, что могут подтвердить пациенты, испробовавшие лекарства различного состава от тех или иных производителей.

Биологическая доступность, то есть степень усвояемости и эффективности, напрямую зависит от состава лекарства и того элемента, с которым в нем связан магний. Об этом более подробно будет рассказано далее.

Применение препаратов в период вынашивания малыша

Самый лучший препарат магния для беременных назначит врач. Дело в том, что в периоды беременности абсолютно у всех женщин в два или даже в три раза возрастает общая потребность в магнии, который требуется организму матери и ребеночку, в том числе. Ежедневный рацион далеко не всегда включает в себя необходимое количество этого компонента. Согласно результатам исследований, более восьмидесяти беременных женщин в нашей стране страдают дефицитом рассматриваемого элемента. Поэтому доктора часто назначают его в этот период в виде специальных препаратов. Важно выяснить, какие препараты лучше.

Магний при беременности назначает только врач. Порой можно встретить указание к обязательной сдаче анализов на определение количества магния в кровяной сыворотке. Однако, учитывая тот фактор, что при развитии его дефицита он может высвобождаться из костных тканей, предотвращая свое понижение в сывороточной концентрации, то подобный анализ может и не показать настоящей картины. К наиболее распространенным симптомам нехватки магния у беременных относят:

  • Появление спазмов мышц наряду с тиками, судорогами, развитием гипертонуса матки.
  • Возникновение головных болей, головокружений, нарушений сна, понижения работоспособности, повышения тревожности, раздражительности и так далее.
  • Развитие гипертонии, гипотонии, аритмии, болей в сердце и учащенного сердцебиения.
  • Присутствие нестабильного стула, рвоты и тошноты.
  • Сниженная температура тела в сочетании с зябкостью и склонностью к отекам.

Какой лучше препарат магния, знают не все.

Преимущества приема данных средств беременными

Что же может дать прием препаратов магния для беременных женщин и ребенка? Вот какое влияние оказывает медикамент:

  • Уменьшение в разы угрозы прерывания беременности, связанной с гипертонусом матки. Дело в том, что магний отличается токолитическим воздействием, расслабляющим мускулатуру матки, снимающим спазмы и помогающим привести нервную систему в порядок. Его ионами поддерживается вся мышечная система в спокойном состоянии и быстро подавляется повышенная возбудимость мышц.
  • Предупреждение осложнений, связанных с преждевременной плацентарной отслойкой.
  • Поддержка баланса в свертывающей кровяной системе наряду с укреплением соединительных тканей.
  • Участие в контроле давления.
  • Поддержка полноценного роста и развития плода. Этот компонент требуется для синтеза белка и построения ткани. Магний благоприятствует нормальному развитию у ребенка нервной системы.
  • Помощь в лечении эклампсии, являющейся тяжелой патологией беременности, которая смертельно опасна для матери и ее ребенка.

Дефицит магния может приводить к разным проблемам, к примеру, к формированию у малыша пороков в развитии митрального сердечного клапана, суставов и так далее. Имеются данные о том, что его дефицит может потенцировать у деток развитие аутизма наряду с дислексией, синдромом нехватки внимания, гиперактивностью и тому подобное. В литературе встречается еще больше других страшилок, но лучше всего обратиться к доктору, если женщина замечает у себя проявление недостатка магния.

Что влияет на выбор препаратов

Итак, как определить, какой препарат магния лучше?

Медикаментов, которые содержат этот элемент, на сегодняшний день в фармацевтике имеется довольно много. Они отличаются друг от друга своей формой выпуска, общим количеством элементарного вещества, биологической доступностью, а вместе с тем и сочетанием с прочими компонентами, чаще с витамином В6. Наличие данного вещества в чистом виде в лекарственном препарате напрямую зависит от того, какое именно химическое соединение использовалось производителем в качестве источника.

Таким образом, в рамках выбора препарата целесообразным является сравнение не количества соединения, а содержания чистого вещества. К сожалению, производителями не всегда это указывается. Степень усвоения магниевых соединений также может различаться. К неорганическим соединениям относят оксид наряду с гидрооксидом, сульфатом, хлоридом. Органическими считаются пидолат с цитратом, лактатом, глюконатом, аспартатом, аскорбинатом, салицилатом, глицинатом и оротатом.

Существует весьма распространенное мнение о том, что органические соединения этого элемента лучше абсорбируются из пищеварительной системы, чем неорганические. Правда, результатами проведенных исследований не всегда подтверждается эта точка зрения. Подтверждающие анализы порой бывают выполнены недостаточно корректно.

В том случае, если глубоко погрузиться в изучение формы магния, то можно наткнуться на источники, выделяющие в качестве самого лучшего соединения в плане усвоения лактат, другие же говорят о цитрате, третьи о глицинате, поэтому единого мнения здесь нет. Хуже всего усваивается карбонат с сульфатом, эту информацию довольно часто повторяют в разных источниках, поэтому лучше не обращать внимания на эти формы.

Многие советуют останавливать свой выбор на препаратах с оксидом магния и содержанием витамина В6 от производителя Solgar. Их советуют потому, что в этой форме имеется самое большое наличие чистого магния (то есть минимальное количество всяческих ненужных примесей), и он отличается приличной биологической доступностью (об этом свидетельствует значительное улучшение лабораторных показателей на фоне использования).

Рейтинг лучших препаратов магния рассмотрим ниже.

Список лекарственных препаратов и их рейтинг

Итак, на основании отзывов пациентов и специалистов можно выявить самые лучшие медикаменты:

  1. На первом месте находится лекарство под названием «Доппельгерц Актив Магний + В6». В нем содержится, помимо магния, еще и витамины группы В, и фолиевая кислота.
  2. Далее следует «Компливит магний», выпускаемый в формате таблеток.
  3. На третьем месте находится лекарство «Натурал Калм», выпускающееся в виде шипучего порошка.
  4. Далее, по популярности и эффективности, на четвертом месте стоит средство под названием «Магне В6». Это лекарство французского производства выпускают в форме раствора для внутреннего приема. Но также имеются и таблетки этого медикамента. Он относится к лучшим препаратам магния для сердца.
  5. Средство «Магне

vitamingid.ru

Лучший магний на айхерб для детей и взрослых: рейтинг добавок

Магний (Mg) относится к элементам, жизненно важным для человека. От его недостатка страдает весь организм. Мы становимся раздражительными и тревожными, пропадает здоровый сон, пошаливает сердце, в нашей жизни появляются бессонница и долгие тоскливые ночи. При первых признаках лучше не тянуть, а подобрать препарат с Mg. И, конечно, снова  на помощь приходит американский интернет-магазин здорового питания iHerb. Магний Айхерб – это почти сотня качественных препаратов детям и взрослым по доступным ценам.

