Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Ожирение 1 степени фото у мужчин


как определить по формуле имт, таблица : SaxarVNorme

Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.
Статья о стадиях и типах ожирения  у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ – 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы  и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

“Какой уровень сахара в крови при преддиабете?”, читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.

Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.
Остальные 5 % – ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.

В то же время в медицине имеются 2 понятия:

  • избыточная масса тела
  • собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе – это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Формулы для расчета степени ожирения у взрослых

Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.

Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так:  масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

Идеальная масса тела

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так:  Р = 50кг + (Т – 150) * 0,75  , где Р – идеальный вес, Т – рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг. 

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени – от 30 до 49 %, при третьей – от 50 до 99 %, а четвертая степень – это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Распределение  жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

  • Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение  жира на бедрах и ягодицах.
  • Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета,  и сердечно-сосудистых осложнений.

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые – это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть “пивные животики”, как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин – не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме лишнего веса, имеются и другие факторы риска развития сахарного диабета, а какие вы можете узнать из статьи “Объясните какова причина возникновения диабета”.

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

  • избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
  • ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
  • ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
  • ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом – использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.
Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.
С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0  до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете скачать файл с таблицами для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.

Итак, в первой колонке вы видите возраст – год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.
Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD – ожирение.
Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)

Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.
Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. Скачать графики для разных возрастов вы можете здесь.

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.

А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз “Ожирение” и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.
Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

Вам понравилась статья? Нажмите кнопки соц. сетей после статьи и рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

saxarvnorme.ru

Типы ожирения у мужчин и женщин: фото :: SYL.ru

Ожирение – это, можно сказать, болезнь XXI века. В России, например, порядка 25% граждан страдают данным заболеванием в той или иной степени. А в США данный показатель равен примерно 32%.

Данное заболевание характеризуется избыточным содержанием в организме жира, который является неотъемлемой его составляющей, но в больших количествах наносит непоправимый вред здоровью. Впрочем, обо всем по порядку.

Причины

Ожирение начинает развиваться из-за несоответствия количества потребляемой энергии затрачиваемой. Возникает дисбаланс. Человек потребляет такое количество пищи, что организм просто не может переработать всю поступившую с ней энергию. Как следствие, копятся излишки.

Также развитию ожирения способствует гиподинамия – нарушение функций организма при ограниченной двигательной активности, вследствие которой снижается и сила сокращения мышц.

Конечно же, ключевая причина – неправильное питание и регулярное употребление вредных изделий.

Однако еще причиной ожирения быть генетическая предрасположенность. У людей, предки которых поколениями страдали этим заболеванием, гены, отвечающие за регуляцию массы тела, просто деформируются. И ожирение становится генетической неприятной особенностью.

Также его возникновение провоцируют нарушения работы печени, поджелудочной железы, толстого и тонкого кишечника.

Это краткий перечень причин. Теперь можно более подробно рассказать про типы ожирения и все, что с ними связано.

Как определить наличие излишков

Очень просто. Посредством высчитывания индекса массы тела, если быть точнее. Для этого необходимо свой вес в килограммах разделить на рост, возведенный в квадрат (в метрах). Это несложно. При росте в 162 сантиметра и весе в 63 килограмма индекс массы тела высчитывается следующим образом: ИМТ=63:(1.62х1.62)=24.005.

Получившаяся величина позволяет оценить то, насколько соответствует масса человека его росту, и определить, является она недостаточной, нормальной или же избыточной. Кстати, именно ИМТ учитывается при определении показаний для лечения, назначении дозы препаратов и т. д.

Но ИМТ в некоторых случаях неприменим. С его помощью невозможно оценить телосложение бодибилдеров, атлетов и прочих спортсменов, поскольку у них отлично развита мускулатура и содержание жира минимально.

Проявление первой степени

Наименее критическое состояние. Нередко встречается в детском возрасте. Для ожирения 1 типа (степени) соответствуют следующие ИМТ:

  • От 28 до 30.9 для людей, старше 25 лет.
  • От 27.5 до 29.9 для тех, кто находится в возрасте от 18 до 25.

Если провести простые расчеты, то можно понять, что первая степень ожирения – это рост в сантиметрах, из которого вычли 100 и прибавили 15. Вот, например: ИМТ=85 кг: (1.7мх1.7м)=29.4. Для наглядности были взяты округленные показатели веса и роста.

Так что максимальный излишек при первой степени равен приблизительно 15 кг.

2 степень. Показатели

Ожирение 2 типа видно невооруженным взглядом. К тому же оно сопровождается проявлениями, которые доставляют дискомфорт человеку. Появляются одышка, обильное потоотделение даже при минимальных физических нагрузках, боли в суставах и позвоночнике. Происходят нарушения в липидном обмене, провоцирующие сердечные заболевания.

Показатели ИМТ следующие:

  • От 31 до 35.9 для людей старше 25 лет.
  • От 30 до 34.9 для тех, кто в возрасте 18-25.

В данном случае можно обойтись и без примерных расчетов. При этой степени жировые отложения составляют около 30-50 процентов от мышечной массы тела. Такое состояние организма чревато возникновением нарушений в работе эндокринной системы и в метаболизме.

3-я степень ожирения

Это уже серьезная патология. Скопления жира превышают показатель в 50% от массы, а ИМТ составляет от 35-36 до 40.9.

К характерным признакам относят явные излишки на спине, боках, животе и бедрах. Мышцы становятся совсем слабыми, из-за чего появляются новообразования, пупочные и паховые грыжи. Также ослабевают суставы и позвоночник, поскольку на них оказывается чрезмерная нагрузка. Как следствие – постоянные боли.

Также меняется работа пищеварительных органов, нередкими становятся запоры, тошнота, даже рвота. Одышка появляется даже после приема пищи, наблюдается отечность, утомляемость и потливость.

Лечение ожирения третьей степени является очень долгим и нелегким процессом. Вес уменьшают постепенно – в первые 5-6 месяцев потеря не должна составить больше 10%.

Лечебный комплекс включает в себя физические нагрузки, изменение режима и пищевых привычек, прием медикаментов, посещение косметолога. И, конечно же, питание. Для людей с данным заболеванием пределом является 1500 калорий в сутки. И есть нужно лишь овощи, постное мясо и рыбу, зелень, несладкие фрукты. Впрочем, без посещения врача не обойтись, так что каждому больному прописывается индивидуальный рацион и программа лечения.

Критическая 4-я степень

Самое критическое состояние. Для данной степени характерно превышение веса в два раза и более. Эта стадия является редкостью, так как люди, страдающие ожирением, просто до нее не доживают.

Они не могут передвигаться – лишь лежат на кровати и сидят, меняя свое положение с чьей-то помощью. Одышка их мучает даже в состоянии покоя. А тело при четвертой степени ожирения напоминает бесформенную гору жира. ИМТ, естественно, в таких случаях не высчитывается – оно просто превышает все допустимые нормы.

Известны случаи, когда люди с этой степенью ожирения сильно худели. Выше представлено фото британца по имени Пол Мейсон. Когда-то он вошел в историю как самый толстый человек планеты. В 2013 году он весил 445 килограмм! Именно 4-й тип ожирения у мужчины был на тот момент. Пол говорил, что был заложником еды. Каждый день поглощал пищу килограммами.

Но однажды Пол влюбился в женщину из Америки, которая написала ему, прочитав в СМИ историю о нем. Он решил похудеть, чтобы быть с ней. И добился этого! Целых два долгих года ежедневных изнуряющих тренировок, специальных диет, и Пол похудел на целых 300 килограммов! Последствием стали целые пласты обвисшей растянутой кожи. Ее пришлось удалять. Операция длилась 9 часов. Полу удалили 21 килограмм лишней кожи.

Так что похудеть реально, даже веся почти полтонны, но доводить до этого категорически не рекомендуется. Последствия будут, и они нанесут непоправимый вред организму.

Гиноидный тип

Распределение отложений – один из ключевых критериев, по которым определяется тип ожирения. Что ж, в данном случае классификация простая. По типу распределения отложения выделяют всего три вида ожирения. И первый – гиноидный.

Характерен преимущественно для женщин. Представляет собой скопление жира на голенях, бедрах и ягодицах. Такой тип ожирения у женщин редкостью не является, особенно у тех, фигура которых имеет форму груши (гитары).

Обладательницы такого строения могут буквально за пару месяцев подтянуть и избавить от излишков руки, грудные мышцы, живот, но над бедрами, с которых отложения будут уходить крайне медленно, придется работать очень долго.

Врачи говорят, что причина кроется в повышенной выработке женских гормонов. Как бы там ни было, бороться с этим видом ожирения нелегко. Нужно правильно питаться, активно тренироваться, дополнительно бегать или ездить на велосипеде, а также пить воду, отказаться от трансжиров, вредных изделий, белого сахара, и есть небольшими порциями максимум 5 раз в день.

Андроидный тип

Он свойственен мужчинам. Всем ведь знакомо такое понятие, как пивной животик? Это и есть андроидный тип ожирения. Отложения копятся в верхней части туловища, в основном на животе, в подмышечных областях и на груди.

И пусть с гиноидным ожирением бороться нелегко, андроидное является более опасным. Потому что жир откладывается в жизненно важных органах. Нередко именно из-за этого начинаются проблемы с давлением, сердечно-сосудистой системой, почками, печенью, появляются сахарный диабет, бесплодие и импотенция.

Согласно медицинским показаниям, если у женщины окружность талии превышает 80 см, а у мужчины 94 см, то риск возникновения андроидного типа ожирения высок.

Как бороться? Опять-таки, физические нагрузки и нормализация питания. 40% рациона должно приходиться на завтрак, 30% - на обед, 20% - на ужин и 10% - на перекусы. Утром – углеводы. Днем и вечером – постная пища, витамины, кисломолочные продукты.

Кстати, стоит отметить, что встречается и у женщин ожирение по мужскому типу. Такая фигура называется яблоко. Характерные признаки: слабовыраженная или отсутствующая талия, широкая спина и грудь, круглые или плоские ягодицы, а объемы бюста, бедер и плеч примерно равны. При ожирении все, как у мужчин – отложения наблюдаются в верхней части. Ноги могут оставаться стройными.

Смешанный тип

Является самым распространенным из существующих. Характеризуется равномерным распределением жира по всему телу. Он откладывается на спине, бедрах, руках, животе, ногах.

Чем опасен данный тип ожирения? Тем, что его можно даже не заметить. Из-за равномерного распределения излишков изменения не так явно бросаются в глаза. Так что многие живут спокойно дальше, даже набрав 7-10 килограмм.

Но рано или поздно джинсы перестают сходиться, и приходится начинать борьбу с лишним весом. Схема классическая – три приема пищи в день, два перекуса, физическая активность. И еще урегулирование потребляемой воды. Дело в том, что этот тип ожирения зачастую связан с задержкой в организме жидкости. И в первую очередь, начав худеть и заниматься, придется ее вывести – слить. Так что стоит пить 1.5-2 литра в день – это будет нормой.

Лечение

Взглянув на фото типов ожирения, просчитав свой ИМТ и обнаружив у себя излишки, не нужно тянуть с исправлением ситуации. Даже если наблюдается первая степень. Нужно правильно питаться, держать себя в форме, заниматься какой-нибудь физической активностью – это не только обусловит приятный внешний вид, но и позитивно отразится на общем состоянии, на выносливости и силе, на иммунитете.

Запустив себя, все равно придется начать лечение, когда организм станет подавать сигналы. Вот только в этом случае придется ставить себе жесткие непривычные рамки и принимать массу медикаментов – уменьшающих аппетит, стимулирующих расход энергии, влияющих на метаболизм и многие другие.

www.syl.ru

Ожирение 1 степени у мужчин – лечение

Лишний вес – это бич современности. Такой патологии подвержены абсолютно все люди вне зависимости от пола, расы, возраста и социального статуса. Но у женщин и мужчин она проявляется и протекает по-разному. У представительниц прекрасного пола лишний жир скапливается на бедрах и ягодицах. У мужчин наблюдается отложение жировой ткани в области живота, что весьма опасно для здоровья.

Причины

Спровоцировать ожирение 1 степени может множество факторов. Наиболее распространенной причиной является нарушение гормонального фона. При этом значительно снижается уровень мужского гормона – тестостерона и возрастает количество эстрогена в крови. Повышение женского полового гормона изменяет метаболические процессы, что и способствует отложению жиров.

Привести к ожирению могут и неправильные пищевые привычки мужчины – злоупотребление жирным, сладким, выпечкой, обильная еда перед сном и большое количество выпиваемого алкоголя, в частности, пива. В комплексе с низкой физической активностью это приводит к появлению жировых отложений в области талии и живота. Спровоцировать патологию могут и сильные эмоциональные переживания, стресс и депрессия, которую пациенты просто заедают.

