Наша рассылка!
Новости сайта Модно-Красиво.ру Вы можете получать прямо на мейл
Рассылки Subscribe.Ru

Подписаться письмом

Я постоянно хочу спать что со мной


Почему хочется спать все время и, что с этим делать

Есть люди которым постоянно хочется спать. При этом считается, что человеку для сна необходимо 7-9 часов. За это время организм успевает восстановиться, а мозг — избавиться от скопившихся за день токсинов.

Во время сна мозг не выключается полностью, но количество крови, омывающей его, сокращается в два раза. В таком режиме работы он должен находится не менее 7 часов. Сон меньше 6 часов считается слишком коротким. Поэтому совсем не обязательно бодрствовать в течение 4-5 суток, чтобы понять пагубность такого режима.

Ученые говорят, что недосып менее 6 часов в течение того же времени может довести здорового человека до преддиабетического состояния. Так как уставший организм с трудом контролирует содержание глюкозы в крови.

Нарушается и гормональный обмен. В результате, в организме вырабатывается избыточное количество гормона грелин и не достаточное – лептина. Прежде всего, эти гормоны стабилизируют периодичность возникновения чувства голода и насыщения. Сбой в их работе грозит ожирением.

К тому же, недостаток сна снижает эффект от вакцинирования, делая нашу иммунную систему доступной мишенью для вирусов. Ученые сравнивают недостаточное количество сна и состояние человека при этом «с легким сотрясением мозга». Недосыпая длительное время, вы снижаете активность вашего мозга и, в итоге, он может преподнести вам через время сюрприз в виде слабоумия.

В повседневной жизни это в первую очередь сказывается на самочувствии. Наблюдения за 5 миллионами человек в 153 исследованиях в разных уголках планеты дали один и тот же результат: недостаток сна приводит к появлению высокого давления, диабету, всевозможным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ишемической болезни и ожирению. Появляются стойкие головные боли, страдает нервная система.

Но бывает, что и восьмичасовый сон не снимает усталость. Спать хочется постоянно. Что же это может быть?

Переедание и сытный обед

Причиной непреодолимого желания прикорнуть часок часто становиться сытный обед. После приема пищи кровь приливает к желудку, чтобы поучаствовать в переваривании пищи и в раздаче полезных веществ. Поэтому в верхнем отделе организма ее становится поменьше, что вызывает у мозга снижение активности, а у человека сонное состояние. Не зря во всех лечебных учреждениях после обеда запланирован тихий час.

Хроническая усталость

График занятости большинства взрослых людей требует раннего подъема. Люди отправляются на службу, на учебу и в детские сады. Последним, конечно, легче – у них предусмотрен полуденный сон.  А вот остальным, особенно ответственным взрослым, у которых после работы еще полно и домашних дел, недосып гарантирован. Медики советуют находить время для сна хотя бы в выходные, ведь отдохнувший человек сделает гораздо больше полезного.

В дождь клонит в сон

Всем известно, что в дождливую погоду спать хочется особенно долго. Оказывается, это вызвано снижением атмосферного давления, что характерно для такой погоды. Но это ведет к уменьшению в воздухе количества кислорода. Поэтому, мозг, не получая его в достаточном количестве, снижает свою активность, переходя в режим ожидания или сна. Но если выйти на улицу, сонливое состояние проходит, так как уровень кислорода там все-таки выше, чем в закрытом помещении.

Зима и авитаминоз

Зимнее время – период потребления жирной и тяжелой пищи. На переваривание которой нужна дополнительная энергия. К тому же, в рационе мало растительных продуктов, богатых витаминами. В результате, авитаминоз и нехватка кислорода тормозят обменные процессы. И организм погружается в полусонное состояние.

 Поездка в транспорте

Монотонное покачивание транспортного средства при передвижении и отсутствие возможности двигаться самостоятельно вводит людей в состояние ступора. Мозг реагирует, расценивая ситуацию, как время отдохнуть. К тому же, положение усугубляется недостатком кислорода в транспорте. Все же чаще в таких условиях засыпают люди, у которых организм постоянно испытывает нехватку сна.