Осталось разобраться, какой магний выбрать на iHerb. Для этого рассмотрим основные виды и особенности каждой формы.

Для чего нужен магний

В организме человека содержится примерно 20–30 г Mg. Из них около половины  – в костных тканях и зубах. Остальная часть распределена по кровеносной и мышечной системам организма, эндокринным железам, клеткам и другим органам. Особую роль минерал играет в работе сердца. Он задействован практически во всех важных процессах жизнедеятельности человеческого организма:

  • поддерживает иммунитет, помогает вырабатыванию антител;
  • снижает риск развития ишемии и других сердечных заболеваний;
  • стабилизирует кровяное давление;
  • снимает спазмы сосудов;
  • контролирует глюкозу в крови, минимизирует возможные осложнения при сахарном диабете;
  • улучшает функционирование нервной системы, облегчает последствия стресса и напряжения;
  • помогает в усвоении кальция.

Достаточное количество магния обеспечивает хорошее самочувствие и работоспособность.

Нахождение магния в продуктах питания

По мнению специалистов, ежедневно с продуктами питания нужно употреблять 300–500 мг магния. Высоко его содержание в различных видах растительного масла – льняном, кунжутном, арахисовом, нежирных йогуртах и твороге, горьком шоколаде, почти всех видах рыбы и мяса, крупах, фруктах и овощах.

ТОП-10 продуктов с самым высоким содержанием Mg в таблице ниже:

ПродуктСодержание Mg в 100 г, мгУдовлетворение средней суточной потребности взрослого человека, %
Сушеные семена тыквы592148
Кунжутное семя540135
Отруби пшеницы448112
Мак442110
Какао425106
Подсолнечник (семечки)31779
Кешью27068
Миндаль23459
Греча20050
Халва17845

В таблице указана усредненная суточная потребность (400 г). Больше магния требуется мужчинам старше 30 лет – 800 мг в день, для кормящих матерей потребность составляет 650 мг, детям до 10 лет необходимо 140–300 мг.

Какой магний выбрать на iHerb

Магний входит в первую десятку популярных товаров на Айхерб. Объясняется это хорошим качеством и доступностью цен, некоторые виды на iHerb стоят в несколько раз дешевле аналогичных аптечных средств.

Цитрат магния

Пожалуй, это соединение бьет все рекорды популярности магния на Айхерб. И это не случайно, ведь в этих препаратах оптимальное соответствие цены и значительного спектра действия. Цитрат нормализирует метаболизм, обладает противосудорожным, слабительным, седативным, желчегонным, обезболивающим действием. Стабилизует клеточные мембраны, увеличивает коронарные артерии, благоприятно воздействует на нервную систему.

По сути это магниевая соль лимонной кислоты. Специфического запаха нет, но вкус приятный, с характерной кислинкой. Mg в составе не более 11 % от всего объема, что обеспечивает безопасное легкое действие. Выпускают в форме таблеток либо белого порошка, который при добавлении в воду образует бесцветный раствор с лимонным вкусом.

Что выбрать на iHerb:

  • Life Extension Магний (цитрат) – удобная форма выпуска в виде вегетарианских капсул, каждая из которых содержит 160 мг чистого магния, растительную и микрокристаллическую целлюлозу, кремнезем.

  • Now Foods Magnesium Citrate – качество соответствует стандартам GMP, поддерживает центральную нервную систему, вырабатывает дополнительную энергию. В 1 капсуле содержится 133,3 мг магния.

  • Now Foods порошок цитрата магния – для применения смешивают чайную ложку со стаканом холодной воды либо другой жидкости.

Глицинат магния

Не менее популярные средства благодаря своей биодоступности и эффективности. Глицинат магния получается в результате особой обработки минерала – комбинации ионов магния с глициновой аминокислотой. Такой способ получения называется хелатным.

Хелатная форма означает полную готовность к употреблению, без дополнительных метаморфоз. Эпителиальная ткань тонкой кишки транспортирует минералы, которые при этом полностью усваиваются организмом.

Что выбрать – цитрат или хелат магния на iHerb, каждый решит сам. К преимуществам хелатной формы относится лучшая биодоступность, а цитрат доступнее по цене. Тем не менее, при выборе глицината нужно быть осторожнее, некоторые производители указывают на упаковке в составе более дешевую разновидность оксида натрия. Обращайте внимание, чтобы значился только глицинат. Допустимо еще сочетание с лизином – глицинат-лизинат.

Какой цитрат магния выбрать на Айхерб:

  • Doctor’s Best 100 % – хелатированный магний с альбионными минералами – легко всасывается, полностью усваивается, поддерживает достаточный уровень магния в организме. Mg хелатирован аминокислотами L-глицин и L-лизин.

  • Solaray Глицинат магния – капсулы на растительной основе, каждая содержит 100 мг магния.

  • Metabolic Maintenance Magnesium Glycinate – вегетарианские овощные капсулы, содержат глицинат магния с витамином C.

Малат магния

Это соединение чистого минерала с солями фруктовой яблочной кислоты, которая много значит для большинства ферментов, производящих энергию, улучшает производство АТФ. А еще малат снимает и успокаивает физическую боль в мышечных тканях, снижает болевую чувствительность при фибромиалгии. Способствует расслаблению, лучшему засыпанию, положительно влияет на качество сна.

На Айхерб магния малаты можно найти нескольких видов, например:

  • Яблочнокислый магний Source Naturals – хорошо помогает при упадке сил, тревожности, хронической усталости, повышает общий уровень энергии. С осторожностью применять при нарушениях в работе ЖКТ и поджелудочной железы, так как препарат кислый на вкус.