Симптомы

Ожирение начальной стадии у мужчин проявляется увеличением объема живота и талии. Обусловлено это тем, что жир скапливается именно на этом участке. Такое увеличение живота делает фигуру похожей на яблоко. К другим симптомам патологии относятся повышенная раздражительность, апатия, лень и снижение работоспособности.

Диагностика

Диагностировать ожирение 1 степени может эндокринолог на основе визуального осмотра и измерения талии. Если объем живота превышает 94 см, это первый признак наличия лишнего веса. Такие параметры указывают на ожирение и на сниженный уровень тестостерона в организме.

Чтобы установить степень соответствия веса человека его росту, производится расчет индекса массы тела (ИМТ). Для этого необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальные показатели ИМТ – 18,5–25,0. На наличие лишнего веса указывают результаты расчета, равные 25,1–29,9. При первой степени ожирения показатели находятся в пределах 30,0–35,0, при второй стадии – 35,1–9,0, для третьей – свыше 40,0.

Для подтверждения диагноза проводятся общий и биохимический анализ крови, а также гормональные пробы, которые позволяют установить уровень эстрогена и тестостерона. Дополнительно выполняется МРТ и УЗИ брюшной полости, чтобы оценить функционирование внутренних органов и проанализировать количество висцерального жира на них. С этой же целью проводится электрокардиограмма, ультразвуковое исследование сердца и рентген легких. При выявлении отклонений в функционировании органов требуется консультация гастроэнтеролога, кардиолога и пульмонолога.

Опасность и осложнения

Основные отложения жира у мужчин локализуются в области живота, что грозит развитием висцерального ожирения. При такой патологии жир окружает жизненно важные органы, что нарушает их функционирование и приводит к развитию болезней. Так, избыточное скопление жировых отложений в области сердца вызывает одышку, гипертонию, аритмию и способствует слабости и быстрой утомляемости.

Окружение жиром легких не позволяет им полностью раскрываться, что приводит к проблемам с дыханием и провоцирует кислородное голодание. Гипоксия нарушает нормальную работу головного мозга и всего организма. Скопление жира вокруг почек, печени и поджелудочной железы также приводит к дисфункции органов.

Ожирение 1 степени нередко сопровождается развитием других патологий – сахарного диабета, холецистита, нарушения метаболизма, дискинезии желчевыводящих путей и др. Если не заняться своевременным лечением, заболевание приводит к импотенции и бесплодию.

Методы лечения

Лечение ожирения у мужчин обязательно должно быть комплексным. Терапию назначает врач, учитывая причины болезни, ее основные проявления, образ жизни пациента и его общее состояние здоровья. Лечение включает несколько составляющих: нормализация питания, регулирование гормонального фона, увеличение физических нагрузок и прием медикаментов.

Прежде всего необходимо устранить факторы, которые спровоцировали увеличение веса и привели к нарушению метаболизма. С этой целью проводится гормональная терапия, направленная на восстановление уровня тестостерона.

Правильное меню – это не только метод лечения ожирения, но и залог крепкого здоровья и долгой жизни. Для нормализации питания обязательно потребуется помощь диетолога, который с учетом диагноза и других объективных факторов, пожеланий пациента составит меню. Придерживаться такого рациона придется всю оставшуюся жизнь, чтобы предотвратить рецидив патологии.

Ниже представлены основные принципы питания.

  • Полное исключение из рациона алкоголя, газированных напитков, сладостей с быстрыми углеводами, мучного и жирного.
  • Обогащение меню супами, качественной белковой пищей (рыбой, птицей, яйцами), фруктами, ягодами и овощами (при возможности в свежем виде), молочными продуктами с небольшим процентом жирности.
  • Для приготовления еды используется метод варки, тушения или запекания, при этом категорически запрещена жарка с использованием жира растительного или животного происхождения.
  • Достаточное употребление жидкости – минимум 2 л в сутки.

Избавиться от уже накопившегося жира помогут физические упражнения. Это может быть посещение тренажерного зала. Занятия лучше проводить с тренером, который подберет оптимальные нагрузки и проследит за правильным выполнением упражнений. В качестве физической нагрузки могут быть утренние пробежки или просто длительные прогулки на свежем воздухе минимум 40–60 минут ежедневно.  

В некоторых случаях эндокринолог назначает прием лекарственных препаратов. Прежде всего это средства, которые подавляют чрезмерный аппетит, например, Флуоксетин, Денфлурамин и Сибутрамин. Дозировку подбирает врач, поскольку такие препараты имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Также могут назначаться лекарства, которые замедляют процесс всасывания питательных веществ из кишечника (Ксеникал, Акарбоза), благодаря чему из продуктов питания усваивается меньшее количество жиров и углеводов.

dolgojit.net

лечение и диета, симптомы, последствия, таблица, фото

Загрузка...

В статье обсуждаем ожирение 1 степени у мужчин. Вы узнаете, что приводит к развитию заболевания и как с ним бороться. Мы расскажем о правилах диетического питания и необходимости занятий спортом.

Содержание статьи

Причины ожирения 1 степени у мужчин

Почему у некоторых мужчин возникает первая стадия ожирения? Ведь, как правило, сильный пол берет на себя большие физические нагрузки, больше работает и не любит сладкое и мучное, как женщины. Тем не менее определенная категория мужчин подвержена такому заболеванию, как ожирение 1 степени.

Есть несколько причин набора лишнего веса. Первая связана с гормональным фоном, а именно — с уровнем тестостерона в организме мужчины. Если количество тестостерона соответствует норме, то вес держится в допустимых показателях. В случае, когда количество гормона снижено, то активизируются эстрогены — женские гормоны. Эстрогены присутствуют абсолютно у всех мужчин, но в меньших количествах, чем у женской половины.

Ожирение грозит серьезными последствиями, лечение следует проводить под контролем врача

Увеличенное количество эстрогенов негативно влияет на обменные процессы в мужском организме, провоцируя отложение жировых клеток. Затем начинается замкнутый круг: в брюшном жире происходит превращение тестостерона в эстроген, там же вырабатывается гормон лептин, подавляющий выработку тестостерона в яичках. Таким образом процесс отложения жира набирает обороты.

Другие причины ожирения 1 степени у мужчин:

  • неправильное питание;
  • пристрастие к алкоголю;
  • неактивный образ жизни;
  • проблемы с пищеварением;
  • генетическая предрасположенность.

Виды ожирения 1 степени у мужчин

По первым признакам ожирение у мужчин отличается от женского. У сильного пола жир скапливается преимущественно на талии, образуя «пивной живот» или придавая фигуре вид яблока.

Алиментарное ожирение 1 степени — это начальный этап болезни. В этот период мужчина еще не испытывает особого дискомфорта: одышка, давление, усиленное потоотделение только начинают активизироваться, но пока это не так критично. Если начать лечение на данном этапе, есть все шансы на полное выздоровление без возврата к прежним параметрам.

Алиментарное ожирение 1 степени у мужчин по висцеральному типу не доставляет дискомфорта, так как жировые ткани разрастаются вокруг внутренних органов. А вот при абдоминальном типе постепенно появляется живот.

Симптомы ожирения 1 степени у мужчин

Разберемся, по каким признакам вы можете сами распознать ожирение:

  • увеличиваются пропорции тела;
  • постепенно растет живот;
  • постоянное чувство голода;
  • первые признаки одышки.

Диагностика ожирения 1 степени у мужчин

Для того, чтобы поставить диагноз “ожирение 1 степени”, эндокринолог для начала измеряет ИМТ — индекс массы тела. Но до похода к врачу вы можете, не зная своего точного веса, выяснить, превышает ли ваш вес норму. Для этого достаточно измерять талию: если объем талии у мужчины превышает 94 см, то это говорит об ожирении 1 степени. При показателе в 102 см можно говорить об ожирении 2 степени.

Измерение ИМТ — стандартная процедура по выявлению заболевания. Этот показатель рассчитывается как масса, деленная на рост, возведенный в квадрат. Вес берется в килограммах, а рост в метрах. Нормальный ИМТ для представителя сильного пола находится в пределах 18,5-25%. О 1 степени ожирения у мужчин говорят показатели ИМТ 30-35%.

Эндокринолог отправит вас на исследования на гормоны: тестостерон, гормоны щитовидной железы, а также у вас в обязательном порядке измерят уровень сахара в крови. Ведь сахарный диабет и заболевания щитовидной железы также могут выступать катализатором увеличения веса.

Методы лечения ожирения 1 степени у мужчин

Что же делать, если мужчина обнаружил признаки ожирения 1 степени, и как необходимо лечиться? Первое — обратитесь к эндокринологу или диетологу. Так как ожирение — это болезнь, а не просто внешний изъян, диету и лечение должен назначать профильный специалист.

После проведения необходимых лабораторных исследований для избавления от ожирения вам назначат специальную диету. Если же заболевание возникло на фоне гормональных сбоев, вызванных патологиями внутренних органов и систем, то необходимо устранить источник заболевания.

Чтобы похудеть, недостаточно сесть на диету. Необходимо осознать, что ожирение имеет свойство возвращаться, поэтому соблюдение принципа рационального питания может быть пожизненным.

Диета предполагает разделение пищи на 5-6 приемов. Идеальный размер порции — кулак. Такой объем не позволит желудку чрезмерно растянуться, при этом организм получит все необходимые питательные вещества. Интервалы между едой не должны превышать 3 часов. За это время предыдущая порция успеет перевариться, но вы еще не успеете полностью проголодаться.

Лечение ожирения 1 степени у мужчин при помощи диеты предусматривает употребление углеводов на завтрак, углеводов и белков во время обеда, белков и клетчатки — вечером. Утром отдайте предпочтение кашам, орехам и фруктам. Днем можно съесть мясо с кашей и овощами.

Сейчас необходимо минимизировать количество соли, а от сахара придется отказаться вообще. Количество соли не должно превышать 2-х граммов в день.

Не забывайте о водном балансе. Сейчас, как никогда, важно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды. Она промывает всю систему ЖКТ, выводит из организма шлаки и токсины, которые провоцируют вздутие живота и метеоризм.

В качестве лечения доктор может назначить мужчине медицинские препараты. Их действие направлено на снижение аппетита, улучшение переваривания пищи и ускорение обменных процессов и метаболизма. Как правило, у таких препаратов масса противопоказаний. И хотя в аптеках большинство из них продается без рецепта, не советуем заниматься самолечением.

Возможные осложнения

Ожирение 1 степени чаще всего не доставляет мужчине значительного дискомфорта, но уже сейчас нужно задуматься о его последствиях. Жировые отложения в области талии в дальнейшем окажут вред на все системы организма:

  • сердечно-сосудистая система — ожирение сердечной мышцы провоцирует повышение артериального давления, сказывается на кровообращении, вызывая сердечную недостаточность, угрожая инсультом, инфарктом, варикозными расширениями вен;
  • дыхательная система — одышка, обструктивное апноэ, пневмония и частые бронхиты — вот чем грозит отложение жиров на бронхах и легких;
  • опорно-двигательный аппарат — мужчины чаще подвергаются остеохондрозу, сколиозу позвоночника, воспалениям и дистрофией суставов;
  • органы ЖКТ — вам грозит желчекаменная болезнь и расстройство кишечника;
  • эндокринная система — ожирение оборачивается сахарным диабетом и другими гормональными дисфункциями.

Также происходят мутации на клеточном уровне, которые выливаются в злокачественные новообразования. В основном подвергаются риску предстательная железа, толстая и прямая кишки.

Профилактика

Первое, на что нужно обратить внимание, — рацион. Мужчине следует изменить образ питания, а продукты должны подвергаться тщательному анализу.

Чтобы похудеть, вам придется отказаться от таких продуктов:

  • жирная рыба и мясо в любом виде;
  • копчености, консервы, колбаса, тушенка, сало;
  • жирные молочные продукты, глазированные сырки;
  • манка, макароны, белый хлеб, выпечка;
  • майонез, острые соусы;
  • шоколад, конфеты;
  • виноград, финики, бананы, изюм;
  • мед, варенье;
  • сладкие газированные напитки, квас, консервированные соки;
  • алкоголь.

Ешьте больше жидкой пищи, супов, свежих фруктов и овощей. Если говорить о мясе, то отдайте предпочтение диетическому мясу птицы.

Изменения должны касаться не только еды, вы должны начать более активный образ жизни: пешие прогулки, пробежки в парке или на стадионе, силовые тренировки в зале или плавание. Можете выбрать абсолютно любой активный вид спорта. Но рассчитайте свои силы таким образом, чтобы после 2-3 занятий у вас не пропало желание заниматься спортом вообще. Начните занятия спортом с тренером — он разработает план тренировок, плавно наращивая нагрузки.

Также есть масса народных средств, которые способствуют снижению веса. Согласуйте с диетологом прием лечебных отваров и настоев. Вам могут прописать ромашковые чаи. А еще хорошо помогают в борьбе с лишними килограммами крупнолистовой зеленый чай с лимоном или корицей и имбирем.