Прогестерон заставляет спать по многу часов

Конечно, такой длительны сон прерогатива беременных женщин. Гормон прогестерон является ответственным за спокойное протекание беременности, поэтому он особенно активно наполняет женский организм в первые сроки беременности и перед самыми родами.  Он тормозит все реакции и излишнюю активность женщины, вынашивающей ребенка. По-видимому природа решила, что пусть лучше спит – целее будет. Поэтому беременные женщины могут спать по 10, а то и по 15 часов.

Прием лекарств

Некоторые лекарственные препараты, например, транквилизаторы и даже противоаллергические средства, могут провоцировать человека на дополнительные часы для сна. Ваша реакция на любой такой препарат не прогнозируема, но лучше прочесть инструкцию и быть в курсе.

Что-то еще, что необходимо выяснить

Если все, что было перечислено ранее – не ваш случай, а спать хочется. То понаблюдайте – нет ли у вас, кроме сонливости, еще каких-то отклонений в состоянии здоровья. Например, головокружения, шума в ушах, сердцебиения, головной боли. Все это может стать симптомами гораздо более серьезного нарушения здоровья. Таких как анемия, патологические процессы в щитовидной железе или сердечно-сосудистой системе.

Обратите внимание также на потребляемую вами еду. Не много ли в ней химии, которая заменила витаминосодержащие природные продукты.

Приходим к выводу, что чувствовать себя отдохнувшим и полным сил можно, если придерживаться несложных правил:

Следить за количеством потребляемых витаминов, и при их недостатке употреблять комплекс аптечных препаратов.

Бодрости придаст умывание холодной водой и контрастный душ. На него достаточно потратить 1-2 минуты, чтобы потом в течение дня чувствовать себя энергичным.

Не стоит забывать о зарядке. Ее последствия еще никого не разочаровывали.

Не убивайте нервную систему – ложитесь спать до полуночи. Наиболее приемлемое время для сна с 22-23 часов. Тогда организм не будет протестовать против ранних подъемов.

Быстрое засыпание и здоровый сон обеспечат правильно подготовленная ко сну постель и отсутствие привычки питаться и пить чай перед сном. Сделайте это хотя за два часа до сна.

Больше бывайте на воздухе и проветривайте помещение через каждые два часа.

Не забывайте про ароматерапию. Еловый запах и мятные ароматы способны вывести вас из состояния сонливости.

И, конечно, побольше света в помещении. Не даром весенние солнечные дни делают нас активными и побуждают к новым свершениям.

thequestion.by

Постоянно хочется спать — что со мной?

Просмотров: 1 079

25 ноября, 2016 - Комментариев нет

Кровать — это центр нашей Вселенной. Это крио-капсула в межгалактическом корабле, на котором мы летим сквозь пространство и время. Вокруг — безжизненный космос, абсолютно черный с мерцающими искрами света. Миллионы световых лет и ни единой живой души. Только шепот звезд, темнота и одиночество. И постоянно хочется спать…

Может мы и вправду астронавты, а окружающий нас мир всего лишь сон? Причудливое порождение нашего разума?

Я открываю глаза — вокруг меня жилая комната. Какая-то женщина хочет, чтобы я встал и «пошел на работу». Работа. Странное слово. В нем определенно нет никакого смысла. Возможно, это просто череда гласных и согласных звуков, не несущая в себе ничего стоящего. Хочется спать…

Женщина повышает голос, он бьет по ушам. «Зачем я тебя растила?! Никакого толку!» Я отмахиваюсь от нее и погружаюсь обратно в сон. Скорее всего, это просто навязчивая галлюцинация. Надо поплотнее закрыть крышку моей капсулы. Где она? В этом странном сне она выглядит, как «одеяло». Надо просто потянуть его на себя. Спать…

В чем причина всего? В чем смысл нашей жизни? Откуда мы пришли и куда идем? Если бы меня постоянно не тянуло спать, я бы, наверное, собрался с мыслями и нашел ответы.

Бамс! Что-то опять потревожило меня, возможно, звездолет влетел в метеоритное облако. Я взглянул в иллюминатор и чуть не подпрыгнул от удивления. Люди! Они сновали взад-вперед по оживленной улице, толкались, спешили по своим мелким никчемным делишкам. Глупые, ограниченные, бесполезные. Думают, что будут жить вечно. А я? Мне это не интересно. Я хочу спать…

Что нас ждет? Черная, звенящая пустота. Ничто. Какой смысл жить, когда исход заранее предрешен? Лучше дождаться заветного мига. Освободиться от земной оболочки и как бестелесное существо воспарить над этим бренным миром.