  • KAL Magnesium Malate – хорошо помогает жить в современном ритме и все успевать, обеспечивает питание, поддержку мышечных тканей.

Таурат магния

Сочетание магния с тауриновой аминокислотой – лучшее средство для поддержания сердечной мышцы. Препараты снижают кровяное давление, улучшают работу сердца, обладают успокаивающим и антитромботическим действием. Такие виды добавок встречаются достаточно редко, но они очень эффективные.

Лучшие туараты магния на Айхерб:

  • Таурат магния Cardiovascular Research Ltd. – таурин в составе улучшает биодоступность магния, снижает возбудимость нервной системы. Продукт полностью натуральный и экологичный.

  • KAL Таурат Mg с коэнзимом B-6 – хелатное соединение, усиленное действием витамина B

Цитрамат магния

Эта разновидность встречается на iHerb еще реже. Это цитратно-малатная магниевая соль, объединяет преимущества цитрата и малата. Ярким представителем является Magnesium Citramate Thorne Research – уникальная формула, которая укрепляет сердце, поддерживает скелетные мышцы, снижает утомляемость и болевые ощущения.

Морской магний

Оптимально сбалансированная форма, где Mg получают из солей мертвого моря либо из водорослей. Кроме того, в составе могут присутствовать и другие полезные компоненты – кальций, цинк, бор, стронций, кремний. Магний в таком виде регулирует выработку белков, обладает противотоксичным действием, препятствует отложению солей на внутренних органах, контролирует уровень глюкозы в крови, быстро восстанавливает силы.

Какой морской магний заказать на Айхерб:

  • Nature’s Answer, Plant Based Magnesium – производится в виде капсул, содержащих магний, добытый из морских минералов арктических вод Исландии. В составе биоактивный магний и другие микроэлементы, улучшающие его усвоение.

Оксид магния

Хорошее слабительное средство, но как препарат для восполнения магния в организме, лучше не использовать по нескольким причинам. БАД относится к антацидам, то есть веществам, нейтрализующим действие входящей в состав желудочного сока соляной кислоты. Обычно его рекомендуют людям с повышенной кислотностью желудочного сока. А после окончания действия препарата соляная кислота в желудке может начать действовать еще более активно.

К тому же оксид магния относится к группе осмотических слабительных. Он увеличивает объем жидкости в содержимом кишечника и ускоряет его прохождение по желудочно-кишечному тракту. Из-за этого могут возникнуть проблемы с водно-солевым балансом в организме.

Пример оксида магния с iHerb:

  • Порошок оксида магния Now Foods – используют, растворив четвертую часть чайной ложки в 180 г воды.

Хлорид магния

Неорганическое соединение, которое усваивается организмом немного хуже, чем органическое. Противопоказано принимать при ишемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, склерозе и кожных болезнях. Применяют как противовоспалительное, бактерицидное и метаболическое средство. Хлориды используют еще и для наружного применения в качестве спреев, хлопьев для ванны.

Какой хлорид магния лучше на iHerb:

  • Спрей Now Foods – применяют как наружное средство для роста волос, против боли в суставах. С осторожностью использовать при чувствительной коже, так как средство может вызвать раздражение.

  • Хлорид магния Alta Health – содержит в составе диоксид кремния и стеариновую кислоту, используют как дополнительный источник минералов.

  • Хлопья магния Life-flo – представляют собой кристаллы хлорида магния, полученные со дна нидерландского цехштейнового соленосного бассейна, без посторонних добавок. Используют для ванн с теплой водой.

Детский магний на Айхерб

Для растущего организма магний имеет огромное значение. Его нехватка может крайне негативно сказаться на общем состоянии ребенка.  Детский возраст – период формирования всех жизненно-важных систем. К тому же недостаток минерала сказывается на памяти, внимании и способности к обучению.

Препараты магния для детей на Айхерб  представлены в различных вариантах. Однако перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Признаки недостатка магния у детей, на которые стоит обратить внимание:

  • часто болит голова;
  • трудно засыпают;
  • спазмы и боли в мышцах;
  • зубной кариес;
  • периодически кружится голова;
  • возбуждение и нервозность.

Все эти признаки указывают на необходимость сходить в поликлинику и сдать анализы. Препараты с магнием для детей с Айхерб помогут неуравновешенным и гиперактивным деткам стать более спокойными, лучше засыпать, избавят от капризов и нервных тиков.

Лучший магний для детей с iHerb

Детские минеральные комплексы нужно выбирать особенно тщательно, строго следовать рекомендациям по применению и соблюдать указанную дозировку. Лучшие формы магния детям Айхерб предлагает в виде цитратов, глицинатов, тауратов, хлоридов. Не рекомендуется принимать деткам оксиды, сульфаты, глутаматы. Внимательно изучайте состав на предмет аллергенных компонентов.

Удобно покупать магний для детей на iHerb в виде сиропов, порошков, жевательных таблеток, так как редкий малыш любит глотать таблетки. Мы подобрали лучшие препараты, которые пользуются неизменным спросом:

  • Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz в порошке – популярный детский магний на Айхерб. Благодаря натуральным ароматизаторам малины и вишни получается вкусный фруктовый напиток, который с удовольствием пьют большинство деток. Мамы отмечают, что уже через неделю приема препарата сын или дочка становятся гораздо спокойнее и уравновешеннее.

  • Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, жевательные конфеты в виде увлекательных животных с ванильным вкусом – отличный выбор магния для детей с iHerb в хелатной форме. Содержит кальций, магний и витамин D Обязательно проследите, чтобы ребенок тщательно разжевал таблетки, а не проглотил целиком.

  • ChildLife Ca с Mg в жидкой форме – бестселлер на Айхерб, можно давать деткам с 6 месяцев. Натуральный апельсиновый вкус очень нравится малышам, а сочетание цитратов минералов с витамином D и цинком обеспечивает здоровый рост, правильное развитие косточек, крепкую нервную систему.

Выбор Mg на Айхерб огромный для детей и взрослых, вы легко подберете нужную форму минерала. На каждый товар есть отзывы, которые помогут определиться. Радует, что цены гораздо доступнее аналогичных аптечных препаратов.

Берегите свое здоровье вместе с iHerb!