Подробнее о мужском ожирении смотрите в видео:

Что запомнить

  1. На ожирение 1 степени у мужчин указывает ИМТ 30-35 %. Этот показатель рассчитывается как масса, деленная на рост, возведенный в квадрат.
  2. Мужчина может самостоятельно определить первую степень ожирения — если объем талии превышает 94 см, пора обратиться к диетологу.
  3. Последствия ожирение 1 степени сказываются абсолютно на всех системах организма: страдают сердце, сосуды, дыхательная система и органы ЖКТ. Также увеличивается вероятность раковых заболеваний.

etodieta.ru

Как определить ожирение 1, 2, 3, 4 степени по индексу массы тела, методы лечения

Расстройства пищевого поведения

Ожирение — хроническое заболевание, которое характеризуется избыточным отложением жировой ткани в организме. Оно часто сопровождается дисбалансом в обмене веществ, развитием сопутствующих патологий.

В зависимости от количества лишних килограммов выделяют несколько степеней ожирения. Каждой из них свойственно определенное соотношение веса и роста человека. Этот показатель получил название индекс массы тела (ИМТ). Он обязательно учитывается при выборе лечебных мероприятий, направленных на устранение недуга.

1

Степени ожирения

Основной причиной ожирения является избыточное употребление калорийной пищи на фоне низкой двигательной активности. Определенную роль при этом играет наследственная предрасположенность. Лишний вес вследствие эндокринных, психологических, генетических заболеваний встречается реже.

Для оценки выраженности ожирения используют индекс массы тела. Чтобы рассчитать его по росту и весу человека, применяют формулу: вес (кг)/рост в квадрате (м2).

Ранее существовало 4 степени патологии. В настоящее время по классификации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) выделяют всего 3. Для каждой из них характерен определенный диапазон значений ИМТ. Также введено такое понятие, как избыток массы тела.

Таблица соответствия ИМТ степени ожирения:

Значение ИМТХарактеристика
18,5–24,9 кг/м2Норма, или идеальная масса тела
25,0–29,9 кг/м2Избыточная масса тела (предожирение)
30,0–34,9 кг/м21-я степень ожирения
35,0–39,9 кг/м22-я степень ожирения
Свыше 40 кг/м23-я степень ожирения

Самой большой степенью является третья. Таким пациентам необходимо всестороннее обследование для выявления причины полноты и наличия сопутствующих осложнений.

Используя ИМТ, нельзя определить тип ожирения. Неинформативен данный параметр и при оценке телосложения у детей, беременных и лиц с хорошо развитой мускулатурой.

Сухая кожа на локтях: причины и методы лечения

2

Виды патологии и ее осложнения

Главный симптом заболевания — наличие избытка жировых отложений в организме. В зависимости от характера их распределения различают два вида ожирения:

  • Андроидное (центральное). В этом случае жир расположен в области талии и во внутренних органах, что более свойственно мужчинам. Оно сопровождается нарушением метаболизма, развитием хронических осложнений — сахарного диабета, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, жировой дистрофии печени. У таких пациентов повышен риск онкологических и ревматических заболеваний, желчнокаменной болезни.
  • Гиноидное (периферическое). Излишек веса наблюдается в зоне бедер. Данное состояние реже сопровождается обменными расстройствами и в основном встречается у женщин. Недуг часто сочетается с остеоартрозом коленных и тазобедренных суставов, что объясняется избыточной нагрузкой на них и низкой двигательной активностью.

    Мужской и женский типы ожирения

Для уточнения характера ожирения используют следующие показатели:

  • Окружность талии (ОТ). Ее измеряют сантиметровой лентой в положении стоя. Для мужчин критерием абдоминального ожирения служит значение более 94 см, а для женщин — более 80 см.
  • Соотношение величины ОТ к окружности бедер (ОБ) — ОТ/ОБ. Оно точнее отражает преобладание жировых отложений в той или иной зоне. Но на практике чаще применяют первый параметр.

Тип ожирения в зависимости от коэффициента ОТ/ОБ:

Показатель ОТ/ОБВид ожирения
Мужчины
Более 0,95Центральный
Менее 0,95Периферический
Женщины
Более 0,85Центральный
Менее 0,85Периферический

Морбидное ожирение — самая тяжелая форма болезни. Оно диагностируется при ИМТ более 40 кг/м2 и у пациентов со второй степенью заболевания при наличии серьезных осложнений — сахарного диабета, гипертонии, остеоартроза. Юношам с данной патологией обычно показана отсрочка от воинской службы сроком на 6 месяцев. Если состояние здоровья призывника за это время не улучшится, его признают ограниченно годным и отправляют в запас.

Причины сухой кожи на ногах и методы лечения

3

Лечение

Поскольку ожирение представляет собой хроническое заболевание, все мероприятия по снижению веса должны носить длительный, постоянный характер.

Основой лечения патологии у людей разного пола и возраста является коррекция образа жизни. Она включает в себя следующие пункты:

  • Изменение типа питания.
  • Соблюдение питьевого режима.
  • Регулярные физические нагрузки.
  • Полноценный сон в ночное время.

При неэффективности вышеперечисленных мер, а также при наличии осложнений, связанных с ожирением, необходима медикаментозная терапия. Она назначается врачом после полного обследования пациента. По строгим показаниям применяют методы хирургического лечения.

В нетрадиционной медицине для борьбы с ожирением используют медовую воду, которую пьют утром и вечером, а также различные мочегонные составы. Следует помнить, что применение народных средств для похудения в домашних условиях грозит развитием серьезных побочных реакций. Это связано с тем, что их безопасность и эффективность не изучались.

Сухость кожи: симптомы, причины, способы лечения

3.1

Здоровый образ жизни

Диета, направленная на нормализацию массы тела, рассчитывается в соответствии с энергозатратами человека в данный период. Калорийность питания при этом должна быть несколько ниже необходимой.

В рацион включают достаточное количество пищи, содержащей пищевые волокна — овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, зелень. Употребление обезжиренных молочных продуктов, гарниров и жирных сортов мяса ограничивают. Стоит полностью отказаться от блюд, в состав которых входят быстрые углеводы — выпечка, фастфуд, сладкая газировка и соки, мед, кондитерские изделия. Не следует есть и мясные полуфабрикаты — консервы, колбасы, сосиски, сардельки.

Обязательным условием для снижения веса является обеспечение достаточного питьевого режима. Для правильного функционирования организма в течение дня необходимо не менее 40 мл чистой воды на 1 кг массы тела.

С целью нормализации гормонального фона и облегчения процесса похудения показан полноценный ночной сон. Его продолжительность должна составлять не менее 8 часов. Стоит отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя. Они замедляют обменные процессы в организме, приводят к необратимым последствиям для здоровья.

Физические нагрузки подбираются с учетом возраста, пола, наличия или отсутствия хронических заболеваний. Упражнения должны носить разнообразный характер: необходимы как силовые, так и кардиотренировки. Оптимальными являются индивидуальные занятия с инструктором. Минимальным объемом двигательной активности в день служит ходьба быстрым шагом в течение 30–40 минут. Поощряются увлечения танцами, ездой на велосипеде, бегом и другими активными видами спорта.

Правильно худеть постепенно — не более 10% от исходного веса в месяц. Важно удержать достигнутый результат на длительное время. Для этого часто требуется психологическая помощь, которая позволяет побороть вредные пристрастия, отказаться от плохих привычек и сформировать пищевое поведение. Хорошо подготовленный специалист поможет стабилизировать эмоциональный фон, повысить устойчивость к стрессам. При лечении детей обязательно консультирование родителей.

3.2

Медикаментозная терапия

В дополнение к немедикаментозным мероприятиям для лечения заболевания часто прибегают к терапии лекарственными препаратами. Ее назначают при ИМТ более 30 кг/м2, при наличии сопутствующей патологии, невозможности удержать вес на фоне изменения образа жизни.

Средства для похудения отличаются механизмом действия. В настоящее время используют:

  • Сибутрамин (Редуксин, Линдакса, Меридиа). Его применение связано со снижением аппетита, усилением энергетических процессов в организме. В результате при приеме пищи быстрее наступает чувство насыщения, что приводит к уменьшению калорийности рациона. Увеличение скорости основного обмена способствует более эффективному сжиганию жира. Препарат противопоказан при наличии заболеваний сердца и сосудов, при вторичном ожирении, патологии щитовидной железы. Под врачебным контролем его использование разрешено у лиц с первой стадией гипертонической болезни на фоне давления не выше 145/90 мм рт. ст.
  • Орлистат (Орсотен, Ксеникал). Лекарство препятствует всасыванию жира в кишечнике. Его действующее вещество не поступает кровоток и не оказывает негативного влияния на органы и системы человека. Но применение средства часто ассоциируется с такими побочными эффектами, как диарея, недержание кала, вздутие и дискомфорт в животе. Его длительное использование нарушает процесс поступления жирорастворимых витаминов в организм.
  • Лираглутид (Саксенда). Препарат увеличивает время нахождения пищи в желудке, уменьшает аппетит. Вводят его подкожно, используя специальную шприц-ручку с очень тонкой иглой. Особым преимуществом Саксенды является благоприятное воздействие на метаболизм, безопасность для пациентов с сердечной патологией.

Применение медикаментозной терапии у детей ограничено. Единственным разрешенным препаратом является Орлистат, который можно назначать с возраста 12 лет.

3.3

Бариатрическая хирургия

Хирургическая терапия показана лицам с третьей степенью ожирения, а также при наличии тяжелых осложнений. Чаще всего проводят операции по уменьшению объема желудка с его ушиванием или установкой внутрижелудочных баллонов. Реже выполняют вмешательства по созданию желудочно-кишечных анастомозов, которые снижают всасывание еды.

Бариатрическая хирургия наиболее эффективна для быстрого понижения веса, нормализации обменных процессов и поддержания достигнутого результата. Но, как и при любом оперативном лечении, существуют риски неблагоприятных исходов и последствий для организма человека, которые стоит учитывать при выборе данного метода. У детей хирургические вмешательства не проводятся.

tonustela.net

Ожирение 1 степени у мужчин: таблица, лечение, сколько килограмм, питания, диета

С проблемой избыточного веса сталкиваются не только женщины, но и представители сильного пола. Однако у последних стадия полноты на начальном этапе определяется по объему талии. Ожирение 1 степени у мужчин развивается вследствие некоторых причин, при этом зачастую виной отклонения становится переедание. Чтобы привести вес к нормальным показателям, предусматривается комплексный подход. В частности, не обойтись без пересмотра питательного рациона и грамотных физических нагрузок.

Распространенные причины заболевания

Ожирение у мужчин становится результатом определенных факторов, главным из которых считается бесконтрольное потребление пищи, особенно, высококалорийной. Сильный пол часто увлекается газированными напитками, а также пивом. Наедаясь перед сном, мужчина рискует за короткие сроки заполучить лишний вес, при этом полнота непременно сказывается на работе внутренних органов.

Среди других причин ожирения 1 степени у мужчин следует назвать:

  1. Низкий уровень двигательной активности. В эпоху Интернета многие проводят огромное количество времени перед монитором, игнорируя потребность в занятиях спортом. А наличие собственного автомобиля хоть и позволяет быстрее перемещаться из одного места в другое, но при этом еще больше усугубляет ситуацию.
  2. Наследственную предрасположенность. Как показывают данные статистики, у полных родителей дети чаще страдают от увеличения веса. Благодаря ранней профилактике вероятность развития ожирения у ребенка можно снизить до незначительных отметок.
  3. Неграмотное использование медикаментозных средств, в частности, психотропных и гормональных.
  4. Заболевания, на фоне которых возникает гормональный дисбаланс или ухудшается метаболизм. При нормальном содержании тестостерона можно не опасаться за появление лишних килограммов. В случае снижения количества вещества эстрогены начинают воздействовать на обменные процессы, соответственно, наблюдается формирование жировых накоплений.
  5. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии. Чрезмерная загруженность на работе, переживания по поводу невыполненных дел, конфликтные ситуации с коллегами и близкими влияют на самочувствие, вызывая патологическую усталость и нарушения сна. Многие справляются со стрессами, употребляя вредную пищу в большом количестве. Кроме того, излишнее напряжение сказывается на работе внутренних органов.

Например, неоднократно наблюдается ситуация, как после прекращения спортивной карьеры некоторые спортсмены начинают набирать вес, а работники офиса даже при минимальной физической активности остаются худыми.

Диагностирование и разновидности заболевания

Различают ожирение первичного и вторичного характера. Первый тип подразумевает развитие полноты из-за наличия генетического фактора или на фоне определенного образа жизни. Появление отклонения второго типа связано с различными заболеваниями, которые приводят к полноте.