—Тебе все время хочется спать! — захихикала она.
Ее большие глаза смотрели мне прямо в душу.
— Ты такой умный, а не понимаешь простых вещей! Когда жить и любить, если постоянно только и делать, что спать? А ведь ты только этим и занимаешься, дурачок!

Она красивая. До боли знакомое лицо. Будто мы были знакомы когда-то раньше, а потом разошлись. Наверное, нужно было выбирать — жить или спать. И я этот выбор сделал.

— Тревога! Обшивка корабля сильно повреждена!

Искусственный голос вывел меня из оцепенения. Металл корабля дрожал под ударами из космоса. От меня требовалось выйти в состояние бодрствования и срочно изменить курс полета. Либо… нажать кнопку экстренной эвакуации и спать дальше, продолжая свое путешествие в одиночной капсуле.

Правда, в этом случае надежды нет. Запасов воздуха хватит еще лет на пятьдесят свободного полета. Но это гарантированно билет в один конец, а здесь, в реальной жизни, еще есть шанс на спасение. Тело инстинктивно рванулось вверх, но вдруг обмякло от внезапной мысли: «Зачем жить, если все вокруг не имеет смысла?»

Проблеск разума сменился апатией. Я зажал кнопку сброса и приготовился спать…

Кто я и почему я не такой, как все

Далеко не каждый человек постоянно задается вопросами «Кто я?» и «В чем смысл жизни?». Это особые люди, ум которых всегда направлен на поиск смысла. Они ищут его в религии, фантастике, в компьютерных играх и даже в музыке и иностранных языках. Имя им — звуковики. Или, как называет их системно-векторноая психология Юрия Бурлана,— люди со звуковым вектором.

Про таких говорят — настоящий интроверт, не от мира сего. Действительно, звуковик постоянно сосредоточен на себе, на своих внутренних состояниях. Он не замечает людей вокруг, даже взгляд его направлен не наружу, а как бы «внутрь» самого себя. Самое главное слово звукового человека — «Я».

Гениальные ученые, писатели, программисты — это все люди со звуковым вектором. Обладатели самого мощного интеллекта, они доминируют в любой научной сфере. Удивительно, но «черствый, как сухарь», звуковик еще и самый музыкальный из всех нас. Он обладатель идеального слуха, с рождения наделенный невероятно чутким ухом.

Люди со звуковым вектором больше активны ночью. Темнота, тишина и одиночество помогают им обрести внутреннее состояние комфорта и способствуют максимальному сосредоточению. Это те люди, которых в детстве не могли поднять по утрам в школу. Уже будучи взрослыми, они также часто поздно встают по утрам, ибо бодрствуют ночью, вместо того чтобы спать.

Причины патологического желания спать

Когда звуковик не находит смысла в науке, в музыке, в религии, он начинает впадать в депрессию. От таких людей часто можно услышать сокрушенное: «Жизнь не имеет смысла!» Находясь в постоянной депрессии, звуковик все больше и больше уходит в себя. Он зацикливается на своих состояниях, а внешний мир и окружающие люди начинают казаться ему иллюзорными.

Хочется найти смысл, но в реальном окружающем мире звуковик его не находит. А боль души — есть, и с каждым днем она все больше нарастает. Мучительная черная дыра в груди словно пьет последние силы. И тогда звуковик бессознательно стремится уйти от этого мира. Мира, в котором абсолютно нет смысла и который доставляет лишь постоянное страдание.

Он начинает спать по 12-16 часов в сутки. На время убегая от депрессии, иллюзорности этого мира и ощущения полной бессмысленности своей жизни. Причины, по которым человеку со звуковым вектором постоянно хочется спать, от него скрыты. И он продолжает мучительно проживать день за днем, находясь на грани сна и реальности.

Хочется смысла? Ответ есть

Человек не может постоянно находится в депрессии и без остановки спать. Это огромное страдание, зачастую несовместимое с жизнью. Тем более что вкупе с сонливостью у звуковика могут возникать и суицидальные мысли.