 

 

Загрузка...

herbrus.ru

Какой магний выбрать? Какой магний лучше и легче усваевается организмом человека

Эффективность препаратов с магнием зависит в основном от двух моментов – количества «элементарного» магния в соединении и его биологической доступности (способности быть усвоенным в организме). Чем выше биодоступность соединения магния, тем, понятно, лучше. Эти два момента нужно обязательно учитывать для того, чтобы получить от купленного препарата желаемый эффект, не получить побочных эффектов и в итоге не «выбросить деньги на ветер».

Количество «элементарного» магния (магния в чистом виде) в препарате зависит от того, какое химическое соединение использовал производитель в качестве источника магния. Например, количество магния

- в глюконате магния составляет всего 5.8%, то есть в 100 мг глюконата магния всего 5,8 мг самого магния

- хлориде магния -12%,

- в цитрате магния - 16.2%,

- в глицинате – 50%

и максимальное количество магния (60,3%) содержится в оксиде магния (MgO).

Исходя из этого, становится понятным, что, например, в 100 мг оксида магния будет содержаться в два с лишним раза больше «элементарного» магния, чем 500 мг глюконата магния (60,3 мг против 28 мг магния соответственно).

По идее, производитель должен указывать на упаковке не количество мг соединения магния, а количество «элементарного» магния. На этикетках зарубежных препаратов это иногда выглядит так:
Magnesium (as Citrate) (115 mg elemental) 720 mg

И понимать это нужно так: в 1 дозе препарата содержится 720 мг цитрата магния, при этом чистого магния -115 мг.

Поэтому первый совет при выборе препарата с магнией заключается в том, чтобы сравнивать не количество соединения магния, а количества самого магния («элементарного») в одной дозе препарата.

При выборе препарата с магнием нужно помнить также о том, что степень усвоения магния из разных соединений разная. Например, не рекомендуется использовать препараты с карбонатом магния, потому что карбонат хуже всего растворим и поэтому хуже всего усваивается по сравнению с другими формами этого элемента. Оксид магния хуже всасывается в организме, чем, например, хлорид, цитрат, аспартат или лактат. В 1994 году небольшое исследование показало, что хелатная форма магния и глицина – диглицинат магния усваивается лучше, чем оксид магния у хирургических больных с удаленной частью кишечника.

Магния оротат дороже других форм магния, потому что некоторые производители уверяют покупателей в том, что эта форма лучше других усваивается организмом человека. К сожалению, никакие медицинские исследования это утверждение не подтверждают. Следует знать также о том, что при использовании оротата магния (ежедневно из расчета 100 мг на 1 кг веса) оротовая кислота вызывала опухоли у экспериментальных животных. Правда, этого эффекта не было при употреблении оротата магния при расчете 50 мг на 1 кг веса.

На сегодня самой предпочтительной формой магния считается глицинат (и по содержанию элементарного магния, и по его биодоступности). Неплохим выбором может стать и цитрат магния, хотя комплексное сравнительное исследование, проведенное в израильском медицинском центре имени Хаима Шиба, показало, что прием добровольцами магния в форме оксида существенно повысил концентрацию магния в клетках организма и одновременно привел к снижению показателей «плохого» холестерина и С-реактивного белка (показателя уровня воспаления в организме). Прием же цитрата магния не показал таких положительных изменений лабораторных показателей.

При выборе препарата с магнием нужно помнить еще о нескольких «побочных» моментах.

Во-первых, большинство форм магния (гидроксид, цитрат, сульфат) обладают слабительным эффектом, поэтому, когда ситуация требует назначения высоких доз магния, лучше остановить свой выбор на глюконате или хлориде магния, у которых слабительный эффект выражен не так ярко. Или (другая подсказка) принимать препараты магния одновременно с пищей, что уменьшает их слабительный эффект.

Во-вторых, такие формы магния как гидроксид, оксид, карбонат и трисиликат используются в антацидных препаратах и они способны понижать кислотность желудка. Понижение кислотности ведет ко многим проблемам, но главная из них заключается в том, что нарушается переваривание белковой пищи со всеми вытекающими из этого последствиями...

Предостережения. Лица с тяжелыми заболеваниями почек и сердца не должны самостоятельно принимать добавки с магнием. Делать это в данном случае нужно только по рекомендации лечащего врача.

Нужно помнить о том, что препараты магния снижают всасывание в организме антибиотиков тетрациклинового ряда и фурантоина.

В качестве справки. Рекомендованные в США средние суточные дозы магния (суммарно из продуктов питания и БАДов) для детей от 1 до 3-х лет - 80 мг, от 4-х до 8 лет – 130 мг, от 9 до 13 лет – 240 мг. Для мужчин от 14 лет и старше – в среднем 410 мг. Для женщин старше 14 лет - примерно 320 мг. Для беременных женщин дозировка от 350 до 400 мг в сутки (в зависимости от возра стаженщины), для кормящих матерей - 310-360мг в сутки. В качестве лечебных доз в США обычно рекомендуется в сутки от 250 до 600 мг магния в сутки. РНП для магния составляют 4.5 мг на килограмм веса для взрослых.

Взаимодействия
Кальций может уменьшить усвоение магния, поскольку два этих металла делят между собой общую систему транспорта в кишечнике. Отношение содержания кальция к содержанию магния в рационе должно быть 2:1.

Высокое содержание в рационе жира может уменьшить усвоение магния, поскольку жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не могут всасываться в желудочно-кишечном тракте.

Высоковолокнистая пища может способствовать потере некоторых минеральных компонентов, в том числе и магния. Эта потеря, по-видимому, происходит из-за снижения усвояемости или из-за образования невсасываемых соединений при связывании с оксалатами или солями фитиновой кислоты, содержащимися в волокнистой пище.

Дополнительный прием фолиевой кислоты может увеличить потребность в магнии из-за увеличения активности ферментов, которым для нормальной работы требуется магний.

Железо может уменьшить всасывание магния в кишечнике.

Холекальциферол (витамин D3) стимулирует до некоторой степени усвоение магния в кишечнике; однако, поскольку стимулирующий эффект более сильно сказывается на кальции, дополнительный прием витамина D без дополнительного магния может создать относительный дефицит магния.