В зависимости от места формирования жировых накоплений ожирение бывает:

  1. Андроидным (абдоминальным). Преимущественно поражается верхняя часть туловища. Зачастую встречается висцеральная форма, при которой жир откладывается в области брюшины. Ее опасность заключается в том, что жировые отложения формируются не только в брюшной полости, но и вокруг внутренних органов, вызывая сбои в их работе.
  2. Гиноидным. Для него характерно накапливание жира в зоне бедер, ягодиц, нижней части живота. По сравнению с предыдущим видом, гиноидный не настолько опасен, особенно на начальных стадиях.
  3. Смешанного типа. Жир распределяется равномерно по всему телу.

В медицине принято различать 3 стадии ожирения. Однако одних килограммов для определения степени патологии недостаточно. Нужно знать не только то, сколько кг весит человек, а и учитывать его рост.

Выявить точную причину нарушения сможет квалифицированный специалист, поскольку иногда предположения по поводу возникновения патологии бывают ошибочными.

Показатели необходимы для того, чтобы рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Коэффициент можно узнать с помощью формулы I=m/h3, то есть вес (в кг) следует поделить на рост (в м).

Таблица показывает полученные результаты:

Индекс массы тела Что означает Риск осложнений
25-29.9 Предожирение (избыточный вес) Повышенная опасность
30-34.9 1 степень ожирения Высокий уровень
35-39.9 2 степень Очень высокий
больше 40 3 степень (морбидное ожирение) Очень высокий

Традиционно для постановки диагноза пациент проходит анализы крови, а также УЗИ, МРТ и КТ.

При обнаружении мужского ожирения на начальных стадиях важно правильно определить причину заболевания, что поможет разработать эффективный план действий. Первая степень ожирения у мужчин обычно устраняется благодаря коррекции питания и увеличению физических нагрузок. Также предусматривается прием лекарств, способствующих нормализации веса.

Лечебная диета при патологии

Существует ошибочное мнение, будто голодовки помогают избавляться от лишних килограммов. Медики утверждают: привести в норму вес, не навредив при этом организму, можно с помощью сбалансированного питания. В частности, рекомендуется диета №8 по Певзнеру.

Отказ от вредной пищи осуществляется постепенно, что предупреждает возникновение стрессового состояния.

Запрещается питаться, к примеру:

  • жирными сортами мяса и рыбы,
  • молочной продукцией с высокой жирностью,
  • сдобой, макаронами,
  • виноградом, бананами.

Под запретом кофе, крепкий чай, газировка, сладкие соки и алкоголь. Допустимое количество соли в сутки – 3 г, жидкости – до 2 л.

Чтобы убрать жировые отложения, предпочтение стоит отдавать:

  • рыбе/мясу нежирных сортов,
  • морепродуктам,
  • низкокалорийной кисломолочной продукции,
  • фруктам, овощам, зелени.

Блюда можно запекать, тушить или готовить на пару. Избежать чрезмерного употребления пищи поможет тщательное пережевывание.

Продолжительность диеты – от 1 месяца до полугода, причем на протяжении недели нежелательно терять больше 10% от исходных показателей.

Тест: А что вы знаете о человеческой крови?

Физические нагрузки и упражнения

Обычно ожирение 1 степени у сильного пола сопровождается образованием висцерального жира.

Поэтому для его устранения рекомендуется:

  • кататься на велосипеде,
  • устраивать пешие прогулки (в день до 5 км),
  • плавать,
  • бегать трусцой.

Полезно отказаться от лифта, воспользовавшись при этом лестницей. Вместо автомобиля лучше проехаться на велосипеде или пройтись пешком.

Отличное упражнение, которое помогает скорректировать фигуру, – планка. Несмотря на то, что ее выполнение требует пребывания в статическом положении, результаты могут приятно порадовать.

Планка способствует:

  • укреплению мышц живота, плеч и груди, при этом происходит сжигание жировых накоплений,
  • нормализации обменных процессов,
  • улучшению кровообращения.

Если регулярно делать упражнение, со временем можно наблюдать, как уменьшается объем талии. Главное, тренировки сочетать с диетическим рационом и другими упражнениями. Выполняя планку, важно не прогибаться в спине и ровно дышать.

Патологические процессы на начальном этапе являются вполне обратимыми.

Изначально нужно продержаться хотя бы полминуты. Если человек раньше не занимался спортом, он выдержит не больше 15 секунд. Однако ежедневно упражнение будет получаться все лучше и лучше.

Перед тренировкой необходимо посоветоваться с врачом, поскольку планку запрещено выполнять при суставных патологиях, серьезных травмах спины и некоторых других заболеваниях.

Суть медикаментозного лечения

Чтобы лечить начальную стадию патологии, медикаментозные средства не назначаются. Лечение осуществляется с помощью витаминно-минеральных комплексов, благодаря которым можно восполнить нехватку веществ, вызванную соблюдением диеты. Если по прошествии 3-месячного срока вес остается без изменений или увеличивается после перехода на обычное питание, подбираются соответствующие препараты.

Для эффективного устранения ожирения прописывается прием:

  • Венлафаксина,
  • Флуоксетина,
  • Метформина,
  • Орлестата,
  • Прамлентида.

Выбор лекарств зависит от факторов, спровоцировавших полноту. Одни из них уменьшают аппетит, другие – замедляют всасывание веществ, а действие третьих направлено на нормализацию гормонального фона.

Больные должны помнить о возможных побочных явлениях из-за передозировки, а также о противопоказаниях. Это лишний раз подтверждает необходимость воздерживаться от самолечения. В противном случае, последствия могут быть непредсказуемыми.

Хирургическое лечение

Если патология находиться на 1 стадии, в операции нет необходимости. Исключением являются следующие ситуации:

  • отсутствие положительных результатов при использовании вышеупомянутых способов,
  • высокий риск развития 2 стадии ожирения.

Популярным методом хирургического лечения заболевания является бандажирование желудка. Его суть заключается в установке специального браслета, который позволяет уменьшить объем органа. Пациент имеет право согласиться на операцию либо отказаться от нее. Врач обязан ознакомить больного со всеми возможными рисками.

Чем опасно ожирение 1 степени?

Исследованиями было доказано, что между висцеральным жиром и количеством свободного тестостерона существует прямая связь. В жировой ткани гормон превращается в эстроген, который, в свою очередь, угнетает выработку тестостерона и способствует дальнейшему формированию жировых отложений. Другими словами, чем больше жира в области живота, тем ниже содержание половых гормонов.

Кроме того, ожирение может обернуться:

  • сахарным диабетом,
  • сердечно-сосудистыми патологиями,
  • болезнями суставов,
  • проблемами с желудочно-кишечным трактом,
  • метаболическим синдромом,
  • жировым гепатозом,
  • эректильной дисфункцией,
  • бесплодием.

Полнота вызывает слабость и быструю утомляемость, усиливается потоотделение, мужчина становится раздражительным и страдает от одышки. Наблюдаются отеки нижних конечностей.

Если не откладывать визит к врачу и придерживаться рекомендаций, касающихся диеты, выполнения упражнений и приема лекарств, риск осложнений будет минимальным.

Ожирение 1 степени у представителей сильного пола имеет свои особенности. Чтобы правильно составить план лечения, проводится обследование пациента, позволяющее определить первопричину нарушения. Зачастую для устранения лишнего веса можно обойтись коррекцией питания и умеренной физической нагрузкой. Операция проводится лишь в исключительных случаях.

osostavekrovi.com

Ожирение 1 степени у женщин и мужчин: диета и лечение

С каждым годом все больше людей страдают избыточным весом и «зарабатывают» себе ожирение 1 степени. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с середины 70-х годов прошлого столетия и до сегодняшних дней количество людей с ожирением возросло более чем в три раза. Лишний вес давно перестал быть невинной темой для дружеских подшучиваний, ведь ожирение даже начальной первой степени считается заболеванием. Это нарушение нормальной работы организма, сопровождающееся активным формированием жировых клеток в большом количестве. В дальнейшем развитие заболевания может нанести серьезный вред здоровью.

Но хорошая новость заключается в том, что ожирение начальной степени не приговор, это серьезная проблема, которая уже постучалась в ваши двери, но еще не переступила порог. А значит нужно срочно брать себя в руки и действовать. Ведь при комплексном подходе с ожирением 1 степени можно справиться за считанные месяцы.

Первый тревожный звонок прозвенел

Врачи, занимающиеся проблемами избыточного веса, выделили следующие виды ожирения 1 степени:

  • алиментарное конституционального генеза;
  • экзогенное;
  • висцеральное;
  • гиноидное.

Первый тип ожирения 1 степени обусловлен нарушением режима полноценного питания и дефицитом или отсутствием регулярных физических упражнений, что является традицией в семье. Это считается наследственной проблемой, связанной с регулярным перееданием. А вот экзогенно конституциональное ожирение 1 степени не считается наследственным, а потому его проще лечить. Для этого нужно будет качественно проработать рацион и увеличить физическую активность. Висцеральное считается самым опасным для здоровья типом, поскольку при нем жир окутывает внутренние органы. Его лечить гораздо сложнее, и этот вид ожирения 1 степени может привести к диабету. К слову, пивной живот у мужчин — как раз ближе к этому типу. Гиноидную же разновидность специалисты относят к чисто женским заболеваниям. Ожирение 1 степени у женщин этого типа отмечается приобретением грушевидной фигуры, когда жировые ткани скапливаются в районе живота, бедер и ягодиц.

Чаще всего к проблеме приводит ряд причин, взаимосвязанных между собой. Одним из наиболее распространенных и главных факторов появления избыточного веса, перерастающего в ожирение первой степени, является чрезмерное потребление калорий при их низких затратах. Проще говоря, нельзя есть много калорийной пищи и сидеть на диване или перед монитором компьютера. Постоянные стрессовые ситуации, которые приходится переживать человеку, являются серьезным стимулом для перееданий. Хронические недосыпы тоже могут приводить к наращиванию организмом лишних килограммов. Есть также ряд клинических причин. Это, прежде всего, нарушение пищевого поведения, когда человек регулярно переедает из-за психологических проблем. Также к лишнему весу могут приводить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы.

Следует выделить основные симптомы, которыми сопровождается ожирение первой степени:

  • одышка при ходьбе в быстром темпе или подъеме по лестнице;
  • болезненность в зоне поясницы;
  • неприятные ощущения в тазобедренных и коленных суставах;
  • отечность ног;
  • боли в позвоночнике;
  • длительная эмоциональная подавленность;
  • депрессия;
  • заниженная самооценка.

Если вы стали замечать некоторые из этих симптомов на фоне избыточного веса, пора всерьез задуматься о том, что у вас может быть уже 1 стадия ожирения.

Специфические проблемы у разных возрастов и полов

Многие причины появления ожирения 1 степени для всех людей одинаковы, но ряд факторов являются индивидуальными. Например, многие девушки и женщины начинают прибавлять в весе при вынашивании ребенка и дальнейшем периоде лактации. В это время женский организм активно вырабатывает особые гормоны, которые способствуют увеличению жировой массы. За период беременности женщина может поправиться на 10-15 килограммов, а то и больше.

Сложность заключается в том, что в «интересном положении» женщинам ни в коем случае нельзя садиться на диеты, чтобы похудеть. Потому особое питание при ожирении 1 степени им приходится откладывать на потом. Единственными методами борьбы с избыточным весом в таком случае может быть переход на правильное питание и регулярные занятия фитнесом для беременных. После того, как мама родила малыша и начался период его грудного вскармливания, в женском организме происходит очередной гормональный всплеск. В отдельных случаях это может стать причиной дальнейшего приобретения лишнего веса.

Еще одним краеугольным камнем появления у женщин ожирения 1 степени считается возрастная менопауза. Как правило, это происходит после того, как дамы перешагнули сорокалетний рубеж. В период климакса женский организм активно запасается жирком, так как он в дальнейшем будет поставлять стероидные гормоны. Также в это время у женщин происходит перестройка на гормональном уровне, изменяется процесс обмена веществ. Многие не задумываются над этим и продолжают питаться в привычном режиме. Но с возрастом активность человека снижается, и при том же количестве получаемых организмом калорий возрастает риск ожирения 1 степени.

У мужчин угроза появления избыточного веса увеличивается с возрастом, так как изначально они менее расположены к накапливанию жировых клеток, чем женщины. После преодоления тридцатилетнего рубежа мужской организм снижает выработку тестостерона, который играет ключевую роль в поддержании здорового веса и наращивания мышц. Каждый год фиксируется снижение количества тестостерона в среднем на два процента.

В последние годы чрезвычайно остро встала проблема детского и подросткового ожирения. По данным ВОЗ, в 2016 г. во всем мире этому заболеванию были подвержены порядка 340 миллионов детей и подростков возрастом от 5 до 19 лет.

Особенность ожирения у подростков заключается в том, что оно зачастую сопровождается психологическими проблемами, происходящими на фоне гормональных всплесков. Тинейджеры подвержены вспышкам агрессии, немотивированной раздражительности, бессоннице. В этом возрасте фиксируется наибольшее количество случаев анорексии или булимии, особенно у девушек.