Из современных наук о человеке только системно-векторная психология Юрия Бурлана способна объяснить, в чем кроется настоящая причина этого тяжелого состояния. И только эта наука дает звуковикам точный инструмент к познанию замысла существования человечества через анализ устройства нашей психики. Раскрытие тайн нашего бессознательного приносит звуковику долгожданные ответы на его мучительные вопросы и высвобождает невероятную энергию жить и творить:

 

«…Я спала с открытыми глазами, мой дом, моя работа ничего не приносит радость. Внешне, формально все хорошо. Несколько лет пролетело, словно во сне, что я делала не знаю, просто ела, спала и дышала, я словно онемела, выразить словами не всегда могла свое состояние, хочется сказать, но молчу, хочется сделать, а не делаю, я ничего не понимала. Я в тупике, нет движения, задавалась вопросами: в чем смысл? почему я такая? как дальше жить? что происходит? что от меня надо всем? неужели это все и больше ничего не будет?

… Во всем, что со мной происходило, я участвовала, как бы отстраненно, как будто смотрела кино, все казалось не по-настоящему, как компьютерная игра. Всегда, с самого детства было ощущение временности всего происходящего, и какой-то неважности. Все материальное было настолько мне чуждо, что иногда казалось, что живу в каком-то другом измерении, а окружающий мир и людей наблюдаю, будто сквозь толщу воды. Не чувствуя никаких связей ни с кем вообще вокруг. Все ощущались поверхностными, недалекими, примитивными неандертальцами, их проблемы надуманными, особенно, когда девушки начинают говорить про отношения, мне хотелось повеситься на ближайшей люстре...

… Закончился тренинг. С тех пор, как я пришла на него, мне ни разу не хотелось на тот свет. Если совсем откровенно, я пыталась сама думать об этом опять, как бы поразмышлять… Больше эти мысли не вызывают никакого энтузиазма, скорее наоборот— полное ощущение ошибочности, даже теперь воспринимаются как признак недоразвитости, что ли.

Пришло приятие жизни, если попытаться это описать. Я приняла тот факт, что живу, всем сердцем. Чувствую себя живой. Чувствую, что жизнь происходит со мной, что ли, что жизнь происходит здесь, что это по-настоящему, что я внутри жизни, что я часть жизни. Сама открываю окна от штор даже. И самое интересное, что это происходит как бы само собой. Как будто так всегда и было…»

Анна Р., администратор

 

Больше нет нужды жить на грани сна и реальности. Спать сутки напролет, сбегая от бессмысленности этого мира. Испытывать тяжелые состояния, связанные с депрессией. Остался всего один шаг, отделяющий тебя от новой реальности. Хочешь узнать, в чем смысл твоей жизни? Регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь.

Автор: Олег Васильев

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Предыдущая статья
Как стать уверенной в себе женщиной, или Выше нос, Прекрасная леди Следующая статья
Как стать богатым и жить, как хочу, а не как приходится?

myvektor.ru

Что делать, если постоянно хочется спать?

Первая причина, почему все время хочется спать – это, конечно, недосыпание. Считается, что взрослому человеку необходимо спать в сутки не менее 8 часов. Если Вы спите меньше восьми часов в день и Вам постоянно хочется спать днем, то вероятнее всего причина – недосып. В целом, это основная причина, почему хочется спать, и все следующие причины это следствие первой. Если хочется спать – значит организму требуется отдых. Вторая причина, почему хочется спать днем, состоит в том, что человек устает больше обычного. Если человек, пребывает несколько дней в состоянии повышенной активности, по сравнению с его обычным ритмом, причем не важно, физическая эта активность или психологическая (умственная) , то количество сна должно увеличиться. В этом случае есть необходимость спать чуть больше, чем обычно. Почему хочется спать после еды. Есть мнение, что после еды кровь приливает к пищеварительному тракту и головной мозг недополучает кислорода. В то же время, можно говорить о том, что на пищеварение требуется энергия и, пока принятая пища не дала необходимую энергию, человек «устает» переваривать еду. Это легко проверить: Вам хочется спать после приема «тяжелой» (жирной) пищи и Вы чувствуете бодрость, когда легко перекусили. Если в помещении не хватает кислорода, то это тоже становится причиной, почему хочется спать. Наш организм реагирует на недостаток кислорода и старается погрузится в состояние сна, при котором потребление кислорода минимально. При понижении атмосферного давления также хочется спать и тоже от недостатка кислорода. Попробуйте выйти на свежий воздух и несколько раз глубоко вздохнуть. Вы сразу почувствуете прилив сил и желание поспать пройдет. Недостаток витаминов может стать еще одной причиной, почему постоянно хочется спать днем. Собственно, причина та же – организм пытается экономить. Постоянно хочется спать, если у человека густая кровь. Курение и, как ни странно, кофе делают кровь гуще и ей все становится труднее доставлять к органам питательные вещества. Здесь совет один – если Вам постоянно хочется спасть и у Вас густая кровь – пейте больше воды – не меньше стакана на 10 килограмм веса в день.