Дефицит витамина Е может понизить уровень магния в тканях.

Алкоголь, калий и кофеин - все они увеличивают потерю магния через почки. Поскольку алкоголики сочетают неудовлетворительный прием минерала с пищей с интенсивным выделением его с мочой, они могут прийти к дефициту магния, и, возможно, именно из-за этого конкретного дефицита возникают галлюцинации (алкогольный делирий, или белая горячка), которые сопровождают острую алкогольную абстиненцию.

Потребление большого количества сахара увеличивает потребность в магнии (возможно, поскольку он влияет на метаболизм инсулина), так же, как и увеличение потери магния с мочой.

Высокобелковый рацион увеличивает потребность в магнии, особенно при быстром строительстве новых тканей организма - у растущих детей, тренирующихся атлетов, беременных женщин и кормящих матерей .

Для нормальной работы витаминов группы В требуется магний, поскольку этот металл - необходимый кофактор при образовании тиаминпирофосфата, который должен формироваться в организме, прежде чем вы сможете использовать тиамин и другие витамины группы В.

У людей, принимающих дигиталис, могут развиться нарушения сердечного ритма, если у них наступает дефицит магния.

Определенные диуретики вызывают увеличение потери магния через почки. Эта группа препаратов включает фуросемид (лазикс).

Что мешает усвоению
Если в организм поступает слишком много кальция, фосфора и натрия, а также жиров, то магний усваивается гораздо хуже, чем мог бы. Потере магния способствуют алкоголь, кофеин и избыток калия.

idealbody.org

Хорошие витамины с магнием отзывы

Лучшие препараты магния: список, сравнение, отзывы врачей

В статье рассмотрим лучшие препараты магния. Это вещество служит незаменимым макроэлементом в организме, занимая четвертое место вслед за натрием, калием и кальцием по своей распространенности. Возможно, за это оно и получил свое название, означающее в переводе с латинского языка «великий». Его также называют «генеральным контролером», так как им регулируется почти каждая химическая реакция организма.

Пациенты часто спрашивают, какой лучше препарат с магнием и В6. Разберемся.

Важность магния

Этот элемент участвует во множестве процессов:

  • Синтез белков, углеводов и жиров.
  • Выработка энергии, усвоение глюкозы, передача нервного сигнала.
  • Построение костных тканей, регуляция расслабления и степени напряжения сосудов и мышц.
  • Элемент оказывает успокаивающее воздействие, понижая общую возбудимость нервной системы.
  • Усиление процессов торможения в коре мозга.
  • Является противоаллергическим и противовоспалительным фактором, защищающим организм от инфекций.
  • Принимает участие в выработке антител, играя значительную роль в процессе кровяной свертываемости.
  • Регуляция работы кишечника, предстательной железы и мочевого пузыря.

По статистическим данным, в развитых странах около пятидесяти процентов населения испытывают значительный дефицит магния. При его нехватке страдает абсолютно весь организм, и можно написать огромный список нарушений и осложнений, которые при этом провоцируются.

В целях повышения уровня магния врачами и диетологами рекомендуется употреблять соответствующие препараты с добавками в биологически усваиваемом виде. Прежде чем принимать медикамент, даже назначенный доктором, желательно сначала ознакомиться с показаниями, противопоказаниями, а кроме того, изучить особенности приема. Лучший препарат магния поможет подобрать врач.

Основные показания для назначения препаратов магния

К таковым относят установленный дефицит этого элемента, связанный с другими состояниями, сопровождающимися следующими симптомами:

  • Наличие повышенной раздражительности.
  • Присутствие незначительных нарушений сна.
  • Появление желудочных и кишечных спазмов.
  • Возникновение учащенного сердцебиения и повышенной утомляемости.
  • Появление болей и спазмов мышц.
  • Присутствие ощущения покалывания в мышцах.

Правда, указанная симптоматика может быть вызвана и другими причинами, но когда она устраняется дополнительным употреблением магния, то это означает, что причина ее появления заключается именно в нехватке элемента. В любом случае, такие средства нельзя принимать без врачебного назначения, так как доктор должен указать дозировку и курс лечения.

Лучший препарат с магнием и В6 можно приобрести в аптеке.

Противопоказания

Перед приемом не менее важно ознакомиться и с противопоказаниями:

  • Наличие чувствительности к любому из ингредиентов препарата.
  • Присутствие тяжелой недостаточности почек и надпочечников.
  • Фенилкетонурия.
  • Детям до шести лет, так как эффективность и безопасность не были установлены.
  • Наличие наследственной галактоземии, синдрома мальабсорбции глюкозы и галактозы в сочетании с недостаточностью лактазы.
  • Одновременное употребление леводопы.

Особенности приема препаратов с магнием

Прием таких препаратов рекомендуют совместно с употреблением витамина В6. Данные компоненты усиливают воздействие друг друга. Кроме этого, пиридоксином улучшается биологическая доступность магния, так как он образует комплекс с витамином, который очень хорошо всасывается. Витамин «В6» благоприятствует проникновению магния в клетки, а вместе с тем и его сохранению внутри них. Этот элемент усиливает многие фармакологические эффекты магния.

Лучшие препараты с магнием и Б6 найти несложно.

Прием препаратов с магнием не рекомендуют сочетать с кальцием или с железом, так как они обладают свойством ухудшать всасывание основного элемента, а значит, подобные комбинации малоэффективны. Поэтому в том случае, если человек принимает препараты кальция или железа, между использованием этих средств и магния обязательно должно пройти три часа для того, чтобы они не помешали друг другу усваиваться. То же самое имеет отношение и к сочетанию с медикаментами фторида натрия и тетрациклинами. Нежелательно употреблять магний между пищевыми приемами, так как это может провоцировать боль в животе и даже приводить к диарее.

Какой же препарат магния лучший?