Просчитываем индекс массы тела

Проверьте свой ИМТ (индекс массы тела)

Диагностирование ожирения 1 степени — довольное простое дело, которое каждый может провести даже в домашних условиях. Это легко сделать, просто визуально оценив свою фигуру с помощью зеркала. Если вы заметили, что ваши руки и плечи округлились, щеки поправились, а бедра отяжелели, то это уже повод для беспокойства. В таком случае советуем прибегнуть к более детальной диагностике.

Специалисты ВОЗ рекомендуют для этой цели использовать простую формулу вычисления индекса массы тела. Для этого нужно свой вес в килограммах поделить на рост в квадратном корне (данные в метрах). Например, надо узнать данные для человека ростом 1,6 метра и весом 60 кг. Для этого нужно вывести корень квадратный роста: 1,6 м х 1,6 м = 2,56. Вес делим на эту цифру: 60/2,56 = 23,43. Получившееся число является индексом массы тела. По официальным данным ВОЗ, индекс в диапазоне от 18,5 до 25 считается нормой для женщин и мужчин. При показателях от 25 до 30 уже идет избыточный вес, а после 30 можно говорить об ожирении 1 степени. Эта формула пригодна для определения индекса массы тела для мужчин и женщин разного возраста. Для большего удобства вы можете найти в интернете онлайн-калькулятор, с помощью которого быстро узнаете свой индекс.

В случае с детьми вычисления проводятся по особой методике для разного возраста. Для этого необходимо обратиться к таблице «Специальные показатели физического развития детей», составленной специалистами ВОЗ. В ней представлены показатели для двух возрастных категорий: малышей до пяти лет и далее от 5 до 19.

Медикаментозное лечение ожирения

Лучше всего сразу обратиться к врачу, который поможет составить полноценное меню для похудения и посоветует наиболее эффективные физические упражнения. При необходимости, обусловленной индивидуальными показаниями, он может также прописать особый медикаментозный курс, чтобы лечить ожирение 1 степени у женщин и мужчин. Самолечением тут заниматься ни в коем случае не стоит, поскольку нет практически ни одного аптечного препарата, который бы не имел противопоказаний и побочных эффектов. А потому высок риск усугубить свое положение.

Перечислим некоторые из лекарств, какие могут посоветовать врачи.

  1. Для того, чтобы у пациента снизился неудержимый аппетит, специалист может прописать препарат «Фентермин». Но побочными эффектами от его приема могут быть мигрени, нарушения режима сна и общее повышение нервозности.
  2. Лекарство под названием «Орлистат» действует по-другому. В отличие от предыдущего препарата, он не подавляет аппетит, но действует на понижение всасывания жиров организмом — примерно на 30 %. Но и с этим лекарством не обойтись без побочных эффектов. В данном случае у человека может проявиться диарея.
  3. Некоторые врачи для подавления навязчивого чувства голода прописывают своим пациентам антидепрессант «Флуоксетин».
  4. Препарат «Лираглутид» не снижает аппетит, а усиливает действие гормона насыщения, благодаря чему человек чувствует сытость и удовлетворение.

Все назначения должен делать только специалист! И не нужно упускать из вида тот факт, что лечение ожирения 1 степени возможно только в комплексе, и без диет и физических нагрузок дело не сдвинется с мертвой точки.

Сами по себе аптечные препараты имеют кратковременный эффект, нацеленный на то, чтобы расшатать ситуацию и помочь бороться с лишним весом. Но без глобального изменения образа жизни от одних таблеток толку не будет.

Домашние отвары для похудения

Можно использовать некоторые народные средства. Для этой цели хорошо подойдут фиточаи, многие из них даже продаются в аптечных сетях. Обратите внимание на то, чтобы у них были следующие свойства, способствующие снижению веса: желчегонное действие, мочегонное, диуретическое, подавляющее аппетит, ускоряющее метаболизм и всасывание питательных веществ в желудочно-кишечном тракте.

Чтобы избавиться от избыточного веса, приведшего к ожирению 1 степени, можно приготовить специальные настойки самостоятельно в домашних условиях. Для одного из рецептов необходим экстракт кукурузных рылец в каплях или в виде порошка. В первом случае нужно ежедневно принимать по 30 капель препарата два-три раза перед едой. А во втором случае нужно приготовить отвар, как указано в инструкции на упаковке, и принимать его ежедневно по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи. Эффект кукурузных рылец заключается в подавлении чувства голода.

Для приготовления еще одного народного средства необходимо следующее.

Ингредиенты Количество
настой крушины 2 ст. л.;
настой корней одуванчика 1 ст. л.;
листья мяты 1 ст. л.;
корни фенхеля и петрушки по 1 ст. л.

Все ингредиенты нужно добавить в кипяток (1 л воды) и немного поварить на маленьком огне. Затем дайте настояться в течение пары часов. Этот отвар нужно пить каждое утро — натощак по два стакана. Снадобье обладает слабительным и мочегонным эффектом, а еще стимулирует пищеварение.

Также мочегонным действием обладает отвар из листьев нескольких растений. Для его приготовления в литр кипятка добавьте: пять сушеных березовых листьев, 5 листочков мать-и-мачехи и сорок листьев ежевики. Готовьте отвар аналогично вышеописанному методу. Принимать его нужно дважды в день: перед завтраком и обедом.

Еще одним средством от ожирения 1 степени является отвар из рябины с добавлением трав. Для его приготовления нужно взять по два грамма: ягод рябины, цветков ромашки, перечную мяту, листья черной смородины и листья брусники. Их положите в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте настояться три часа. Затем процедите отвар и пейте по 100 граммов четыре раза перед едой.

Также 4 раза в день нужно принимать отвар из крыжовника. Для его приготовления надо одну столовую ложку сушеных плодов крыжовника залить стаканом воды. Довести до кипения и проварить десять минут.

Известным народным средством от ожирения 1 степени является имбирный настой. Для его приготовления нужно 50 граммов мелко нарезанного имбиря залить кипятком (1 л) и добавить дольки половины лимона и веточку мяты. После того как отвар настоится, принимайте его по стакану перед едой.

Особенности диетического меню

Диета при ожирении 1 степени является одним из главных условий снижения веса. Для того, чтобы она сработала наиболее эффективно, лучше всего обратиться за консультацией к квалифицированному врачу. Но если нет такой возможности, просто перейдите на правильное питание.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи, которая приносит удовольствие. Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса.
Подробнее о здоровой еде ->

Диетическое меню должно быть полноценным, но при этом не зашкаливать по калорийности. Для того чтобы понять, сколько калорий вам необходимо потреблять в сутки, можно воспользоваться одним из онлайн-калькуляторов в интернете. Кроме калорий там также будет указана суточная нома белков, жиров и углеводов. Постройте свой рацион таким образом, чтобы количество потребляемых белков в нем осталось на прежнем уровне или при необходимости увеличилось. Урезать нужно жиры и быстрые углеводы.

К продуктам, богатым быстрыми углеводами, и запрещенным при диетах, являются:

  • газировки;
  • хлебобулочные изделия из муки первого сорта;
  • сахар;
  • кондитерская выпечка и прочие сладости;
  • алкогольные напитки;
  • мороженое;
  • некоторые фрукты (арбуз, дыня, виноград, банан, хурма).

Также нужно отказаться от майонезов, кетчупов, соусов — из-за того, что в них много сахара и жира. А еще следует воздерживаться от злоупотребления различными специями, поскольку они разжигают аппетит. Для начала нужно также убрать из рациона такие продукты, как манная крупа, макаронные изделия, картофель, белый рис, кукуруза. В дальнейшем, когда вес начнет уходить, их можно будет потреблять, но в ограниченных количествах.

При правильном питании следует налегать на овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Она поможет очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков и заполнит собой желудок, принося чувство сытости. Также разрешается есть хлеб из муки грубого помола, каши, бобовые, кислые и кисло-сладкие фрукты. Богатым содержанием белка славятся нежирные сорта мяса и рыбы, которые обязательно включайте в диетическое меню. Ваш новый рацион должен быть сбалансированным и не допускать, чтобы вы испытывали чувство голода. Питайтесь дробно — по пять-шесть раз в день. Это загрузит вашу пищеварительную систему, благодаря чему разгонится метаболизм, а также вы постоянно будете испытывать сытость.

Строго соблюдайте водный баланс, выпивая по два литра чистой воды в день.

Найдите место в жизни для физкультуры

Проблема людей с ожирением 1 степени заключается в том, что зачастую они ведут малоподвижный образ жизни. А это значит, что им не следует прибегать со старта к серьезным физическим нагрузкам. Ни один толковый тренер не посоветует вам этого, поскольку это будет грозить переутомлением, а, возможно, даже травмами. Наиболее эффективным подходом в таком случае станет лечебная гимнастика. Чтобы получить точные рекомендации по данному поводу, обращайтесь к врачу, который подскажет вам толкового специалиста в этой сфере.

Самостоятельно те, кто хотят избавиться от ожирения 1 степени, могут прибегнуть к универсальному средству — ходьбе. Гулять придется много и часто: не менее двух-трех раз в день. Постарайтесь довести вашу ежедневную дистанцию до десяти километров. Для этого не лишним будет приобрести специальное устройство шагомер, чтобы фиксировать пройденную дистанцию. Наиболее результативной является ходьба с переменой темпа движения. Например, пройдите полкилометра в нормальном темпе, а затем сотню метров ускоренным шагом. Когда у вас повысится выносливость и увеличится дистанция, отрезки с быстрой ходьбой можно будет увеличить до полукилометра.

Прекрасным способом для снижения веса людям с ожирением 1 степени является плавание. При этой приятной физической нагрузке прорабатываются абсолютно все мышцы. Начинать сеансы плавания можно с получаса, постепенно добавляя время пребывания в воде.

После того, как за несколько недель ваш организм привыкнет к регулярным активным движениям, можно будет идти в тренажерный зал, чтобы заниматься на тренажерах. Отдавайте предпочтение кардионагрузкам, которые лучше всего сжигают калории. Это могут быть занятия на велотренажере, беговой дорожке, орбитреке, степпере, имитации гребли.

Перед каждой тренировкой потратьте десять минут на разминку, чтобы качественно подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. А завершать тренировки нужно десятиминутными упражнениями на растяжку и на дыхание.

Хирургические манипуляции

Самые отчаявшиеся избавиться от ожирения 1 степени люди подумывают о том, а не обратиться ли за помощью к хирургии. Но специалисты считают, что к оперативным методам следует прибегать в том случае, если индекс массы тела человека превышает показатель 40. При меньших цифрах хирурги иногда делают исключения, но это происходит в особых случаях. В частности, если у пациента с ожирением 1 степени наблюдается варикозное расширение вен на ногах или гипертоническая болезнь, тогда порог индекса может быть понижен до 35.

Гораздо реже к хирургическому решению проблемы прибегают при показателе 30. В таком случае применяется только один хирургический метод — бандажирование желудка. И это происходит из-за индивидуальных показаний. Этот способ заключается в том, что в организм пациента вставляется специальное силиконовое кольцо между пищеводом и желудком. Это кольцо становится препятствием на пути пищи из пищевода в желудок. Сам процесс попадания еды в желудок замедляется, благодаря чему человек испытывает чувство сытости при малом количестве съеденного.

В более сложных случаях ожирения применяются радикальные хирургические методы, такие, как шунтирование желудка и рукавная гастропластика. Суть первого способа в том, что желудок хирургическим путем разделяется на две половины — большую и меньшую. При этом тонкий кишечник подводится к меньшей части желудка, из-за чего пища движется по короткому пути. Таким образом человек не может съедать большие порции за раз, а также из-за укороченного пути питательные вещества меньше всасываются. Второй радикальный метод в народе получил название «ушивание желудка». В ходе операции часть желудка удаляется, а оставшуюся сшивают в тонкий «рукав», в который не поместится много пищи.

Применять хирургические методы следует лишь в крайнем случае, каковым 1 степень ожирения не является.

Возможные проблемы на пути к стройности

При лечении ожирения 1 степени могут возникнуть сложности, связанные с тем, что человека будет преследовать навязчивое чувство голода. Он перейдет на непривычный для него рацион питания и начнет расходовать калории путем физических упражнений, а потому может разгуляться голод. Чтобы исправить ситуацию, следует обратиться к врачу, который, вероятно, пропишет вам одно из медикаментозных средств, подавляющих аппетит. Либо можно купить в аптеке любой подходящий фиточай, понижающий чувство голода, как, например, ромашковый.

Еще во время работы над избавлением от ожирения 1 степени человек может быть недоволен скоростью ухода лишнего веса. В таком случае можно прибегнуть к методу разгрузочных дней. Выделите одни сутки в неделю, когда вы будете весь день пить нежирный кефир и зеленый чай. Это поможет расшатать затормозивший обмен веществ.

Также после проведения хирургического бандажирования желудка могут возникнуть сложности. Например, человека начинает мучить изжога. Эта проблема, вероятно, вызвана двумя причинами: либо силиконовое кольцо во время операции установили выше, чем нужно было, либо пациент не изменил свой рацион. Все поможет исправить специалист, проведший оперативное вмешательство.