к врачу, не дай Бог редкая болезнь, это серьёзно

я думаю нужно отоспаться. может у вас просто усталость накопилась. и ещё можно померить давление. может у вас низкое давление.

Привет теска! Ты не одна такая. Мне помогает крепкий кофе, шоколадка, и еще я пью "ноопет", мне его выписал врач-невролог. Незнаю почему, но он здорово поднимает настроение, оживляет. Но посоветуйся с врачом обязательно.

анемия может быть

Скорее всего анемия, у меня так же. Пейте побольше витаминов!

touch.otvet.mail.ru

Почему я постоянно хочу спать, при этом часто сплю по 15 часов в сутки, кофе не помогает, что со мной?

1. сдай основные общие анализы: кровь (и общий и на уровень сахара) , мочу, кал (гельмиты вызывают повышенную усталость, а иногда и гиперсомнию) 2. пересмотри свое питание, от жырного хочется спать, так как на переваривание нужно много времени 3. один из признаков депрессии - гиперсомния, тоесть увеличение времени сна. действительно обратись к психологу. кстати, кошмары - в эту же оперу 4. то что от кофе хочется меньше спать, частично миф. кофе стимулирует ведущий тип деятельности нервной системы. тоеесть, если ты подвижный холерик - то кофе будет стимулятором. сангвинику кофе побоку, меланхолика будет колонить в смон, флегматику - пофиг. удачи и с новым годом!

Обратись к психологу.

С кошмарами не знаю что делать.. .А вот с таким колличеством часов сна.. .попробуй сделать тест на беременность..

Сонников жрать меньше надо!

sdelai analiz krovi .Mozhet davlenie nizkoe

аккумуляторы подсели надо гулять, двигаться и есть живую пищу фрукты, овощи, орехи, семечки...

Сдать анализы. Вариантов заболеваний множество.

нехватка витаминов. Попробуй чаще кушать: яблоки, виноград, гранаты, свежэую морковь, свеклу, грецкий орех.

Проблема довольно просто решаема: у тебя гиперавитаминоз. Попей хорошие витамины (Геримакс, например) и через пару недель все будет ок.

Все просто - хроническая усталость! ! Нервишки надо полечить, ново-пассит там попить! ! Просто защитная реакция организма, на усталость

просто организм устал он отдахнёт и ты вернёшься к норме.

зимняя спячка)

спать нужно 9 часов в день не меньше но и не больше

если вы не беременны-проверьте работу щитовидной железы.. при ее пониженной функции-хочется спать не по 15 часов.. а вообще с кровати вставать не хочется.. не волнуйтесь-все излечимо.. удачи!

У меня была и иногда есть та же проблемма-заметила по себе, банально, но факт-главное ложится спать где то от 21:00 до 23:30!И больше бывать на свежем воздухе, желательно конечно где то в парке или в лесу-но поссмотрим реально, не всегда получается-по этому можно где то и по городу! Главное-приятная усталось перед сном! И кофе я заменила на всевозможные чаи, кофем балуюсь в кафешках! Удачи!

синдром хронической усталосли, гипо- или авитаминоз, низкий гемоглобин-вариантов много. придется все-таки обращаться и сдавать анализы

Это только до первых родов.