Особенности применения медикаментов

Перед тем, как начинать терапию либо проводить профилактику магниевого дефицита, очень важно узнать о правилах приема этих средств:

  • К примеру, комбинация магния с таким витамином, как В6, считается наиболее удачной, так как оба эти вещества взаимно усиливают эффективность. В свою очередь витамином улучшается всасываемость макроэлемента, сохраняется его внутриклеточная концентрация и обеспечивается лучший терапевтический результат.
  • Принимая во внимание общие пути процесса всасывания в кишечнике, врачи не советуют употреблять магний одновременно с медикаментами кальция и железом. В подобном случае получится одинаково низкая эффективность от магния, равно как и от железа с кальцием. При наличии необходимости в таком комплексном лечении врач скажет, как лучше разграничивать прием препаратов между собой. А также сообщит о том, какой промежуток между приемом лучше соблюдать.
  • Препараты с магнием не стоит пить натощак либо между пищевым употреблением, так как это может провоцировать боли в животе и расстройства стула. Запивать их следует только водой, а никак не молоком.

Средства с магнием, как правило, выпускают в таблетках, в виде ампул для внутривенного или внутримышечного ввода, в форме порошка и так далее. Конкретные лекарственные формы определяются показаниями к лечению. Для продолжительного применения обычно назначают таблетки, в острых случаях, вроде гипертонических кризов, желательно использовать раствор, а при наличии трудностей с пищеварением лучше подходит порошок.

Аптеками предлагается в настоящее время довольно широкий список всевозможных лекарств с магнием в форме основного компонента, а также в комбинации с витамином В6 либо с калием. Они различаются не только по биологической доступности, составу, дозированию, но и по стоимости, что тоже считается крайне значимым фактором при выборе. В этом случае цена нередко говорит о качестве и эффективности препарата, что могут подтвердить пациенты, испробовавшие лекарства различного состава от тех или иных производителей.

Биологическая доступность, то есть степень усвояемости и эффективности, напрямую зависит от состава лекарства и того элемента, с которым в нем связан магний. Об этом более подробно будет рассказано далее.

Применение препаратов в период вынашивания малыша

Самый лучший препарат магния для беременных назначит врач. Дело в том, что в периоды беременности абсолютно у всех женщин в два или даже в три раза возрастает общая потребность в магнии, который требуется организму матери и ребеночку, в том числе. Ежедневный рацион далеко не всегда включает в себя необходимое количество этого компонента. Согласно результатам исследований, более восьмидесяти беременных женщин в нашей стране страдают дефицитом рассматриваемого элемента. Поэтому доктора часто назначают его в этот период в виде специальных препаратов. Важно выяснить, какие препараты лучше.

Магний при беременности назначает только врач. Порой можно встретить указание к обязательной сдаче анализов на определение количества магния в кровяной сыворотке. Однако, учитывая тот фактор, что при развитии его дефицита он может высвобождаться из костных тканей, предотвращая свое понижение в сывороточной концентрации, то подобный анализ может и не показать настоящей картины. К наиболее распространенным симптомам нехватки магния у беременных относят:

  • Появление спазмов мышц наряду с тиками, судорогами, развитием гипертонуса матки.
  • Возникновение головных болей, головокружений, нарушений сна, понижения работоспособности, повышения тревожности, раздражительности и так далее.
  • Развитие гипертонии, гипотонии, аритмии, болей в сердце и учащенного сердцебиения.
  • Присутствие нестабильного стула, рвоты и тошноты.
  • Сниженная температура тела в сочетании с зябкостью и склонностью к отекам.

Какой лучше препарат магния, знают не все.

Преимущества приема данных средств беременными

Что же может дать прием препаратов магния для беременных женщин и ребенка? Вот какое влияние оказывает медикамент:

  • Уменьшение в разы угрозы прерывания беременности, связанной с гипертонусом матки. Дело в том, что магний отличается токолитическим воздействием, расслабляющим мускулатуру матки, снимающим спазмы и помогающим привести нервную систему в порядок. Его ионами поддерживается вся мышечная система в спокойном состоянии и быстро подавляется повышенная возбудимость мышц.
  • Предупреждение осложнений, связанных с преждевременной плацентарной отслойкой.
  • Поддержка баланса в свертывающей кровяной системе наряду с укреплением соединительных тканей.
  • Участие в контроле давления.
  • Поддержка полноценного роста и развития плода. Этот компонент требуется для синтеза белка и построения ткани. Магний благоприятствует нормальному развитию у ребенка нервной системы.
  • Помощь в лечении эклампсии, являющейся тяжелой патологией беременности, которая смертельно опасна для матери и ее ребенка.

Дефицит магния может приводить к разным проблемам, к примеру, к формированию у малыша пороков в развитии митрального сердечного клапана, суставов и так далее. Имеются данные о том, что его дефицит может потенцировать у деток развитие аутизма наряду с дислексией, синдромом нехватки внимания, гиперактивностью и тому подобное. В литературе встречается еще больше других страшилок, но лучше всего обратиться к доктору, если женщина замечает у себя проявление недостатка магния.

Что влияет на выбор препаратов

Итак, как определить, какой препарат магния лучше?

Медикаментов, которые содержат этот элемент, на сегодняшний день в фармацевтике имеется довольно много. Они отличаются друг от друга своей формой выпуска, общим количеством элементарного вещества, биологической доступностью, а вместе с тем и сочетанием с прочими компонентами, чаще с витамином В6. Наличие данного вещества в чистом виде в лекарственном препарате напрямую зависит от того, какое именно химическое соединение использовалось производителем в качестве источника.

Таким образом, в рамках выбора препарата целесообразным является сравнение не количества соединения, а содержания чистого вещества. К сожалению, производителями не всегда это указывается. Степень усвоения магниевых соединений также может различаться. К неорганическим соединениям относят оксид наряду с гидрооксидом, сульфатом, хлоридом. Органическими считаются пидолат с цитратом, лактатом, глюконатом, аспартатом, аскорбинатом, салицилатом, глицинатом и оротатом.

Существует весьма распространенное мнение о том, что органические соединения этого элемента лучше абсорбируются из пищеварительной системы, чем неорганические. Правда, результатами проведенных исследований не всегда подтверждается эта точка зрения. Подтверждающие анализы порой бывают выполнены недостаточно корректно.

В том случае, если глубоко погрузиться в изучение формы магния, то можно наткнуться на источники, выделяющие в качестве самого лучшего соединения в плане усвоения лактат, другие же говорят о цитрате, третьи о глицинате, поэтому единого мнения здесь нет. Хуже всего усваивается карбонат с сульфатом, эту информацию довольно часто повторяют в разных источниках, поэтому лучше не обращать внимания на эти формы.