Если со взрослыми людьми ситуацию можно подкорректировать, применяя те или иные подходы, то с детьми, страдающими от ожирения 1 степени, дело обстоит сложнее. Маленькому ребенку довольно сложно будет объяснить, почему он для похудения должен следовать диете и ни с того ни с сего начать энергично упражняться. В этот период у него наблюдается здоровый аппетит, связанный с активным ростом организма, ему хочется есть, а тут какие-то диеты. Опять же, во многих семьях малышей с детства приучали хорошо кушать, стимулировали его похвалами, и вдруг ситуация кардинально должна измениться.

На помощь ребенку может прийти детский психолог, который подскажет родителям наилучший путь для решения задачи.

Не время снижать темп

После того, как лишний вес был сброшен и ожирение осталось позади, не время сидеть, сложа руки, радуясь успешному результату. При регулярных физических нагрузках (четыре раза в неделю по часу) и разумной диете у человека уйдет до полугода на то, чтобы вернуть свое тело в нормальную форму. Но после этого предстоит не менее кропотливый труд, направленный на поддержание оптимального веса. И трудиться придется до конца жизни, поскольку ожирение первой степени может вернуться в любой момент, как только дадите волю своему аппетиту.

За те полгода активной работы, когда вы будете избавляться от лишних 10–20 килограммов веса, постарайтесь приучить себя к здоровому образу жизни. Если вы привыкнете к правильному питанию, то считайте, что полдела по поддержанию веса в норме вы уже сделали.

  1. Следите за тем, чтобы вы продолжали мало потреблять продукты, богатые быстрыми углеводами.
  2. Не злоупотребляйте солью в приготовлении блюд. Соль раззадоривает чувство голода, а также задерживает воду в тканях, что способствует набору веса. Мало кто знает, что вода, скапливаемая в организме, стимулирует процесс синтеза жировых клеток. Потому так важно ее выгонять, чему соль препятствует.

Продолжайте заниматься в спортзале или прогуливайтесь на свежем воздухе. Это будет гарантией того, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете с пищей. Также регулярные физические нагрузки стимулируют метаболизм и приводят в норму углеводный и жировой обмен.

Почему проблему нельзя игнорировать

Как ни крути, но бороться с ожирением 1 степени придется. Сколько бы вы не убеждали себя в том, что избыточный вес некритичен, действовать все же придется. За первой степенью ожирения может последовать вторая, третья и последняя — четвертая. Если махнуть рукой на этот процесс, то человек может обзавестись целым букетом серьезных заболеваний. И чем больше будет повышаться вес, тем серьезнее становится вероятность проявления тяжких недугов.

Чрезмерный вес грозит развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и даже ряда онкологических болезней (рак яичников, молочной железы, печени и так далее). Тучные люди с ожирением 1 степени могут подвергнуться нарушениям опорно-двигательного аппарата. Особенно часто встречается такой недуг, как остеоартрит, грозящий проблемами с суставами. У людей, перешагнувших черту в 50 лет, может развиться гипертония и ожирение сердца, образование бляшек в сосудах кровеносной системы.

Также родители должны обеспокоиться о будущем своих детей, страдающих от ожирения 1 степени. С возрастом проблема будет только набирать обороты, и в итоге она может вылиться в инвалидность или даже преждевременную смерть. В детском же возрасте у них высок риск частых переломов костей и появления психологических проблем. Может появиться гипертония и признаки сердечно-сосудистых болезней.

Несмотря на всю сложность диагноза, нужно твердо верить в свои силы и смело приступать к работе. Начинайте менять меню и радовать себя прогулками. Предстоит сделать самое важное — перебороть свою лень, и тогда ваша фигура придет в идеальное состояние.

 

ktostroynee.ru

Ожирение – виды, стадии и осложнения заболевания

Обладая определенным запасом жира, человек «уверен в завтрашнем дне», поскольку знает, что в случае непредвиденных обстоятельств именно за счет распада жира будет обеспечен энергией и водой. Благодаря жировой ткани поддерживается комфортная температура тела, внутренние органы защищены от внешних воздействий, а в некоторых случаях и от распространения воспалительного процесса (например, при аппендиците и язве). Кроме того, подкожная жировая клетчатка – это генератор биологически активных веществ, таких как витамины и гормоны, а также участник обменных процессов, в частности, протекающих в костно-мышечной системе. Напрашивается вывод об исключительной пользе жира для человека, но тогда чем опасно ожирение, ведь если исходить из вышесказанного, жир выполняет в организме важные функции? Действительно, выполняет. Но лишь до тех пор, пока его не станет слишком много и он не начнет тормозить обменные процессы, медленно убивая человека. Ожирение снижает качество жизни человека, изменяет его поведение и психику, а кроме того, вызывает целый ряд заболеваний, избавиться от которых бывает так же сложно, как и от самого лишнего веса. Вовремя произведенный расчет степени ожирения поможет держать ситуацию под контролем и позволит избежать развития, по крайней мере, алиментарного или первичного ожирения.

Формы ожирения в зависимости от вызвавшей патологию причины

Первичное (экзогенное) или алиментарное ожирение вызывается образом жизни. Современный человек много ест и мало двигается, а нарушение нормального соотношения между поступающими и расходуемыми калориями неминуемо приводит к накоплению жира. Значение имеет и то, как человек ест, ведь к развитию алиментарно конституционного ожирения может привести не столько обильный, сколько несбалансированный, например, с избыточный по содержанию жиров и углеводов, рацион, а также беспорядочные приемы пищи. Нерегулярность питания при алиментарно конституционном ожирении (когда жир откладывается под кожей, меняя контуры тела) встречается очень часто, причем обычно человек не может взять в толк, почему его вес увеличивается, хотя он целый день «ничего не ест», ну разве только ужинает… Кроме того, первичную форму заболевания вызывают неправильное пищевое поведение, например, злоупотребление фастфудом и привычка «заедать» стрессы, едой снимать психологическое напряжение.

Вторичное (органическое, эндогенное) ожирение, развивается из-за заболеваний внутренних органов человека или имеющее наследственный характер. При этой форме люди набирают вес, несмотря на разумное количество потребляемой пищи хорошего качества, а избавиться от лишних килограммов им, как правило, без вмешательства врачей не удается. Причем речь идет не только о помощи диетологов, но и об участии в процессе узких специалистов – эндокринолога и гастроэнтеролога.

 Различают следующие типы вторичного ожирения:

  • эндокринное ожирение, к которому приводят заболевания органов, продуцирующих гормоны, то есть щитовидной железы (тиреогенное ожирение), гипофиза, надпочечников, а также поджелудочной и половых желез; лечение этого типа ожирения проводится комплексно, и в первую очередь пациенту нормализуют гормональный фон;
  • церебральное (мозговое) ожирение, являющееся осложнением после инфекционных заболеваний, травм и новообразований головного мозга; серьезнейшая патология, требующая столь же серьезного лечения;
  • лекарственное ожирение, возникающее вследствие приема, как правило, гормональных препаратов, например, глюкокортикоидов и оральных контрацептивов, а также антидепрессантов, особенно если их бесконтрольно применяет человек, в действительности не страдающий депрессией.

Формы ожирения по динамике развития патологии

Мало кто набирает вес моментально, как правило, жир понемногу накапливается в течение нескольких лет и на ранних стадиях развития заболевания не слишком отягощает человека. Достигнув определенного значения, масса тела стабилизируются: она может немного уменьшаться или увеличиваться, но в целом поддерживается на определенном уровне. Таким образом, можно выделить:

  • прогрессирующее (динамическое) ожирение, при котором масса тела неуклонно растет;
  • стабильное ожирение, при котором избыточный вес фиксируется на определенных показателях и тенденции к увеличению не имеет.

Формы ожирения по половому признаку

  1. Ожирение по женскому типу, которое еще называют гиноидным ожирением, специалисты не считают слишком опасным, так как оно характерно для женщин с нормальным гормональным фоном и правильно функционирующей эндокринной системой. Если ожирение развивается по женскому типу, то излишек жировой ткани отмечается в нижней части тела, то есть в области бедер, нижней трети живота и на ягодицах, из-за чего фигура приобретает сходство с грушей. Если для дам подобное сравнение естественно, ведь тонкая талия в купе с пышными бедрами выглядит весьма привлекательно, то вот мужчин женский тип ожирения не красит и не добавляет сексуальности.
  2. Ожирение по мужскому типу, так же называемое андроидным ожирением, проявляется в отложении жира на животе, плечах и в области груди, делая тело похожим на яблоко. Хотя визуально мужчины с таким типом ожирения выглядят не столь плачевно, как их грушеподобные товарищи (по крайней мере, не вызывают ненужных ассоциаций), однако их подстерегают серьезные проблемы. Если жир главным образом откладывается на животе, то развивается так называемый абдоминальный тип ожирения, со временем дополняющийся висцеральным ожирением, то есть отложением жира в брюшной полости и непосредственно на внутренних органах. Мужской тип ожирения довольно часто встречается и у женщин, что иногда указывает на избыток у них мужских половых гормонов.
  3. Смешанный тип ожирения считается самым распространенным и проявляется в равномерном распределении жира во всех зонах тела. Специалисты отмечают, что этот тип ожирения характерен для детей.

Виды ожирения по зонам отложения

Жир (триглицериды) аккумулируется в особых клетках – адипоцитах, которые условно представляют собой шарик с находящимся внутри пузырьком с жиром. Получая все новые и новые порции жира, адипоциты увеличиваются в размерах, но, поскольку бесконечно расти они не могут, организм задействует другие, изначально нежировые клетки, наделяя их способностью накапливать триглицериды. Сколько будет у человека жировых клеток, и в каких зонах тела они будут находиться – это заложено в геноме человека.

Вид ожирения определяется видом ткани, «приютившем» жир и может быть:

  • периферическим – триглицериды откладываются главным образом в подкожной жировой клетчатке и в субфасциальном (глубоком) слое, выраженном преимущественно на бедрах и животе;
  • центральным (висцеральным) – григлицериды откладываются на внутренних органах.

Степени ожирения

Степень ожирения

Превышение нормальной* массы тела на

Значение индекса массы тела**

I степень ожирения

20-29%

27-35

II степень ожирения

30-49%

35-39,9

III степень ожирения

50-99%

свыше 40

IV степень ожирения

свыше 100%

-

*Проще всего нормальную массу тела определить, если из значения роста в сантиметрах вычесть 100. Например: При росте 165 см, нормальным будет вес 65 кг.

**индекс массы тела (индекс Кетле)можно получить, если значение веса в килограммах разделить на значение роста, выраженное в метрах. Человек имеет нормальный вес, если его ИМТ лежит в диапазоне от 18,5 до 24,5. Например: человек, который весит 90 кг при росте 1,7 м, страдает первой степенью ожирения (индекс 31).

Ожирение первой степени, как правило, не доставляет особых проблем, однако в ряде случаев отмечается отдышка, потливость и быстрая утомляемость. Вес корректируется диетой и физической нагрузкой.

Ожирение второй степени влияет на физическое и психоэмоциональное состояние человека, который сталкивается с тем, что ему становится трудно подниматься по лестнице, наклоняться и удерживать равновесие. Отдышка появляется даже при спокойной ходьбе, наблюдаются скачки давления, иногда появляются боли в сердце.

Ожирение третьей степени значительно ухудшает качество жизни человека, который начинает стесняться своего внешнего вида и физической немощи – даже незначительное физическое напряжение вызывает болезненные ощущения в мышцах и суставах. Работоспособность резко снижается, постоянно хочется спать, наблюдаются нарушения сердечного ритма и повышается содержание сахара в крови.

Ожирение четвертой степени в большинстве случаев лишает человека свободы передвижения – для того чтобы преодолеть даже небольшое расстояния, ему требуется мобилизовать всю свою волю; к сложностям перемещения в пространстве из-за проблем с суставами, испытывающими колоссальную нагрузку, добавляются заболевания сердца, печени и сахарный диабет.

Ожирение: видео

Внимание! Ожирение любой степени грозит развитием серьезных патологий опорно-двигательного аппарата, ведь каждый килограмм лишнего веса многократно увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, жировая ткань обладает способностью вырабатывать эстрогены (женские половые гормоны) и таким образом воздействовать на гормональный фон человека.

infoplastika.ru

Степени ожирения как определить по ИМТ, весу и росту (в таблицах)

Проблема ожирения с каждым годом становится актуальной для все большего количества людей. Сегодня от этого заболевания, а это именно болезнь, страдает уже более 40% взрослого населения планеты. Главная опасность чрезмерной избыточной массы в том, что обычно она становится причиной возникновения многих других опасных недугов. Не многие знают, как определить степень ожирения и есть ли вообще причина для беспокойства. Для выяснения этого момента написана наша статья.