Может тебе просто не хватает витаминов или ты устаешь, стрессы и всё такое.. . Но если ты хорошо питаешься, ведешь подвижный здоровый образ жизни, у тебя нет депрессии, тогда обратись к врачу, потому что это странно;

Если медицина здесь не влияет (рекомендую провериться по всем вариантам включая СПИД и РАК) значит - ты просто сова, а график дня требует от тебя другого. Предполагаю, что до этого был длительный период вынужденного недосыпания (из-за работы, семьи или хобби) . На моей памяти я не спал (вообще) больше недели, а потом восстанавливался почти месяц ;-) Не переживай, единственная проблема, которая может из этого получиться, придется перепланировать свой распорядок ;-)

touch.otvet.mail.ru

Почему постоянно хочется спать днем? И скажите в какое время днем спать не рекомендуемо! Спсибо

Фаза глубокого сна имеет колебания с частотой около 1.5 часа. Т. е. если разбудить человека во время глубокого сна, он будет вялым, раздражительным, уставшим. Если разбудить на грани входа или выхода с глубокого сна, то эффект обратный. Короче горя, сон как волны с периодом в 1.5 часа, следовательно планируй сон, чтобы проснуться в кратный 1.5 часу промежуток времени. Пример: 1.5 часа; 3 часа; 4.5 часа; 6 часов и т. д. На собственном опыте проверял - действует безотказно! Сам "сова", но на работу вставать надо утром, поэтому ложусь в районе 3-х ночи, встаю в 6. Н аработе имеется такое дело как обеденный перерыв с 1 до 2. Но никто ведь не контролирует, во сколько ты ушёл или вернулся? Я обычно выкраиваю 1.5 часа в обед. Иногда срубает в 4-6 часов, но как тут действовать, не знаю. Если не на работе или в ночную смену, то спать надо именно с 4 до 7 (+/- час).

во время работы или учебы

попробуй перебороть свое желание.. днем вообще лучше не спать.. пораньше ночью ложись спать..

вы знаете-обычно хочется спать после обеда, когда сын был маленький, я с ним днем ложилась и через 20-30мин. вставала и чувствовала себя замечательно. А спать днем можно до захода солнца говорят, но это больше к зиме относится

либо нарушен режим. и Вы спите в основном днем, а ночью работаете, либо это хроническая усталость. у меня так тоже было. а спать надо себе позволить по возможности когда хочется. даже полчаса сна днем позволят продолжить активное завершение рабочего и делового дня.

У вас пониженое давление. От него нет лекарств. Только кофе, шоколад и прочее. Спать не рекомендовано на закате, и перед сном. <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/5e4c647d1471a0d2c6a702b3c59c8312_i-87.jpg" >

Проверить давление не помешает. Сонливость бывает при многих недугах, например, при нарушениях в щитовидной железе, болезни кровеносных сосудов, проблемах с желудком. Сон днем многим помогает, только нельзя спать на заходе солнца, т. е. в 5-7 часов во вторую половину дня.

Спать днём обязательно нужно. И чем Вы моложе, тем более нужно. Время - 25 минут сразу после обеда. Примерно в 12.10. Будь Вы хоть студент, хоть управляющий крупной компанией. Это не шутка. Пусть сейчас Вам это недоступно, но придёт время, когда Вы сможете это себе позволить, как позволяет сейчас мой гендиректор и его первый зам.

После захода солнца спать нежелательно!

Попей електрокок.

Насколько я знаю, врачи рекомендуют раньше ложиться и раньше вставать, по возможности спать после обеда (около часа) . Это действительно очень тяжело, зато потом намного лучше себя чувствуешь в ритме. У меня та же проблема - днем хожу как сонная муха. Это все потому, что нет режима. А вот если и очень хочется спать, не рекомендуется спать во время заката. Во-первых, после пробуждения будете себя чувствовать разбитым (как ни странно, но это так) . Во-вторых, это вредно для организма. А о времени.. . У каждого человека свои биочасы и биоритмы, поэтому нельзя дать общий для всех распорядок. Просто прислушивайтесь к своему организму.

с 12 до 12:30. Потому что в это время надо обедать! ну а потом, пожалуйста...

Во время учёбы

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также

Женские новости :)