Многие советуют останавливать свой выбор на препаратах с оксидом магния и содержанием витамина В6 от производителя Solgar. Их советуют потому, что в этой форме имеется самое большое наличие чистого магния (то есть минимальное количество всяческих ненужных примесей), и он отличается приличной биологической доступностью (об этом свидетельствует значительное улучшение лабораторных показателей на фоне использования).

Рейтинг лучших препаратов магния рассмотрим ниже.

Список лекарственных препаратов и их рейтинг

Итак, на основании отзывов пациентов и специалистов можно выявить самые лучшие медикаменты:

  1. На первом месте находится лекарство под названием «Доппельгерц Актив Магний + В6». В нем содержится, помимо магния, еще и витамины группы В, и фолиевая кислота.
  2. Далее следует «Компливит магний», выпускаемый в формате таблеток.
  3. На третьем месте находится лекарство «Натурал Калм», выпускающееся в виде шипучего порошка.
  4. Далее, по популярности и эффективности, на четвертом месте стоит средство под названием «Магне В6». Это лекарство французского производства выпускают в форме раствора для внутреннего приема. Но также имеются и таблетки этого медикамента. Он относится к лучшим препаратам магния для сердца.
  5. Средство «Магне В

vitamingid.ru

Комплексы витаминов с магнием :: SYL.ru

Магний относится к списку элементов, содержащихся в организме человека, более того, он очень важен для жизнедеятельности разных его систем. Он участвует в большинстве процессов в организме. Также этот элемент играет важную роль для синтеза волокон соединительной ткани, и его недостаток сильно отражается на здоровье организма, более того, его можно увидеть невооруженным взглядом. Такими внешними проявлениями недостатка магния могут быть значительная сутулость, худоба, частые вывихи и проблемы с суставами. Получить необходимое количество микроэлемента можно из продуктов питания или специальных витаминов с магнием.

Что такое магний?

Магний - химический элемент, занимающий одно из первых мест по содержанию в организме человека, он контролирует протекание многих процессов. Можно сказать, он является "гармонизатором" организма, успокаивает нервную систему, помогает в передаче нервных импульсов, регулирует равновесие в тканях. Известно, что в норме организм человека среди прочих элементов содержит магний в количестве около 20-30 миллиграммов, 70% входит в состав костей, остальное включает в себя мышечная ткань, железы секреции и кровь. Кроме того, магний нужен для активизации некоторых ферментов, таких как энолаза, щелочная фосфатаза, карбоксилаза, гексокиназа. Известно еще множество процессов с участием магния: синтез белка, а именно производство ДНК, фосфорный и углеводный обмен, расщепление глюкозы и выведение из тела шлаков и токсинов. Часто врачи прописывают принимать магний в комплексе с витаминами В1, В6, С и прочими, это обусловливается тем, что именно магний позволяет этим витаминам полностью усваиваться.

Продукты, содержащие магний

Для полноценного функционирования организма взрослого человека, в пище, которую он употребляет в течение суток, должно быть 300-400 мг элемента. Эта норма может увеличиваться, например для беременных и спортсменов она составляет порядка 450 мг. Поддерживать баланс этого элемента помогают некоторые продукты. Наиболее богатые магнием продукты - это пшеничные отруби, орехи кешью, миндаль, арахис, бобы, морские водоросли, зеленые листовые овощи и авокадо. Также немалое количество этого элемента содержится в овсянке, рисе, семечках, ржаном хлебе и сыре. Ну а в небольших количествах он есть практически в любых продуктах. Наибольшей проблемой является вовсе не поиск продуктов, содержащих магний, а то, что он достаточно сложно усваивается. И дело не в самом макроэлементе, а в образе жизни человека, все в нашем организме взаимосвязано, и усваивание одних элементов и витаминов сильно зависит от количества в организме других.

Последствия нехватки магния

Учитывая темп жизни и неправильное питание большинства людей, недостаточное количество магния встречается примерно у 50% населения Земли. Еще у 15% этот элемент в переизбытке, что тоже вредно для здоровья. Первыми симптомами недостаточного для здоровья содержания магния являются слабый аппетит, усталость, слабость, головные боли, ухудшение памяти, также человеку могут сниться кошмары, он становится более раздражительным и чувствительным. Именно нервная система реагирует на дефицит этого микроэлемента в первую очередь. Но проявления могут быть и внешними, например: выпадающие волосы, ломкие и слоящиеся ногти, проблемы с зубами, также возможны мышечные судороги и болезненные ощущения при напряжении мышц. Важно вовремя обратиться к врачу, иначе возможно развитие заболеваний, связанных с различными системами организма. Итак, стоит обозначить все эти сферы:

  1. Сердечно-сосудистая система. Недостаток магния может привести к повышению давления, высокому уровню холестерина, возникновению тромбов, изменению ритма сердца и сердечным заболеваниям вплоть до инфаркта.
  2. Нервная система. Одна из наиболее зависимых от магния систем человеческого организма, его недостаток вызывает раздражительность, головные боли, повышенную утомляемость, проблемы со сном, в том числе бессонницу, ухудшение памяти и мышления, панические атаки и другие расстройства психики, судороги и боль в мышцах. Возникает риск инсульта.
  3. Пищеварительная система. Боли в животе и нарушение пищеварения.
  4. Репродуктивная система. Сложности в вынашивании ребенка, ухудшение самочувствия во время предменструального периода (ПМС), повышенное давление, судороги, ухудшение самочувствия во время беременности.
  5. Эндокринная система. Нарушение гормонального фона.
  6. Кроме того, замедляются процессы регенерации и обновления соединительной ткани, оттого - быстрое старение и болезни кожи, болезни и слабость суставов. Также повышается риск онкологических заболеваний.

Такое разнообразие заболеваний, связанных с недостатком магния, неудивительно, ведь он участвует в работе практически всех органов и входит в состав более чем 300 ферментов человеческого организма. Правильное питание и витамины помогут справиться с недомоганиями и восполнить запасы магния.