Типы ожирения: разбираемся с исходными данными

Обычно так называют чрезмерное накопление липидов в жировой ткани. Такое явление приводит к самым разным осложнениям, но в первую очередь к избыточной массе тела. Появляется такое заболевание, когда имеется так называемый положительный энергетический баланс. Это значит, что количество используемой (сожженной) энергии в разы ниже, чем могут обеспечить поступившие калории (еда).

Ожирение – это не поверхностная проблема, которую можно решить, просто делая зарядку или ограничивая себя в еде. Такие шаги могут привести к осложнениям, вроде анорексии, компульсивного переедания или булимии. Это хроническая болезнь, которая требует длительной, комплексной терапии. Придется позаботиться о шагах, помогающих стабильно снижать массу, тем самым снижая риск возникновения разных сопутствующих заболеваний.

Любое ожирение можно разделить на отдельные типы и виды: по местам локализации жировых отложений, по причинам и механизмам возникновения и развития.

Механизм

Есть два основных механизма возникновения избытка массы.

  1. Гипертрофический.
  2. Гиперплазический.

В первом случае вес растет за счет увеличения размера жировых клеток (адипоцитов), а также количества в них липидов. Во втором ожирение может появиться за счет значительного роста численности адипоцитов. Чаще встречается именно гипертрофический тип, при этом страдают от него в большинстве случаев женщины. Потому именно у них чаще всего встречается такое явление как целлюлит.

Алиментарное (первичное) ожирение

Ученые называют такое заболевание еще экзогенно-конституциональным ожирением. О нем есть большой материал на нашем сайте, не помешает изучить его более подробно. Если в двух словах, то чаще всего такой тип избыточной массы возникает в результате систематического переедания, а также пониженной физической активности. При этом, в организм поступают либо углеводы, перерабатывающиеся в липиды, либо сами жиры. Они-то и откладываются некрасивыми складками на боках и бедрах.

Дополнительными причинами проявления алиментарного ожирения могут стать генетическая (наследственная) предрасположенность, а также расстройства пищевого поведения. Сюда относятся ночные набеги на холодильник, скрытое потребление еды, невозможность контроля за съеденным.

Вторичное ожирение

К этому типу заболевания отношение особенное, но давайте по порядку. Для простоты медики разделили болезнь на три основных подтипа.

Психический

Избыточная масса наступает ввиду невозможности человеком контроля над собой, своим рационом, режимом питания и дня. К этой категории можно отнести также лишний вес, что вызван длительным приемом разных нейролептиков или психотропных препаратов.

Церебральный

Этот вид болезни может появляться у тех пациентов, у которых обнаружены нарушения в работе головного мозга (пищевые центры) и центральной нервной системы. На нарастание избытка массы могут напрямую влиять следующие причины.

  • Черепно-мозговые травмы.
  • Опухоли мозга разной этиологии.
  • Энцефалит и другие болезни инфекционного характера.
  • Постоперационный синдром.
  • Синдром «пустого турецкого седла» (инвагинация субарахноидального пространства).
Эндокринное

При нарушении выработки тех или иных гормонов, а также гормональном дисбалансе тоже может возникать переизбыток жировых отложений. Такое ожирение принято делить на несколько дополнительных подкатегорий.

  • Надпочечниковое. Зачастую оно свидетельствует о наличии опухоли коры надпочечников, которые и заняты выработкой гормона кортизола.
  • Гипофизарное. Любого рода повреждение вентромедиального гипоталамуса приводит к ожирению гипоталамического вида.
  • Климактерическое. Возникает у женщин в период менопаузы.
  • Гипотиреоидное. Может развиться из-за дефицита тиреоидных гормонов трийодтиронина и тироксина, которые обычно вырабатываются щитовидкой.

На фоне последнего типа может развиваться значительное, серьезное угнетение всех обменных процессов. Метаболизм снижается до минимума, потому накопление жира происходит еще быстрее. Бывает, что несколько причин сплетаются воедино, тогда выяснить откуда пришла проблема бывает сложно, как и подобрать подходящую терапию.

Определение степени ожирения

Существует несколько достаточно простых методов узнать, имеется ли вас избыток массы. Каждый из них по-своему хорош, но оба они не дают точных ответов на все вопросы. Ответить на них может только доктор. Он поможет определить тип, вид, степень и стадию болезни, а также назначит правильное лечение, дающее результаты. Нормы ГТО можно посмотреть в статье нашего сайта.

По процентному соотношению

Наиболее просто вычислить избыток липидов в организме по процентному соотношению. Формулу, как «прояснить» наличие лишнего жира, придумал известный французский антрополог и врач по имени Поль Пьер Брок.

  • При среднем росте (до 165 сантиметров) от этой цифры нужно отнять ровно сотню. Так вы получите вес, который нельзя превышать.
  • Если рост составляет менее 175, но более 165 сантиметров, тогда отнимать требуется 105.
  • Для людей более высокого роста нужно отминусовать 110.

Для тех людей, которые отличаются довольно худосочным сложением и высоким ростом, принято отнимать еще 10% от полученного результата. Если же сложение является гиперстеническое, то тех же десять процентов нужно добавить к итоговой цифре. В принципе, такой вариант сработает в любом случае. При показателях, вписывающихся в эту норму человек обычно чувствует себя комфортно.

По индексу массы тела (ИМТ)

Сколько конкретно должен весить человек, чтобы однозначно сказать, что он страдает от ожирения, не определить ни один доктор в мире. Все люди совершенно разные, потому показатели будут индивидуальны во всех случаях. Но определить степень ожирения по весу и росту все же возможно.

Формула

Формула расчета индекса массы тела (индекс Кетле) довольно проста. Высчитать результаты не составит труда.

M/Hx2=I

M – вес тела (в килограммах).

H – рост (в метрах).

I – индекс массы тела.

Получив итоговые показатели, можно уже более точно определить степени ожирения.

Категории ИМТ (степени ожирения по индексу массы тела)
Индекс массы телаТрактовка результатов
до 16Анорексия (ярко выраженный дефицит массы)
16-18.5Недостаточная масса
18.5-24.9Нормальная масса
24.9-30Предожирение (избыточный вес)
30-34.9Ожирение первой степени
35-39.9Ожирение второй степени
40-и болееМорбидное ожирение (третья степень)

Разные степени ожирения по фото определить никак не получится, потому и была придумана специальная таблица. Она поможет сориентироваться в высчитанных результатах по формуле выше.

Производить подсчеты ИМТ, а также вычислять и трактовать результаты нужно ранним утром, желательно еще до завтрака. Так они будут наиболее правдивыми, достоверными. Однако следует помнить, что такая табличка подходит далеко не всем. К примеру, тем у кого сильно развита мускулатура, такой расчет не «поможет». У атлетов, согласно подобным подсчетам, может показывать ожирение, где даже и намека на него нет в помине. Тогда можно воспользоваться иным подсчетом.

  • Высчитайте соотношение окружности талии к тазу (waist-hip ratio, WHR).
  • Также сочтите отношение окружности талии к верхней трети бедра (waist-thigh ratio, WTR).
  • Нужно рассчитать соотношение окружности талии к росту (waist-height ratio, WHtR).
  • Также придется вычислить отношение окружности талии к окружности бицепса (waist-arm ratio, WAR).

При этом коэффициенты будут разными для разных полов. Нельзя забывать делать скидку также на возраст, так как предельные показатели веса у пожилых людей будут выше, чем у молодых. Размещенная ниже таблица покажет, как определить степень ожирения у женщин и мужчин.

ПолWHRWTRWHtRWAR
МужчиныМеньше 1.0До 1.7До 0.5До 2.4
ЖенщиныМеньше 0.85До 1.5До 0.5До 2.4
Таблица расчета ИМТ без формул

Классификация типов ожирения

Вся информация, представленная выше, без понимания проблемы становится бесполезной. Типы ожирения имеют собственную классификацию. С ней не помешает ознакомиться подробно, чтобы точно знать, о чем идет речь.

У женщин (гиноидное ожирение)

Другими словами, этот тип заболевания называется «фигура грушевидного типа». Это означает, что избыток лишнего жира неизбежно скапливается в нижней части тела. То есть, главные «запасы» собираются внизу живота, на бедрах, ногах ягодицах.

Подобное избыточное накопление жира менее всего опасно для женщин, так как особых гормональных сбоев оно не предполагает. При этом липиды копятся в основном сразу же под кожей, потому для работы внутренних органов опасности не представляют, пока их количество не критично. Имея такой тип болезни многие женщины, да и мужчины, соглашаются на операцию липосакции (удаления жира), которая обычно имеет положительный прогноз.

У мужчин (абдоминальное ожирение)

Такой тип встречается чаще всего у мужчин, но страдают от него и женщины. При этой болезни все запасы жира накапливаются преимущественно в верхней части тела – на животе, плечах, руках, груди, спине, в подмышечных областях. Это достаточно опасный тип болезни, так как основной жир нарастет как раз в области расположения внутренних органов.

В результате могут возникать последствия, к примеру, ожирение печени, а также других органов. Причем угроза может иметься даже при незначительном избытке массы. Интересный вопрос, при какой степени ожирения мужчин не берут в армию. На него есть вполне конкретный ответ – исключительно 3 степень станет серьезной причиной «откосить» от службы. Однако назвать это подходящим вариантом явно не получится, уж лучше получать высшее образование.

Окружность талии и бедер

Высчитать такой тип ожирения несложно. В идеале талия у мужчины должна быть не более 80 сантиметров в окружности, а у женщины – не более 90. Однако этого мало, если соотношение окружности талии и бедер у парня больше единички или 0.8 у девушки, то это серьезный повод для беспокойства и посещения доктора в самое ближайшее время.

Симптомы и степени ожирения у детей

Наиболее неприятным, пугающим фактором является то, что ожирение постоянно молодеет. То есть, если раньше от этой болезни страдали исключительно взрослые, то сегодня проблема лишнего веса вплотную коснулась детей. По поводу избыточной массы, ее диагностирования и лечения у малышей имеется большая статья, которую не помешает прочесть. Есть смысл вкратце пройтись по симптомам.

  • Сонливость, постоянная тяга полежать, отдохнуть, быстрая утомляемость.
  • Слабость и расконцентрация внимания.
  • Снижение двигательной активности.
  • Одышка.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Частые запоры, аллергии, инфекционные болезни.

Все это может послужить тревожным звоночком. Если вы заметили нечто подобное, стоит рассмотреть нормы веса и оста для деток и подростков, а потом определить степень ожирения.

  • I степень. Превышение уже на 14-24%.
  • II степень. На 24-50%.
  • III степень. На 50-98%.
  • IV степени. На 100% и более.

Таблицы для мальчиков и девочек

Возраст/Вес (кг)Низкий (От 10 центилей)Ниже среднего (От 25 центилей)Средний (25-75 центилей)Выше среднего (75-93 центилей)Высокий (Более 93 центилей)
7 лет18,0-19,519,5-21,021,0-25,425,4-28,028,0-30,8
8 лет20,0-21,521,5-23,323,3-28,328,3-31,431,4-35,5
9 лет21,9-23,523,5-25,625,6-31,531,5-35,135,1-39,1
10 лет23,9-25,625,6-28,228,2-35,135,1-39,739,7-44,7
11 лет26,0-28,028,0-31,031,0-39,939,9-44,944,9-51,5
12 лет28,2-30,730,7-34,434,4-45,145,1-50,650,6-58,7
13 лет30,9-33,833,8-38,038,0-50,650,6-56,856,8-66,0
14 лет34,3-38,038,0-42,842,8-56,656,6-63,463,4-73,2
15 лет38,7-43,043,0-48,348,3-62,862,8-70,070,0-80,1
16 лет44,0-48,348,3-54,054,0-69,669,6-76,576,5-84,7
17 лет49,3-54,654,6-59,859,8-74,074,0-80,180,1-87,8
Возраст/Вес (кг)Низкий (От 10 центилей)Ниже среднего (От 25 центилей)Средний (25-75 центилей)Выше среднего (75-93 центилей)Высокий (Более 93 центилей)
7 лет17,9-19,419,4-20,620,6-25,325,3-28,328,3-31,6
8 лет20,0-21,421,4-23,023,0-28,528,5-32,132,1-36,3
9 лет21,9-23,423,4-25,525,5-32,032,0-36,336,3-41,0
10 лет22,7-25,025,0-27,727,7-34,934,9-39,839,8-47,4
11 лет24,9-27,827,8-30,730,7-38,938,9-44,644,6-55,2
12 лет27,8-31,831,8-36,036,0-45,445,4-51,851,8-63,4
13 лет32,0-38,738,7-43,043,0-52,552,5-59,059,0-69,0
14 лет37,6-43,843,8-48,248,2-58,058,0-64,064,0-72,2
15 лет42,0-46,846,8-50,650,6-60,460,4-66,566,5-74,9
16 лет45,2-48,448,4-51,851,8-61,361,3-67,667,6-75,6
17 лет46,2-49,249,2-52,952,9-61,961,9-68,068,0-76,0

www.fitnessera.ru

Как определить степень ожирения: таблицы и формулы?