Магний и витамины группы B

Эти элементы регулируют усвоение и работу друг друга. Лучше всего из витаминов группы B с магнием сочетается витамин В6. В то же время нельзя принимать такие препараты вместе с витаминами В1 и В12, они не сочетаются с В6 и практически делают друг друга бесполезными. В аптеках магний и витамины группы В, а именно В6, можно найти в комплексе в специальных препаратах. Среди них наиболее известным является "Магне В6", однако это средство достаточно дорогое, и существует несколько не менее действенных, но менее дорогих препаратов, например "Магникум" (Украина), "Магнелис-В6" (Россия), "Магвит" (Беларусь). Также стоит отметить препараты серии "Доппельгерц актив магний плюс", в данном случае "Магний плюс витамины группы В", он достаточно известен и не имеет аналогов среди медикаментов.

Сочетание кальция, магния и цинка

Кальций, магний и цинк входят в список самых важных для организма элементов. Потому часто приходится принимать их не по отдельности, а в комплексе. Витамины с магнием и цинком - комплексный препарат "Магний-кальций-цинк". Есть множество средств, которые можно найти в аптеке, но прежде чем их принимать, нужно проконсультироваться с доктором. Витамины с магнием и кальцием помогут улучшить иммунитет, нормализовать работу мышц, нервной системы, поддерживать здоровье зубов, костей и в общем поддерживать организм в хорошем состоянии.

Показания для приема препаратов с магнием

Прежде чем покупать и начинать пить витамины с магнием, необходимо проконсультироваться у врача или диетолога, так как нужно точно подобрать состав препарата, вспомогательные вещества и их концентрацию. Зачастую причинами для назначения таких средств являются:

  • повышение раздражительности;
  • проблемы со сном;
  • сильная утомляемость;
  • боли и спазмы в мышцах;
  • боли и спазмы в желудке;
  • сердцебиение, выходящее за рамки нормы.

Эти и другие симптомы могут быть связаны с разными нарушениями работы организма, потому, прежде чем назначать препарат, необходимо установить дефицит магния, который может быть связан с недостачей других микроэлементов.

Противопоказания

Как и все медицинские средства, витамины с магнием безопасны и полезны не для всех. Их запрещено прописывать детям до 6 лет, людям с тяжелой почечной и надпочечной недостаточностью, болеющим галактоземией, фенилкетонурией и другими заболеваниями. Часто магний просто может конфликтовать с медикаментами, лечащими от этих заболеваний. Также прием элемента запрещен при повышенной чувствительности к отдельным компонентам препаратов.

Стоит рассмотреть наиболее известные витамины с магнием более подробно. Многие значительно отличаются по цене, но схожи по своему составу и действию.

«Доппельгерц актив магний плюс»

Достаточно известная серия витаминов группы "Актив магний", которая включает:

  1. «Доппельгерц актив магний плюс кальций». В его состав входят: магний, витамин Д3, кальций, сульфат Mn, сульфат Cu. Эти компоненты находятся в таких количествах: 175 мг, 3,7 мг, 350 мг, 25 мг, 30 мг. Используется комплексно с другими препаратами при заболеваниях сосудистой системы, сердечной недостаточности и других. Помогает нормализовать обмен веществ, помогает при стрессах, вредных привычках и больших нагрузках. Не имеет аналогов со схожим составом.
  2. «Доппельгерц актив магний плюс калий». Состав препарата: магний, цинк, витамины В12 и В6, калий, железо, хром. Количество веществ: 300 мг, 5 мг, 2 мкг, 4 мг, 300 мг, 3,5 мг, 30 мкг. Необходим для поддержания и улучшения функционирования мышц, нервов и сердца. Не имеет аналогов со схожим составом.
  3. «Доппельгерц актив магний плюс гинкго билоба». Состав: высушенный экстракт листьев гинкго и витамины В1, В2, В6. Количество веществ: 30 мг, 1,4 мг, 1,6 мг, 2 мг. Препарат полезен для пожилых людей, улучшает память и внимание. Аналоги: "Билобил" (Словения), "Витрум мемори" (США), "Танакан" (Франция).

Витамины "Солгар" с магнием

  1. "Цитрат магния". Препарат состоит исключительно из цитрата магния в количестве 200 мг. Необходим при стрессе, спасает от мигрени, повышенного давления и судорог.
  2. "Кальций, магний, витамин Д". Состав препарата: холекальциферол, витамин Д3, цитрат кальция, кальций, оксид магния, цитрат магния, магний в количествах 2 мкг, 80 МЕ, 1075 мг, 200 мг, 168 мг, 91 мг, 100 мг. Нормализует работу сердца и сосудистой системы, укрепляет мышечную и костную ткани.
  3. "Кальций-магний-цинк". Состав препарата: карбонат кальция, глюконат кальция, цитрат кальция, кальций, оксид магния, цитрат магния, глюконат магния, магний, глюконат цинка, цинк. Количество веществ: 905,5 мг, 53,6 мг, 41,5 мг, 333,33 мг, 231 мг, 62,5 мг, 55,6 мг, 133,33 мг, 42,9 мг, 5 мг. Используется как пищевая добавка, является дополнительным источником кальция, магния и цинка. Поддерживает прочность костей.

Другие средства с магнием

  1. "Магне В6" от "Санофи". Состав: лактат дигидрат магния - 470 мг; 5 мг витамина В6. Принимается во время беременности, способствует здоровому развитию плода и хорошему самочувствию матери.
  2. "Магне В6 форте" от "Санофи". Состав: цитрат магния - 618,43 мг; В6 - 10 мг. Помогает справиться со стрессом, гармонизирует работу нервной системы и сердца.
  3. "Магнелис В6" от фирмы "Фармстандарт-Уфавита". Состав: лактат магния - 470 мг; В6 - 5 мг. Восполняет магний в организме, стабилизирует процессы в организме.
  4. "Магний В6" от "Эвалара". Состав: аспарагинат магния - 871,4 мг, В6 - 5 мг. Необходим для повышения способности организма противостоять стрессу.
  5. "Магнерот" от "Верваг Фарма ГмбХ и Ко". Состав: дигидрат оротат магния - 500 мг. Назначается при болезнях сердца.

www.syl.ru


Смотрите также

Женские новости :)