Какие бывают степени и типы ожирения и как их определить с помощью расчетов и таблиц?

Ожирение – это серьезное состояние, угрожающее здоровью, а иногда и жизни. Оно внесено в МКБ 10 как самостоятельная болезнь. Рассказываем, как определить наличие ожирения и рассчитать его степень.

В силу то ли менталитета, то ли толерантности, обычные люди редко считают ожирение серьезным заболеванием. И зря, ведь подобное состояние чревато опасными для жизни последствиями. Как минимум развитием сахарного диабета или атеросклероза. Но относительно недавно его все же внесли в МКБ 10. То есть теперь ожирение официально признано самостоятельной болезнью. Как узнать, страдаете ли от нее вы или ваши близкие? Для этого есть два проверенных способа.

1 способ: по индексу массы тела

Самый простой способ выявить наличие ожирения и определить его степень – рассчитать индекс массы тела и соотнести полученную цифру со среднестатистическими значениями, присвоенными различным физиологическим состояниям.
ИМТ высчитывается по формуле: вес, кг / рост², м.

Внимание! Пример расчета для человека с массой тела 100 кг и ростом 150 см: 100 / 1,5² = 100 / 2,25 = 44.

По этой формуле существует 3 стадии ожирения: первая, вторая и третья. Последняя самая тяжелая и опасная. Человек с такой массой зачастую не может обслуживать себя самостоятельно и нуждается в срочной медицинской помощи.

Таблица соотношения индексов массы тела и физического состояния:

ИМТ

Оценка веса

< 16

Дефицит

16–18,5

Недостаток

18,5–25

Нормальный

25–30

Избыточный, предожирение

30–35

Ожирение 1 степени

35–40

Ожирение 2 степени

> 40

Ожирение 3 степени, морбидное


2 метод: по идеальной массе тела

Второй способ определения стадии ожирения заключается в расчете идеальной массы тела (ИМТ) по формуле: P = 50 кг + (T – 150) x 0,75.
P – это ИМТ,
T – рост в см. Мужчинам достаточно произвести расчет. Женщинам нужно отнять от полученной цифры 3,5 кг.

Внимание! Пример расчета для мужчины с ростом 200 см: P = 50 + (200 – 150) x 0,75 = 50 + 50 x 0,75 = 50 + 37,5 = 87,5 кг. Пример расчета для женщины с ростом 165 см: P = 50 + (165 – 150) x 0,75 = 50 + 15 x 0,75 = 50 + 11,25 = 61,25 кг – 3,5 кг = 57,75 кг.

Полученное значение – масса тела, которая должна быть у человека в идеале. Необходимо высчитать, на сколько процентов реальный вес отличается от идеального. Если вес женщины из приведенного примера составляет 80 кг, то ее расчеты будут выглядеть так: 57,75 x 100 / 80 = 72%; 100% - 72% = 28%.

При 1 степени ожирения вес превышает идеальный на 29%, при второй – на 30–49%, при третьей – на 50–99%, при четвертой (морбидное) – на 100% и больше.


Типы ожирения

В зависимости от характера распределения жира различают 2 вида ожирения. Первый, гиноидный (женский), характеризуется скоплением отложений в области бедер и ягодиц. Многим знакомо словосочетание «фигура в форме груши», так вот это она собственной персоной. Второй, андроидный (мужской), отличается тем, что большая часть жира при нем сосредотачивается в районе талии и живота, что делает фигуру похожей на яблоко. Обе разновидности ожирения могут проявляться как у мужчин, так и у женщин.

ru.siberianhealth.com

Ожирение 1 степени у мужчин: причины, лечение

Ожирение живота, иначе андроидальное или тип «яблоко», опасно тем, что избыточный жир накапливается вокруг важных органов тела, способствуя их увеличению и в дальнейшем, дисфункции. Помимо того, что расположение складок жира вокруг живота выглядят не эстетично, жировая ткань, накопившаяся вокруг него, серьезно угрожает здоровью и значительно снижает комфорт жизни. В этом материале мы рассмотрим причины ожирения 1 степени у мужчин, его последствия и методы лечения.

Причины и типы ожирения

Основной причиной ожирения является нездоровый образ жизни – включая диету и отсутствие физической активности. Чрезмерное количество суточных калорий по отношению к потребностям и возможностями организма вызывает осаждение жировой ткани. Потребление жирных, жареных продуктов, шоколада и других сладких закусок, фаст-фудов и цветных газированных напитков – может быть связано с набором веса не только у молодых мужчин и женщин, но и детей. Важны также пропорции блюд и время их потребления. Чаще всего к развитию жировой ткани, расположенной вблизи живота и грудной клетки, предрасположены мужчины.

Факт! Некоторые женщины, особенно с гормональным дисбалансом, также могут страдать абдоминальным ожирением. В этой группе женщин набор веса по типу «яблоко» обычно возникает во время менопаузы.

Влияние на рост жировой ткани оказывает не только диета, но и генетическая предрасположенность, факторы окружающей среды, образ жизни и тип тела, которые могут привести к абдоминальному набору веса.

Отложение жировой ткани в области живота могут вызвать некоторые препараты. Пациенты с астмой или ревматическими заболеваниями должны уделять особое внимание тому, что они едят и какой ведут образ жизни, та как стероиды, используемые при этих заболеваниях, способствуют увеличению веса.

Как определить ожирение

Самый простой способ определить степень набора или уменьшения веса – это расчет индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель может быть рассчитан по следующей формуле: ИМТ (кг / м2) = масса тела (кг): [высота (м)] 2

Если результатом расчетов будет значение ниже 18,5, это означает недостаточный вес. Значения от 18.5-24.9 – лучший результат – они означают нормальную массу тела.

Избыточный вес обозначается значениями 25-29,9. Однако показатель ожирения начинается с 30:

  • ожирение первой степени 30-34,9;
  • ожирение второй степени составляет 35-39,9;
  • ожирение последней стадии выше 40.

Индикатор окружности талии

Кроме показателей своего веса и фигуры, если имеются признаки ожирения, стоит проверить размер талии в дополнение к ИМТ. Измеряя талию, можно проверить количество жировой ткани, накопленной в брюшной полости. Такое измерение позволяет проверить наличие абдоминального ожирения, которое, как упоминалось, отвечает за развитие серьезных метаболических нарушений: гиперлипидемия, увеличение печени, диабет 2 типа.

Если результат измерения превышает установленный стандарт, это означает слишком большое количество жира, накопленного в брюшной полости. В этом случае необходимо принять соответствующие меры для уменьшения окружности талии. Таким образом, можно избежать риска развития заболеваний, связанных с абдоминальным набором веса.

Стандарты окружности талии, которые были упомянуты ранее, следующие:

  1. Для женщин: выше 80 см существует значительный риск метаболических осложнений, более 88 см, риск уже очень высок.
  2. Для мужчин значительный риск осложнений начинается с окружности талии выше 94 см, и очень высокий риск – выше 102 см.

Метаболический синдром

Окружность талии, указывающая на абдоминальное ожирение, может быть связана с риском метаболического синдрома. Из-за его присутствия могут возникнуть патологии сердечно-сосудистой системы. Чтобы исключить метаболический синдром, необходимо провести обследования на предмет других признаков метаболического расстройства. Если результаты теста показывают наличие трех перечисленных аномалий, это означает, что необходимо приступить к лечению.

Факты. Метаболический синдром был впервые описан Raven в 1988 году, согласно его определению, синдром заключался в нарушениях обмена веществ: углеводов, липидов и артериальной гипертонии сопровождающихся резистентностью к инсулину. Вначале это были болезни, которые затрагивают только взрослых. Наряду с нарастающей эпидемией ожирения началось исследование возникновения метаболического синдрома у детей. Наблюдались нарушения уровня липидов в крови, нарушения толерантности к глюкозе у людей с ожирением, а затем увеличилось количество подростков с диабетом типа 2. До сих пор это считалось расстройством, затрагивающим только взрослых.

Критерии для диагностики метаболического синдрома согласно NCEP ATP III, 2001

У мужчин:

  • талия в окружности более 102 см;
  • количество триглицеридов 150 мг / дл;
  • уровень холестерина ЛПВП ниже 40 мг / дл;
  • кровяное давление выше или равно 130/85 мм рт.ст;
  • уровень глюкозы в крови утром — выше или равна 110 мг / дл.

Лечение

Основным способом лечения ожирения, как и в любых других случаях набора лишнего веса, является сбалансированная диета и изменение образа жизни в пользу здорового. Сочетание правильно подобранной диеты с умеренной физической активностью позволит избавиться от лишних килограммов и снизить риск осложнений.

В дополнение к рациону, как уже упоминалось, важна регулярная физическая активность, которая поможет в потере веса. Соответственные упражнения с учетом вида ожирения, увеличивают эффективность лечения и укрепляют мышцы, особенно те, что поддерживают позвоночник, который ежедневно подвергается перегрузкам из-за дополнительного веса.

Очень важным в процессе похудения является психическое равновесие. Стресс способствует употреблению не только большого количества пищи, но и нездоровых закусок, сладостей, которые негативно влияют на нашу фигуру. Спокойный режим жизни позволит спланировать свою диету и физические упражнения, а также избежать стресса и устранить ненужную «еду» в сложных ситуациях.

В том случае, если абдоминальное ожирение имеет свои последствия, например, в виде метаболического синдрома, одной только диеты и спорта будет недостаточно. Необходимо записаться на прием к врачу, где он определит, какие лекарства следует назначать чтобы выровнять уровень липидов и артериального давления.

Роль тестостерона в организме при абдоминальном ожирении

Оказывается, уровень тестостерона может иметь много общего с такими заболеваниями, как гипертония или диабет. Как можно использовать тестостерон в медицине?

Профессор Фарид Саад из Медицинского университета Персидского залива в Объединенных Арабских Эмиратах является мировым экспертом в области мужской медицины. Основываясь на эпидемиологических исследованиях, он заметил, что дефицит тестостерона (гипогонадизм) является обычным явлением у мужчин с ожирением, диабетом типа 2 и другими нарушениями метаболического синдрома. Более того, среди мужчин, охваченных лечением эректильной дисфункции, всего у 5% вес был в норме, все остальные были либо с ожирением, либо с избыточным весом.

В таких ситуациях восстановление уровня гормонов у лиц с гипогонадизмом через длительное лечение тестостероном (5 лет и более) приводило к значительному и долговременному эффекту в отношении похудения, значительному улучшению гликемического контроля и снижению артериального давления. Чем дольше проводилось наблюдение в реальных исследованиях, тем стабильнее результаты – отметил специалист.

Что делать чтобы похудеть

Основой диеты для похудения является планирование. Составление правильных блюд, которые обеспечат энергию и питательную ценность, и планирование меню в течение дня, является очень важным если мы хотим достигнуть желаемых результатов. Это питание основывается на употреблении большого количества фруктов и овощей, особенно в первой половине дня – натощак.

  1. Также рекомендуются все цельнозерновые продукты и те, которые содержат большое количество клетчатки, поддерживающую функцию кишечника.
  2. Предпочтительными жирами, при соблюдении здоровой диеты, являются растительные. Категорически не рекомендуются животные жиры – сало, смалец или масло.
  3. Абсолютно не допускаются в меню продукты типа фаст-фуд: жирное мясо, жирные тяжелые соусы.
  4. Полезным будет постное или белое мясо, морская рыба, содержащая кислоты — омега-3, которые помогают понизить уровень холестерина.
  5. В умеренном количестве рекомендуется употреблять орехи (миндаль, несоленый и не жаренный арахис).
  6. Также необходимо исключить все сладкие напитки. Их можно заменить водой (негазированной), травяным чаем, зелеными или свежевыжатыми овощными соками.

Чем опасно

При абдоминальном наборе веса могут наблюдаться и другие аномалии, например, ожирение лобка или, в некоторых случаях, ожирение яичек. Если игнорировать лечение, последствия набора лишнего веса могут быть весьма опасными для здоровья. Образование жировой ткани в брюшной полости и дальнейшее ее распространение на органы может привести к метаболическим патологиям, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и гипертонии.

Абдоминальное ожирение типа «яблоко», центральное и висцеральное ожирение – все эти термины характеризуют тип расстройств, где жировая ткань, в основном, скапливается вокруг брюшной полости. Данное нарушение затрагивает чаще представителей сильного пола и рассматривается как ожирение у мужчин по женскому типу.

Прежде всего, вы должны изменить свой образ жизни, диету и начать с простых физических упражнений, которые помогут вам не только сбросить вес, но и укрепить здоровье, и улучшить качество своей жизни. Сочетание этих, казалось бы, простых вещей и положительного настроя приведет к тому, что вместе с потерянными килограммами риск висцерального ожирения будет уменьшаться.

hydeysnami.ru


Смотрите также

Женские новости :)